10 Ffordd o Fod Yn Bresennol Mewn Perthynas

Cwpl Hapus yn y Bwyty Siarad a Gwenu

Wrth fod yn bresennol mewn perthynas, mae'r disgwyliad yn bersonol hunan-ymwybyddiaeth , ymwybyddiaeth, er ei fod yn ymdeimlad o ymlacio, yn rhydd o feddwl, gweithgaredd neu reolaeth.

Nid oes unrhyw ofynion ar gyfer y rhai sy'n cymryd rhan, ac eto mae rhai pobl yn ei chael hi'n heriol gyda'r holl feddyliau sy'n rhedeg trwy feddyliau prysur, gwrthdyniadau, a lefel o aflonydd i ofalu am agendâu niferus.

Mae'r cyfranogwyr yn chwennych heb eu rhannu sylw mewn perthynas i ffwrdd o'r cysylltedd sy'n gyrru pawb trwy'r byd anhrefnus.

Pan yn y presennol, gall anwyliaid synhwyro pryd maen nhw'n ffocws, p'un a ydyn nhw'n derbyn egni llwyr ac yn cael eu clywed yn wirioneddol.

Er mwyn canolbwyntio ar berthnasoedd â lefel y dyfnder sydd ei angen ar bresenoldeb, mae angen i unigolion ddatblygu cysylltiad â nhw eu hunain ac ymdeimlad o ymwybyddiaeth.

Ni allwch ddisgwyl sgwrs wirioneddol gyda sylw ymwybodol llawn gan rywun os nad ydych chi'n ymwybodol o'ch ymddygiad. Sut ydych chi'n gwybod wedyn a ydych chi'n bresennol mewn perthynas?

Beth mae'n ei olygu i gael presenoldeb mewn perthynas?

Mae dysgu bod mewn perthynas yn iach yn gofyn am bresenoldeb. Mae bod yn bresennol yn golygu bod gennych chi ymwybyddiaeth o sut rydych chi'n cysylltu â pherson arall.

Mae hynny'n cyfateb i lefel y sylw rydych chi'n ei roi i'r person hwnnw. Yn y bôn, mae bod yn bresennol yn golygu eich bod chi'n gwbl ymwybodol o roi sylw cariadus, di-amod i rywun annwyl.

Mae canolbwyntio ar y presennol yn rhydd o basio barnau, arddangos an ego . Nid oes unrhyw wrthdyniadau nac agendâu. Y syniad yn unig yw bod gyda'r person arall mewn profiad enaid-i-enaid ar hyn o bryd.

Mae'n eithaf syml a syml. Rydych chi'n cyflwyno egni i rywun (a nhw, chi), cysylltiad, sylw, ac amser ar gyfer unrhyw beth y mae'r person hwnnw eisiau ei rannu, ac rydych chi'n gwbl ymwybodol.

Pam mae bod yn bresennol yn bwysig mewn perthynas?

Mae pwysigrwydd bod yn bresennol mewn perthnasoedd yn arwyddocaol ar gyfer undeb iach.

Mae ymdrech ddwyfol, egnïol a wneir i fwynhau treulio amser ar eich pen eich hun gyda’ch gilydd heb unrhyw ymyrraeth neu ymyrraeth a heb ganiatáu eiliadau o’r gorffennol neu rywbeth yn y dyfodol i fygwth yr hyn sydd gennych ar hyn o bryd yn creu cysylltiad dilys.

I gael profiad cyfoethog o'r fath, yn gyntaf mae angen i chi fod yn hunanymwybodol. Gall fod yn amser-ddwys i ddatblygu'r gallu i ymgysylltu â'r presennol, gyda'r hyn sy'n digwydd ar hyn o bryd, gyda llawenydd dilys ac emosiwn gwirioneddol yn rhydd o amheuaeth, difaru, gofid, neu hyd yn oed ofn.

Pan fyddwch chi'n mynd â hynny i'ch perthnasoedd, mae'n caniatáu canolbwyntio ar y rhai sy'n bwysig yn eich bywyd, yn enwedig partner.

Mae'r holl anhrefn a'r agendâu o ddydd i ddydd eraill yn cael eu gohirio tra byddwch chi'n rhyngweithio â sylw llawn heb ei rannu ar y person hwn. Hefyd, bydd eich cariad yn gallu dweud bod eich egni gyda nhw a bydd yn dychwelyd yr un peth.

10 Awgrym ar sut i fod yn bresennol mewn perthynas

Pâr Hapus yn y Parc ar Ddiwrnod yr Hydref

Cyn bod yn bresennol mewn perthynas, mae'n hanfodol datblygu cysylltiad â'ch hunan.

Mae'n heriol bod yn gwbl ymwybodol o lefel o ryngweithio â pherson arall oni bai eich bod yn cyd-fynd â'ch ymddygiad. Rhai pethau y gall cyplau, yn arbennig, eu hymarfer bod yn fwy presennol:

1. regimen hunanofal

Mae’n hollbwysig sicrhau eich bod yn cymryd rhan mewn hunanofal rheolaidd. Yn y modd hwn, gallwch chi roi sylw i berson arall yn ymwybodol. Mae cyfnodolion yn ddull delfrydol o hunanasesu.

Unwaith y byddwch wedi ysgrifennu, darllenwch gofnod y diwrnod blaenorol yn ôl er mwyn i chi allu datblygu dealltwriaeth yn y pen draw o ble y gallech fod yn ddiffygiol a sut y gallwch wella bod yn bresennol mewn perthynas.

|_+_|

2. Datblygu gofod ar gyfer myfyrdod/meddwl

Gall yr arfer o ymwybyddiaeth ofalgar neu fyfyrdod fod ar ffurfiau amrywiol, ond mae pob un yn golygu eich rhoi mewn gofod lle rydych chi bresennol yn y foment

heb unrhyw wrthdyniadau, tasg sengl, dim ysgogiadau allanol.

Pan fyddwch chi'n dod yn ymwybodol o'r gofod hwn, bydd yn eich paratoi'n well i roi sylw llawn, heb ei rannu i berson arall.

|_+_|

3. Gosod ffiniau o fewn y bartneriaeth

P'un ai mewn priodas neu ddyddio, mae bod yn bresennol mewn perthynas yn sail i sefyllfa iach. Un ffordd o gyflawni hynny yw gosod ffiniau dynodi amser ymwybodol a dreulir gyda'i gilydd.

Mae hynny'n golygu torri i ffwrdd cysylltedd; dim cyfryngau cymdeithasol, rhyngrwyd, na busnes ar adegau penodol pan ddylai fod rhyngweithio di-dor rhwng y ddau ohonoch.

Dylai rhai o'r eiliadau hynny gynnwys amserau bwyd neu ar ddiwedd y dydd, efallai nosweithiau dyddiad , ynghyd ag amser i ffwrdd ar y penwythnosau. Mae'r rhain yn ddelfrydol ar gyfer canolbwyntio ar ei gilydd heb ymyrraeth allanol.

4. Nid yw anfon negeseuon testun oddi ar y terfynau

Gall tecstio helpu gyda bod yn bresennol mewn perthynas.

Pan fyddwch chi ar wahân i'ch gilydd, anfon negeseuon trwy gydol y dydd gyda chynnwys cadarnhaol ynghyd â chwestiynau penagored neu bwyntiau sy'n gwneud y person arall yn chwilfrydig yn gallu arwain at wrando gweithredol a deialog pan fyddwch chi'n diffodd y ffôn gyda'r nos.

Ar un ystyr, mae hyn yn weithred o fod yn bresennol fwy neu lai oherwydd mae angen i chi fod yn ymwybodol o'r cynnwys rydych chi'n ei anfon, felly mae'n paratoi'r person arall ar gyfer noson o bresenoldeb.

5. Gwisg ar gyfer yr achlysur

Cwpl Rhamantaidd Hapus Yn Mwynhau Noson Cannwyll Dyddiad Dyn Yn Codi Merched Yn Ei Fraich

Nid oes rhaid i chi fod yn eich dillad gorau bob amser i dreulio amser gyda'r bobl rydych chi'n eu caru.

Weithiau treulio noson mewn crys-t ac yn chwysu, dim ond gorwedd ar y soffa gyda rhywfaint o goco poeth yn gysur tra byddwch yn cael sgwrs fanwl.

Fe wnes i ddweud coco poeth. Os ydych chi eisiau gwrando'n astud a rhowch sylw llawn, clir i rywun, nid ydych chi eisiau amharu ar eich proses feddwl gydag alcohol - hyd yn oed gwin.

Yn aml, os ydym mewn ymrwymiad tymor hwy, yn anffodus, nid oes digon o feddwl bob amser mewn gwisgo, steilio gwallt, neu ymddangosiad yn gyffredinol.

Dyma ymgais arall i fod yn ystyriol o gariad , gwneud ymdrech i wisgo ar gyfer yr eiliadau hynny pan fyddwch yn dewis eich gilydd dros y dyfeisiau.

6. Dywedwch wrth eich gilydd gyfrinachau

Gwnewch yn siŵr mai eich partner yw'r person cyntaf y byddwch yn ymddiried unrhyw wybodaeth iddo, boed yn ymateb i rywbeth, yn ddiweddariad ar ddigwyddiad bywyd, yn datgelu barn, a chyfrinachau nad ydych yn eu rhannu â neb arall.

Wrth wneud hyn, rydych chi'n cymryd cam rhagweithiol i fod yn bresennol gyda'ch partner trwy ddatblygu a cysylltiad dyfnach .

7. Trefnu amser i gyfnewid beirniadaeth

Os ydych chi'n rhannu diddordebau cyffredin, boed yn lyfrau, celf, ffilmiau, rhestrau chwarae cerddoriaeth, datblygwch efallai glwb llyfrau cwpl neu gyfnewid eich rhestri chwarae ac yna treulio noson yn cymharu nodiadau ar yr hyn a gawsoch i gyd o'r profiad.

Gall hynny nid yn unig roi noson o sgwrs oleuedig ichi, ond mae ganddo’r potensial i roi diddordebau newydd i bob un ohonoch, hobïau newydd o bosibl, a’r tebygolrwydd ar gyfer rhai gwibdeithiau.

Efallai y gallwch chi edrych ar gyngherddau, orielau celf, efallai llofnodion llyfrau ar gyfer hoff awduron.

8. Peidiwch ag anghofio gwrando

Mae llawer o bobl yn or-gyflawnwyr di-baid sy'n arwain at yr achos dros orfod dysgu dulliau o fod yn bresennol mewn perthynas.

Un broblem yw y bydd rhai yn ymdrechu’n rhy galed i fod yn ymwybodol ohoni ar hyn o bryd gyda rhywun trwy ofyn cwestiynau ond methu â sylweddoli gwrando gweithredol yn sgil sydd angen ymarfer hefyd.

Mae angen i’r person arall deimlo ei fod yn cael ei gefnogi’n egnïol a’i fod yn cael sylw pan fydd yn mynegi ei hun.

Nid ydynt am edrych ar wyneb heb unrhyw fynegiant neu sy'n ymddangos yn bryderus yn aros i ofyn cwestiwn arall.

I ddysgu'r grefft o wrando gwyliwch y fideo hwn:

9. Dangos i fyny

Mae bod yn bresennol mewn perthynas yn golygu dangos i fyny pan fyddwch chi'n dweud y byddwch chi yno. Mae'n amharchus i bartner i fod yn hwyr neu, waethaf oll, peidio ag ymddangos am unrhyw reswm heb roi galwad.

Os mai chi yw’r math i ymddangos yn aml ar y funud olaf, gall ddechrau teimlo i’r person arall fel pe na bai’n bwysig neu nad ydych am fod yno.

Nid ydych chi eisiau rhoi argraff anghywir; rhowch sylw i sut rydych chi'n cyflwyno'ch hun.

10. Dangoswch ddiolchgarwch i'ch gilydd

Os ydych chi mewn perthynas am unrhyw gyfnod, yn aml mae diolchgarwch yn cael ei ddeall yn unig ond nid yw'n cael ei siarad. Y rhai gwneud ymdrech ar y cyd mae bod yn bresennol mewn perthynas yn ei chael hi'n hanfodol gwneud diolchgarwch yn flaenoriaeth ar lafar ac nid yn nod tawel.

Pan fydd pob un ohonoch yn ymwybodol o werthfawrogiad y llall am hyd yn oed yr ymdrech leiaf, gan fod pob un ohonynt fel pobl, nodweddion rhyfeddol, byddwch yn dechrau cyflawni presenoldeb.

Casgliad

Dylai presenoldeb ac argaeledd mewn perthynas ddod yn ddiofal a naturiol o ystyried amser ac ymarfer. Mae'n datblygu wrth i bob person dyfu i fod yn hunanymwybodol ac yn ymwybodol yn eu hymddygiad, yn gallu monitro ansawdd eu rhyngweithio ag anwyliaid.

Nid mater o allu trin sgwrs yn unig yw hyn ond i wrando’n astud wrth i’r person arall siarad a chlywed beth sydd angen iddynt ei ddweud. Os caiff ei wneud yn gywir, mae cydnabyddiaeth a diolch am yr amser, yr ymdrech, a'r sylw heb ei rannu y byddwch yn ei roi i'ch perthnasoedd.

Ranna ’: