Adeiladu Ymlyniad Diogel â'ch Priod - Pethau y Gallwch eu Gwneud i'w Greu

Ymlyniad diogel yw

Yn yr Erthygl hon

Mae'r cyfryngau yn ein peledu â delweddau o “The Larger-Than-Life Ystum Rhamantaidd ”. Wyddoch chi, y ffilmiau hynny lle mae'r boi'n cynnig i'w gariad trwy'r system annerch gyhoeddus ar yr awyren neu'n gadael llwybr o betalau rhosyn o'r ystafell fyw i'r ystafell wely, lle mae hi'n dod o hyd i flwch bach sy'n cynnwys cylch diemwnt mawr.

Does ryfedd fod pobl ifanc yn meddwl mai’r ystum mawreddog sy’n brawf o “True Love”, ac yn anwybyddu’r holl ffyrdd bach y gallwn greu atodiadau diogel.

Ychydig o fodelau yn y cyfryngau y gallwn edrych arnynt i weld hyn - bod adeiladu ymlyniad diogel gyda'ch priod a'i gynnal yn cynnwys mil o bethau bach.

Beth yw atodiad diogel ?

Mae angen ymlyniad ar bawb.

Adeiladu ymlyniad diogel gyda'ch priod yw'r sylfaen ar gyfer perthnasoedd hapus ac iach . Ymlyniad diogel yw'r ymdeimlad o berthyn a theimlo'n gysylltiedig â pherson arall ac â bywyd ar y lefelau dyfnaf. Mae bodau dynol yn anifeiliaid pecyn, ac o'r herwydd mae angen iddynt deimlo'n rhan o grŵp.

Mae'r cysylltiad ymhlyg hwn â bod dynol arall yn cynhyrchu dolen adborth gadarnhaol tair darn.

Mae teimlo'r math hwn o gysylltiad yn rhoi ymdeimlad cryfach o gysylltiad o fewn ein hunain; mae ein hyder mewnol yn cael ei ysgogi i gymryd rhan mewn bywyd mewn ffyrdd sy'n ein helpu i adeiladu hunanymwybyddiaeth, ac mae'r ymgysylltiad hwn yn cynyddu ein teimladau o gymhwysedd a hunan-barch.

Mae hunan-barch uwch yn caniatáu inni gysylltu'n haws ag eraill. Felly mae hyn yn creu cylch perffaith o ymlyniad diogel.

Ffyrdd o gynyddu eich ymlyniad â'ch partner

Ffyrdd o gynyddu eich ymlyniad â

Am adeiladu ymlyniad diogel gyda'ch priod, canolbwyntio ar wella unrhyw atodiadau ansicr efallai eich bod yn cario drosodd o berthnasoedd blaenorol.

Mae'r gallu i gysylltu'n ddiogel â pherson arall yn cael ei ffurfio (neu beidio) yn ystod plentyndod cynnar. Os ydych chi'n synhwyro nad oes gennych chi allu datblygedig i gysylltu ag un arall, efallai yr hoffech chi weithio gyda therapydd ar ffyrdd y gallwch chi wella.

Os na wnewch hynny, mae perygl ichi osgoi ymlyniad, ni fydd methu â chymryd y gwobrau cyfoethog sy'n gysylltiedig â phartner yn dod â'ch bywyd. Er mwyn cynorthwyo i wella ac ateb y cwestiwn, sut i adeiladu perthynas ddiogel, rhowch gynnig ar y canlynol:

  • Gweithio ar godi eich hunan-barch, gan ddefnyddio adnoddau fel llyfrau a'ch therapydd. Mae ymdeimlad mwy cadarn o hunan-barch yn helpu i adeiladu ymlyniad diogel â'ch priod.
  • Dysgu adnabod, anrhydeddu, a mynegi eich anghenion emosiynol mewn ffordd sy'n hunanofal ac nad yw'n rymus nac yn gyhuddol.
  • Perygl bod yn ddilys ac yn uniongyrchol. Peidiwch â chwarae gemau na cheisio trin diddordeb eich partner. Dim ond trwy ddangos pwy ydych chi mewn gwirionedd eich bod chi'n derbyn dilys cariad .
  • Ymarfer derbyn eich hun ac eraill . Byddwch yn llai beirniadol.
  • Stopiwch ymateb a dechrau ymateb.

Sut ydych chi'n dysgu datrys gwrthdaro a chyfaddawdu o safbwynt “ni”?

Clywch eich gilydd

Mae hyn yn beth mor fach ond mor bwysig iawn ar gyfer adeiladu ymlyniad diogel â'ch priod.

Pan glywch yr hyn y mae eich partner yn ei fynegi, byddwch yn eu dilysu. Gadewch i ni ddweud eich bod chi allan am yriant. Mae gennych chi alawon da ar y radio ac mae'r ddau ohonoch chi'n teimlo'n hamddenol. Mae'ch partner yn edrych allan ar ffenestr y car, ac yn arsylwi'n segur: “Waw, mae'r golau ar hyn o bryd yn hyfryd.”

Fe allech chi nodio'ch pen yn hawdd a dal ati. Ond i atgyfnerthu'ch atodiad, gwnewch y peth bach: “O ie, mae mewn gwirionedd.”

Yn iawn, rydych chi wedi anfon neges at eich partner eich bod wedi clywed yr hyn a ddywedon nhw a'ch bod chi wedi rhannu wrth arsylwi. Mae hynny'n teimlo'n dda a bob amser yn ateb y cwestiwn, sut i wneud i'ch partner deimlo'n ddiogel.

Pan glywch yr hyn y mae eich partner yn ei fynegi, byddwch yn eu dilysu

Ffyrdd bach o adeiladu agosatrwydd

Beth yw ymlyniad diogel heb lefel agos o agosatrwydd â'ch partner? Wedi dweud hynny, nid oes angen i chi a'ch partner gynnal seminar ailwampio bywyd i cynyddu eich agosatrwydd .

Mae cymaint o ffyrdd bach y gallwch chi eu gwneud ar gyfer adeiladu ymlyniad diogel gyda'ch priod-

  • Dod â choffi bore iddyn nhw wedi'i baratoi yn union fel maen nhw'n hoffi.
  • Cael sgwrs bersonol 10 munud heb unrhyw ffonau symudol mewn llaw, dim ond canolbwyntio ar gyfnewid â'i gilydd.
  • Canmoliaeth gyflym o'r pryd bwyd gwych y mae eich partner wedi'i baratoi
  • Diolch i'ch partner am godi'r sychlanhau.

Cerddwch mewn natur

Mae buddion “ymdrochi coedwig” wedi'u dogfennu yn niwylliant Japan. Ond a oeddech chi'n gwybod bod cerdded gyda'n gilydd yn helpu i adeiladu ymlyniad diogel â'ch priod?

Mae cerdded yn araf ac yn feddyliol ei natur yn ffordd fach, ddi-gost i'w chlymu â'ch partner. Efallai y cewch eich temtio i wneud rhywbeth yn nes at adref, fel cerdded ar y cyd gyda'ch gilydd, ond ni fydd hyn yn darparu'r un tecawê cadarnhaol i chi.

Mae cerdded mewn canolfannau yn cynnwys ymdeimlad cryf iawn o ysgogiadau (ac efallai y cewch eich temtio i ddefnyddio'r amser hwn i redeg cyfeiliornadau, sy'n trechu nod ymlyniad yr ymarfer hwn).

Byddwch yn agored gyda'ch anghenion a'ch emosiynau i ffurfio atodiad diogel

Mae angen i chi ailweirio'ch ymennydd ar gyfer adeiladu bondiau diogel gyda'ch partner.

Rhannu eich anghenion yn uniongyrchol, yn hytrach na defnyddio “chwarae gêm” arddull o cyfathrebu , yn allweddol i greu ymlyniad diogel gyda phartner. Pan fydd eich partner yn gofyn a oes rhywbeth o'i le, dywedwch wrtho beth ydyw, yn hytrach na nodi “dim” annelwig ac yna pwdu amdano.

Pan fyddwch chi'n nodi'ch anghenion yn uniongyrchol, mae rhyddhad i'ch partner oherwydd does dim rhaid iddyn nhw ddyfalu beth sy'n digwydd yn eich pen. Mae hyn yn trosi i'r ymlyniad gwell rhwng y ddau ohonoch.

Adeiladu cymuned eich hun

Mae cael atodiadau y tu allan i'ch perthynas yn cael effaith hyfryd wrth helpu'r ddau ohonoch i aros ynghlwm wrth eich gilydd. Mae eich rhan mewn grwpiau cymdogaeth, y tŷ addoli o'ch dewis, gwaith gwirfoddol, ysgol eich plant, pob un o'r rhain yn fuddiol i'ch ymdeimlad o berthyn ac yn hwyluso adeiladu ymlyniad diogel gyda'ch priod.

Mae cael atodiadau y tu allan i

Cael mwy o ryw

Bydd bywyd rhywiol ffyniannus yn mynd yn bell o ran adeiladu ymlyniad diogel â'ch priod. Un o'r ffyrdd gorau o wella'ch ymlyniad diogel â'ch partner yw cael rhyw.

Profir bod yr hormonau a ryddhawyd ar ôl orgasm, ocsitocin - yn cynyddu eich teimladau o gysylltiad ac ymddiriedaeth. Mae'n beth bach ond rhyfeddol, iawn?

Cael mwy o ryw

Adeiladu ymlyniad diogel gyda'ch priod er mwyn hapusrwydd parhaol

Trwy ddilyn y syniadau hyn byddwch nid yn unig yn gallu adeiladu ymlyniad diogel â'ch priod ond hefyd elwa ar berthynas mor werth chweil am nifer o flynyddoedd i ddod. Gan mai ymlyniad diogel yw gwangalon unrhyw berthynas hapus ac mae'n ddyledus arnoch chi'ch hun i weithio'n gyson i adeiladu ymlyniad diogel a hirhoedlog gyda'ch partner.

Ranna ’: