10 Ffordd ar Sut i Roi Eich Hun yn Gyntaf mewn Perthynas a Phham
Yn yr Erthygl hon
- Tybed a yw'n iawn rhoi eich hun yn gyntaf mewn perthynas?
- 10 ffordd mae’n bwysig rhoi eich hun yn gyntaf mewn perthynas
- Sut mae dynameg yn newid wrth roi eich hun yn gyntaf mewn perthynas
- 10 ffordd o roi eich hun yn gyntaf mewn perthynas yn hyderus
Dychmygwch eich hun wedi blino ac o dan straen, a sut mae hynny'n cymharu â phan fyddwch chi'n gorffwys? Onid ydych chi fel arfer yn fwy gofalgar tuag at eraill? Mae’n enghraifft syml, ac yn amlwg, mae cydbwysedd i’w daro. Gall yr un peth ddigwydd mewn perthnasoedd. Serch hynny, mae gwybod sut i roi eich hun yn gyntaf mewn perthynas yn helpu'r ddau barti yn y tymor hir.
Tybed a yw'n iawn rhoi eich hun yn gyntaf mewn perthynas?
Dysgir y rhan fwyaf ohonom mewn cymdeithasau Gorllewinol i roi anghenion eraill o flaen ein rhai ni. Mae hyn yn arbennig o wir am fenywod sy'n cael rôl gofalwyr a mamau. Tra bod pethau'n newid, mae llawer o fenywod yn datblygu tueddiadau sy'n plesio pobl.
Efallai y bydd y cyfan yn dechrau’n gymharol ddiniwed drwy feddwl bod rhoi o Mae eich partneriaid yn gwneud iddynt deimlo'n arbennig yn gyntaf, felly maent yn parhau i fod yn ymroddedig. Fodd bynnag, os nad ydych yn caru eich hun tra e mewn perthynas, sut gallan nhw fyth eich caru chi yn y ffordd rydych chi'n ei haeddu?
Mewn gwirionedd, gydag amser, mae eu gard yn disgyn, mae'r swyn yn diflannu, ac maen nhw'n dechrau cerdded drosoch chi.
Gofalu amdanoch eich hun mewn perthynas yn hollbwysig. Mae hyn yn rhannol er mwyn i chi fod ar eich gorau bob amser i gefnogi eich partner ac eraill o'ch cwmpas. Ar ben hynny, mae'n dangos eich bod chi'n parchu'ch hun, ac mae'n gosod safon ar gyfer eich iechyd a'ch hapusrwydd.
Felly, dylech chi ddysgu sut i roi eich hun yn gyntaf mewn perthynas.
10 ffordd mae’n bwysig rhoi eich hun yn gyntaf mewn perthynas
Ydych chi'n cofio bod ar awyren a gwrando ar y cyfarwyddiadau ar gyfer glaniad brys? Mae yna reswm maen nhw'n dweud wrthych chi am wisgo'ch mwgwd ocsigen cyn helpu unrhyw un arall, gan gynnwys eich plant. Dim ond trwy roi eich anghenion yn gyntaf y gallwch chi fod yno i eraill.
Gawn ni weld pam ei bod hi'n bwysig dysgu sut i roi'ch hun yn gyntaf mewn perthynas:
1. Gallwch fod yn fwy presenol i eraill
Mae bod yn ddynol yn golygu profi ystod o deimladau dymunol, annymunol a niwtral. Gall y rhain fod mor wrthdyniadol a llethol fel ein bod yn mynd yn sownd yn ein dolen ddiddiwedd o feddyliau di-ben-draw. Gall gwybod sut i roi eich hun yn gyntaf mewn perthynas ddod â hynny i ben i chi.
Allwch chi ddychmygu sut deimlad yw bod mewn perthynas â rhywun o'r fath? Ni allant byth wrando arnoch heb ymddangos yn rhywle arall. Ar ben hynny, mae'n debyg eu bod yn bryderus, a allai olygu bod yn ddiamynedd gyda chi.
Ar yr ochr arall, mae gofalu amdanoch chi'ch hun mewn perthynas yn golygu delio â'r holl feddyliau hynny. Y ffordd honno, pan fyddwch chi mewn sgwrs gyda'ch partner, rydych chi'n llwyr gyda nhw ac yn profi popeth sydd yna am y berthynas honno gyda nhw. Yn y bôn, nid ydych chi ar goll yn eich meddyliau.
2. Iechyd a lles meddwl
Mae'n hawdd cael eich sugno i fyny gan berthynas. Mae hyn yn arbennig o wir os ydym bob amser yn rhoi anghenion ein partner yn gyntaf. Gallai hynny olygu gwneud goramser ar gyfer eich swydd ac ar gyfer y cartref.
Dros amser, byddwch hefyd yn dod yn fwyfwy dicter oherwydd na fyddwch byth yn cael amser i ffwrdd ar gyfer yr hyn yr ydych am ei wneud. Mae drwgdeimlad yn arwain at bryder a straen, heb sôn am siawns uwch o a trawiad ar y galon . Dyna pam mae bod yn berson i chi mewn a perthynas yn allweddol i fywyd iach .
3. Hunanofal a hunan-dosturi
Gallai dysgu sut i roi eich hun yn gyntaf mewn perthynas ymddangos yn hunanol i ddechrau. Wedi'r cyfan, dylem fod yno i eraill. Yna eto, os nad ydych chi'n gwybod sut i ofalu amdanoch chi'ch hun, sut allwch chi hyd yn oed obeithio gofalu am rywun arall?
Ydych chi hyd yn oed yn gwybod beth mae hunanofal yn ei olygu i chi? Sut fyddech chi'n ei ddiffinio, a beth sydd ei angen arnoch chi? Ar ben hynny, sut allwch chi gael hunan-dosturi? Peidiwch â phoeni os nad ydych erioed wedi gofyn y cwestiynau hyn i chi'ch hun, serch hynny. Mae'n berffaith normal.
Mae llawer ohonom yn tyfu i fyny yn datblygu beirniad mewnol llym. Er, yn y tymor hir, rydym yn gwybod bod y foronen yn rhesymegol fel arfer yn ysgogi'n well na'r ffon.
Dyna pam mae gofalu amdanoch eich hun mewn perthynas yn fuddiol i bawb. Rydych chi'n dod yn hapusach, felly rydych chi'n anfon mwy o naws positif fel bod eich partner hefyd yn teimlo'n fwy cyfforddus.
|_+_|4. Byddwch yn fwy deniadol
Efallai y bydd plesio pobl yn ymddangos yn arwyddocaol ar yr wyneb, ond yn ddwfn i lawr, rydyn ni i gyd yn gwybod ei fod yn cuddio hunan-barch isel a materion eraill. Yn y pen draw, nid oes neb eisiau bod mewn perthynas ag enaid toredig sy'n dilyn eraill yn ddiymadferth.
I'r gwrthwyneb, rydym am fod mewn perthynas â phobl sy'n gwybod eu gwendidau, yn derbyn eu gwendidau, ac yn dod yn fersiwn well ohonyn nhw eu hunain.
Dyna pam mae gwybod sut i roi eich hun yn gyntaf mewn perthynas yn ffordd sicr o adeiladu a perthynas lwyddiannus hirdymor . Byddwch yn dod yn fodel rôl y bydd eich partner yn ei hedmygu.
5. Rheoleiddio emosiynol
Mae gwybod sut i roi eich hun yn gyntaf mewn perthynas yn golygu deall eich anghenion a'ch emosiynau. Byddwch yn cael gwybodaeth ddyfnach o bwy ydych chi, beth sy'n eich straenio, a beth sydd ei angen arnoch i gadw'n gytbwys ac yn iach yn eich perthynas.
Y ffordd honno, byddwch chi'n gallu llywio'ch emosiynau'n ddoethach heb dorri allan yn ddiangen.
|_+_|6. Cyfrifoldeb am hapusrwydd eich hun
Pan fyddwch chi'n canolbwyntio ar eich hun mewn perthynas , rydych chi'n dangos i eraill sut rydych chi'n disgwyl cael eich trin. Mae hefyd yn anfon neges bwerus eich bod yn gwybod bod hapusrwydd yn dod o'ch meddylfryd mewnol.
Yn wahanol i'r hyn y mae hysbysebion yn ei ddweud wrthym, nid yw'n dod oddi wrth y partner perffaith, y dillad drutaf, na hyd yn oed y tŷ drutaf.
7. Llai o reolaeth
Pan nad ydych chi'n gwybod sut i roi eich hun yn gyntaf mewn perthynas, rydych chi'n wynebu'r perygl o fynd mor rhwystredig eich bod chi'n ceisio rheoli'ch partner.
Yn anffodus, ni allwch eu gorfodi i roi'r amser i ffwrdd sydd ei angen arnoch chi. Yn lle hynny, mae'n rhaid i chi ddeall yr hyn sydd ei angen arnoch yn gyntaf er mwyn i chi allu cyfathrebu'n bwyllog ac yn aeddfed. Ni fyddwch yn gallu gwneud hynny os na fyddwch yn dysgu rhoi eich hun yn gyntaf.
|_+_|8. Mwy o egni
Mae gwybod sut i fod yn chi'ch hun mewn perthynas hefyd yn rhoi mwy o egni i chi. Wedi'r cyfan, rydych chi'n deall eich anghenion ac yn gwybod sut i gydbwyso'ch trefn arferol. Yn bennaf oll, nid ydych chi bob amser yn ail ddyfalu eich partner.
9. Osgoi cronni dicter
Mae drwgdeimlad, rhwystredigaeth a dicter i gyd yn rhan o raddfa'r emosiynau y mae pobl yn eu hwynebu pan fyddant yn anghofio eu hunain.
Ni all unrhyw un adnabod eich hun y ffordd rydych chi'n ei wneud. Felly, peidiwch â rhoi'r cyfrifoldeb am hapusrwydd ar eraill ond yn hytrach arnoch chi'ch hun. Yn y bôn, mae rhoi eich anghenion yn gyntaf yn golygu creu cydbwysedd mewnol o heddwch.
|_+_|10. Gorchymyn cydraddoldeb
Mae pawb eisiau cael eu trin yn gyfartal a gyda pharch. Os na wnewch hynny a ddim yn gwybod sut i roi eich hun yn gyntaf mewn perthynas, mae'n anodd i eraill wneud hynny ar eich rhan. Os nad oes gennych unrhyw ffiniau, byddant yn cymryd yn ganiataol y gallant fanteisio arnoch chi.
Sut mae dynameg yn newid wrth roi eich hun yn gyntaf mewn perthynas
Pan fyddwch chi'n newid, mae pobl o reidrwydd yn newid o'ch cwmpas. Fel arall, maen nhw'n disgyn oddi ar eich rhestr ffrindiau oherwydd eich bod chi'n dewis pwy i gymdeithasu â nhw. Ar ben hynny, wrth i chi ddod yn fwy hyderus ynghylch sut i roi eich hun yn gyntaf mewn perthynas, fe gewch chi'ch hun yn profi partneriaeth fwy bodlon gyda'r nodweddion cyffredin hyn:
1. Yn dileu arferion afiach
Mae cymryd amser i chi'ch hun yn golygu rhoi'r gweddill a'r gofal sydd eu hangen arnoch chi'ch hun. Y ffordd honno, rydych chi'n lleihau eich straen a'ch pryder fel eich bod chi hefyd yn lleihau eich arferion afiach.
Mae gennym ni i gyd nhw, ac yn ddwfn i lawr, byddwch chi'n adnabod eich un chi. Serch hynny, mae'r rhain yn cynnwys popeth o fwyta'n afiach i gasglu nit a bachu ar eich partner.
|_+_|2. Cyd-barch yn datblygu
Mae gwybod sut i roi eich hun yn gyntaf mewn perthynas yn eich helpu i ddatblygu cylch cadarnhaol. Yn gyntaf, rydych chi'n gwybod eich anghenion; yna, rydych chi'n sefydlu'ch ffiniau a'ch nodau bywyd.
O ganlyniad, mae eich partner yn gwybod lle mae'n sefyll, ac mae'n eich parchu am wybod pwy ydych chi.
3. Cyfathrebu pendant yn dod yn norm
Camgyfathrebu a chamddealltwriaeth sydd wrth wraidd popeth materion perthynas . Mae hyn fel arfer yn deillio o ansicrwydd neu ddiffyg gwybod beth yr ydym ei eisiau mewn bywyd.
Trwy gymryd amser i chi'ch hun mewn perthynas, rydych chi'n dysgu am eich emosiynau i'w rheoli'n well. Rydych chi'n rhoi lle a hunanofal i chi'ch hun fel y gallwch chi fod yn gwbl bresennol i'ch partner. Felly, gydag ymarfer, rydych chi'n dysgu cyfathrebu'n aeddfed heb ymateb yn ddall.
10 ffordd o roi eich hun yn gyntaf mewn perthynas yn hyderus
Mae rhoi eich anghenion yn gyntaf a dysgu caru eich hun tra mewn perthynas yn dod ag ymarfer ac amynedd. Os oes gennych chi ddiddordeb mewn dysgu mwy am pam mae hunan-gariad yn hollbwysig, yna edrychwch ar y fideo hwyliog a hawdd hwn:
Peidiwch â bod ofn bod yn chi'ch hun mewn perthynas trwy ddechrau gyda'r awgrymiadau sy'n ymddangos yn haws i chi wneud cais:
1. Gwybod eich anghenion
Fel y crybwyllwyd, mae gwybod sut i roi eich hun yn gyntaf mewn perthynas yn golygu deall eich anghenion a sut rydych yn eu blaenoriaethu. A yw diogelwch yn bwysicach nag agosatrwydd neu i'r gwrthwyneb, er enghraifft? Fodd bynnag, os nad ydych yn siŵr ble i ddechrau, edrychwch ar hyn cwis .
2. Rhestrwch eich blaenoriaethau
Mae bod mewn perthynas yn golygu cytuno ar benderfyniadau bywyd mawr fel plant, ffordd o fyw a hobïau. Ydych chi'n gwybod beth sydd bwysicaf i chi? Sut mae eich gyrfa yn cyd-fynd â'r rhestr honno, a beth sy'n an-negodadwy i chi?
3. Deall eich credoau cyfyngol
Tyfodd pawb ohonom i fyny gyda chredoau am ein rolau mewn perthynas. Mae hyn yn aml yn seiliedig ar yr hyn a ddysgom gan ein rhieni a'n ffrindiau a gweddill ein diwylliant a'n cymdeithas. Ydych chi'n gwybod sut rydych chi'n gwerthfawrogi'ch hun mewn perthynas?
Os, i'r gwrthwyneb, mae'ch beirniad mewnol yn dweud wrthych nad ydych chi'n ddigon da, yna byddwch chi am byth yn sownd mewn perthnasoedd anghyflawn. Ffordd dda o adnabod a gweithio trwy eich credoau yw eu hysgrifennu ar ddarn o bapur. Yna, wrth eu hymyl, ysgrifennwch bob tro y gwnaethoch wrthbrofi'r gosodiad hwnnw.
Cofiwch, nid ydym yn berffaith ac yn ddynol yn unig. Serch hynny, mae gan bob un ohonom bethau gwych yr ydym yn eu gwneud ac yn eu cynnig i'n partneriaid a'n teuluoedd.
4. Ffarwelio ag euogrwydd
Efallai eich bod chi'n dal i feddwl tybed sut i osgoi teimlo'n euog pan fyddwch chi'n canolbwyntio ar eich hun mewn perthynas? Mae'r un hon yn cymryd ychydig o amser ac amynedd.
Awgrym da ar gyfer rhoi eich hun yn gyntaf mewn perthynas yw ysgrifennu'r hyn y bydd eraill yn ei ennill oddi wrthych, gan orffwys a bod yn fwy bodlon.
Gwnewch eich rhestr, ond gallai enghreifftiau gynnwys y byddwch chi'n gwrando arnyn nhw'n iawn, y bydd gennych chi fwy o amser i'w helpu, neu'n syml y byddwch chi'n fodel rôl gwell. Gydag amser, fe welwch fod bod yn berson i chi mewn perthynas yn rhywbeth i fod yn falch ohono.
5. Gosodwch eich ffiniau
Mae rhoi eich hun yn gyntaf mewn perthynas yn golygu gosod ffiniau. Gallai'r rhain fod sut a phryd y mae angen rhywfaint o amser ar eich pen eich hun. Mae yna lawer o wahanol fathau o ffiniau, a bydd angen i chi benderfynu pa rai sy'n gweithio i chi.
|_+_|6. Creu eich trefn hunanofal
Hunanofal yn rhan bwysig o wybod sut i garu eich hun mewn perthynas. Mae llawer o bobl yn gweithio eu hunain i'r llawr gartref ac yn eu swyddi ac yna'n pendroni sut y cawsant eu llosgi.
Mewn gwirionedd, mae sawl thema i hunanofal. Felly, treuliwch ychydig o amser yn mynd drwyddo a phenderfynwch beth sy'n gweithio i chi.
|_+_|7. Cytunwch ar eich cydbwysedd gyda'ch gilydd
Ar ryw adeg, mae gwybod sut i roi eich hun yn gyntaf mewn perthynas yn golygu cydweithio â'ch partner i ddod o hyd i'ch cydbwysedd rhwng y ddwy ochr. Gallwch, gallwch rannu eich ffiniau a'ch anghenion, ond bydd angen i chi wneud iddynt weithio gyda'i gilydd. Mae hyn hefyd yn naturiol yn cynnwys amser ar hobïau, gyda ffrindiau ac yn unig.
8. Glynwch at eich cynlluniau
Efallai ei bod yn amlwg cadw at eich cynlluniau. Serch hynny, nid yw llawer ohonom yn sylweddoli ein mannau dall. Felly, efallai bod gennych chi'r bwriadau gorau ar gyfer rhoi eich hun yn gyntaf mewn perthynas, ac ar bapur, mae'r cyfan yn edrych yn wych. Mewn gwirionedd, fodd bynnag, rydych chi'n newid eich cynlluniau yn gyson heb unrhyw beth yn gyfnewid.
9. Cyfaddawd heb aberth
Peidiwn ag anghofio bod cydbwysedd i'w daro. Er enghraifft, peidiwch â gosod ffiniau sydd mor anhyblyg fel eich bod yn gwahardd eich partner yn gyfan gwbl.
Cofiwch fod ganddyn nhw hefyd eu hanghenion a'u ffiniau, ac efallai y bydd rhaid i chi gyfaddawdu a thrafod weithiau. Yr allwedd, serch hynny, yw gwybod pryd y daw'r cyfaddawd hwnnw'n aberth.
|_+_|10. Peidiwch ag anghofio eich nwydau
Yn olaf ond nid lleiaf, daliwch ati i wirio eich nwydau. Mae llawer ohonom yn cyrraedd oedran arbennig ac yn cofio'n hiraethus pan oeddem wrth ein bodd yn dawnsio, yn darllen, neu beth bynnag ydoedd pan oeddem yn iau. Mae cymryd amser i chi'ch hun mewn perthynas yn golygu cadw'ch nwydau yn fyw.
|_+_|Siop tecawê allweddol ar sut i roi eich hun yn gyntaf mewn perthynas
Gallai dysgu caru eich hun tra mewn perthynas swnio'n rhyfedd a hyd yn oed yn hunanol ar y dechrau. Serch hynny, mae'n ffordd brofedig i ddangos sut y gall eraill eich caru a'ch parchu.
Ar ben hynny, mae gwybod sut i roi eich hun yn gyntaf mewn perthynas yn caniatáu ichi gael mwy o amser i'ch partner oherwydd byddwch chi'n fwy presennol ac yn llai pryderus neu'n rhwystredig.
Felly, dysgwch roi eich hun yn gyntaf, a byddwch yn paratoi'r ffordd ar gyfer cyfathrebu aeddfed a phendant ar daith twf cilyddol. Yn y pen draw, y perthnasoedd mwyaf llwyddiannus yw'r rhai lle mae partneriaid yn tyfu ac yn esblygu gyda'i gilydd.
Ranna ’:
