Perthnasoedd Da Cadw Ni'n Hapusach ac yn Iachach

Mae perthnasoedd da yn ein cadw ni Beth yw ffynhonnell gwir hapusrwydd? Mae athronwyr, gwyddonwyr, seicolegwyr ac ysbrydegwyr wedi bod yn ceisio'r ateb i'r cwestiwn hwn ers blynyddoedd di-ri. Wrth ofyn y cwestiwn hwn i bobl gyffredin, honnodd y rhan fwyaf ohonynt mai cyfoeth, enwogrwydd a chydnabyddiaeth all eu gwneud yn hapus. Ond a ellir galw pob cyfoethog ac enwog yn ddedwydd? Mae seicoleg ddynol mor gymhleth fel nad ydym ni ein hunain wedi gallu dirnad beth all ein gwneud ni'n hapus mewn gwirionedd.

Felly, cynhaliwyd astudiaeth gan Ysgol Feddygol Harvard ar ei 268 o fyfyrwyr sophomore yn ystod y blynyddoedd 1939-1944 a grŵp o bobl ifanc yn eu harddegau o gymdogaeth dlotaf Boston. Y nod oedd dogfennu eu hoes gyfan a phenderfynu beth oedd yn eu gwneud yn hapus. Mae 75 mlynedd ers hynny i'r astudiaeth ddechrau ac mae'n dal i fynd rhagddo. Mae 60 o gyfanswm ei 724 o gyfranogwyr yn dal yn fyw ac yn bennaf yn eu 90au.

Mae'r astudiaeth wedi datgelu nad arian nac enwogrwydd ond perthnasoedd da a all ddod â hapusrwydd i ni mewn gwirionedd.

Nid yn unig hynny, roedd y cyfranogwyr a oedd â pherthnasoedd da yn gymharol iachach trwy gydol eu hoes na'r rhai nad oedd ganddynt.

Yn y fideo hwn mae Robert Waldinger, seicolegydd Harvard a chyfarwyddwr astudiaeth Grand yn sôn am 75 mlynedd yr astudiaeth a'i datguddiadau.

Tri phrif ddysgiad yr astudiaeth

1. Mae bod yn gysylltiedig yn gymdeithasol yn bwysig iawn

Gall unigrwydd eich gwneud yn sâl yn llythrennol. Mae’n atal disgwyliad oes person a gall gael effeithiau andwyol ar eu hiechyd. Felly mae'n bwysig iawn adeiladu perthnasoedd a chadw cysylltiad cymdeithasol â phobl.

2. Materion ansawdd perthnasoedd

Nid cael perthnasoedd niferus yw'r allwedd i fywyd hapus ac iach. Y math o fond rydych chi'n ei rannu a dyfnder y berthynas yw'r hyn sy'n bwysig. Mae cyfranogwyr yr astudiaeth a oedd mewn priodasau cynnes a chariadus yn byw/yn byw bywydau iachach a hapusach. Mewn cyferbyniad y rhai oedd wedi cysongwrthdaro a dadleuon yn eu priodaswedi arwain bywydau anhapus ac nid oedd eu hiechyd yn gwneud yn rhy dda ychwaith.

3. Mae perthnasoedd da yn amddiffyn ein meddyliau

Nid yw effeithiau cadarnhaol perthnasoedd da yn gyfyngedig i hapusrwydd ac iechyd. Mae perthnasoedd da hefyd yn amddiffyn ein meddyliau. Dangosodd y cyfranogwyr a oedd wedi bod yn berthnasoedd da a dibynadwy fod eu hymennydd wedi aros yn fwy craff am gyfnod hwy na’r rhai a oedd wedi bod yn unig neu a oedd mewnperthnasau drwg.

Yn y diwedd mae Robert Waldinger yn pwysleisio pwysigrwydd perthnasoedd da ac yn cynghori-

  • I estyn allan at anwyliaid a datrys gwrthdaro
  • I wneud rhywbeth arbennig gyda'n gilydd
  • I ddargyfeirio amser o gyfryngau cymdeithasol i bobl sy'n agos atoch chi

Ranna ’: