Camau Syml i Ofalu Eich Perthynas

Yn yr Erthygl hon

Defnyddir yr hen ymadrodd TLC neu Tender Love and Care yn bur aml. Ond yn ein bywydau beunyddiol, fel sgil bywyd, i ba raddau rydyn ni'n ei roi ar waith? Cymerwch y senario isod:

Mae'n 10:00 PM nos Sul. Mae Kate wedi blino'n lân ac yn rhwystredig. Rwy'n ymdrechu mor galed mae'n dweud wrth ei gŵr Vince, sydd eisoes yn y gwely, yn barod i gysgu. Mêl, rhaid i chi ymlacio. Mae'r plant yn iawn meddai. Ymlacio? mae hi'n dweud, Onid ydych chi'n sylweddoli beth ddigwyddodd? Roedd Nathan mor grac gyda fi nes iddo daflu ei feic i lawr yng nghanol y stryd a'i gicio. Dydw i ddim yn gwneud gwaith da fel mam. Meddai mewn llais trist. Wel, fe wnaethoch chi ddod i lawr ychydig yn rhy galed arno wrth iddo symud y beic meddai. Roedd yn gwrthod ceisio, roeddwn i'n teimlo bod angen ychydig o wthio arno. Nid ydych yn deall; Roedd eich meddwl yn rhywle arall. Fe allech chi fod wedi fy helpu, wyddoch chi. Nid llwyni yw plant; Nid ydynt yn tyfu ar eu pen eu hunain. Mae ganddynt deimladau ac mae angen cymryd gofal emosiynol arnynt. Meddai gan fod ei llais trist yn troi yn llais bron yn flin. Ydw, dwi'n deall. Sut allwch chi ddweud hynny? Rwy'n gweithio'r holl oriau hyn, felly gallwn gael bywyd gwell. Ymatebodd. Yna fe ddilynodd trwy ddweud Mêl, rydw i wedi blino, ac mae angen i mi fynd i gysgu. Dydw i ddim eisiau mynd i mewn i unrhyw beth ar hyn o bryd. Dyma pryd aeth hi'n grac a chwythu. Ydych wedi blino? Ti? Roeddech chi’n gwylio’r teledu tra roeddwn i’n coginio, yn glanhau ac yn gwneud y golch drwy’r bore. Yna ar ôl y daith feics, fe gymeroch chi nap 1 awr braf, tra roeddwn i'n muli dros beth ddigwyddodd ar y reid feics! Fe wnes i bopeth y gofynnoch i mi ei wneud heddiw. Fe wnaethoch chi fy anfon i awyru'r beiciau, mynd â'r ci am dro, gwneud salad, a gwnes i. Pe bai angen mwy o help arnoch, gallech fod wedi gofyn. Mae'n rhaid i mi ofyn am bopeth, onid oes? Ni allwch ddefnyddio eich crebwyll eich hun, allwch chi? Na ato Duw, rydych chi'n rhoi eich hun allan ychydig ar benwythnosau.

Gan droi ei gefn tra bydd yn gorwedd yn y gwely, mae'n dweud fy mod yn mynd i gysgu, nos da, rwy'n dy garu di. Mae hi'n codi o'r gwely, yn cydio yn ei gobennydd ac yn gadael yr ystafell. Ni allaf gredu y gallwch chi gysgu felly pan fyddwch chi'n gwybod fy mod i'n ofidus fel hyn.

Crynodeb o'r Senario

Beth sydd newydd ddigwydd yma? Ydy Vince yn Jerk llwyr? Ydy Kate yn frenhines ddrama ac yn wraig ymdrechgar? Mae'r ddau yn bobl neis iawn. Rydyn ni'n gwybod oherwydd rydyn ni wedi cwrdd â nhw mewn cwnsela cwpl. Maen nhw'n wallgof mewn cariad ac mae ganddyn nhw briodas hapus y rhan fwyaf o'r amser. Wel, dyma enghraifft o'r gwahaniaeth rhwng sut mae dynion a merched yn teimlo eu bod yn cael eu caru a'u gwerthfawrogi. Roedd Kate yn teimlo'n siomedig gyda'r hyn a ddigwyddodd yn gynharach yn y dydd gyda'r plant. Pan drodd at Vince, roedd hi'n edrych arno i ofalu amdani'n emosiynol; efallai rhoi sicrwydd iddi ei bod hi'n fam dda. Bod y plant yn gwybod ei bod hi'n eu caru, ei bod hi'n gwneud cymaint ac na fydd Nathan yn cofio ei bod wedi gweiddi arno. Nid nad oes gan yr hyn a ddywedodd Vince unrhyw ddilysrwydd, ond yn hytrach bod angen rhywbeth gwahanol ar Kate ar yr adeg honno.

Gan fod Kate yn siarad â Nathan, er yn hwyr yn y dydd, roedd hi'n ei holi i'w helpu i dawelu. Roedd hi'n gofyn heb eiriau ei bod hi ei angencefnogaeth emosiynol. Roedd ef, ar y llaw arall, yn meddwl ei bod yn ymosod arno ac yn awgrymu nad oedd yn gwneud digon. Felly ymatebodd gydag ymateb amddiffynnol ac esboniodd ei oriau gwaith ac ati. Pam fod eu gwerthusiad o'r sefyllfa wedi arwain at ganlyniadau anffafriol?

Y gwahaniaeth rhwng gofalu am a gofalu am ein hanwyliaid

  1. Gellid mynegi gofalu am anwylyd trwy weithredoedd o garedigrwydd megis golchi'r car, gwneud bwyd, dyfrio'r lawnt, gwneud y seigiau, a gweithredoedd caredigrwydd eraill. Mae gwneud arian, a chefnogi'r llall yn ariannol, yn dod o dan y categori hwn hefyd.
  2. Nid yw gofalu am ein hanwyliaid o reidrwydd yn weithredoedd, ond yn hytrach yn broses feddwl fewnblyg ac emosiynol ddeallus ac yn dangos derbyniad. Bod yn y foment, gan barchu eu hamser, eu preifatrwydd, eu cyfyngiadau a'u teimladau.

Beth sy'n digwydd rhwng cyplau, ac yn fwy felly mewn priodasau oherwydd bod disgwyliadau ar gyfer priodasau yn uwch na mathau eraill o berthnasoedd yn enwedig pan fo plant dan sylw, mae'r cwpl yn troi yn ôl at eu ego-ganolog hunan. Dyma'r rhan o'r hunan sy'n canolbwyntio arnaf, yn fregus ac yn feirniadol. Gall y rhan hon o'r hunan, yn enwedig ar adegau o straen, lle gallai rhywun fod yn hynod feirniadol o'ch hun, fod yn hunanwasanaethol, yn hunan-gosbi ac yn ddryslyd. Gall fod yn llym, yn afrealistig, yn gas, a/neu'n rheoli.

Yn fy arfer, rwyf bob amser yn gwahodd fy nghplau i chwilio am y cliwiau cudd. Gallai'r cliwiau fod mewn geiriau, iaith y corff, neu'r amser a dreulir. Yn yr enghraifft uchod, cafodd pob un o'r tri chliw eu nodi gan Kate. Dau glw gair a osodwyd gan Kate oedd fy mod yn ymdrechu mor galed a dydych chi ddim yn deall. Hefyd, trwy'r amser a dreuliwyd gan Vince, a thystio i'r hyn a ddigwyddodd, cafodd wybod y gallai Kate fod yn teimlo'n euog. Er ar yr wyneb, efallai ei bod yn ymddangos bod Kate yn ymosod ar Vince pan ddywedodd nad ydych chi'n deall, roedd hi mewn gwirionedd yn gofyn iddo ddeall ei chyflwr. Yn hytrach, ymatebodd trwy gynnig ateb Does ond angen i chi ymlacio a allai ddod ar draws fel pregethu os nad nawddoglyd.

Beth fyddai wedi bod yn well iddo estyn allan, dal ei llaw, neu roi cwtsh iddi a dweud, rhywbeth yn y llinellau ydych chi'n ceisio'n galed fel melys neu fêl, dydych chi ddim i fod i fod yn berffaith nac yn felys, plis don Peidiwch â bod mor galed arnoch chi'ch hun, rydych chi'n wych.

Ar y llaw arall, beth allai Kate fod wedi'i wneud, yn lle ceisio cysuro ei gŵr ar yr hyn yr oedd yn ei awgrymu oedd yr amser anghywir? Mae'n gwbl amlwg bod y ddau unigolyn hyn yn gofalu am ei gilydd. Ond a oeddent yn gofalu am ei gilydd. Gallai Kate fod wedi parchu ffiniau Vince. Gallai hi fod wedi ymddiried yn y ffaith nad oedd yn dod o le nad oedd yn gofalu, ond yn hytrach o le diogel. Mae’n bosibl y gallai Vince fod wedi gwneud asesiad cyflym o’i restr emosiynol a sylweddoli ei fod wedi blino gormod i wrando ac felly, wrth osgoi gwrthdaro, rhag ofn iddo ddweud y peth anghywir, fe gymerodd y llwybr lleiaf o wrthwynebiad a dywedodd fod angen i mi gyrraedd. cwsg. Mae hyn, wrth gwrs, ddim yn gwybod nac yn sylweddoli bod ganddo'r opsiwn a drafodwyd uchod, nad oedd yn cymryd gormod o amser o gwbl.

Camau ar gyfer cymryd gofal

  1. Cymerwch restr emosiynol bob amser o ble rydych chi a lle mae'r person arall cyn dechrau Deialog
  2. Gosodwch nod a dychmygwch weledigaeth ar gyfer yr hyn yr ydych yn chwilio amdano wrth gychwyn y ddeialog
  3. Dywedwch yn glir beth yw'r nod hwnnw i'ch partner
  4. Arhoswch i weld a oes yna gyffredinedd mewn nodau heb ddisgwyliadau
  5. Derbyn yn hytrach na gorfodi ateb

Yn olaf, gadewch i ni ailchwarae'r hyn a allai fod wedi digwydd rhwng Kate a Vince. Pe bai Kate yn amlwg wedi ymarfer cam 3 yn hytrach na thybio y gallai Vince ddarllen y ciwiau, mae'n debyg y gallai fod wedi cael y gefnogaeth yr oedd yn gobeithio amdani. Ar y llaw arall, pe byddai Vince wedi ymarfer cam 1, mae'n debygol y byddai wedi sylwi nad asesiad o'r hyn a ddigwyddodd oedd yr hyn yr oedd Kate yn chwilio amdano, ond yn hytrach sicrwydd.

Mae perthnasoedd yn fusnes caled

Mae llawer yn cymryd bod Cariad yn golygu bod yn gwybod y cyfan. Nid cariad yw hynny; Mae'n dweud ffortiwn. Mae cariad yn cymryd amynedd, a deall, a gostyngeiddrwydd ac ymarfer y cyfan o'r uchod. Mae gwahaniaethu rhwng Gofalu am a Gofalu am ein hanwyliaid, yn ein helpu i gadw’r tir wedi’i seilio, a bod yn ostyngedig ar adegau pan fyddwn yn naturiol yn ymroi i fod yn egocentrig ac yn gosod ein hunain ar gyfer disgwyliadau uchel a meddyliau negyddol awtomatig ffug. Nid Cariad Tyner mohono. Nid Gofal Tendro mohono. Mae'n Gariad Tyner a Gofal. Mae angen inni ofalu am ein hanghenion ein hunain yn gyntaf, ac yna bod yn llefarydd ar gyfer eu cyfathrebu’n glir i’n partneriaid, neu bobl arwyddocaol eraill a chaniatáu iddynt deimlo’n ddiogel wrth wneud yr un peth.

Ranna ’: