A Bydd Dau yn dod yn Ddau: Ymarfer Hunanofal Positif Yn Eich Priodas

A dau a ddaw yn un. Mae'n ymadrodd hyfryd a siaredir yn y rhan fwyaf o seremonïau priodas. Rydym wedi llunio amrywiaeth o ddefodau a gweithgareddau i fod yn symbol o'r gosodiad hwnnw. Y penwythnos hwn bûm mewn priodas lle’r oedd y briodferch a’r priodfab yn tywallt tywod i ffiol hardd wrth i weinyddes adrodd cerdd deimladwy am sut nad yw’r ddau unigolyn yn bodoli bellach ond wedi uno fel un.

Roedd yn anodd peidio â gwrando ar y geiriau hynny wrth edrych ar ddau wydr gwag a pheidio â meddwl pa mor afrealistig yw hynny mewn gwirionedd. Hynny yw, wnes i ddimsyrthio mewn cariadgyda fy ngŵr oherwydd ei undod. Syrthiais mewn cariad ag ef oherwydd pwy ydyw. Nid wyf ychwaith yn meddwl y byddai ein priodas yn para'n hir pe bawn yn cerdded o gwmpas yn wag ac yn aros iddo lenwi fy ngwydr yn ôl. Mae hynny'n swnio'n flinedig iddo ef neu unrhyw un.

Yn anffodus, mae cymaint o gyplau yn priodi dan y gochl eu bod bellach yn un, ac maent yn dechrau esgeuluso pwy ydyn nhw fel unigolyn. Maent yn troi at eu partner i'w llenwi â dilysiad a gwneud iddynt deimlo'n gysylltiedig. Pan fyddwch chi'n ildio'r cyfrifoldeb o hunanofal i'ch partner rydych chi'n cerdded llwybr peryglus sy'n arwain cyplau at ddrwgdeimlad a blinder.

Er ei bod yn anodd blaenoriaethu'ch hun a'ch anghenion cyn rhai eich cariad, mae'n hanfodol.

Dyma rai ffyrdd y gallwch chi ymarfer hunanofal cadarnhaol tra'n cadw cysylltiad dwfn â'ch priod.

• Cymryd cyfrifoldeb

Mae perthnasoedd yn aml yn gofyn am gyfaddawd, ac mae cyfaddawd yn gofyn am aberth. Fodd bynnag, beth os byddwch chi'n dechrau teimlo'n ormodol yn yr adran aberthu? Beth os byddwch chi'n dechrau teimlo bod y person arall bob amser yn cael gwneud y penderfyniadau neu gael eu ffordd, tra nad ydych chi byth yn cael yr hyn rydych chi ei eisiau mewn gwirionedd? Er ei bod yn demtasiwn gwylltio at eich priod a meddwl amdanynt fel hunanol, mae hefyd yn niweidiol i'r berthynas. Eich ffiniau chi yw eu cydnabod a'u cynnal. Pan fyddwch mewn sefyllfa lle rydych yn teimlo eich bod yn rhoi mwy nag yr ydych yn gyfforddus ag ef, chi sydd i benderfynu na, nid sefyllfa eich partner.

• Trin eich anghenion yn gyntaf

Pa mor hunanol mae hynny'n swnio? Mae gofalu amdanom ein hunain yn gyntaf mewn gwrthwynebiad uniongyrchol i roi eraill ger eich bron. Neu ynte? Mae digon o dystiolaeth yn dangos sut a pham ei bod yn amhosibl gofalu am rywun arall cyn gofalu amdanoch chi'ch hun yn briodol. Byddaf yn rhoi trosiad y therapydd i chi: Ar ddechrau pob hediad yr ydych erioed wedi eistedd arno, mae cynorthwywyr yr awyren yn cyfarwyddo teithwyr, os byddwch yn colli pwysau caban eich bod yn rhoi eich mwgwd ocsigen ymlaen cyn helpu'r rhai yr ydych. teithio gyda (gan gynnwys plant bach) neu deithwyr eraill. Hmmm…mae meddwl am fy merch yn brwydro am aer wrth osod fy mwgwd ocsigen yn ddiogel yn gwneud i'm stumog droi. Ond yn waeth na hynny yw'r syniad ei bod hi'n anadlu'n iawn tra fy mod wedi marw, ac ni all hi wneud dim i'm helpu. Mae'r un egwyddor yn berthnasol yma. Ewch â'ch coffi boreol cyn i chi gasglu cinio a sgrialu wyau. Ewch i'r gampfa yn lle golchi dillad pawb. Gwnewch eich blaenoriaethau, eich blaenoriaethau. Byddwch yn llai tebygol o deimlo'n ddig am bopeth a wnewch, ac felly, yn fwy cysylltiedig â'r rhai yr ydych yn eu caru.

• Gadewch i eraill gymryd cyfrifoldeb hefyd

Mae’n demtasiwn bod yn bennaeth y tŷ a theimlo mai chi sy’n gyfrifol am bopeth o dan y to hwnnw. Atodlenni,dyletswyddau domestig, talu biliau, noson dyddiad, cynllunio gwyliau, ac ati. Ydych chi erioed wedi rhoi'r gorau i feddwl y gallai rhywun arall ymdopi â rhai o'r cyfrifoldebau hynny? Yn sicr, efallai na fyddant yn gwneud pethau fel y byddech chi'n eu gwneud, ond a yw hynny mor ddrwg? Gadewch i bobl eraill chwarae rhan. Gall y plant ddysgu gwneud eu tasgau heb eich arolygiaeth chi.

Gall swydd dda, lle priodol, hyd yn oed pan fo'r gwely'n wely wedi'i wneud yn flêr fynd yn bell i roi hwb i'w hyder. Efallai na fydd eich gŵr yn cynllunio'r gwyliau oherwydd nad yw erioed wedi gorfod gwneud hynny, ond os gadewch iddo ddysgu trwy brofiad mae'n debygol y bydd yn gwneud gwaith gwych. Gadewch i bobl gymryd rhai o'r cyfrifoldebau a chlirio'r ffordd am rywfaint o'ch amser. Gwnewch yn siŵr eich bod yn eu gwerthfawrogi yn yr un ffordd ag yr hoffech chi eu clywedgwerthfawrogiad. Mae hyn yn eich cadw rhag teimlo fel yr ydychmagu plantnid yn unig eich plant, ond eich priod yn ogystal. Yn yr un modd, maen nhw'n teimlo'n fwy o bartneriaeth 50/50, gan dyfu'r cysylltiad hwnnw yr ydych chi'ch dau yn gobeithio ei gyflawni unwaith eto.

Am help gyda materion gan gynnwysperthnasau, priodas,teulu, a magu plant mae ein harbenigwyr yn noyau.com yma i'ch helpu chi ar eich taith tuag at berthynas fwy cysylltiedig ac eiliadau mwy ystyrlon mewn bywyd bob dydd.

Ranna ’: