5 Awgrym ar gyfer Delio â Gwahaniad oddi wrth Eich Priod

Delio â Gwahaniad o

Yn yr Erthygl hon

Dywedodd y ddau ohonoch bethau nad oeddech yn eu golygu. Pan setlodd y llwch o'ch scuffle geiriol diweddaraf, fe wnaethoch chi edrych ar eich gilydd a sylweddoli bod y briodas y gwnaethoch chi'ch dau fynd ati'n galonnog wedi cael ei hanner assed yn hwyr.

  • Nid ydych yn canmol eich gilydd mwyach
  • Nid ydych chi'n helpu'ch gilydd
  • Dydych chi ddim yn siarad am sut rydych chi'n teimlo
  • Nid ydych yn ategu eich gilydd mwyach

Yr hyn a allai fod orau yw cymryd cam yn ôl. Efallai pe baech wedi rhoi rhywfaint o le i'ch gilydd, bydd y ddau ohonoch yn sylweddoli beth oedd yn bwysig am y briodas rydych chi wedi'i gwylio yn cwympo. Os yw hynny'n wir, efallai mai gwahanu yw'r opsiwn gorau i chi. Wrth benderfynu gwahanu, p'un ai ar brawf neu'n barhaol, gall y diriogaeth ddigymar fod yn frawychus.

Nid yw'r person rydych chi wedi treulio bob dydd ag ef ers blynyddoedd nid yn unig yno; nid ydyn nhw eisiau bod.

Er y gallai gwahanu fod y peth iachaf i'ch perthynas, efallai nad dyna'r weithred fwyaf ffafriol i chi. Mae'n bwysig pan fyddwch chi'n penderfynu gwahanu oddi wrth eich priod eich bod chi'n defnyddio'r amser hwnnw'n ddoeth. Defnyddiwch ef i weithio arnoch chi, ennill rhywfaint o bersbectif, a myfyrio ar y da a'r drwg yn eich priodas. Bydd yn sioc fach i'ch system, ond gallwch ei gwneud yn deilwng o'r achos trwy ystyried yr awgrymiadau isod.

1. Peidiwch â gwneud hynny ar eich pen eich hun

Dyma amser i recriwtio ffrindiau a theulu i'ch helpu chi trwy'r cyfnod trosiannol hwn. Defnyddiwch yr amser hwn i ffwrdd oddi wrth eich priod i gael rhywfaint o amser ychwanegol gyda'ch nith, neu ewch i ymweld â'ch mam-gu. Mae cysylltu yn ôl â'ch cylch cymdeithasol yn hanfodol pan rydych chi newydd gael rhan fawr o'ch bywyd cymdeithasol, cerddwch allan y drws.

Gadewch i'r bobl hyn eich cefnogi pan fyddwch chi'n teimlo'n wan, a gwrandewch pan fyddwch chi'n teimlo fel siarad. Mae cael system gymorth o'ch cwmpas yn amhrisiadwy wrth ichi drosglwyddo o fod yn briod i fod wedi gwahanu. Cysylltwch â hen ffrindiau, gwnewch rai newydd, a theimlwch gariad rhywun heblaw'r person yr oeddech chi'n arfer dibynnu arno.

2. Mwynhewch eich amser fi hefyd

Waeth pa mor iach neu afiach oedd eich priodas, mae'n debyg eich bod wedi treulio cryn dipyn o amser gyda'ch partner. Efallai na fu ansawdd amser, ond amser serch hynny.

Cofleidiwch y cyfle newydd hwn i fwynhau rhywfaint o unigedd. Dewch o hyd i'ch angerdd a'i ddilyn. Ail-deiniwch hobi nad ydych chi wedi ymarfer ynddo ers tro. Gwrandewch ar ychydig o gerddoriaeth sy'n gwneud ichi deimlo'n fyw. Veg allan ar y soffa a gwylio ffilmiau trwy'r dydd. Ar ôl treulio cymaint o amser yn rhannu ystafell neu gartref gyda bod dynol arall, ymhyfrydu yn y ffaith y gallwch chi wneud beth bynnag a fynnoch, pryd bynnag y dymunwch.

Un cafeat i hyn, serch hynny: peidiwch â cham-drin eich amser ar eich pen eich hun a'i droi'n barti trueni. Nid yw eistedd a suddo am ddyddiau o'r diwedd yn mynd i'ch helpu i wella. Oes, yn union fel unrhyw beth arall, mae angen amser arnoch chi i alaru. Ond byddwch yn ymwybodol faint o amser rydych chi'n ei roi i'ch hun. Peidiwch â gorwneud pethau.

Mwynhewch eich amser fi hefyd

3. Gofalwch amdanoch eich hun, yn emosiynol

Pan fydd eich sinc yn torri, byddwch chi'n galw plymwr. Pan fydd eich car yn torri i lawr, byddwch chi'n galw mecanig. Pan fydd eich priodas yn cwympo ar wahân, onid ydych chi'n meddwl y dylech ddod â gweithiwr proffesiynol i mewn i helpu i drwsio rhai o'r darnau ohonoch sydd wedi torri? Fel plymwr a mecanig, mae therapyddion a chwnselwyr yn weithwyr proffesiynol sydd wedi'u hyfforddi i'ch helpu chi. Gallai ceisio setlo a threfnu eich emosiynau mewn dull “gwnewch-eich-hun” fynd yn hyll.

Yn hytrach nag aros nes i chi daro gwaelod y graig, estyn allan yn rhagweithiol at therapydd cyn gynted ag y byddwch chi'n penderfynu gwahanu oddi wrth eich gŵr neu'ch gwraig. Ni waeth pa mor stoc ydych chi, bydd yr emosiynau rydych chi'n eu profi wrth i chi drosglwyddo yn cael eu cynorthwyo gan lygad barcud safbwynt gwrthrychol y therapydd.

4. Gofalwch amdanoch eich hun, yn gorfforol

Yn sicr, mae ymarfer corff yn dda i'ch ffitrwydd corfforol, ond mae ganddo ddigon o fuddion meddyliol hefyd. Yn gyntaf, mae pob math o ymarfer corff yn frwydr y mae angen ei goresgyn. Os ydych chi'n rhedeg, gyda phob cam y byddwch chi'n ei gymryd a phob milltir rydych chi'n ei redeg, rydych chi'n profi i chi'ch hun y gallwch chi oresgyn byw eisteddog. Os ydych chi'n codi pwysau, rydych chi'n ymladd yn erbyn disgyrchiant ac yn ei oresgyn gyda phob cynrychiolydd wedi'i gwblhau. Os ydych chi'n cymryd rhan mewn dosbarth trawsffit, rydych chi'n brwydro yn erbyn disgyrchiant tra ymestyn terfynau eich parth cysur cardiofasgwlaidd. Bob tro y byddwch chi'n cwblhau math o ymarfer corff, rydych chi'n darparu tystiolaeth i chi'ch hun y gallwch chi gyflawni tasg sy'n anodd. Gallwch chi ddangos cynnydd i chi'ch hun. Gallwch greu newid. Gall darparu’r prawf hwn greu mantais feddyliol a fydd o gymorth ichi wrth ichi geisio goresgyn poen ac anghysur gwahanu.

Yn ail, gan fod y rheswm hwn yn fwy gwyddonol na seicolegol, mae ymarfer corff yn rhyddhau endorffinau yn eich corff. Mae'r endorffinau hyn yn helpu'ch cyflwr meddwl mewn dwy ffordd: maent yn lleihau'r teimlad o boen yn eich ymennydd, ond hefyd yn sbarduno dolen adborth gadarnhaol i'ch corff. Gall ymarfer corff fod yn gaffaeliad i'ch cyflwr meddwl wrth i chi ddelio â'r gofod rhyngoch chi a'ch priod.

5. Rhowch seibiant i'ch hun (A'ch priodas)

Nid oes unrhyw un yn berffaith. Mae'n ystrydebol, ond mae'n wir. Os byddwch chi a'ch partner yn penderfynu gwahanu, nid yw hynny oherwydd bod y naill neu'r llall ohonoch yn fodau dynol ofnadwy. Efallai eich bod chi'n ei wneud i roi lle i'ch gilydd, ond yn y pen draw byddwch chi'n ei weithio allan. Efallai ei fod yn mynd tuag at ysgariad. Beth bynnag fydd yr achos, dim ond am nad yw dau berson yn gydnaws â'i gilydd, nid yw'n eu gwneud yn llai o berson. Dim ond cymryd anadl ddwfn. Nid yw curo'ch hun yn ei gylch yn mynd i'ch helpu i wella o'r gwahaniad anffodus, ac ni fydd yn dod â chi'n ôl at eich gilydd. Os gwnaethoch chi a'ch priod geisio gwneud iddo weithio ac na wnaeth hynny, mae hynny'n iawn. Gorau po leiaf y byddwch chi'n ei roi ar y sefyllfa.

Mae priodas yn beth anhygoel pan fydd y ddwy ochr yn ymrwymedig ac yn gydweithredol o fewn y berthynas honno. Wedi dweud hynny, nid yw'n warant y bydd yn gweithio allan. Os byddwch chi a'ch priod yn symud i wahanu, peidiwch â gwneud y penderfyniad yn ysgafn. Byddwch yn fwriadol gyda'ch amser ar wahân a gweithiwch arnoch chi'ch hun. Efallai y byddwch chi'n cofio pam y gwnaethoch chi syrthio mewn cariad yn y lle cyntaf; efallai na wnaethoch chi ennill. Yn y naill achos neu'r llall, mae lle bob amser i ddefnyddio'ch amser ar wahân yn ddoeth.

Ranna ’: