9 Manteision Gweithio allan gyda'ch Partner

9 Manteision Gweithio allan gyda Mae’n ffaith hysbys bod unigolion, bob dydd, yn gwneud ymarfer corff, boed hynny’n rhedeg ar y ffordd, mewn campfa, neu yn eu cartref eu hunain.

Yn yr Erthygl hon

Fodd bynnag, efallai ei bod hi'n bryd i fwy o gyplau ddechrau ymarfer corff gyda'i gilydd yn lle bod unigolion yn gwneud ymarfer corff. Mae cyplau sy'n ymarfer gyda'i gilydd yn fwy tebygol o aros gyda'i gilydd, ymhlith llawer o fuddion eraill, a drafodir trwy gydol yr erthygl hon.

Gwell effeithlonrwydd ymarferion

Bydd gweithio allan gyda'ch partner yn helpu i wella effeithlonrwydd eich ymarfer corff.

Y ffordd orau o ddisgrifio hyn yw cymharu eich partner â'ch bos yn y gwaith, a'ch trefn ymarfer corff â'ch swydd. Pan fydd eich rheolwr yno, rydych chi'n fwy tebygol o fod yn fwy effeithlon yn y gwaith, ond pan fyddant allan o'r swyddfa, gall cymhelliant ostwng yn ogystal â chynhyrchiant.

Mae cystadleuaeth gyfeillgar hefyd yn hynod o bwysig, gan wthio ei gilydd yn gyson i wella eu hunain.

Helpu i gyflawni nodau ffitrwydd

Ar y nodyn hwnnw, dangoswyd bod gweithio allan gyda'ch partner yn eich helpu i gyrraedd eich nodau ffitrwydd yn gyflymach. Mae hyn eto oherwydd y cymhelliant cynyddol sy'n dod gyda hyfforddiant gyda'ch partner, gyda nhw'n eich gwthio i gyflawni'ch nodau, gan gynnwys yn y tymor hir a'r tymor byr.

Atgyfnerthu hyder

Mae gwella hyder eich hyder chi a’ch partner yn fantais arall o weithio allan gyda’ch gilydd.

Nid yw byth yn hawdd edrych arnoch chi'ch hun yn wrthrychol, ac weithiau mae'n bosibl na fydd eich cryfder a'ch cynnydd o fewn y gampfa yn cael ei sylwi.

Fodd bynnag, os ydych chi'n gweithio allan gyda'ch partner, gallant eich atgoffa o'r cynnydd yr ydych wedi'i wneud, a rhoi'r dilysiad hwnnw sydd ei angen yn fawr weithiau i chi fod eich ymarferion yn cael effaith ar eich ymddangosiad corfforol.

Mwy o gydlynu

Weithiau gall pethau fel amser rwystro cyflawni eich nodau ffitrwydd.

Os oes gennych bartner sy'n deall pwysigrwydd gweithio allan a neilltuo amser ar gyfer ymarfer corff, yna gall hynny leddfu rhywfaint o'r straen o ran dod o hyd i amser. Er enghraifft, os oes gennych chi blentyn ac efallai bod angen trefnu gwarchodwr, gallwch chi gymryd eich tro i wylio'r plentyn tra bod y llall yn gweithio allan neu'n mynd i'r gampfa.

Dyma enghraifft arall o gefnogi ein gilydd, ond mewn ffordd lai uniongyrchol.

Sesiynau ymarfer di-euog

Yn dilyn ymlaen o hyn, nid yw'n gyfrinach bod llawer o bobl yn byw bywydau prysur iawn, ac weithiau mae angen i ni wneud dewis rhwng mynd i'r gampfa neu dreulio awr neu ddwy ychwanegol gartref gydag anwyliaid.

Mae hyn ymhell o fod y sefyllfa ddelfrydol, a thrwy gyfuno ymarfer corff â threulio mwy o amser gyda'ch anwyliaid, yna gallwch chi ddileu'r dewis anodd hwn, a chael ymarfer corff heb euogrwydd.

Mwy o gwlwm emosiynol

Mwy o gwlwm emosiynol Un o fanteision pwysicaf ymarfer corff gyda'ch partner yw'r cwlwm emosiynol cynyddol sy'n gysylltiedig â chydweithio.

Canfuwyd bod ymarfer corff yn rhyddhau llawer o negeswyr cemegol, gan gynnwys endorffinau. Mae'r negeswyr hyn yn hybu teimladau o orfoledd, ewfforia ac ymlacio, ac yn cynyddu'r siawns y byddwch chi a'ch partner yn rhannu teimladau a syniadau â'ch gilydd.

Fel y gallwch ddychmygu, mae hyn yn hysbys i fod yn brofiad cathartig, a gall wirioneddol gynyddu'r gwerth a rennir rhyngoch chi a'ch partner. Canfuwyd hefyd y gall ymarfer corff yn rheolaidd gyda'ch partner helpu i gydlynu'ch gweithredoedd.

Er enghraifft, os ydych chi'n codi pwysau mewn rhythm gyda'ch partner, neu'n cyd-fynd â chyflymder wrth gerdded neu redeg, mae paru di-eiriau, neu ddynwared yn cael ei greu. Gall hyn eich helpu i deimlo’n fwy emosiynol mewn cysylltiad â’ch partner, a all arwain at fwy o deimladau o ‘fondio’.

Mae ymarfer gyda'ch gilydd yn cyflwyno'r posibilrwydd o ddatblygu'r cysylltiad hwn, a fydd nid yn unig o fudd i'ch iechyd, ond hefyd o fudd i'ch perthynas.

Mwy o gysylltiad corfforol

Nid yn unig y dangoswyd y gall ymarfer gyda'ch gilydd gynyddu'r cwlwm emosiynol o fewn perthynas, ond hefyd y cysylltiad corfforol.

Ar ben hynny, mae ennill pwysau wedi'i nodi fel un o'r prif resymau dros ysgariad, oherwydd colli atyniad corfforol mewn perthynas. Mae’n bwysig nodi nad yw hyn yn wir am bob dyn neu fenyw, ond mae cynnal yr atyniad corfforol trwy gydol perthynas yn hynod bwysig.

Mae partneriaid sy'n ceisio cynnal cyrff a ffyrdd iach o fyw gyda'i gilydd yn fwy tebygol o fod â pherthnasoedd cryfach.

Tyfu'n iau gyda'n gilydd

Gall y syniad o ‘dyfu’n iau gyda’n gilydd’ ymddangos yn amhosibl, ond, yn ôl y disgwyl, bydd ymarfer corff yn lleihau ein ‘hoedran ffitrwydd’, sy’n mesur dygnwch a chryfder ein system gardiaidd.

Rhagdybir y bydd oedran ffitrwydd is yn arwydd o’n hirhoedledd, ac mae cydberthynas diriaethol rhwng pa mor ‘ffit yn gorfforol’ ydych chi o gymharu ag eraill o’r un oedran, rhyw ac adeiladwaith.

Waeth beth fo'ch oedran, mae'n anochel y bydd ymarfer corff rheolaidd yn gostwng eich oedran ffitrwydd.

Lleddfu straen

Yn olaf, pwnc rwy'n siŵr ein bod i gyd yn gyfarwydd ag ef, straen.

Boed yn gyflogaeth, ffrindiau, teulu, ac weithiau, hyd yn oed eich partner, mae yna bethau yn ein bywydau a fydd yn achosi straen i ni. Fel y soniwyd yn gynharach, bydd yr endorffinau a'r negeseuon cemegol sy'n cael eu rhyddhau yn ystod ymarfer corff yn gwella'ch hwyliau, yn lleihau tensiwn, a hefyd yn helpu gyda chwsg.

Os yw eich partner yn digwydd i fod yn achos straen, yna gall ymarfer gyda'ch gilydd helpu i ddatblygu cysylltiad mwy ystyrlon, dwfn, a gall hyd yn oed agor y drws i sgwrs, er mwyn gweithio trwy'r straen hwn.

I grynhoi, mae yna gefnogaeth aruthrol sy'n awgrymu pwysigrwydd nid yn unig gweithio allan, ond gweithio allan gyda rhywun rydych chi'n ei garu ac yn agos ato.

Bydd ymarfer corff rheolaidd gyda'ch partner yn eich helpu i adeiladu ar gysylltiadau presennol, a gobeithio y bydd o fudd i chi yn gorfforol ac yn emosiynol.

Ranna ’: