6 Awgrymiadau Allweddol i Roi'r Gorau i Fod yn Ansicr mewn Perthynas

6 Awgrymiadau Allweddol i Roi

Yn yr Erthygl hon

Ansicrwydd mewn perthnasoedd – Teimlad rydyn ni i gyd wedi’i deimlo yn ein bywydau rhyw ffordd neu’i gilydd ar adeg neu fwy.

O'r hunan-amheuon i'r cenfigen a'r casineb sy'n eich cadw i fyny gyda'r nos, rydyn ni'n gobeithio y byddwch chi'n cytuno â ni pan rydyn ni'n dweud bod yn rhaid i deimlo'n ansicr fod y gwaethaf o'r holl deimladau, iawn?

Ond i rai pobl, mae bod yn ansicr mewn perthynas yn fwy na mater o ychydig ddyddiau neu eiliadau. Mae pobl o'r fath yn teimlo'n bryderus drwy'r amser yn eu perthnasoedd, ac er ei fod yn rhywbeth naturiol, gall teimlo ansicrwydd fod yn wenwynig i'ch perthynas.

Felly, mae'n hanfodol cadw llygad am yr adegau pan fyddwch chi'n teimlo'n ansicr a gweithio arno ers y dechrau. I’ch helpu i wneud hynny, isod mae’r chwe ffordd ar sut i roi’r gorau i fod yn ansicr mewn perthynas.

1. Peidiwch â gosod ansicrwydd arnoch chi'ch hun

Os ydych chi'n bod yn ansicr mewn perthynas, y cam mwyaf blaenllaw ar gyfer delio ag ansicrwydd yw rhoi'r gorau i orfodi pethau arnoch chi'ch hun.

Weithiau, rydych chi'n dod mor hunanymwybodol fel eich bod chi'n dechrau dal eich hun yn gyfrifol am bopeth sy'n mynd o'i le amdanoch chi. Ac, mae'n adwaith cadwynol sy'n eich gwthio'n ddwfn i mewn i gors ansicrwydd a phryder.

Mae hunan-fewnolwg yn dda. Ond, gwnewch yn siŵr nad yw'n dod yn obsesiwn i chi sy'n gwaethygu ansicrwydd eich perthynas ymhellach.

Ceisiwch ddatblygu rhesymu cywir. Nid yw pob drwg yn digwydd oherwydd chi. Ceisiwch gymorth proffesiynol neu darllenwch lyfrau hunangymorth i'ch helpu i unioni'ch meddyliau a chael gwared ar ansicrwydd.

2. Cyfathrebu â'ch partner am eich ansicrwydd

Un o'r ffyrdd gorau o oresgyn ansicrwydd mewn perthnasoedd yw siarad â'ch partner amdanynt.

Siaradwch â nhw, a dywedwch wrthyn nhw beth sy'n gwneud i chi deimlo'n ansicr.

Er enghraifft, a ydyn nhw'n bod yn rhy gyfeillgar i ryw ferch neu fachgen heblaw chi? Dywedwch wrthynt a chyfathrebwch â nhw amdano. Mae hyn yn bwysig oherwydd weithiau mae angen hunan-sicrwydd arnom i godi ein hyder ynom ein hunain.

Fodd bynnag, agwedd bwysig yma yw eich bod yn dweud wrth eich partner am y peth yn ddigynnwrf yn hytrach na tharo allan arnynt oherwydd nid eu bai nhw yw hynny mewn gwirionedd.

Felly, gwnewch yn siŵr ei siarad â'ch partner, ac yn lle gwneud iddo ddioddef, ceisiwch ddilyn datrysiad gyda'ch gilydd.

3. Ffurfiwch arferiad o edrych ar eich pethau cadarnhaol bob dydd neu o leiaf yn aml

Ffurfiwch arferiad o edrych ar eich pethau cadarnhaol bob dydd neu o leiaf yn aml

Beth sy'n achosi ansicrwydd mewn perthynas?

Os ydych chi'n teimlo'n ansicr mewn perthynas, gofynnwch i chi'ch hun - a ydych chi'n aml yn teimlo nad oes neb yn eich caru?

Efallai nad yw hyn yn wir mewn gwirionedd, ond fe allech chi fod yn gorfodi'r meddyliau negyddol hyn arnoch chi'ch hun. Gallech fod yn pwyso a mesur eich diffygion ymhell y tu hwnt, gan achosi i chi deimlo'n isel amdanoch chi'ch hun.

Nid yw'n ffaith gudd bod ansicrwydd yn deillio o'r pethau sydd eu hangen arnom ac yn troi o amgylch ein negyddion neu ddiffygion . Yna mae'r ansicrwydd hwn yn dechrau gwneud i ni deimlo'n llai gwerthfawr yn ei gyfanrwydd gan mai dim ond ar ein diffygion y mae ein prif ffocws ar hyn o bryd.

Felly, mae'n bwysig edrych ar eich pethau cadarnhaol bob tro y byddwch chi'n teimlo'n ansicr ynghylch dianc rhag y teimlad hwn.

Yn wir, gwnewch hi'n arferiad. Atgoffwch eich hun o'ch gwerth a'r gwerth sydd gennych a byddwch yn hapus ynghylch pwy ydych chi.

Fodd bynnag, gwnewch yn siŵr nad yw hyn yn eich denu i fod yn drahaus ac i ffwrdd o ostyngeiddrwydd, sy'n nodwedd wenwynig arall a all niweidio chi fel unigolyn a'ch perthnasoedd eraill.

4. Ymarfer hunan-dosturi a meithrin hunan-barch

Mae pobl sy'n ansicr mewn perthnasoedd yn tueddu i gaelhunan-barch gwael. Ac mae'n esbonio i raddau helaeth, pan nad ydym yn teimlo unrhyw foddhad ar y tu mewn, nid yw hyd yn oed ceisio dilysiad ar y tu allan yn eich helpu llawer.

Felly, mae'n bwysig ymarfer hunan-dosturi a meithrin hunan-barch cryf . Mae hyn yn peri boddhad ynghylch pwy ydych chi'n gyffredinol ac yn caniatáu ichi garu'ch hun.

Mae hyn ar lun mwy yn torri gwraidd eich ansicrwydd yn y berthynas, gan eich helpu i gyflawni'r heddwch yr ydych yn ei haeddu!

Mae'r canlynol yn rhoi darn hanfodol o gyngor i chi i roi'r gorau i fod yn ansicr mewn perthynas.

5. Gweithiwch ar eich gwendidau a'u derbyn

I roi'r gorau i fod yn ansicr mewn perthynas, mae'n bwysig cydnabod y ffaith nad oes unrhyw fod dynol erioed wedi bod yn berffaith.

Mae gan bob un ohonom ein set ein hunain o bethau cadarnhaol a diffygion, ac mae'n gwbl berffaith bod yn ddiffygiol . Maent yn rhan o'ch hunaniaeth.

Felly, byddwch yn berchen arnynt a chofiwch nad eich diffygion yw'r unig ran ohonoch chi. Mabwysiadwch ymddygiad cadarnhaol tuag atoch chi'ch hun ac eraill hefyd.

Ac ar ben hynny, gweithio ar eich diffygion os gellir eu trwsio.

6. Paid â bod yn blesiwr pobl

I ddod dros ansicrwydd yn eich priodas, efallai y byddwch yn troi'n anfwriadol at yr arferiad o blesio'ch priod heb unrhyw reswm. Efallai y byddwch chi'n cyfaddawdu ar y droed anghywir, gan wahodd mwy o drafferthion i chi'ch hun.

Cofiwch, trwy fod yn ffug a cheisio plesio'ch priod neu aelodau eraill o'r teulu neu ffrindiau, na allwch gael gwared ar ansicrwydd. Mewn gwirionedd, gall rhai pobl hunanol o gwmpas fanteisio'n dda ar yr arfer hwn.

Felly, sut i oresgyn ansicrwydd yn yr achos hwn?

Mae angen i chiymarfer hunan-gariados ydych am roi'r gorau i fod yn ansicr mewn perthynas. Ni allwch ddisgwyl i eraill eich caru os nad ydych yn caru eich hun fel yr ydych.

Ac, yn y broses hon, os ydych chi'n digwydd cythruddo rhywun o'ch cwmpas, gadewch i chi fynd! Nid ydych yn atebol i gadw pawb yn hapus. Os bydd pobl yn camddehongli eich gweithredoedd, gallwch geisio esbonio eich hun mewn modd cwrtais, ond trwy ddal eich pen yn uchel.

Os ydych chi'n dal i gael eich hun yn cnoi cil ar sut i ddelio â materion ymddiriedaeth aansicrwydd mewn perthynas, rhaid ichi geisio cymorth proffesiynol.

Mae bod yn ansicr mewn perthynas nid yn unig yn niweidiol i'ch perthynas, ond hefyd eich iechyd meddwl a'ch lles emosiynol eich hun.

Gall cynghorydd neu therapydd proffesiynol eich helpu i ganfod y problemau sylfaenol sy'n arwain at ansicrwydd a phroblemau ymddygiad eraill. Trwy ddefnyddio dull systematig, gallant eich paratoi i nodi eich pryderon a mynd i'r afael â nhw'n effeithiol.

Ranna ’: