Manteision Allweddol Nodau Workout Pâr

Manteision Allweddol Nodau Workout Pâr

Yn yr Erthygl hon

O ran bod yn berson ffitrwydd-ganolog, y cyfan sydd ei angen arnoch chi yn y lle cyntaf yw cymhelliant.

Mae cymhelliant yn gweithio fel y cam cychwynnol tuag at gyflawni nodau ffitrwydd. Waeth faint o bryder ydych chi am eich ffitrwydd, os nad oes gennych chi'r cymhelliant, ni fydd pethau'n arwain at rywbeth tlws.

Cymhelliant yw'r cynhwysyn sylfaenol a all eich helpu i fynd i leoedd.

Pwy yw'r un person hwnnw sy'n gwneud ichi ymdrechu'n well? Nid oes ots a ydych chi'n heneiddio, pwy yw'r un person hwnnw sy'n eich cadw chi'n ifanc yn y bôn? A phwy all fod y ffynhonnell orau o gymhelliant yn eich bywyd, heblaw am eich partner bywyd?

Ni all neb arall!

Ar ben hynny, mae angen i chi a'ch partner gael gweithgareddau a rennir, fel y gallwch sefyll yn esgidiau eich gilydd. Er enghraifft, os ydych chi'n chwysu ar eich pen eich hun a bod eich partner yn gwylio ffilm ar Netflix, nid yw'n sefyllfa ddelfrydol i gwpl.

Cynlluniwch gyda'n gilydd, arhoswch gyda'n gilydd, chwyswch gyda'n gilydd.

Manteision allweddol gweithio allan gyda'ch partner rhamantus

Cymhelliant

Un o'r ffactorau allweddol sy'n peri ichi gyflawni unrhyw beth mewn bywyd yw eich lefel cymhelliant . Os bydd rhywun yn gwneud ichi roi'ch calon i mewn i rywbeth, rydych chi'n bendant yn mynd i gael hynny.

Os ydych chi'n mwynhau pob munud o'ch amser ymarfer corff, mae'n sefyllfa ffafriol ar gyfer eich lles corfforol a meddyliol. Gwnewch eich hun yn caru pob darn o'ch trefn ffitrwydd trwy ymroi i'ch partner bywyd ynddo.

Atebolrwydd

Mae atebolrwydd yn ffactor hanfodol arall sydd ei angen arnoch er mwyn osgoi unrhyw fylchau.

Er hyn, mae'n well cael rhywun nad yw'n cilio rhag rhoi ei ymdrech tuag at eich lefel ffitrwydd; rhywun nad yw'n ofni eich beirniadu.

Os ydych chi'n llogi rhywun ar gyfer hynny, gallent fod yn economaidd iawn â'u beirniadaeth. Mae angen rhywun arnoch chi a all fod yn onest greulon ac sy'n gallu galw rhaw yn rhaw. Mae'ch partner yn rhywun a fydd yn sicr yn eich helpu i ganfod eich diffygion.

Gall eich partner rhamantus fod y partner ffitrwydd gorau hefyd.

Dathlwch eich gilydd

Gweithio allan ochr yn ochr â'ch partner yn gwarantu amser o ansawdd gyda'i gilydd.

Ni all unrhyw beth fod yn well na threulio rhai oriau cynhyrchiol gyda chariad eich bywyd. Mae cyplau yn chwennych am amser y gallant gofleidio presenoldeb ei gilydd yn eu bywydau. Os ydych chi a'ch partner yr un mor ymwybodol o ffitrwydd, ystyriwch eich hun yn lwcus!

Nodau i gwrdd

Nodau i gwrdd

Fel cwpl sy'n canolbwyntio ar ffitrwydd, mae angen i chi fodloni criw o ddisgwyliadau.

Fe ddylech chi osod maen prawf i chi'ch hun ac yna ymdrechu i fod y fersiynau gorau ohonoch chi'ch hun.

Bydd yn daith o ffrindiau enaid i ffrindiau corff!

Aseswch eich cyrff a chynlluniwch yn unol â hynny

Asesu yw'r garreg gam tuag at gyflawniadau ffitrwydd i'r cwpl.

Mae angen i chi gael golwg drylwyr ar eich cyrff, edrych yn gyntaf arnoch chi'ch hun yn y drych, yna edrych ar gyrff eich gilydd. Gwybod pa rannau o'r corff y mae angen i chi weithio arnyn nhw. Byddai angen rhoi sylw eithriadol i rai rhannau o'r corff, fel cluniau, rhan isaf y cefn, a'r cluniau; gwnewch yn siŵr eich bod chi'n ychwanegu rhai ymarferion yn unigryw ar gyfer y rhannau hynny.

Eisteddwch i lawr gyda'ch gilydd a chynlluniwch eich amserlen ffitrwydd

Ar ôl cael archwiliad trylwyr, ewch am gynllun cadarn a chynllwynio pethau.

Sicrhewch air gyda'ch partner bywyd-cum-ffitrwydd a drafftio amserlen ffitrwydd addas. Gallai eich oriau gwaith fod yn amrywiol; felly, dylech fod yn dewis amser sy'n addas i'r ddau ohonoch.

Croeso i bob math o feirniadaeth adeiladol gan eich partner, a byddwch yn barod i weithredu ar eu cyngor. Dylech hefyd fod yn agored i roi dyfarniad ar lefel ffitrwydd eich partner.

Ysgrifennwch rai ymarferion sy'n hollol angenrheidiol i'w perfformio

Cynnal eich trefn ffitrwydd - o ddiwrnod 1 tan am byth

Mae'n hawdd iawn cychwyn rhywbeth, ac mae'r un mor hawdd mynd ag ef i'r llinell derfyn.

Er hynny, mae trefn ffitrwydd yn daith nad yw byth yn dod i ben. Gallwch chi sbeisio'r siwrnai hon i fyny gan ychwanegu pethau unigryw o bryd i'w gilydd; nid oes disgwyl i chi wneud ag ef mor fuan.

Mae'r drefn ffitrwydd fel, cyn belled â'ch bod chi'n rhan o'r daith, rydych chi'n enillydd. Pan fyddwch chi'n arafu ac yn dechrau tyfu bol; dyna'r amser pan rydych chi'n debygol o fynd yn ôl i sgwâr un.

Coginiwch fwyd iach gyda'i gilydd

Nid yw ffitrwydd yn ymwneud â chwysu'ch casgen yn y gampfa gartref gyda'ch partner. Mae ffitrwydd yn dibynnu ar faint a faint o fwyd rydych chi'n ei fwyta. Tîm i fyny yn y gegin hefyd; coginio rhywbeth iach iawn gyda'i gilydd.

Dyma beth mae'n rhaid i chi fod yn ei ychwanegu at eich diet:

  1. Protein (gwynwy, proteinau heb fraster, llaeth heb fraster)
  2. Carbohydradau cymhleth (llysiau gwyrdd, tatws melys, reis gwyllt, ffa, corbys, blawd ceirch, ac ati)

Gallwch chi adfywio atgofion gwych gyda'ch gilydd yn y gegin!

Ranna ’: