Stopiwch Siarad â Fi Fel Dyna!

Rwyf wedi bod yn gweithio gyda chyplau ar sgiliau cyfathrebu ers blynyddoedd lawer. Gall helpu pobl i siarad â'i gilydd yn fwy llwyddiannus a theimlo'n well i'w deall helpu i wella perthnasoedd. Mae yna un ddamcaniaeth sydd wedi bodoli ers y 1950au y mae'n ymddangos bod y mwyafrif o gyplau yn uniaethu â hi ar unwaith. Fe'i gelwir yn Ddadansoddiad Trafodol. Mae'n mynd rhywbeth fel hyn ...

Priod #1 - Dydych chi byth yn fy helpu i lanhau o gwmpas yma! Rwy'n sâl ohono.!

Priod #2 – Ni allaf gymryd eich swnian arnaf drwy'r amser!…cerdded i ffwrdd, clecian drws.
Beth sy'n digwydd yma? Wel, yn ôl Dadansoddiad Trafodol, mae gennym ni i gyd dri lle rydyn ni'n dod o'r tu mewn i ni wrth siarad â rhywun arall. Nhw yw lle RHIANT, lle PLENTYN a lle OEDOLION … ac rydyn ni i gyd yn mynd i mewn ac allan o'r cyflyrau meddwl hyn trwy'r dydd.
Rydyn ni'n dod o'n lle RHIANT pan rydyn ni'n clywed geiriau'n dod allan o'n ceg fel Mae'n rhaid i chi ... Dydych chi byth ... Rydych chi bob amser ... Rydych chi i fod i ... Mae'r meddylfryd hwn yn dod o'r hyn y clywsom ein rhieni yn ei ddweud wrthym, cyfreithiau, rheolau cymdeithasol , etc.
Pan oedden ni'n fach, fe wnaethon ni ymateb i gael siarad â nhw fel hyn. Fel oedolion, pan rydyn ni'n pwdu, yn gweiddi, yn gwrthryfela, neu'n cau i lawr rydyn ni'n dod o'n lle PLENTYN. Treuliwch funud yn meddwl sut y gwnaethoch ymateb i straen fel plentyn. Sylwch ar unrhyw debygrwydd i sut rydych chi'n ymateb i'ch priod fel oedolyn?
Rydych chi'n gweld, mae peth doniol yn digwydd pan rydyn ni'n siarad â rhywun arall. Mae ganddyn nhw hefyd y tri lle hyn y tu mewn y maen nhw'n dod ohonyn nhw mewn sgwrs, ac mae'r rhyngweithio yn weddol ragweladwy. Pan fydd rhywun yn mynd i mewn i'w llais RHIANT yn anfwriadol mae'n tueddu i wneud i'r person arall ymateb yn anfwriadol o'i le PLENTYN. Edrychwch ar ein hesiampl uchod.

Mae priod #1 yn amlwg yn dod o'u llais RHIANT. Dydych chi byth yn fy helpu i lanhau o gwmpas fan hyn! Pan fyddant yn gwneud hynny mae Priod #2 yn ymateb o'u lle PLENTYN. Alla i ddim cymryd eich swnian arna i drwy'r amser! …cerdded i ffwrdd, clecian drws.

Beth y gallwn ei wneud?

Unwaith rydyn ni dros 18 oed rydyn ni nawr yn oedolion. Diolch byth, mae gennym ni le OEDOLYN y tu mewn i ni hefyd. Ein llais OEDOLION yw'r un rydyn ni'n ei ddefnyddio fel arfer yn y gwaith neu wrth siarad â gweithiwr proffesiynol o ryw fath. Mae ein llais OEDOLION yn dawel, yn feithringar, yn gefnogol ac yn siarad o ran anghenion.

Ein bet goreu, wrth ymddyddan â'n priod am rywbeth sydd yn ein poeni, yw siarad OEDOLYN WRTH OEDOLION. Rydym yn negodi o le o anghenion ac yn ceisio dod o hyd i ateb sy'n gweithio i'r ddau berson. Awn yn ôl at ein hesiampl a gweld un ffordd bosibl y gall y ddau hyn gael sgwrs am y tŷ blêr OEDOLION i OEDOLION.

Priod #1- Mêl, dwi'n teimlo wedi fy syfrdanu'n arw pan fyddaf yn cerdded yn y tŷ ar ôl gwaith ac mae teganau ar hyd y llawr. Hefyd nid yw'r seigiau o'r bore wedi'u gwneud. Mae wir yn fy mhoeni! A fyddech chi'n fodlon ceisio cael y plant i godi eu teganau a pharatoi'r llestri o frecwast cyn i mi gyrraedd adref gyda'r nos?
Priod #2- Mae'n ddrwg gen i eich bod chi'n teimlo wedi'ch llethu. Weithiau dwi'n cael fy llethu fy hun gyda phopeth sy'n digwydd o gwmpas fan hyn felly dwi'n deall. Byddwn yn fodlon ceisio cael y plant i godi eu teganau, ond efallai ei fod yn waith ar y gweill. Efallai y gallech chi fy helpu i wneud y prydau brecwast, o leiaf wneud rhai eich hun yn y bore ac yna byddaf yn gweithio ar y gweddill unwaith y byddwch chi wedi mynd?

Efallai y bydd siarad â'ch gilydd fel hyn yn anodd ar y dechrau, ond mae'n dod yn haws gydag ymarfer a chanlyniadau mwy boddhaol. Y peth pwysig i'w gofio yw eich bod chi eisiau datrys y broblem. Bydd gweithio fel tîm bob amser yn ffordd iachach o fynd i'r afael â phroblemau nag ymateb yn unig ag emosiwn y foment. Gall y dechneg hon gymryd rhywfaint o ymarfer. Gall therapydd medrus eich helpugwella eich sgiliau cyfathrebufelly gallwch chi fynd yn ôl at y rhan orau o'ch perthynas - caru eich gilydd!

Ranna ’: