4 Awgrym ar gyfer Troi Eich Chwalfa'n Brawf Mewn Priodas

Rydych chi wedi gwneud popeth o fewn eich gallu i ddatrys y broblem. Does dim byd yn gweithio. Po uchaf y byddwch chi'n ei gael, y lleiaf y mae'n ymddangos bod eich priod yn eich clywed. Yr hyn sydd hyd yn oed yn fwy rhwystredig yw eu bod nhw'n dal i roi'r bai arnoch chi! Neu'n waeth, ailwampio beiau a methiannau'r gorffennol. Rydych chi wedi cyrraedd stalemate. Rydych chi'n sownd, wedi'ch gorlethu, a dydych chi ddim yn gwybod beth arall i'w wneud.

Os ydych chi fel y mwyafrif o bobl, efallai y byddwch chi'n rhoi'r gorau i geisio. Rydych chi'n gadael llonydd i'r mater ac yn gobeithio y byddwch chi'n teimlo'n well y diwrnod wedyn. Yn ôl yr arfer bydd eich teimladau dwysach yn cilio ymhen amser, ac mae'n mynd yn rhy hawdd anwybyddu'r mater yn y gobaith y bydd yn diflannu ar ei ben ei hun. Neu efallai eich bod yn gobeithio nad oedd yn fargen fawr wedi'r cyfan.

Y broblem gyda hyn yw nad yw fel arfer yn diflannu. Mae'r broblem sylfaenol sy'n achosi'r gwrthdaro yn parhau ac yn gorwedd ynghwsg nes bod rhywbeth yn ei sbarduno eto.

Felly sut allwch chi droi'r dadansoddiad hwn yn ddatblygiad arloesol? Mae'r ateb yn rhyfeddol o syml. Mae'r llwybr tuag at dorri tir newydd yn dechrau gyda…derbyn cyfrifoldeb.

Derbyn cyfrifoldeb am eich rhan

Sylwch ar y pwyslais ar eich rhan. Nid yw hyn yn golygu cymryd y bai i gyd nac ymddiheuro am bethau na wnaethoch chi. Nid yw ychwaith yn golygu eich bod yn cytuno'n llwyr â'ch partner. Yn syml, mae’n berchen ar eich cyfraniad i’r broblem dan sylw, waeth pa mor fawr neu fach yw’r cyfraniad hwnnw.

Mae’n ddefnyddiol cofio, os ydych chi wir eisiau cyrraedd cam arloesol yn eich gwrthdaro, bydd angen i chi ganolbwyntio’ch ymdrechion ar bod yn effeithiol yn hytrach na bod yn gywir . Mewn geiriau eraill, peidiwch ag anghofio eich nod yn y pen draw - gweithio trwy'r gwrthdaro a chael apriodas lwyddiannus. Cwestiwn cyffredin y mae cynghorwyr priodas yn ei ofyn yw, A ydych am fod yn iawn, neu a ydych am fod yn briod?

Mae gan dderbyn cyfrifoldeb lai i’w wneud â phwy sy’n gywir neu’n anghywir, a mwy i’w wneud â bod yn effeithiol yn y berthynas. Pan ddewiswch dderbyn cyfrifoldeb am eich rhan, rydych yn y pen draw yn dweud fy mod gyda chi, nid yn eich erbyn. Gadewch i ni gyfrifo hyn gyda'n gilydd. Mae’n dangos eich bod yn fodlon dod o hyd i bwyntiau o gytundeb, er mwyn i chi allu mynd at eich gwrthdaro gyda’ch gilydd, fel tîm.

Beth i'w wneud

Dyma 4 cam i dderbyn y cyfrifoldeb a fydd yn eich helpu i droi eich chwalfa yn ddatblygiad arloesol.

1. Cydnabyddwch ronyn y gwirionedd

Hyd yn oed os ydych chi’n anghytuno â dadl, cwyn, neu feirniadaeth sydd wedi’i hanelu atoch chi, fel arfer mae gronyn o wirionedd o leiaf yn yr hyn sy’n cael ei ddweud. Gadewch i ni ddefnyddio'r enghraifft o fy erthygl ddiwethaf, Gall Newid Bach mewn Cyfathrebu Wneud Gwahaniaeth Mawr yn Eich Perthynas.

Sut allwch chi byth wagio'r peiriant golchi llestri?! Rydych chi bob amser yn ei adael i mi ei wagio, ac nid ydych chi byth yn ystyried pa mor flinedig y gallwn fod ar ddiwedd y dydd.

Efallai y byddwch yn anghytuno â chi byth gwag y peiriant golchi llestri a bod chi bob amser gadewch ef i'ch priod wagio. Ond mae'n debyg ei bod hi'n wir, o leiaf weithiau, nad ydych chi'n meddwl cymaint â hynny am ba mor flinedig yw'ch priod ar ddiwedd y dydd. Byddai cydnabod grawn y gwirionedd yn edrych fel hyn.

Rwyt ti'n iawn. Dydw i ddim bob amser wedi sylweddoli pa mor flinedig ydych chi ar ddiwedd y dydd.

Drwy wneud hyn, rydych chi’n dilysu safbwynt eich partner ac yn diarfogi’r ddadl.

2. Cadarnhewch eich bwriad

Mae’n bwysig datgan eich bwriad fel y gall eich partner ddechrau deall eich safbwynt a chadarnhau nad oeddech yn ceisio achosi unrhyw niwed yn fwriadol.

Er enghraifft, rydw i wedi blino hefyd ar ddiwedd y dydd, ac weithiau rydw i mor canolbwyntio ar ymlacio fel nad ydw i'n meddwl beth sydd angen ei wneud o gwmpas y tŷ. Doeddwn i byth yn bwriadu i chi deimlo bod yn rhaid i chi wneud y cyfan.

3. Ymddiheurwch

Yn syml, dywedwch, mae'n ddrwg gen i. Dyna fe! Yn groes i’r gred boblogaidd, arwydd o gryfder, nid gwendid, yw ymddiheuro. Peidiwch byth â diystyru'r effeithiau pwerus y gall ymddiheuriad eu cael ar feddalu'r galon a diarfogi gwrthdaro.

4. Gweithredwch yn ddilys

SUT rydych yn cyfathrebu bod cymryd cyfrifoldeb yn gwneud gwahaniaeth enfawr. Mae'n bwysig bod yn ddiffuant wrth ddefnyddio'r sgil hon. Bydd eich priod yn gwybod a ydych chi'n ddidwyll neu ddim ond yn mynd trwy'r cynigion. Os ydych chi'n dal eich hun yn teimlo'n rhy gaeth mewn emosiynau negyddol i'r pwynt lle na allwch chi fod yn ddilys ar hyn o bryd, yna cymerwch seibiant. Caniatewch amser i chi'ch hun ymdawelu a meddwl yn ddiffuant am eich rhan chi yn y broblem a'r hyn y gallwch chi ymddiheuro'n onest amdano.

Pam mae hyn yn bwysig

Dyma pam mae hyn yn bwysig -

1. Yn cyfeirio symudiad i ateb cydfuddiannol

Pan fyddwch chi'n dilysu'ch priod trwy nodi grawn y gwirionedd yn yr hyn y mae'n ei ddweud, rydych chi'n rhoi cyfle i drafod yn ddiogel. Pan fydd pobl yn teimlo'n ddiogel i fynegi eu meddyliau a'u teimladau, maent hefyd yn teimlo'n ddiogel i wrando. Mae hyn yn arwain at fwy o barodrwydd i roi a chymryd pan fo angen a nod cyffredin o oresgyn y gwrthdaro gyda'n gilydd. Mae Sefydliad Gottman yn awgrymu, Trwy nodi a chydymdeimlo â safbwynt eich partner, rydych chi'n fwy tebygol o ddod o hyd i ateb sy'n anrhydeddu'r ddau bartner. Dyna'r gyfrinach.

2. Yn amddiffyn rhag ysgariad

Un o nodweddion mwyaf cyffredin priodasau sy'n arwain at ysgariad yw amddiffyniad. Y gwrthwyneb i amddiffyniad yw'r gallu i dderbyn cyfrifoldeb. Mewn geiriau eraill, derbyn cyfrifoldeb yw'r gwrthwenwyn i amddiffynnol.

Pan allwch chi ddod i'r arfer o dderbyn cyfrifoldeb am eich rhan yn eich problemau priodasol, nid yn unig y byddwch chi'n dechrau cynnydd tuag at oresgyn eich gwrthdaro, ond byddwch chi'n amddiffyn eich hun rhag ysgariad.

Ranna ’: