8 Awgrymiadau ar Sut i Ddelio ag Ansicrwydd Corfforol Mewn Perthynas

Sut i ddelio ag ansicrwydd corfforol mewn perthynas

Yn yr Erthygl hon

Mae gan bawb ryw fath o ansicrwydd o ran bod mewn perthynas. Mae gan rai ansicrwydd emosiynol, tra gall eraill ddioddef o ansicrwydd corfforol.

Mae ansicrwydd corfforol yn digwydd pan fydd rhywun yn gyson o dan yr argraff bod ganddo lawer o ddiffygion yn eu golwg.

Ar ben hynny, gall ymdeimlad o baranoia neu ddiffyg ymddiriedaeth ynglŷn â'ch partner eich poeni'n barhaus. Hefyd, eich ansicrwydd corfforol gallai wneud i chi deimlo'n genfigennus pan fydd eich partner yn siarad yn achlysurol â rhywun o'r rhyw arall.

Y cwestiwn yw sut i ddelio ag ansicrwydd mewn priodas a'u goresgyn i barhau a perthynas iach gyda'ch partner?

Mae'r canlynol yn awgrymiadau a chyngor ar sut i ddelio ag ansicrwydd corfforol .

1. Darganfyddwch ffynhonnell eich pryder

Nid yw'n syndod bod pryder yn aml yn arwain at derfynau dinistriol. Mewn perthynas, gallai prif achos eich ansicrwydd corfforol fod eich pryder .

Ydych chi'n poeni'n ddiangen am ymddygiad eich partner? Neu a oes rhywbeth sy'n gwneud ichi deimlo'n ansicr?

Pryd delio ag ansicrwydd, y ou angen chyfrif i maes ateb. Ac os oes rhywbeth y mae eich partner wedi'i wneud, yna siaradwch â nhw. Datryswch y problemau i gael perthynas hapus.

2. Stopiwch fod yn baranoiaidd

Proffil Ochr Menyw Drist Upset Yn Edrych i Lawr Llawer o Fysedd yn Pwyntio Yn Ei Chefn Wedi

Dyma'r cam cyntaf i mewn ennill ymddiriedaeth eich partner .

Mae angen i chi ddangos bod gennych chi ymddiriedaeth gadarn yn eich partner a'ch bod chi'n gwybod na fyddan nhw'n gwneud unrhyw beth a allai eich cynhyrfu.

Peidiwch â'u cythruddo'n gyson trwy eu holi am eu lleoliad neu drwy fynd trwy eu ffonau symudol.

Os ydych chi'n ansicr mewn perthynas, y cam cyntaf ar gyfer rheoli ansicrwydd mewn perthynas yw rhoi'r gorau i orfodi pethau arnoch chi'ch hun.

Yn awr ac yn y man, rydych chi'n dod mor betrusgar nes i chi ddechrau ystyried eich hun yn atebol am bopeth sy'n troi allan yn wael amdanoch chi. Ar ben hynny, mae'n ymateb cadwyn sy'n eich gwthio i gymysgedd o ansicrwydd emosiynol a chorfforol.

Sicrhewch eich bod yn hunan-fewnblannu, ni fydd yn troi'n gyweiriad i chi sy'n cynyddu eich ansicrwydd emosiynol a chorfforol ymhellach.

3. Cydnabod eich rhinweddau

Mae gan bob person ei nodweddion a rhinweddau . Yn yr un modd, dylech fod yn hyderus amdanoch chi'ch hun, eich ymddangosiad a'ch corff. Hyd yn oed am eiliad, peidiwch byth ag amau ​​nad oes gennych rywbeth, neu nad ydych yn edrych yn ddigon apelgar i'ch partner.

Mae'n bwysig eich bod chi'n newid eich ffordd o feddwl ac yn gwerthfawrogi'r rhinweddau sydd gennych chi, yn lle bod yn swil amdanyn nhw.

Fel hyn, bydd eich teimladau o ansicrwydd corfforol tuag at eich partner yn cael eu lleihau.

4. Stopiwch gymharu'ch hun

Stopiwch gymharu

Mae cymhariaeth bob amser yn arwain at ddiffyg hunanhyder mewn person.

Datgelodd astudiaeth a ddyluniwyd i brofi effeithiau cymariaethau cymdeithasol ymddangosiad corfforol a chyraeddadwyedd canfyddedig corff delfrydol ar anfodlonrwydd corff fod cymariaethau ymddangosiad yn gysylltiedig yn gadarnhaol ag anfodlonrwydd corff y tu hwnt i effeithiau mynegai màs y corff a hunan-barch.

Canfu astudiaeth arall a oedd yn ceisio pennu'r cysylltiad rhwng defnydd cyfryngau cymdeithasol a chanfyddiadau o iechyd corfforol, oherwydd cymhariaeth gymdeithasol, bod cyfranogwyr yn arddangos symptomau pryder ac iselder.

Credwch eich bod yn brydferth yn eich ffordd eich hun yn bosibl. Peidiwch â chwilio am sicrwydd eich partner bob amser.

Rhaid i chi gredu mai pob agwedd ar bwy ydych chi yw'r gorau. Meithrin gwerthfawrogiad i'ch corff.

Meddyliwch am yr holl bethau syfrdanol y mae eich corff yn eu cyflawni i chi bob dydd. Gallwch chi symud, ei ddefnyddio i weithio allan. Gallwch chi godi pethau, mynd am dro i'r gwaith.

Cofnodwch bum peth y gallwch chi ddiolch i'ch corff amdanynt, heb roi fawr o sylw i'r hyn y mae'n edrych, a chyfeiriwch yn ôl ato pan fyddwch chi'n teimlo'n annibynadwy.

Cofiwch nad oes yn rhaid i chi deimlo'n negyddol am eich corff gan unrhyw ran o'r dychymyg - nid pan fydd niferoedd mor enfawr o gymhellion annirnadwy i fod yn werthfawrogol ohonynt.

5. Adeiladu hunan-ymddiriedaeth

Mewn perthynas, rhaid i chi ymddiried yn eich hun gyda phopeth a wnewch. Peidiwch â chymryd fel hyn y gall eich partner roi'r gorau i'ch hoffi neu ddifaru eich cael os gwnewch rywbeth yn erbyn ei ewyllys.

Na, nid oes angen i chi fod mor ansicr. Rhaid i'r ddau bartner gofio bod gan bob unigolyn yr hawl i ddewis llwybr ei fywyd. Hyd yn oed ar ôl priodi, nid oes gan eich partner hawl i'ch rheoli.

Gwyliwch hefyd: 7 tric seicoleg i fagu hyder na ellir ei atal.

6. Byddwch yn fwy annibynnol

Mae cael rhywun i gofleidio, cusanu, chwerthin, gwneud cariad at, a rhannu eich bodolaeth ag ef yn wych. Beth bynnag, cyn i chi gerdded i ffwrdd i'r cyfnos yn chwilio am addoliad, mae'n rhaid i chi ddarganfod sut i goleddu'ch hun.

Yn debyg iawn na ddylech groesawu cydymaith i'ch cartref pan fydd yn llongddrylliad cymysg, ni ddylech groesawu partner i'ch bywyd tra bydd mewn anhrefn. Dysgwch ofalu amdanoch chi'ch hun cyn i chi wahodd rhywun arall i'ch bywyd.

Ar y cyfle i ffwrdd y byddwch chi'n gadael i'ch ansicrwydd corfforol fynd, gallwch chi ddisgwyl teimlo'n llai o bwysau ac yn fwy bodlon yn eich perthynas.

7. Siaradwch â ffrind agos

Os ymddengys nad oes unrhyw beth yn gweithio allan, yna, gallwch agor eich calon allan o flaen rhywun rydych chi'n ymddiried yn ddwfn ynddo. Gallai fod yn ffrind, rhieni, neu berthynas i chi.

Dywedwch wrthyn nhw sut rydych chi'n teimlo ymdeimlad o ansicrwydd tra'ch bod gyda'ch partner a sut mae'n effeithio ar eich perthynas. Gadewch iddyn nhw wybod am y pethau sy'n eich poeni chi.

O ganlyniad, efallai y byddwch yn derbyn awgrym sy'n newid bywyd ganddynt. Felly, peidiwch â phentyrru popeth y tu mewn a gadael y cyfan allan. Gall fod yn effeithiol.

8. Pen popeth i lawr

Ie, rydych chi'n darllen hynny'n iawn. Ac na, nid yw'n teimlo'n rhyfedd ond fe'i hystyrir yn un o'r ffyrdd i ymdopi ag ansicrwydd corfforol.

Ar ddiwedd y dydd, ysgrifennwch bopeth a oedd yn eich poeni ynglŷn â'ch partner trwy gydol y dydd. Efallai bod hyn yn swnio'n blentynnaidd ar y dechrau, ond mae cadw dyddiadur yn wirioneddol yn gweithio rhyfeddodau.

Wrth i chi nodi'ch meddyliau a'ch emosiynau, rydych chi'n gwagio'ch meddwl ohonyn nhw. Yn ddiweddarach, pan fyddwch chi'n eu darllen, byddwch chi'n gwybod yn union beth wnaethoch chi o'i le.

Byddwch yn sylweddoli nad oedd eich ymatebion yn briodol, ac nid oedd yr hyn yr oeddech chi'n meddwl yn hollol wir. Felly, fel hyn, byddwch yn dechrau datblygu ymddiriedaeth tuag at eich partner.

Ranna ’: