Ydych chi'n Salwch o gael eich Cymryd am Roddiad yn Eich Perthynas?

A ydych chi (hefyd) yn canfod eich bod chi a'ch partner yn cymryd eich gilydd yn ganiataol? Darllenwch ymlaen i ddysgu pam mae hyn yn digwydd, beth mae'n ei wneud i'ch perthynas, a sut i droi pethau o gwmpas a dechrau sylwi ar eich gilydd eto.

Rydych chi'n gwybod am beth rwy'n siarad. Rwy'n gwybod eich bod chi'n gwneud. Pan ydych chi mewn cariad, rydych chi'n ceisio ychydig yn anoddach. Rydych chi ychydig yn fwy sylwgar, yn fwy cariadus, rydych chi'n hapusach, ac rydych chi'n gwneud ymdrech i wrando ar eich partner. Rydyn ni'n dangos yr ochrau gorau ein hunain i'r person arall, yn y gobaith y byddan nhw'n ein dewis ni am oes (trwy hyn, ac eithrio'r holl bartneriaid posib eraill).

Po fwyaf y deuwn i adnabod ein gilydd, y mwyaf sicr y teimlwn ein bod am fod gyda'n gilydd. Po fwyaf yr awn drwyddo gyda'n gilydd, yr agosaf y daw'r perthnasoedd mwyaf. Po fwyaf y gwelwn y gallwn ddibynnu ar ein partner, pan fydd cachu yn taro'r gefnogwr mewn gwirionedd, y mwyaf diogel yr ydym yn teimlo.

Mae amser yn mynd heibio ac mae'r ymdeimlad dwfn o ddiogelwch ac ymddiriedaeth yn tyfu. Ac mae diogelwch yn dda. Mae'n wir. Diogelwch yw'r hyn sy'n ei gwneud hi'n bosibl i ni fod mewn perthynas mewn gwirionedd. Nid oes unrhyw ddiogelwch yn cyfateb i ansicrwydd, ansicrwydd, gwrthdaro, ac efallai chwalu.

Fodd bynnag, ynghyd â diogelwch daw nodwedd nad yw mor ddymunol: y meddylfryd ‘stop-try’. Mae fel petai ein hymennydd yn stopio ymladd, cyn gynted ag y byddwn wedi dod â'r cynhaeaf i mewn, a phopeth yn eithaf tawel. Efallai bod hyn wedi digwydd i chi? Neu'ch partner efallai? Y ddau ohonoch chi?

Mae un peth yn sicr: Os na fyddwn yn gwneud ymdrech trwy gydol ein hoes, bydd naill ai chi neu'ch partner yn teimlo eich bod yn cael eich cymryd yn ganiataol.

A oes angen i ni wasanaethu'r car?

Felly & hellip; ydyn ni'n glynu wrth fod mewn cariad?

Na! Yn hollol ddim. Byddai'n ormod o dreth i fod mewn cariad â'ch bywyd cyfan. Nid wyf hyd yn oed yn siŵr y byddai ein corff yn gwrthsefyll y cyflwr hwn o fod am flynyddoedd i ben. Felly na, nid dyna ydw i ar ôl.

Mae'n rhaid i ni allu ymlacio yn ein perthynas ac nid o reidrwydd bob amser yn dangos ein gorau oll i'n partner, neu'n ceisio creu argraff ar ein gilydd yn gyson. Mae'n rhaid i ni allu dangos i'n partner mai bodau dynol ydyn ni, gyda phopeth mae hyn yn ei olygu. Y da a'r drwg. Dim ond rhan o berthynas iach yw hon, ac, wrth gwrs, tyfu fel bod dynol.

Wedi dweud hynny, gall gormod o ymlacio a ‘pheidio â gwneud ymdrech’ achosi mwy o niwed na da yn hawdd. Yn y tymor hir - os yw'r hyn rydych chi ar ei ôl yn berthynas hirhoedlog sy'n gweithredu'n dda.

Rwyf wedi cwrdd â llawer o gyplau lle mae gan y ddau bartner ymdeimlad clir o deimlo fel nad ydyn nhw bellach yn “werth ymladd drostyn nhw”, ac wrth i'r blynyddoedd fynd heibio, mae'r ansicrwydd ynglŷn â lle maen nhw'n sefyll gyda'u partner wedi crebachu yn araf. Nid yw nes bod y gair 'ysgariad' yn cael ei lefaru'n uchel eu bod yn sydyn yn dechrau gwneud ymdrech, a bod y bri am y berthynas yn dychwelyd.

Ond mewn gwirionedd, mae hyn tua'r un peth â pheidio â chymryd eich car i gael gwasanaeth cyn i'r injan farw a diflannu. Ac, wyddoch chi, os arhoswch cyhyd, mae'n aml yn rhy hwyr i wneud unrhyw beth i achub yr injan honno.

Gallwch chi golli'ch partner

Waeth pa mor hir rydych chi wedi bod mewn perthynas, mae angen i chi gofio un peth (a'i gofio yn dda): Mae'n ffaith bywyd, y gallwch chi golli'ch partner unrhyw ddiwrnod penodol.

Nid o reidrwydd oherwydd eu bod yn eich gadael chi, neu eu bod yn marw. Na, byddwch hefyd yn colli'ch partner - yn emosiynol - os na wnewch ymdrech, ac yn parhau i adneuo i'r “cyfrif banc emosiynol”, fel y mae un o ymchwilwyr perthynas mwyaf blaenllaw'r byd, John Gottman, wedi'i drosleisio. Mae hwn yn gyfrif y mae'n rhaid i chi dalu sylw iddo os ydych chi eisiau partner hapus nad yw'n cwestiynu'ch cariad; cyfrif a fydd yn eich helpu trwy ddyddiau glawog. Os yw'r cyfrif hwn yn wag, mae'n ddigon posibl y bydd yn gadael eich perthynas yn uchel ac yn sych.

A yw hyn yn golygu bod yn rhaid i gariad fod yn frwydr ddiddiwedd? A wyf yn gofyn i mi bob hyn a hyn.

Brwydro yn erbyn & hellip;

Byddai'n well gen i edrych arno fel petai'n ymwneud â chreu lle da i'r ddau ohonoch deimlo'n dda, ac i'ch perthynas ffynnu. Gofod lle nad ydych chi'n cwestiynu'ch gilydd, neu fwriadau'ch gilydd. Rwy'n golygu & hellip; nid yw hynny'n frwydr, ynte?

Onid yw hynny'n fwy o strategaeth ar sut mae'r ddau ohonoch chi'n teimlo'n dda yn y berthynas rydych chi ill dau wedi cytuno i fod ynddi?

Yn union fel y gwnaethoch ymdrech yn y gwaith, gallwch ddewis rhoi ymdrech yn eich perthynas ac i'ch partner. Mae gweithredoedd cariadus yn aml yn arwain at deimladau cariadus. Bydd y teimladau cariadus hyn yn arwain at dawelwch, diogelwch, ymddiriedaeth a pherthnasoedd hirhoedlog. Perthynas sydd nid yn unig yn hirhoedlog, ond hefyd yn gweithredu’n fwy da na’r cyplau nad ydyn nhw’n buddsoddi’n weithredol yn eu ‘cyfrif emosiynol’. Ac yn union fel y canfu Gottman hefyd: mae'r perthnasoedd hyn mewn risg sylweddol is o ysgariad.

Canllaw: Sut i wneud ymdrech dros eich gilydd

1. Gallwch chi gychwyn trwy ddweud wrth eich gilydd beth wnaeth i chi syrthio mewn cariad â'ch gilydd. Beth oedd hyn am y person arall a oedd mor anhygoel yn eich barn chi? Sut oedd eich ‘cyfnod mewn cariad’? Beth wnaethoch chi ei wneud? Beth wnaethoch chi i greu argraff ar eich gilydd? Beth wnaethoch chi dreulio amser arno a oedd yn dda ar gyfer twf eich perthynas?
2. Yna gallwch chi siarad am pryd rydych chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich caru fwyaf. Beth yw'r gweithredoedd sy'n deffro'r teimladau mwyaf cariadus ynoch chi ac ynof fi? Byddwch yn ymwybodol y gall y rhain fod yn wahanol iawn o berson i berson - mae hynny'n hollol normal. Nid oes ateb cywir nac anghywir yma. Byddwch yn barchus o'r gwahaniaethau hyn a'u defnyddio'n weithredol, yn lle troi'ch trwyn arnyn nhw, neu ddweud wrth eich partner bod eu ffordd o ganfod cariad yn dwp.
3. Penderfynwch ddechrau defnyddio'r wybodaeth newydd hon yn weithredol. Dyma lle mae'n rhaid i bob un ohonoch wneud ymdrech ymwybodol. Beth alla i ei wneud i wneud i'm partner deimlo ei fod yn cael ei garu yr wythnos hon? Neu os ydych chi awydd her: bob dydd!

Ranna ’: