Sut i Atal Trais yn y Cartref

Darganfu astudiaeth ddiweddar gan y Ganolfan Rheoli Clefydau (CDC) fod 1 o bob 4 merch wedi cael ei guro neu ymosod yn ddifrifol arno gan briod neu bartner. Gyda chyfraddau'r trais mor uchel, mae llawer o fenywod yn poeni am eu diogelwch.

Pam mae cyfradd y trais domestig mor uchel?

Rydym wedi gwybod ers blynyddoedd mai menywod yw dioddefwyr mwyaf cyffredin trais domestig. Ond mae'r niferoedd hyn yn siarad â phroblem ddyfnhau yng nghymdeithas America - mae gormod ohonom yn disodli geiriau a thrafodaethau â bygwth a bwlio.

Mae bwlis yn credu, os na fyddant yn cael eu ffordd, y gallant fygwth a dychryn eraill i gyflawni'r canlyniad a ddymunir. Mae ymddygiadau o'r fath wedi trosi i'r ffordd rydyn ni'n ymddwyn yn ein perthnasoedd. Mae arferion treisgar bellach yn ffynnu mewn perthnasoedd lle nad oes tystion ac yn amlaf dim atebolrwydd.

I wneud pethau'n waeth byth, yn aml nid yw'r mwyafrif o ddioddefwyr trais domestig, gwryw a benyw, yn estyn am gymorth, gan fod rhywfaint o gywilydd yn gysylltiedig â chael eich cam-drin gan rywun rydych chi wedi dewis ei garu. Byddai'n well gan lawer, dioddefwyr, ddioddef mewn distawrwydd na chyfaddef bod y person maen nhw'n ei garu wedi eu taro neu eu hanafu.

Felly sut allwch chi helpu i atal trais domestig? Dyma ychydig o bethau y gallwch chi eu gwneud:

Gwybod yr arwyddion:

Ynysu: Mae'n well gan ysglyfaethwyr fod eu dioddefwyr yn aros yn ynysig. Mae'n eu gwneud yn haws i'w rheoli.

Symud yn rhy gyflym: Mae llawer o ysglyfaethwyr eisiau dod i berthynas yn gyflym a symud yn gyflym. Yr hyn maen nhw ei eisiau yw ennill rheolaeth dros eu dioddefwr yn gyflym a'u cael i sefyllfa sy'n peryglu.

Peidiwch â chymryd dim am ateb: Mae unrhyw un nad ydyn nhw'n derbyn na am ateb eisiau rheoli'r person arall. Ffordd yn rhy aml, unwaith y bydd dyn yn dweud na, mae'r drafodaeth drosodd. Fodd bynnag, pan fydd merch yn dweud na, cymerir mai dim ond dechrau'r negodi yw hyn.

Trais symbolaidd: Mae hyn yn cynnwys dinistrio eitemau o werth i'r person arall yn y berthynas neu sy'n symbolaidd o'r berthynas ei hun. Y bwriad yma yw dychryn y person arall ac achosi trallod emosiynol. Mae rhwygo lluniau priodas, dinistrio perthyn personol, neu hyd yn oed gam-drin anifail anwes annwyl i gyd yn faneri coch.

Pryder ac iselder cynyddol: Mae dioddefwyr trais domestig yn dangos arwyddion cynyddol o bryder ac iselder fel:

• Cynhyrfu;
• Tristwch;
• Sychiadau hwyliau emosiynol; a
• Llefain parhaus.

Osgoi'r gwir: Mae dioddefwyr cam-drin yn aml yn cael sioc gregyn. Maent bron wedi'u rhewi'n stiff gan y straen a'r pryder. Mae llawer o bobl a gafodd eu magu mewn cartrefi da mewn gwirionedd yn anghofus beth yw cam-drin mewn gwirionedd. Maent naill ai:

• Ddim yn gwybod beth yw trais;
• Normaleiddio ymddygiad treisgar eu camdriniwr; neu
• Gwnewch esgusodion am ymddygiad eu camdriniwr nes ei bod hi'n rhy hwyr.

Perthynas shedding: Mae dioddefwyr cam-drin domestig yn tueddu i daflu eu perthnasau blaenorol --– ffrindiau gorau, cyn gariadon a chariadon, cyswllt â chymdogion neu gyn-athrawon. Maen nhw'n rhoi'r gorau i ymateb pan fyddwch chi'n estyn allan atynt ac yn gwadu'r cam-drin.

1. Derbyn yr hyn a welwch

Gwrthod yw'r cyfrannwr mwyaf at drais domestig. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn tanamcangyfrif bygythiad trais domestig ac nid ydynt yn cydnabod yr arwyddion rhybuddio, fel hanes o feddiant, bygwth, neu ymddygiad rhy genfigennus. Mae'r rhain i gyd yn faneri coch seicolegol sy'n rhybuddio am berygl posibl. Pan welwch berygl, cydnabyddwch ef fel perygl a gwnewch rywbeth yn ei gylch.

2. Ymddiried yn eich greddf

Greddf yw'r offeryn gorau sydd gennym i'n helpu i atal trais domestig. Mae 31,000 o ferched yn marw bob blwyddyn o weithredoedd treisgar, y mwyafrif yn nwylo partner rhamantus. Parchwch eich greddf eich hun. Peidiwch â siarad eich hun allan na normaleiddio ymddygiad treisgar yr ydych yn dyst iddo. Stopiwch ddadlau a chwestiynu eich arsylwadau eich hun. Mae ein hymennydd yn galed i godi arwyddion o berygl sy'n dweud wrthym fod rhywbeth o'i le. Os ydych chi'n teimlo bod rhywun mewn perygl, maen nhw fwyaf tebygol o fod.

3. Peidiwch â chyfreithloni'r trais

Nid yw trais mewn perthynas byth yn ffordd gyfreithlon o ddelio ag anghytundebau neu emosiynau cryf. Nid oes cyfiawnhad byth, ac mae bob amser yn anghywir. Gall ychydig o wthio ddod yn ddwrn siglo neu arf yn cael ei chwifio'n ymosodol. Cofiwch, unwaith y bydd trais yn digwydd unwaith neu ddwy, mae'r tebygolrwydd y bydd yn digwydd eto yn esbonyddol fwy. Mae trais bron bob amser yn gwaethygu pan nad oes atebolrwydd.

Pedwar. Siaradwch allan

Os ydych chi'n teimlo bod rhywun agos atoch chi'n destun trais domestig mae angen i chi godi llais. Mae llawer o ffrindiau a pherthnasau yn amharod i ymyrryd allan o barch at ffiniau personol yr unigolyn. Fodd bynnag, mae gofalu am yr unigolyn yn golygu ymyrraeth dosturiol. Beth bynnag a wnewch, peidiwch ag edrych y ffordd arall yn unig ac aros yn dawel.

5. Casglu tystiolaeth

Dogfennwch yr hyn a welwch o'r cam-drin a'i drefnu mewn deialog gydlynol. Manylwch ar ymddygiad annerbyniol y gallech fod wedi bod yn dyst i chi'ch hun, clywed amdano gan eraill, pethau y gallech fod wedi'u darllen ar gyfryngau cymdeithasol, neu eu gweld mewn negeseuon testun. Byddwch yn benodol a chadwch at y ffaith.

6. Cyflwyno'r dystiolaeth a sefyll eich tir

Cyflwynwch eich tystiolaeth yn ofalus i'r dioddefwr. Gadewch i'r person wybod eich bod yn siarad â nhw heb bryder am eu diogelwch. Cofiwch eu bod yn debygol o gael eu cloi mewn cawell gwadu ac nad oes ganddyn nhw bersbectif ar yr hyn sy'n digwydd iddyn nhw.

Mynnwch fod y camdriniwr yn cael ei ddal yn atebol am ei weithredoedd treisgar ac na fyddwch yn sefyll o'r neilltu ac yn anwybyddu ymddygiad o'r fath. Sefyll eich tir. Mae angen eich help arnyn nhw. Os ydyn nhw'n dal yn amharod i drafod y mater gyda chi, trowch at eu cymuned o ffrindiau a gofynnwch iddyn nhw ymyrryd.

7. Cael Help

Gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n mynd ar eich pen eich hun. Cysylltwch â grŵp lleol neu linell gymorth trais domestig a hyd yn oed yr heddlu, os oes angen. Gall y sefydliadau hyn eich helpu i ddod o hyd i le diogel i'r dioddefwr aros, eu helpu i sefydlu swyddi a chyfrifon banc newydd, a gallant hyd yn oed eu helpu i ofalu am eu plant. Mae ganddyn nhw'r holl strategaethau ac adnoddau i helpu person i adael perthynas ymosodol yn ddiogel ac yn llwyddiannus.

Cofiwch, mae dioddefwyr trais domestig yn aml yn cael eu trapio mewn cawell o ofn ac nid oes ganddyn nhw bersbectif ar yr hyn sy'n digwydd yn eu bywydau. Gall cymryd y camau hyn i atal trais domestig cyn iddo ddigwydd, mor anodd ag y gall rhai ohonynt fod, o bosibl arbed bywyd rhywun.

Ranna ’: