Sut i Ddweud wrth Eich Partner Maent Dros bwysau

Gall dweud wrth rywun rydych chi'n eu caru bod angen iddyn nhw golli pwysau swnio'n ddoniol, hyd yn oed yn sarhaus, i bobl sy'n eiriol yn erbyn cywilyddio'r corff. Ond yn y diwedd, gonestrwydd yw'r polisi gorau.

Mae bod dros bwysau yn uniongyrchol gysylltiedig ag ymddangosiad corfforol. Gall fod yn fas ac yn arwynebol, ond mae hefyd yn uniongyrchol gysylltiedig ag iechyd cyffredinol.

Nid jôc yw problemau dros bwysau. Efallai ei fod yn swnio'n greulon ac yn fwriadol, ond mae iechyd rhywun yn fater difrifol.

Mae rhai pobl yn sensitif o ran sut maen nhw'n cael eu gweld oherwydd eu pwysau; maent yn anghofio, o gymharu â bywyd a marwolaeth, pa un yw'r mater mwyaf arwyddocaol?

Mae gordewdra yn glefyd. Yn ôl y Sefydliadau Iechyd Cenedlaethol, Gordewdra a dros bwysau gyda'i gilydd yw'r ail brif achos marwolaeth y gellir ei hatal yn yr UD. Tua Priodolir 300,000 o farwolaethau i fod dros bwysau cofnodir achosion cysylltiedig bob blwyddyn.

Sylwch ar yr allweddeiriau yn y paragraff blaenorol - dros bwysau, y gellir eu hatal, a marwolaeth. Os yw rhywun rydych chi'n ei garu yn dioddef oherwydd nad ydych chi eisiau brifo eu teimladau, byddwch chi'n difaru. Ond erbyn hynny, gallai fod yn rhy hwyr.

Mae'r erthygl hon yn cynnig persbectif iach ar sut allwch chi ddweud wrth rywun rydych chi'n eu caru; mae angen iddyn nhw golli pwysau.

Gwyliwch hefyd:

Pam annog eich partner i golli pwysau

Os nad ydych chi'n gwybod sut i ddweud wrth eich partner, maen nhw dros bwysau. Mae'n golygu nad ydych chi'n ddigon agos atoch chi, i fod yn onest â'ch gilydd.

Nid materion pwysau yw'r unig broblem yn eich perthynas. Nid yw dweud wrth rywun rydych chi'n eu caru bod angen iddyn nhw wylio eu pwysau yn cywilyddio corff, mae'n wirioneddol ofalgar.

Mae cynnal pwysau cywir mewn perthynas â'ch oedran a'ch taldra yn uniongyrchol gysylltiedig â hunan-barch, cynhyrchiant, gallu rhywiol , ac iechyd cyffredinol.

Gelwir y cydbwysedd hwn Mynegai Màs y Corff neu BMI. Sgil-effaith ffordd iach o fyw yn unig yw edrych yn dda.

Os ydych chi'n ofni troseddu'ch partner, meddyliwch am yr ofn o'u colli i afiechydon sy'n gysylltiedig â phwysau a gweld pa un rydych chi'n ei ofni mwy. Dyma restr rannol o cyflyrau meddygol sy'n uniongyrchol gysylltiedig â gordewdra .

• Clefyd y galon a Strôc
• Gwasgedd gwaed uchel
• Diabetes
• Canser
• Clefyd y gallbladder a cherrig bustl
• Osteoarthritis
• Gowt
• Apnoea Cwsg
• Asthma

Mae honno'n rhestr hir o gyflyrau meddygol marwol. Mae'r duedd o ysmygu tybaco yn gostwng a gordewdra yn cynyddu, ni fydd yn hir nes bydd problemau pwysau yn dod yn brif laddwr Americanwyr yn y blynyddoedd i ddod.

Peidiwch â gadael i'ch anwylyd ddod yn ystadegyn.

Felly os ydych chi'n petruso os gallwch chi ddweud wrth rywun rydych chi'n eu caru, mae angen iddyn nhw golli pwysau. Meddyliwch amdano fel achub eu bywydau. Nid celwydd gwyn mohono hyd yn oed, dyna'r gwir.

Sut i ddweud wrth eich partner am golli pwysau

Dyma rai enghreifftiau ar sut i fynd i'r afael â'r pwnc heb droseddu'ch partner a niweidio'ch perthynas.

“Gadewch i ni siarad am newid ein diet.”

Mae problemau pwysau yn uniongyrchol gysylltiedig â math a maint y cymeriant bwyd / diod. Os ydych chi'n teimlo ei bod hi'n rhy anodd trafod problemau pwysau eich partner, mae'n bosib trafod yr ateb yn uniongyrchol.

Maent yn ymwybodol o'r hyn yr ydych yn ei awgrymu, ond gallant bob amser syrthio yn ôl a dweud eich bod yn meddwl y dylai'r ddau ohonoch fwyta'n iachach wrth symud ymlaen.

Dechreuwch ymchwilio i opsiynau iach cyn agor y pwnc a chyflwynwch eich achos nad yw bwyd iach o reidrwydd yn golygu bwyta fel gafr.

“Gadewch i ni ddysgu Samba, neu Gadewch i ni ddechrau loncian yn y bore.”

Nid oes rhaid iddo fod yn samba neu loncian o reidrwydd ond mae'n awgrymu gweithgaredd corfforol y gallwch ei fwynhau fel cwpl yn rheolaidd. Newidiwch eich nosweithiau ffilm yn rhywbeth mwy egnïol yn gorfforol. Mae gordewdra hefyd wedi'i gysylltu'n uniongyrchol ag a ffordd o fyw eisteddog .

Mae gweithwyr swyddfa yn arbennig o dueddol o'r broblem hon. Gall ychwanegu math o weithgaredd corfforol o 30 munud i 2 awr yn eich trefn ddyddiol helpu i reoli problemau pwysau.

“Sut ydych chi'n teimlo am goginio prydau newydd?”

Mae hwn yn amrywiad o newid diet mewn ffordd fwy cynnil. Trwy awgrymu edrych am opsiynau newydd ac iachach i fwyta gyda'i gilydd, nid yw'n siarad yn benodol am broblemau pwysau eich partner.

Gall datblygu arfer o fwyta bwyd iach gartref ddylanwadu ar arferion dietegol y tu allan. Efallai y bydd yn gweithio neu beidio, a fyddai'n golygu y byddai'n rhaid i chi drafod bwyta'n iach yn ei gyfanrwydd.

Os yw'ch partner yn y pen draw yn agor y mater pwysau, peidiwch â bod yn wrthdaro. Dywedwch wrthyn nhw eich bod chi'n poeni am eu hiechyd ac yn barod i fynd gyda nhw bob cam o'r ffordd yn eu taith

'Rwy'n dy garu di.'

Mae cychwyn unrhyw sgwrs trwy ddweud wrth eich partner eich bod chi'n eu caru bob amser yn codi'r hwyliau. Mae pawb yn gwybod ei fod yn rhagflaenydd i'ch partner ofyn am rywbeth, felly byddent yn ymateb ar unwaith gyda nhw, gan ofyn beth sydd ar eich meddwl.

Gallwch chi fynd yn syth at siarad am newid eich ffordd o fyw gyda'ch gilydd fel teulu. Dywedwch faint rydych chi'n poeni amdanyn nhw a pha mor bryderus ydych chi am eu hiechyd. Mae siarad am golli pwysau yr un peth â newid eich ffordd o fyw.

Annog eich partner ar ffordd iach o fyw

Mae colli pwysau yn uniongyrchol gysylltiedig â ffordd iach o fyw. Dylai fod gan gwpl ffyrdd o fyw tebyg i atal ffrithiant a gwrthdaro ar yr aelwyd.

Mae gan ferched, yn ôl natur mwy o fraster y corff na dynion . Mae màs cyhyrau hefyd yn edrych yn well ar ddynion na menywod. Mae hynny'n ei gwneud hi'n anoddach i ferched golli pwysau na dynion.

Ond mae dynion, yn enwedig dynion priod, yn poeni llai am eu hiechyd a'u hymddangosiad corfforol na menywod. Felly os ydych chi'n fenyw rywiol ac iach ac yn meddwl sut i annog eich gŵr i golli pwysau, mae'n mynd i fod yn her.

Mae sut i ddweud wrth eich partner eu bod dros bwysau yr un mor anodd â'u hannog i gadw at eu regimen colli pwysau.

Nid oes bilsen na thriniaeth lleihau pwysau gwyrthiol. Liposuction o'r neilltu, y y dull gorau yw diet ac ymarfer corff iawn bob amser . Mae'n ffordd hir galed i ffordd iach o fyw a chorff.

Ei wneud gyda'n gilydd fel cwpl yw'r dull gorau. Hyd yn oed os yw'ch BMI ar lefel iach, mae angen diet ac ymarfer corff iawn arnoch o hyd i'w gynnal, yn enwedig gydag oedran.

Mae cefnogi eich gilydd fel cwpl a newid eich ffordd o fyw i gyd-fynd â'ch anghenion yn gynaliadwy os yw'r ddau bartner yn cytuno iddo. Mae'n cael gwared ar demtasiynau ar yr aelwyd ac yn gwneud gweithgareddau colli pwysau yn fwy o hwyl.

Felly sut ydych chi'n dweud wrth eich partner eu bod dros bwysau? Gallwch osgoi'r pwnc cyffwrdd yn llwyr a symud yn syth i ddatrysiad cefnogol.

Nid jôc nac eiriolaeth wleidyddol yw gordewdra a gor-bwysau. Mae'n berygl clir a phresennol.

Mae pobl yn marw ohono, llawer o bobl. Dilynwch hyn trwy ddweud faint rydych chi'n gofalu am eich partner, ac nad ydych chi am iddyn nhw fynd yn sâl.

Cyflwyno rhaglen colli pwysau yr ydych yn barod i'w chefnogi a mynd gyda nhw yn eu taith colli pwysau.

Felly cyn i chi hyd yn oed feddwl am ddweud wrth eich partner, maen nhw dros bwysau. Meddyliwch am beidio â bwyta Big Mac’s am byth.

Mae cefnogi'ch partner yn eu diet yn golygu bod yn rhaid i chi fwyta mwy neu lai yr un peth ag y maen nhw'n ei wneud i atal cymhlethdodau coginiol a chael gwared ar demtasiynau.

Mae'n ymwneud â chadw corff iach yn gorfforol i ymestyn eich bywyd i'ch gilydd a'ch plant. Sgil-effaith braf yw corff rhywiol.

Ranna ’: