Iachau O'r Poen Emosiynol o Doriad

A Fydd Fy Nghalon Byth yn Iacháu o Boen Emosiynol

Yn yr Erthygl hon

Breakups yn anodd. Mae rhai yn galetach nag eraill. Rwy'n gwybod fy mod yn swnio fel Capten Amlwg yma pan ddywedaf fod llawer iawn o boen emosiynol yn gysylltiedig â diwedd perthynas.

Er y gallai’r ddau ohonoch gytuno mai dyna’r penderfyniad cywir i’r ddau ohonoch ddod â’r berthynas i ben, nid yw hynny’n ei gwneud yn llai poenus. P'un a ydym yn sôn am briodas neu berthynas hirdymor, gall deimlo fel marwolaeth mewn gwirionedd.

Efallai eich bod mewn galar, gyda phopeth sy'n awgrymu. Lluoswch hynny â faint o blant sydd gennych gyda'ch gilydd, pa mor agos oeddech chi / ydych chi gyda theulu eich cyn a faint roeddech chi'n caru'ch gilydd ar un adeg. Mae'n mynd yn fwy poenus fyth os oes brad neu anffyddlondeb yn gysylltiedig â hynny. Gall poen emosiynol fod yn ddirdynnol, yn llonydd, yn ynysu ac yn teimlo'n ddiddiwedd ac yn annioddefol.

Mae iachâd o boen emosiynol yn wahanol i bob unigolyn

Mae yna gyfrolau wedi eu hysgrifennu am y pwnc a bydd gan eich ffrindiau i gyd gyngor i chi ar sut i wella ar ôl y toriad ofnadwy hwn. Y gwir yw, efallai na fydd eich taith yn debyg i daith unrhyw un arall rydych chi'n ei adnabod, ac mae'n rhaid i chi wella yn eich ffordd eich hun ac yn eich amser eich hun.

Efallai y byddwch chi'n meddwl tybed a fyddwch chi'n gallu dioddef yr holl boen rydych chi'n ei deimlo. Dim ond pan fyddwch chi'n meddwl efallai eich bod chi'n teimlo ychydig yn well, mae rhywbeth yn codi i chi dorri'ch calon o'r newydd. Yna rydych chi'n gwybod bod gan y broses iachau lawer o ffordd i fynd eto.

Teimlwch y boen

Mae gan y meddwl ffordd o'n hamddiffyn rhagom ein hunain. Os byddwch chi'n caniatáu i chi'ch hun deimlo popeth, y boen, y teimladau miniog o golled a thristwch, rydych chi'n fwy abl i symud ymlaen na phe baech chi'n ceisio gwthio'ch teimladau i lawr, yn ddideimlad gyda gwrthdyniadau eraill, cyffuriau neu alcohol.

Po fwyaf y byddwch chi'n osgoi'r boen emosiynol ac yn ceisio gwahanu'ch hun oddi wrth y boen, y mwyaf o berygl y bydd hynny'n dod yn ôl i'ch aflonyddu yn nes ymlaen. Os ydych chi'n cydnabod y teimladau drwg, yn caniatáu i chi'ch hun eu teimlo a rhoi caniatâd i chi'ch hun gael eich brifo ac yn drist, gallwch chi brosesu'r teimladau hynny a symud ymlaen. Chwiliwch am y gwersi yn y boen a cheisiwch ddysgu o'r profiad hwn. Mae hyn yn eich helpu i weld y toriad fel rhywbeth sydd o werth i chi. Yn lle teimlo fel methiant, gallwch drin y profiad fel gwers.

Ceisiwch help gan gynghorydd

Siaradwch â chynghoryddpwy all eich helpu i brosesu'r boen emosiynol o amgylch y profiad a helpu i roi rhywfaint o bersbectif i chi ar pam aeth pethau fel y gwnaethant, a'ch helpu i wybod beth i'w wneud â'ch poen a'ch galar.

Un o'r pethau mwyaf iachusol a chariadus y gallwch chi ei wneud i chi'ch hun yw archwilio'r hyn sy'n eich gwneud chi'n hapus. Nid person arall mohono. Beth bynnag ydyw, mae o fewn eich gallu i sylweddoli. Unwaith y byddwch chi'n dechrau'r daith honno, rydych chi ar eichffordd i iachau'r galon ddrylliedig honno.

Peidiwch â gadael i'r boen aros yn rhy hir

Byddwch yn wyliadwrus o ymdrybaeddu yn yr emosiynau negyddol hynny am gyfnod rhy hir oherwydd gall hynny eich dal yn ôl mewn bywyd a'ch cadw mewn cylch negyddol. Rhowch amser i chi'ch hun i alaru'r golled a mynd trwy'r boen emosiynol rydych chi'n ei deimlo, yna edrychwch ar ffyrdd y gallwch chi wella a symud ymlaen â'ch bywyd. Dim ond chi all benderfynu sut olwg sydd ar yr amserlen honno. Peidiwch â gwrando ar unrhyw un sy'n dweud y dylech fod yn teimlo mewn ffordd arbennig erbyn hyn, neu pam na wnewch chi roi'r gorau i siarad amdano? Byddwch chi'n gwybod pan fyddwch chi'n barod i symud ymlaen a beth mae hynny'n ei olygu i chi.

Cerddwch yn ofalus yn eich bywyd cariad newydd

Dim ond pan fyddwch chi wedi prosesu'r holl alar a thristwch rydych chi'n teimlo y byddwch chi'n wirioneddol barod i ystyried perthynas gariad newydd. Nid yw hynny'n golygu na ddylech fynd allan i gwrdd â phobl, gwneud ffrindiau a bod yn gymdeithasol. Mae hynny'n rhan o iachâd hefyd. Byddwch yn ofalus ynghylch y syniad y bydd cariad newydd rywsut yn gwella'ch calon sy'n brifo. Dylech allu sefyll ar eich pen eich hun, gan deimlo'n gryf yn emosiynol ac yn iach cyn edrych i gymryd rhan mewn perthynas gariad newydd.

Pam dod â'ch bagiau emosiynol heb eu datrys i mewn i berthynas newydd? Rhowch gyfle i chi'ch hun wella. Pan fyddwch chi'n teimlo'n gryf yn emosiynol ac yn hapus, yna byddwch chi'n bartner llawer gwell i rywun rannu bywyd ag ef.

Ranna ’: