5 Ffordd o Aros yn Iach Pan Fo'r Ddau Briod Yn Gweithio O Gartref

Cydweithwyr Ifanc Llawen Yn Defnyddio Gliniaduron Ac Eistedd Yn Y Gegin

Yn yr Erthygl hon

Yn y gorffennol, efallai eich bod wedi meddwl yn hiraethus am yr holl fanteision o weithio gartref.

Nawr, wythnosau lawer i mewn i ofynion aros gartref COVID-19, mae llawer o barau yn dechrau teimlo straen byw ac yn gweithio yn yr un pedair wal.

Os ydych chi yn y sefyllfa hon ac yn dechrau profi dicter, rhwystredigaeth, neu hyd yn oed llid ysgafn gyda'r person arall, mae yna rai ffyrdd effeithiol o weithio gartref.

Gall yr awgrymiadau ymarferol a rhesymegol hyn ar gyfer gweithio o bell helpu i leihau ffrithiant er bod y ddau ohonoch yn agos.

Felly, i helpu lleihau straen ar y berthynas a chreu amgylchedd gweithio a byw cynhyrchiol tra'n hunan-ynysu, dyma rai haciau gweithio sy'n gweithio mewn gwirionedd.

1. Datblygu amserlen diwrnod gwaith

Her wrth weithio gartref gydag eraill yn bresennol yw canolbwyntio ar y gwaith dan sylw. Mae'n hawdd dod i arfer â siarad â'ch gilydd ac o bosibl yn torri ar draws amser gwaith penodol i'ch gilydd.

Os ydych datblygu amserlen waith sy'n cynnwys amser gwaith, egwyl, a dechrau a diwedd y dydd , bydd yn helpu i amlinellu cydran broffesiynol a chartref i bob dydd.

Yn ystod amser gwaith, cytunwch i gyfyngu ar ryngweithio a rhoi'r lle sydd ei angen ar y person arall, yn union fel y byddech chi'n ei wneud petaech chi mewn swyddfa neu le busnes.

Gosod ffiniau o gwmpas yr hyn a drafodir yn ystod y cyfnodau gwaith a'r hyn a neilltuwyd ar ei gyfer cyn ac ar ôl gwaith. Er y gall hyn ymddangos yn artiffisial ar y dechrau, mae'n helpu i ddileu pobl rhag teimlo'n rhwystredig gyda sgyrsiau personol pan fyddant yn ceisio gweithio.

2. Creu mannau gwaith unigol

Mae pawb yn gweithio'n wahanol. Mae rhai pobl yn hoffi trefn a thaclusrwydd yn eu gweithle, tra bod eraill eisiau cael popeth sydd ei angen arnynt ar flaenau eu bysedd. Gall y mathau hyn o wahaniaethau, er eu bod yn fân, ddod yn gythruddo ac yn ffynhonnell gwrthdaro.

I ddileu'r broblem hon, crëwch fannau gwaith gwahanol. Os oes gennych y gallu, gweithio mewn gwahanol ystafelloedd yn y tŷ, gyda gwahaniad corfforol yn ystod eich amserau gwaith.

Mae gosodiad swyddfa gartref yn hanfodol pan fyddwch ar y ffôn neu'n mynychu cyfarfodydd ar-lein, ac angen amgylchedd tawel. Gall sefydlu swyddfa gartref hefyd eich helpu i ddilyn unrhyw brotocolau ar gyfer cyfarfodydd ar-lein a nodir gan eich cyflogwr.

Os nad oes gennych chi ystafelloedd ar wahân, ystyried creu rhwystr ffisegol i greu gofod personol . Byddwch yn greadigol, gall hyd yn oed blancedi neu ddalennau ffurfio wal rannu sy'n helpu i weithio heb i'r partner arall dynnu eich sylw.

3. Siaradwch am eich anghenion

Pâr Priod Asiaidd Ifanc Yn Cydweithio Gan Ddefnyddio Gliniadur Gartref Neu Swyddfa Fodern Gyda Gofod Copi

Siarad â'ch partner am eich anghenion penodol wrth weithio gartref yn hanfodol.

Gall fod yn anodd cael y sgwrs hon, ond mae'n helpu'r ddau berson i ddeall beth sydd ei angen ar ei gilydd i allu gweithio gartref. Mae hefyd yn helpu i atal ffrwydradau sydyn a gwrthdaro .

Os nad yw'r partner yn ymwybodol o sut mae ei ymddygiad yn effeithio ar eich gallu i weithio, mae'n annhebygol o sylweddoli bod angen newid arnoch.

Yn anffodus, efallai mai dim ond ar ôl ffrwydrad blin pan fyddwch chi'n ymateb i'r ymddygiad y mae ef neu hi yn cydnabod yr angen i newid. Mae siarad ymlaen llaw yn caniatáu i'r ddau ohonoch egluro beth sy'n gweithio orau i chi.

Felly, wrth weithio gartref, ystyriwch gofrestru'n rheolaidd i gael adborth ac i drafod unrhyw faterion ychwanegol wrth iddynt godi.

4. Cynnal y llinellau cyfathrebu

Mae llawer o gyplau yn gallu bod yn fwy cynhyrchiol gartref, hyd yn oed os gall fod adegau o lid neu rwystredigaeth gyda'i gilydd. Dyma'r cyplau sy'n cyfathrebu â'i gilydd y tu mewn a'r tu allan i'w diwrnod gwaith.

Felly wrth weithio gartref, ceisiwch gymryd seibiannau a rhyngweithio â'ch gilydd fel y gwnaethoch chi pan oeddech chi'n gadael cartref yn gorfforol i weithio.

Mae hyn yn haws i'w wneud pan fyddwch chi cynnal ffiniau a threfn ddyddiol ar gyfer gwaith.

Gwyliwch hefyd:

5. Dewch o hyd i rywbeth i'w wneud ar eich pen eich hun bob dydd

Pan fydd y ddau bartner yn gweithio gartref, mae gormod o amser gyda'i gilydd yn achosi llid a gwrthdaro posibl.

Dewch o hyd i rywbeth rydych chi'n ei fwynhau a gwnewch hynny ar eich pen eich hun .

Gwrandewch ar gerddoriaeth gyda'ch clustffonau ymlaen, ewch am dro y tu allan, chwarae gyda'r ci, mynd â dosbarth ioga ar-lein, neu dreulio peth amser yn siarad â ffrindiau a theulu.

Po fwyaf y byddwch chi'n canolbwyntio ar greu'r gofod gweithio a byw sydd ei angen ar y ddau ohonoch, yr hawsaf yw hi i aros yn gall yn y cyfnod heriol hwn.

Ranna ’: