Realiti Ffiniau Emosiynol mewn Perthynas

Realiti Ffiniau Emosiynol mewn Perthynas

Yn yr Erthygl hon

Mae gan bobl lawer o gamdybiaethau ynghylch beth yw ffiniau a beth maen nhw'n ei wneud ar gyfer perthnasoedd. Yn aml fe'u hystyrir yn beth drwg neu'n syml yn ddiangen mewn perthynas ramantus. Onid yw ein partner i fod i weithredu ar ein hanghenion a'n heisiau? Onid yw hynny'n rhan o berthynas berffaith? Onid ydyn nhw'n difetha'r berthynas? Mae astudiaethau wedi dangos bod llawer o gyplau yn tybio bod cael ffiniau yn golygu peidio â chael teimladau cariadus tuag at eu partner.

Mae ffiniau emosiynol iach yn hanfodol wrth ein helpu i fwynhau a perthynas hapus a hirdymor. Mae gosod ffiniau emosiynol mewn perthnasoedd yn caniatáu i'r ddau bartner deimlo'n gyffyrddus, datblygu parch cadarnhaol a lleihau pryder, iselder ysbryd a straen.

Mathau o ffiniau

Eich ffiniau grym anweledig eich hun yw ffiniau sydd wedi'u gosod mewn perthynas, a chi sy'n gyfrifol am ei amddiffyn. Gall ffiniau gynnwys ffiniau corfforol a ffiniau emosiynol. Mae ffiniau corfforol yn cynnwys eich gofod personol, eich corff ac ymdeimlad o breifatrwydd. Mae ffiniau emosiynol yn golygu gosod eich teimladau oddi wrth deimladau rhywun arall.

Beth yw ffiniau emosiynol?

Mae ffiniau personol emosiynol neu a ddywedir amlaf yn derfynau a osodwn mewn perthynas sy'n ein helpu i amddiffyn ein hunain rhag cael ein trin gan.

Yn yr un modd, mae diffinio ffiniau emosiynol mewn priodasau yn broses o bennu pa ymddygiad y byddwch chi'n ei dderbyn gan eraill neu'r hyn na fyddwch chi'n ei wneud. Perthynas lwyddiannus mae a wnelo popeth â dau unigolyn sydd ag ymdeimlad wedi'i ddiffinio'n glir o'i hunaniaeth ei hun.

Ffiniau emosiynol iach

Mae cael ffiniau yn golygu gan anrhydeddu ein hunain fel unigolyn ar wahân, a hebddyn nhw, rydyn ni'n caniatáu i eraill ddiystyru ein teimladau a'n dyheadau ein hunain. Maent yn helpu rhai buddion:

  1. Mae ffiniau emosiynol iach yn caniatáu inni lawenhau yn ein unigrywiaeth ein hunain.
  2. Mae'r ffiniau cyfan hyn yn hyblyg ac yn caniatáu inni ddod yn agos at eraill pan fydd yn briodol.
  3. Maent yn helpu i gynnal ein pellter pan allem gael ein niweidio trwy fynd yn rhy agos.
  4. Mae ffiniau da yn benodol yn ein hamddiffyn rhag ymgolli mewn perthnasau camdriniol.
  5. Yn bwysicaf oll, maent yn caniatáu inni ofalu amdanom ein hunain ac os gallwn ei dderbyn, parchu pobl eraill.

Ffiniau nad ydyn nhw'n gweithio

Mae ffiniau gyda’r geiriau ‘bob amser,’ ‘byth’ neu unrhyw iaith absoliwt arall yn aml yn methu. Mae ffiniau o'r fath fel arfer yn afrealistig ac felly nid ydyn nhw'n para. Nid yw llawer o bartneriaid hyd yn oed yn siarad am eu ffiniau ac yn disgwyl i'w partner eu hadnabod yn unig. Felly, mae diffyg cyfathrebu yn creu dryswch a gall brifo'ch perthynas yn y tymor hir.

Yn gyffredinol mae ffiniau afiach yn ganlyniad i gael eu codi mewn teuluoedd camweithredol. Mewn teuluoedd o'r fath, nid yw aeddfedu na'r broses unigol yn cael eu deall yn iawn, na'r plentyn yn cael ei barchu fel unigolyn. Yn aml fe'u nodweddir gan ymdeimlad gwan o'ch hunaniaeth eich hun. Felly, mae'n eich arwain i lawr y ffordd i ddibynnu ar eich partner am hapusrwydd a hyd yn oed gyfrifoldebau gwneud penderfyniadau.

Trapiau ffiniau

Trapiau ffiniau

Yn y cyfamser, rhaid i chi fod yn ymwybodol o drapiau ffiniau mewn perthynas. Er mwyn gwybod sut i osod ffiniau emosiynol, mae angen i chi ddechrau o gydnabod y trapiau ffiniau cyffredin rydych chi'n cwympo ynddynt. Efallai y bydd rhai o'r senarios canlynol yn ymddangos yn gyfarwydd:

  1. Daw fy hunaniaeth gan fy mhartner, ac nid wyf yn neb os nad wyf mewn perthynas.
  2. Mae hyn yn ffordd well na'r berthynas ddiwethaf roeddwn i ynddi.
  3. Efallai y bydd y berthynas yn gwella pe bawn i'n rhoi mwy o amser iddo.
  4. Byddai fy mhartner ar goll hebof i.

Gosod ffiniau emosiynol

Mae ffiniau iach yn cynnwys popeth o wybod a chadarnhau beth sy'n bwysig i ni i godi llais pan feddyliwch eich bod yn cael eich amharchu. Yn ogystal, mae'n cynnwys eirioli drosoch eich hun i gael amser er eich diddordebau eich hun. Dyma ffyrdd i'ch helpu i ddechrau gosod ffiniau emosiynol gyda'ch partner mewn perthynas.

Byddwch yn hunanymwybodol

Heb os, y cam cyntaf wrth osod unrhyw ffin yw hunan-wybodaeth. Mae'n bwysig gwybod beth rydych chi'n ei hoffi neu'n ei gasáu a beth sy'n eich gwneud chi'n gyffyrddus yn erbyn yr hyn sy'n eich dychryn.

Heb eich gwybodaeth eich hun, byddai'n eithaf anodd cymryd rhan yn y broses o berthynas barhaus mewn ffordd sy'n swyddogaethol.

Peidiwch byth â chymryd yn ganiataol deimladau eich partner

Gall gwneud rhagdybiaethau am deimladau eich partner greu llawer o gamddealltwriaeth mewn perthynas. Efallai eich bod chi'n meddwl eich bod chi'n gyfarwydd â'ch partner yn dda iawn. Ond mae'n well gofyn eu dymuniadau a'u hanghenion bob amser yn hytrach na chymryd yn ganiataol.

Byddwch yn benodol ac yn glir

Mae'n hanfodol dilyn ymlaen â'r hyn rydych chi'n ei ddweud oherwydd mae'n ymddangos yn haws dweud na gwneud. Mae gosod ffiniau ac yna methu â gweithredu yn gadael i'ch partner feddwl bod ganddo esgus i barhau i orgyffwrdd â'ch ffiniau.

Mae'n well peidio â gwneud unrhyw eithriadau i'ch ffiniau eich hun neu cyn bo hir fe welwch eich hun ar gyfaddawdu pethau nad ydyn nhw'n dderbyniol i chi.

Rhowch gynnig ar ddull rhyngosod

Mae hyn yn cynnwys canmoliaeth a beirniadaeth. Gallwch chi gychwyn trafodaeth gyda chanmoliaeth sy'n atal eich partner rhag mynd yn amddiffynnol.

Byddwch yn glir am eich cariad

Mae angen i chi fod yn glir am eich cariad wrth fod yn glir am eich ffiniau. Pan fydd cyplau yn glir ynghylch y rheolau, y nodau a'r disgwyliadau, gall y berthynas fod yn sefydlog.

Ranna ’: