10 Cyfleoedd ar gyfer Twf Perthynas

Yn yr Erthygl hon

Blwyddyn newydd. Cyfle newydd i dyfu, i ddysgu, i archwilio, ac yn amlwg adduned blwyddyn newydd.

Mae a wnelo llawer o addunedau Blwyddyn Newydd â hunanofal. Er enghraifft - gwella ein hunain, ymarfer mwy, yfed llai, treulio mwy o amser gyda ffrindiau a theulu, neu ddod o hyd i amser i fod ar eich pen eich hun yn unig. Ond beth am y cyfleoedd twf perthynas?

P'un a ydych chi'n bartner, yn briod, yn dyddio, neu'n cyrraedd y nod, mae'r flwyddyn newydd yn amser gwych i ail-werthuso sut i dyfu perthynas a sut i ddyfnhau'ch perthynas.

Peidiwn â meddwl am y rhain fel penderfyniadau, ond yn hytrach ffyrdd i edrych ar yr hyn yr ydym yn ei wneud nawr, yr hyn yr hoffem ei wneud yn y dyfodol, a byrhau'r gofod rhwng y ddau hynny.

Darllenwch ymlaen i ddysgu 10 ffordd y gallwch chi greu cyfleoedd newydd ar gyfer tyfu gyda'ch gilydd fel cwpl a gwneud y berthynas yn well.

1. Mwy o wrando, llai o siarad.

Pan ydym yn siarad gyda'n priod neu bartner yn ystod anghytundeb y rhan fwyaf o'r amser, prin yr ydym gwrando ar yr hyn y mae ein partner yn ei ddweud . O'u ychydig eiriau cyntaf, rydym eisoes yn dechrau llunio ein hymateb neu ein gwrthbrofiad.

Sut brofiad fyddai gwrando go iawn - i ganiatáu lle i glywed meddyliau, teimladau a phryderon eich partner, cyn llunio ein hymateb?

Meithrin perthynas ac ar gyfer tyfu gyda'n gilydd mewn perthynas, rhaid i chi agor eich clustiau a gwrando .

2. Adeiladu ymwybyddiaeth.

Lawer tro, nid yw ein hymatebion i’n partneriaid yn ymatebion yn seiliedig ar yr hyn sy’n digwydd ar hyn o bryd - mae’r ymatebion yn seiliedig ar bethau yr ydym yn eu cario i mewn ar hyn o bryd ein dadl gyfredol.

Rydym yn cyflwyno dadleuon yn y gorffennol, meddyliau neu deimladau yn y gorffennol, profiadau'r gorffennol gyda dadleuon tebyg. Sut allwch chi ddysgu ffyrdd newydd o wella perthynas os nad ydych chi'n ymwybodol o'r hyn y gallech chi fod yn dod ag ef i'r eiliad bresennol?

3. Cynnal ymwybyddiaeth.

Ffordd arall o wneud i'ch perthynas dyfu yw trwy gynnal ymwybyddiaeth o'ch emosiynau ac o anghenion eich partner.

Gallwn cynnal ymwybyddiaeth trwy gydol ein perthynas trwy fod mewn cysylltiad â'r hyn sy'n digwydd yn ein corff corfforol.

Pan fyddwn yn bryderus, yn uwch neu'n uwch, mae ein cyrff yn arddangos rhai arwyddion. Sylwch a yw'ch calon yn dechrau curo'n gyflymach os ydych chi'n teimlo eich bod chi'n brin o anadl os ydych chi'n teimlo eich bod chi'n poethi neu'n cynhesu neu'n chwyslyd.

Mae'r rhain i gyd yn arwyddion bod gennych ymateb emosiynol. Byddwch yn ymwybodol o'r rheini, cymerwch y rheini i ystyriaeth a adeiladu a chynnal ymwybyddiaeth o ymatebion ffisiolegol eich corff.

Mae ein corff yn gwneud gwaith gwych o gadw golwg ar ein hymatebion emosiynol.

4. Rhowch gynnig ar rywbeth newydd.

P'un a yw'n rhywbeth y mae'ch partner wedi bod eisiau ceisio ac rydych chi wedi bod yn betrusgar yn ei gylch, neu'n lle newydd nad yw'r un ohonoch wedi bod iddo o'r blaen, gall rhoi cynnig ar rywbeth newydd neu wahanol ailgynnau'r fflam a'r cyffro mewn perthynas.

Pan fyddwn ni profi pethau newydd gyda'n gilydd , mae'n dwysáu ac yn dyfnhau'r cysylltiad sydd gennym â'n partner.

Nid oes rhaid iddo fod yn unrhyw beth gwallgof - gall fod yn archebu rhywbeth arall o'ch hoff fwyty Thai y byddwch chi'n ei gymryd allan bob nos Wener.

5. Treuliwch fwy o amser gyda'ch gilydd.

Treuliwch fwy o amser gyda

Ar gyfer twf perthynas, mae angen i gyplau dreulio mwy o amser o ansawdd gyda'i gilydd.

Wyt ti treulio amser o ansawdd gyda'ch partner ? Archwiliwch yr eiliadau, yr oriau, neu'r diwrnodau rydych chi'n eu treulio yng nghwmni'ch partner - ydy'r amser hwn o ansawdd? Neu a yw'r amser cydfodoli hwn?

Dewch o hyd i le i dreulio amser o ansawdd gyda'n gilydd yn ystod amseroedd a allai yn y gorffennol fod wedi'u nodi fel amseroedd cydfodoli. Edrychwch am y cyfleoedd i gysylltu.

6. Treuliwch lai o amser gyda'ch gilydd.

Iawn, deallaf fod hyn yn hollol groes i'r rhif blaenorol; fodd bynnag, weithiau mae absenoldeb yn gwneud i'r galon dyfu yn fwy. Trwy dreulio amser ar wahân, gallwn feithrin perthynas â'n hunan.

Trwy dreulio amser ar wahân i’n partner, efallai y gallwn ddechrau gwneud rhai o’r pethau hynny ar ein rhestr ddatrysiadau ar gyfer hunan-ymarfer corff, myfyrio, treulio mwy o amser gyda ffrindiau, darllen neu ysgrifennu cyfnodolyn.

Po fwyaf y gallwn gysylltu â ni'n hunain - y mwyaf presennol y gallwn fod pan fyddwn gyda'n partner.

7. Rhowch y ffôn i lawr.

Nid yw treulio llai o amser ar y ffôn yr un peth â threulio llai o amser sgrin pan rydych chi gyda'ch partner.

Y rhan fwyaf o'r amser, gallwn fod yn gwylio ffilm gyda'n gilydd, ein hoff sioe deledu, yn binging ar ein hoff gyfres Netflix, ac ar yr un pryd hefyd yn sgrolio trwy ein ffonau.

Sut brofiad fyddai bod yn gwylio un sgrin yn unig tra'ch bod chi'n treulio amser gyda'ch priod neu'ch partner neu gariad neu gariad? Efallai y bydd llai o amser sgrin i chi yn unigol yn un o'ch addunedau Blwyddyn Newydd personol, ond beth am yr amser sgrin rydych chi'n ei dreulio gyda'ch partner?

Mae ffonau symudol yn cael effaith ddwys ar ein perthnasoedd a rhaid inni ddod o hyd i gydbwysedd a dangos ataliaeth.

8. Blaenoriaethu agosatrwydd.

Agosatrwydd mewn perthynas nid yw s yn golygu gweithred rhyw neu unrhyw weithredoedd sy'n gysylltiedig â rhyw yn unig. Gall agosatrwydd hefyd fod yn emosiynol, bod yn bresennol yn ymwybodol, ac yn agored i niwed yn emosiynol gyda'ch partner ac ar ei gyfer.

Nid yw hynny'n golygu nad oes angen i agosatrwydd corfforol fod yn flaenoriaeth. Gall fod lle i agosatrwydd corfforol a bregusrwydd emosiynol. Blaenoriaethu agosatrwydd ac ailgysylltu â'ch partner.

9. Ail-sefydlu bwriadau perthynas.

Llawer o amser mewn perthynas neu briodas, rydyn ni'n cael ein llethu â dyletswyddau'r dydd heddiw. Rydyn ni'n deffro, rydyn ni'n cael coffi, rydyn ni'n gwneud brecwast, rydyn ni'n mynd i'r gwaith, rydyn ni'n dod adref i siarad â'n priod am waith neu'r plant, ac yna mynd i'r gwely. Sut olwg fyddai ar ailsefydlu ac ail-ymrwymo i'ch bwriadau yn eich partneriaeth ramantus?

Beth yw'r pethau rydych chi am eu gwneud yn flaenoriaeth eleni? Beth yw'r meysydd lle gall y ddau ohonoch roi ychydig neu gymryd ychydig oddi wrth y person arall? Gall rhoi amser bwriadol o’r neilltu i ailsefydlu bwriadau perthynas eich helpu i deimlo mwy o gysylltiad â’ch partner a chael mwy o glywed fel unigolyn yn y berthynas.

10. Cael mwy o hwyl.

Chwerthin. Mae digon o ddifrifoldeb yn digwydd yn ein bywydau, yn ein cymunedau, yn y byd. Mae yna lawer i fod yn rhwystredig yn ei gylch, Llawer nad yw'n deg, ac yn fwy na thebyg yr hoffem ni yw'r pethau sy'n ein gwneud ni'n anghyfforddus. Gallai'r gwrthwenwyn i hynny fod yn dod o hyd i fwy o gyfleoedd i gael hwyl, bod yn wirion, yn chwareus ac yn blentynnaidd.

Gwyliwch ffilm dim ond oherwydd ei bod yn gwneud ichi chwerthin, rhannu jôcs neu femes gyda'ch partner er mwyn ysgafnhau eu diwrnod, ei gwneud hi'n flaenoriaeth bob dydd i helpwch eich partner i wenu.

Newid y datrysiad geiriau

Trwy newid “penderfyniad” i “gyfle” i newid, tyfu neu ddyfnhau cysylltiad. Gallwn newid ein cysylltiad ag ef.

Mae datrys yn ymddangos fel tasg yn rhywbeth y mae angen i ni wneud rhywbeth y mae angen i ni ei wirio, ond mae cysylltiad yn rhywbeth y gellir parhau i gael ei ddatblygu dros amser. Nid oes diwedd ar gysylltiad, twf na newid. Fel hyn, cyhyd â'ch bod chi'n ceisio - rhoi'r ymdrech i mewn - rydych chi'n cyflawni adduned Blwyddyn Newydd eich perthynas.

Gwyliwch hefyd:

Ranna ’: