12 Darn Gorau o Gyngor Rhyw gan Therapyddion Priodas

Yn yr Erthygl hon

• Rhowch eich amser a'ch sylw
• Gadewch i ni fynd o'r canlyniad!
• Byddwch yn ystyriol
• Rhowch hwb i'ch bywyd rhywiol gyda chynllunio
• Peidiwch ag aros am awydd digymell
• Mwynhewch gyffroadau
• Peidiwch â barnu, peidiwch â disgwyl
• Sgwrs Gofynnwch Gwerthfawrogi
• Torri'r drefn
• Herio rhagdybiaethau ac aros yn chwilfrydig
• Dysgu eto am eich partner
• Byddwch yn hyblyg ac yn gefnogol

Dangos Pawb

Mae'r rhan fwyaf o berthnasau tymor hir yn taro rhigol rywiol ac yn aml mae'n dod i ben â straenio meysydd eraill perthynas sydd fel arall yn iach.

Mae gofalu am blant, straen, mynychu cyfrifoldebau gwaith a thasgau, yn aml yn gadael cyplau yn rhoi'r berthynas rywiol â'u partner ar waelod y rhestr.

Cyn ichi sylweddoli, mae rhwystredigaeth neu ddiffyg ysfa rywiol yn disodli'r diwrnodau torri gwely.

Os ydych chi'n poeni bod eich perthynas rywiol wedi cam-drin, yn rhemp gyda gwrthdaro, diflastod ac annifyrrwch.

Dyma'ch cyfle i wneud eich bywyd rhywiol yn chwilfriw eto gyda chymorth yr awgrymiadau rhyw hyn neu'r cyngor rhyw gorau gan ein harbenigwyr ar sut i gael rhyw dda.

Yn y crynodeb arbenigol hwn ar gyfer bywyd rhywiol iach i'ch helpu chi i drwsio priodas ddi-ryw , therapyddion profiadol chwalwch yr hyn sy'n achosi limbo yn eich bywyd rhywiol a chynnig y cyngor rhyw gorau i adfer angerdd yn eich perthynas rywiol.

Felly darllenwch y cyngor rhyw gorau gan arbenigwyr, ymarferwch yr hyn rydych chi'n ei ddysgu a chyn bo hir byddwch chi ar eich ffordd i atgyfodi bywyd rhywiol ffyniannus gyda'ch partner.

1. Rhowch eich amser a'ch sylw

Dr.Namita Caen, DHS, Sexologist a Hyfforddwr Rhyw ac agosatrwydd

Amser amserlen am ryw ac agosatrwydd. Edrychaf ymlaen at amser cwpl yn hytrach na dal allan am ddigymelldeb.

Cyfathrebu! Byddwch yn chwilfrydig am anghenion eich gilydd. Cynnig adborth caredig a chariadus.

Pan sylwch eich bod wedi cwympo i rwt , ceisiwch archwilio'r hyn sy'n teimlo'n dda yn y foment.

Peidiwch â chanolbwyntio ar gael orgasm yn unig! Cymerwch amser i fwynhau hoffter, agosatrwydd a phleser i gael y rhyw orau erioed.

Siaradwch â hyfforddwr rhyw ac agosatrwydd proffesiynol. Rydyn ni yma i helpu! Trydarwch hwn

2. Gadewch i'r canlyniad fynd!

Jessa Zimmerman, MA PLLC

Mae'r rhan fwyaf o bobl briod yn dod i rwtsh ynglŷn â sut maen nhw'n cael rhyw wych. Yn lle hynny, canolbwyntiwch ar bob eiliad a'r mwynhad rydych chi'n ei gael ym mhob gweithred rywiol.

Peidiwch â dilyn sgript, a stopiwch pan fyddwch chi wedi cael digon. Mae disgwyliadau'n creu pwysau a straen yn unig. Trydarwch hwn

3. Byddwch yn ystyriol

Dulcinea Pitagora, LCSW

Mae cyplau yn tueddu i fod yn fwy bodlon yn rhywiol pan fyddant yn:

1. treulio mwy o amser yn cymryd rhan mewn foreplay;
2. canolbwyntio ar bleser yn lle orgasm;
3. ac arbrofi'n greadigol.

Mae unigolion yn tueddu i gael rhyw mwy boddhaol pan fyddant yn:

1. bod â hunan-barch uchel;
2. yn empathetig;
3. ac yn dda am gyfathrebu tryloyw.

Cymryd rhan mewn ymwybyddiaeth ofalgar wrth feddwl y tu allan i'r bocs! Trydarwch hwn

4.Bostiwch eich bywyd rhywiol gyda chynllunio

Linda Weiner, LCSW

Pan fydd cyplau yn rhannu perthynas undonog tymor hir, gall hyd yn oed y gorau o berthnasoedd agos atoch ddatblygu “rhigolau” neu arferion a allai, er eu bod yn arwain at ryw dda y rhan fwyaf o'r amser, elwa o hwb. Mae'r holl hwb rhywiol hwn sy'n ofynnol, fel y rhan fwyaf o bethau mewn bywyd, yn dipyn o sylw a chynllunio.

Felly dyma bedwar cyngor rhyw gorau i ddynion a menywod roi hwb i'ch bywyd personol a rhywiol:

Trefnwch awr o amser di-dor, ddwywaith yr wythnos

Bob yn ail gyffwrdd â'i gilydd heb gynnwys bronnau a organau cenhedlu, mewn ffordd “eich tro chi, fy nhro i”, ond heb ganolbwyntio'n benodol ar wneud unrhyw beth rhywiol. Fel mater o ffaith, os ydych chi'n teimlo cyffro, ceisiwch beidio â gwneud unrhyw beth ond sylwi. Pot cynhesach ar gyfer y tro nesaf. Tipyn o bryfocio. Ti'n cofio.

Cymerwch eich tro yn cynllunio gêm neu ddigwyddiad am amser agos atoch. Mae “Google” yn dod â’r byd i gyd atoch chi felly dewiswch un sydd o leiaf yn fath o apelio. Poker stribed? Gêm fwrdd gyda chwestiynau'n ymwneud ag agosatrwydd emosiynol a rhywiol? Twister bron yn noeth? Mae pob un ohonom yn elwa o ychydig o hwyl a chwerthin p'un a oes unrhyw beth arall yn digwydd ai peidio.

Ceisiwch ddarllen llyfr am ryw i'w gilydd yn uchel. Mae'n chwalu rhwystrau. Trydarwch hwn

Trwy ddarllen a chlywed geiriau rhywun arall rydyn ni'n dod yn fwy cyfforddus ym mhresenoldeb ein gilydd a'r geiriau hynny. Yn ddiweddarach, rydym yn fwy tebygol o allu siarad â'n gilydd am bwnc rhyw fel y gallwn gysylltu'n well ar y lefel ddwfn iawn honno hefyd.

Pob hwyl!

5. Peidiwch ag aros am awydd digymell

Anya Laeta, Hyfforddwr Rhyw Somatic ac agosatrwydd

Mae'n bwysig gwybod bod awydd rhywiol mewn perthnasau tymor hir yn aml yn ymatebol.

Mae awydd ymatebol yn golygu bod angen ysgogiad a chyffro yn gyntaf: cyn i chi gyffroi ac yn y pen draw teimlo yn yr hwyliau am ryw. Os ydych chi'n credu bod yn rhaid i chi aros yn amyneddgar am awydd digymell i ddod i'r amlwg, gallwch aros am flynyddoedd.

I gael bywyd rhywiol mwy boddhaus, gwnewch yn siŵr eich bod yn trefnu amser pan fyddwch chi'n gosod y naws ac yn cychwyn chwarae erotig heb aros iddo ddigwydd! Trydarwch hwn

6. Dim ond mwynhau cyffroadau

Stephen Snyder MD, Therapydd Rhyw

Mudferwch, heb deimlo bod angen i chi ddod â'ch gilydd i ferw bob tro. Mwynhewch deimlo'n gyffrous, er ei fwyn ei hun. Gall y tâl wrth wneud cariad da, yn nes ymlaen, fod yn enfawr.

Gadewch i chi'ch hun gyffroi gyda'ch gilydd bob dydd am funud neu ddwy, gyda'ch dillad ymlaen. Trydarwch hwn

7. Peidiwch â barnu, peidiwch â disgwyl

Sadia Saeed, Seicolegydd

Dim syniadau a barnau rhagdybiedig ynglŷn â sut y dylai fod na sut y dylech fod. Cwrdd â phob profiad agos gyda bod yn agored ac yn hamddenol gan benderfynu mwynhau beth bynnag y mae'n ei fagu. Mae'r math hwn o bersbectif ystyriol a phresennol yn eich cadw'n hamddenol ac nid yw'n gadael i'r meddwl fynd yn agos at agosatrwydd a chyflawniad.

Mae caniatáu heb feirniadu, tiwnio i mewn i'r profiad a phan fo angen, tywys gyda chyfathrebu ysgafn yn ddull defnyddiol ar gyfer mwy o foddhad. Trydarwch hwn

8. Sgwrs. Gofynnwch. Gwerthfawrogi

Haley Neidich, LCSW

Mae eich bywyd rhywiol yn adlewyrchiad o'r hyn sy'n digwydd yn eich perthynas. Os nad yw'ch bywyd rhywiol lle rydych chi am iddo fod, dyma rai offer y gallwch eu defnyddio i rampio pethau:

Ewch ar yr un dudalen. Siaradwch â'ch partner am eich nodau bywyd rhywiol delfrydol a gwrandewch ar eu dymuniadau.

Gofynnwch am yr hyn sydd ei angen arnoch chi gan eich partner mewn bywyd ac yn yr ystafell wely. Gwnewch restr o anghenion a'u hannog i wneud yr un peth. Trydarwch hwn

Neilltuwch ychydig eiliadau bob dydd i edrych ar ei gilydd yn y llygaid. Gall hyn fod wrth i chi gusanu hwyl fawr yn y bore neu eiliad i oedi a gwerthfawrogi'ch gilydd wrth wneud cinio.

9. Torri'r drefn

Erica Zajac, LCSW

Peidiwch â gadael i ryw ddod yn drefn arferol. Arferol = diflastod ac yn y pen draw gall arwain at lai o awydd rhywiol. Un o'r pethau rydyn ni wedi'u dysgu am bobl sydd wedi “twyllo” yw oherwydd nad oedd pobl sy'n twyllo bellach yn teimlo awydd rhywiol yn eu prif berthynas a'r berthynas allanol wedi helpu i greu dymunoldeb rhywiol eto.

Mae angen i guradu awydd rhywiol fod yn flaenoriaeth. Trydarwch hwn

10. Herio rhagdybiaethau ac aros yn chwilfrydig

Jesse Kahn, LCSW, CST

1. Heriwch eich rhagdybiaethau ynghylch pa fathau o ffantasïau, dyheadau a rhyw y gallwch eu cael gyda phartner.

Nid yw parchu a gofalu am rywun yn golygu na all eich rhyw fod yn wyllt, ymosodol, diraddiol a / neu'n arw (wrth gwrs, mae hyn i gyd yn cael ei drafod ac yn gydsyniol). Ceisio a chwestiynu rhagdybiaethau rydych chi wedi'u dal am ryw, awydd tymor hir, a rhyw gyda rhywun rydych chi'n ei garu.

Heriwch eich rhagdybiaethau ynglŷn â sut mae rhyw i fod i gael ei gychwyn. Gall agor eich meddwl i'r syniad nad oes un ffordd “gywir” o gael rhyw gyda'ch partner (iaid) fod yn rhyddhaol. Mae'n rhoi lle i chi archwilio ffantasïau, darganfod beth rydych chi ynddo, ac yn anad dim, cyfathrebu â'ch partner (iaid) am eich rhyw.

2. Archwiliwch ffyrdd o gynyddu cyffro a chwareusrwydd yn eich bywydau rhywiol ac o bosibl addasu repertoire anhyblyg. Gallai hyn edrych fel ymgorffori teganau newydd, arferion kinky / BDSM, chwarae rôl, siarad budr, secstio, siarad am eich ffantasïau rhywiol, cael rhyw mewn gwahanol leoliadau (fel car, eich cegin, y gawod, ac ati), rhoi cynnig ar newydd swyddi, a / neu fynychu dosbarth rhyw-benodol gyda'i gilydd.

3. Arhoswch yn chwilfrydig am eich rhywioldeb a rhywioldeb eich partner.

Ail-ganolbwyntiwch ar eroticism a gofynnwch i'ch hun beth sy'n eich troi chi ymlaen, beth sy'n gwneud i chi deimlo pleser, a beth sy'n gwneud i chi deimlo'n ddymunol. Trydarwch hwn

Ac yna gofynnwch a rhannwch gyda'ch partner (iaid)!

4. Cynlluniwch y mathau o ryw rydych chi am eu cael. Mewn ffilmiau, ac yn ffantasïau llawer o bobl, mae rhyw yn digwydd mewn amrantiad, ond nid rhyw digymell yw’r unig ffordd i gadw eich bywyd rhywiol yn gyffrous.

Gall rhoi amser ac egni i gynllunio'r math o ryw rydych chi am ei gael newid sut beth yw'ch rhyw, gall helpu i greu gwahanol fathau o brofiadau rhywiol, gall gwahanol fathau o amgylcheddau erotig helpu i symud eich bywyd rhywiol tuag at y bywyd rhywiol rydych chi ei eisiau, a yn gallu adeiladu disgwyliad.

Os ydych chi wir yn meddwl amdano, yn aml nid yw hyd yn oed ein rhyw sy'n teimlo'n ddigymell. Arweiniodd gweithredoedd a bwriadau penodol at yr eiliadau hynny.

Gall cynllunio rhyw fod yr un mor boeth unwaith y byddwn yn ehangu ein diffiniad o'r hyn y mae “cynllunio” yn ei olygu.

Pan fyddwn yn creu amgylchedd erotig, yn ymgorffori teganau newydd, yn ail-ymweld â'n pobl sy'n troi ymlaen, neu'n archwilio gwahanol ffantasïau, rydym yn cynllunio rhyw.

Gan ddefnyddio'r persbectif hwn, rydym yn ailddiffinio anhyblygedd a digymelldeb.

11. Dysgu eto am eich partner

Lisa Hochberger, LMSW, MEd

Dyma'r cyngor rhyw gorau sydd gen i ar gyfer menywod a dynion. Cymerwch yr hyn rydych chi ei eisiau ohono.

Awgrymaf fod cyplau yn cymryd yr amser i ailddysgu cyrff heneiddio ei gilydd. Mae cyrff yn esblygu ac yn newid dros amser. Efallai na fydd yr hyn a oedd yn teimlo'n dda pan briodoch yn teimlo'n dda nawr. Cymerwch yr amser i greu map corff gyda'ch partner.

Trwy fapio'r corff, mae cyplau yn aml yn darganfod bod ffyrdd newydd a mwy cyffrous i blesio'u partner. Trydarwch hwn

Heb sôn, gall mapio'r corff fod yn hwyl ac yn rhywiol iawn!

Dyma beth rydych chi'n ei wneud:

Paratoi:

Rhowch noson hwyl / dyddiad hwyliog yn y calendr: rhowch 2-3 awr i'ch hun i ganiatáu digon o amser.

Sicrhewch fod gennych 4 darn gwag o bapur a beiro / pensil

Dechreuwch â chymryd cawod; mae'n well gwneud y gweithgaredd hwn pan rydych chi'n teimlo'n adfywiol

1. Tynnwch lun corff eich partner wrth i chi ei weld. Nid oes rhaid i hwn fod yn ddarlun ffansi - dim ond amlinelliad sylfaenol o rannau blaen a chefn person fydd yn ei wneud. Sicrhewch eich bod yn caniatáu lle i ysgrifennu ar eich papur.
2. Dechreuwch y gweithgaredd gyda'ch partner yn gorwedd ar ei gefn. Dechreuwch trwy gusanu, sugno, chwythu, rhwbio, cyffwrdd â'u traed, yna coesau, ac ati. Cymerwch nodiadau - A yw'ch partner yn hoffi cael ei gyffwrdd yn yr ardal benodol neu a ydyn nhw ddim? Os ydyn nhw'n hoffi cael eu cyffwrdd, pa mor galed neu feddal? Gweithiwch eich ffordd i fyny a chymryd nodiadau ar eich map!
3. Gofynnwch i'ch partner droi drosodd i'w stumog a gwneud ei gefn hefyd.
4. Nawr gofynnwch i'ch partner wneud yr un peth i chi!
5. Defnyddiwch y wybodaeth a ddysgoch o fapio corff i gael hwyl yn y dyfodol!
6. Ail-wneud mapiau eich corff o leiaf unwaith y flwyddyn. Mae parthau pleser ein cyrff yn esblygu ac yn newid yn gyson.

12. Byddwch yn hyblyg ac yn gefnogol

Katherine Hertlein, LMFT

Rhaid i gyplau fod:

Hyblyg. Mae hyn yn golygu bod angen i gyplau symud oddi wrth y myth o ryw sy'n canolbwyntio ar nodau (h.y., sy'n gofyn am orgasm), a gallu cydnabod ystod eang o weithgareddau fel agosatrwydd cynyddol.

Cefnogol.

Mae angen i bartneriaid fod yn gefnogol i anghenion emosiynol, corfforol, rhywiol a gwybyddol ei gilydd, ac ati oherwydd gall y rhain newid dros amser.

Y endgame

Ni wnaethoch ddechrau fel bod mewn rhigol rywiol, iawn?

Mae bob amser yn bosibl profi'r un throes o angerdd a brofoch, ar ddechrau eich perthynas rywiol, ni waeth pa mor hir rydych chi wedi bod gyda'ch gilydd.

Dilynwch y cyngor arbenigol wrth wneud ymdrech i gymryd rhan mewn rhyw ystyriol, fwriadol gyda'ch priod.

Hefyd, gan gadw'r endgame mewn cof o roi a derbyn pleser, ysgogwch eich bywyd rhywiol trwy siarad â'ch partner am yr hyn sy'n gweithio a'r hyn nad yw'n gweithio. Cofiwch, nid yw un maint yn addas i bawb!

Rhowch y darnau hyn o gyngor rhyw gorau arloesol gan arbenigwyr i weithio yn eich ystafell wely a byddwch ar eich ffordd i wella'ch bywyd rhywiol, unwaith eto!

Ranna ’: