25 o Reolau ar gyfer Mwynhau Ymladd Teuluol

Mwynhau ymladd teuluol

Yn yr Erthygl hon

Lle bynnag y bydd gan ddau berson berthynas barhaus, bydd gwrthdaro yn y pen draw. A phryd bynnag y bydd gwrthdaro, dim ond dau ganlyniad all fod: Bydd y ddau ohonom yn brifo ein gilydd ac yn creu pellter yn ein perthynas; neu byddwn yn adeiladu ein gilydd ac yn elwa o'r profiad trwy ennill gwybodaeth a mwy o gysylltiad â'r blaid arall. Mae'r cyfan yn dibynnu a ydym yn ymladd yn anghywir neu'n ymladd yn iawn.

Dyma beth allwch chi ei wneud:

1. Mae ymateb tyner yn lleddfu dicter

Gall hiwmor amserol fod o gymorth, ond wrth gwrs mae cellwair, coegni neu sylwadau gwatwar yn tanio’r tân.

2. Osgoi cyffredinoli, gorliwio neu drychinebus

Mae dweud mai fy mai i yw'r cyfan yn amharchus ac yn ystrywgar. Mae chwarae'r merthyr yn ymwneud ag ennyn cydymdeimlad ar draul datrys. Mae dweud byth neu bob amser yn aml yn arwain at y parti arall yn dod yn amddiffynnol. Byddwch yn ddiffuant gyda'ch emosiynau. Peidiwch â defnyddio crio fel arf ar gyfer trin.

3. Aros yn y presennol a gadael y gorffennol yn y gorffennol

Canolbwyntiwch ar y mater uniongyrchol. Ceisiwch osgoi defnyddio'r ymadrodd, dwi'n cofio pryd . . . Peidiwch â phentyrru materion neu gwynion eraill i'w defnyddio fel arf yn y dyfodol.

4. Canolbwyntiwch ar y broblem, nid ymosod ar y person arall

Mae hyn yn golygu rhannu fel bod y parti arall yn fwy tebygol o dderbyn y neges. Peidiwch â llunio barn am gymeriad, personoliaeth y person arall na'i labelu. Peidiwch â dod â sylwadau pobl eraill am y parti arall i mewn i'r sgwrs.

5. Wrth siarad, dywed I Teimlo yn hytrach nag y Dylet Ti

Rwy'n teimlo bod datganiadau yn caniatáu i'ch neges gael ei chlywed mewn ffordd nad yw'n ymosodol. Dylai datganiadau arwain at y ffocws anghywir, dicter ac amddiffynnol.

6. Byddwch yn barod i wrando'n agored

Mae hyn yn golygu clywed a myfyrio’n ôl ar deimladau’r person arall mewn ffordd ddilysu. Rydyn ni'n aml yn gwrando'n well ar ddieithriaid neu gydnabod nag aelodau ein teulu ein hunain. Maent yn haeddu ein un parch er gwaethaf ein cynefindra.

7. Peidiwch â defnyddio'r driniaeth dawel

Mae dod yn oer ac yn bell yn dibrisio'r person arall ac mae'n oddefol-ymosodol. Bydd ond yn arwain at fwy o rwystredigaeth a gelyniaeth i'r ddwy ochr.

8. Peidiwch ag osgoi neu ddiystyru'r mater

Mathau o hyn yw: rhedeg i ffwrdd i dŷ’r fam, amnewid cyswllt rhywiol i’w ddatrys, breuddwydio am y dydd, rhesymoli neu bwdu. Cymryd cyfrifoldeb am gychwyn sgwrs i ddatrys y mater.

9. Peidiwch â stwffio neu rannu eich poen a'ch dicter

Os bydd y damn yn torri, fe all adael deffro dinistr! Cofiwch nad yw Cariad yn cadw unrhyw gofnod o gamweddau. Os byddwch yn dod yn ymwybodol bod y parti arall yn cynilo poenau, cymerwch yr awenau i geisio cymodi.

10. Mynd ar drywydd datrys gwrthdaro mewn modd amserol

Mewn rhai sefyllfaoedd, gall fod yn ddoeth oedi ond gall hynny hefyd ddyfnhau'r rhwyg. Dilynwch yr egwyddor o beidio byth â mynd i'r gwely yn ddig.

11. Byddwch yn ddoeth wrth ddewis yr amser ar gyfer trafod mater

Yr opsiwn gorau yw dewis amser ar y cyd sy'n rhoi'r cyfle gorau ar gyfer trafodaeth ddi-dor. Peidiwch â gorfodi'r person arall i'w drafod oherwydd mae'n rhaid i chi ei dynnu allan. Mae'n annoeth trafod mater pan fydd y naill barti neu'r llall yn flinedig, yn bryderus neu dan straen. Ceisiwch osgoi trafod mater, yn enwedig un sy'n cyd-fynd ag emosiynau dwys, o amgylch eraill.

12. Peidiwch â cheisio datrys problem os ydych yn gwylltio'n gyflym

Os byddwch yn aros yn dawel, byddwch yn ddoeth, ond os oes gennych dymer boeth, dim ond dangos mor ffôl ydych chi.

13. Peidiwch ag ymyrryd na dial os yw'r person arall yn fentro

Rhowch gyfle i'r parti arall leisio ei deimladau neu ei rwystredigaeth yn llwyr. Gwnewch eich gorau i osgoi cymryd dicter neu rwystredigaeth person arall yn bersonol. Mewn geiriau eraill, gadewch iddo / iddi fod yn berchen arno.

14. Datblygu mannau iach ar gyfer rhyddhau emosiynau cryf yn enwedig dicter

Mae rhyddhau dicter trwy ymdrech gorfforol yn rhoi gwell cyfle i ddatrys. Pan fyddwch chi'n hynod flin neu'n rhwystredig, ceisiwch loncian, cerdded, beicio, codi pwysau neu unrhyw fath arall o ymarfer corff cyn mynd i'r afael â'r broblem. Mae bod â rheolaeth ar eich emosiynau yn hanfodol ar gyfer diogel, aeddfed acyfathrebu iach.

15. Gweithio ar ddatrys un mater ar y tro

Byddwch yn benodol, yn gryno ac yn dryloyw gyda'ch cwyn. Peidiwch â llethu'r person arall trwy ddadlwytho sawl cwyn ar unwaith. Arhoswch ar y pwynt nes bod y mater wedi'i ddatrys. Peidiwch â defnyddio problemau a allai fod gan eraill gyda’r person hwn neu faterion nad ydynt yn perthyn i’w gilydd i roi mwy o bwyslais ar eich cwyn.

16. Peidiwch â bod yn ddarllenydd meddwl

Ceisiwch osgoi rhagweld beth mae rhywun yn ei feddwl, ei deimlo neu ei ddweud. Rydyn ni'n aml yn dod i gasgliadau gyda'r rhai rydyn ni'n eu hadnabod orau yn hytrach na gadael iddo gael cyfle newydd i rannu.

17. Peidiwch byth â chymryd yn ganiataol y gall y person arall ddarllen eich meddwl

Mae llawer o briod, oherwydd eu bod yn adnabod ei gilydd mor dda, yn disgwyl i'r person arall benderfynu'n awtomatig sut maen nhw'n teimlo.

18. Peidiwch â thynnu lluniau o Dan y Beltline

Mae sylwadau o dan y llinell gwregys yn ymwneud â dial, nid datrys. Gall amser wella clwyfau glân ond mae clwyfau budr yn crynhoi ac yn cael eu heintio. Ceisiwch osgoi beirniadu mannau dolurus neu feysydd sydd allan o reolaeth y person arall. Mesurwch faint eich cwyn yn erbyn difrifoldeb y mater.

19. Yn onest, rhannwch yr hyn rydych chi'n ei deimlo mewn gwirionedd

Canolbwyntiwch ar y broblem wirioneddol nad yw'n gysylltiedig neu faterion eilaidd.

20. Peidiwch ag atal eich serchiadau na breintiau eich priod

Peidiwch â cheisio cosbi eich priod trwy atal gweithredoedd o anwyldeb fel dal dwylo, cusanu neu gofleidio. Ar gyfer parau priod, peidiwch â defnyddio gwaduagosatrwydd rhywiolfel arf bygythiad neu wrthdaro.

21. Derbyn cyfrifoldeb pan fyddwch yn anghywir a byddwch yn ostyngedig pan fyddwch yn iawn

Dilysu cwynion cyfreithlon. Pan fyddwch yn y dde, peidiwch â rhwbio halen yn y clwyf. Peidiwch ag atgoffa’r person arall y dylai ef/hi fod wedi gwrando’n well o’r blaen oherwydd eich bod yn iawn. Mae'n bwysicach bod yn y berthynas iawn na bod yn iawn.

22. Peidiwch â chwyno heb fod yn fodlon rhannu ateb sydd o fudd i bawb

Gofynnwch am newidiadau penodol. Peidiwch â mynnu bod eich holl ddisgwyliadau'n cael eu bodloni ar unwaith. Byddwch yn glir ynghylch pa faterion a gafodd eu datrys, pa gamau a gymerir a phwy sy'n gyfrifol am bob cam gweithredu.

23. Llefara pan dorrir rheol

Datblygwch awyrgylch sy'n annog y naill barti neu'r llall i godi llais pan fydd rheol yn cael ei thorri. Parchwch eich gilydd ddigon i wneud y cywiriad angenrheidiol.

24. Byddwch barod bob amser i faddau

Gall llawer o bethau ein cythruddo, ein gwylltio neu ein cynhyrfu am rywun arall. Efallai y bydd y pethau hyn yn gofyn am barhaus ac nid maddau. Os gellir esgusodi gweithred, efallai y bydd angen ei deall yn hytrach na'i maddau.Maddeuantyw sylfaen y cymod. Nid yw maddeuant yn golygu anghofio cofio, ond cofio anghofio. Pan ddywedaf fy mod yn maddau ichi, yr wyf yn datgan bod y mater rhyngom wedi marw ac wedi’i gladdu. Ni fyddaf yn ei ymarfer, yn ei adolygu nac yn ei adnewyddu.

25. Edrychwch ar y person arall yn y llygad

Gall cyswllt llygad da wella ansawdd eich cyfathrebu yn fawr. Mae cyswllt llygad da yn cyfleu parch at y sawl sy'n siarad. Mae'n anoddach cyflawni budr pan fyddwch chi'n edrych ar y person rydych chi'n ei frifo'n uniongyrchol yn eich llygaid.

Ranna ’: