5 Awgrym sy'n Gwarantu Ffitrwydd Priodas

Ffitrwydd. Mae'n air sy'n golygu iechyd yn syml a phe baech chi'n darllen rhai o'r erthyglau diweddaraf ar gyflwr corfforol pobl sy'n byw yn America yn unig, mae'n debyg y byddech chi'n darganfod hynny2 o bob 3 oedolynyn cael eu hystyried naill ai dros bwysau neu'n ordew. Yr hyn sy'n syfrdanol am hynny yw y gall gordewdra arwain at broblemau'r galon, diabetes a myrdd o bryderon iechyd eraill.

Fodd bynnag, nid yw bod yn unigolyn iach yn golygu bod yn y cyflwr corfforol gorau yn unig. Cymerwch eich priodas, er enghraifft. Pryd mae'r tro diwethaf i chi gymryd eiliad i feddwl pa mor iach ydyw? Ers dywedir40-50 y canto briodasau Americanaidd yn dod i ben mewn ysgariad, mae'n bwysig eich bod chi'n gwneud popeth o fewn eich gallu i gadw'ch priodas yn ddiogel, yn hapus ac yn iach.

Os hoffech chi rai awgrymiadau ffitrwydd priodas a all eich cadw chi a'ch un chi mewn cyflwr priodasol brig, dyma bump o rai profedig:

1) Cyfathrebu'n effeithiol

Ar wahân i faterion ariannol ac agosatrwydd, un o brif achosion ysgariad yw cyfathrebu gwael. Er mwyn i ddau berson allu cefnogi ei gilydd yn effeithiol, bydd angen i’r ddau gyfleu eu teimladau a’u hanghenion a hefyd gwrando ar yr hyn sydd gan eu partner i’w ddweud. Dywedodd dyn doeth unwaith Mae pobl yn newid ac yn anghofio dweud wrth ei gilydd. Efallai mai dyma un o'r prif achosion y tu ôl i ysgariadau llwyd (uwch ysgariadau). Maent yn ganlyniad blynyddoedd o bobl yn byw yn yr un tŷ ond heb gysylltu mewn gwirionedd. Os ydych chi am gael priodas iach, mae cyfathrebu'n allweddol.

2) cwnsela cyplau

Yn anffodus, mae stigma yn parhau o gwmpascwnsela priodas. Fodd bynnag, mewn gwirionedd mae'n un o'r pethau gorau y gallech chi erioed ei wneud ar gyfer eich priodas. Mae yna nifer o astudiaethau sy'n dangos bod gan gyplau sy'n gweld cwnselydd neu therapydd, o leiaf cwpl o weithiau'r flwyddyn, gyfradd llwyddiant llawer uwch na chyplau nad ydyn nhw. Mae gweld gweithiwr proffesiynol cymwys yn fuddsoddiad rhagweithiol yn eich undeb oherwydd gallant roi awgrymiadau a mewnwelediad ar sut i wella eich priodas.

3) agosatrwydd cyson

Dyma rywbeth a allai beri syndod i chi. Dywedir bod rhwng 15-20 y cant o briodasau yn cael eu hystyrieddi-ryw. Mae hyn yn golygu mai dim ond tua 10 gwaith (neu lai) y flwyddyn y mae'r cyplau yn cael rhyw. Ar wahân i'r nifer di-rif o fanteision corfforol sy'n dod yn sgil cymryd rhan mewn bywyd rhywiol cyson (gan gynnwys llai o straen, llosgi calorïau a hwb i'ch system imiwnedd), mae agosatrwydd rheolaidd hefyd yn cynyddu eich cysylltiad emosiynol ac ysbrydol hefyd. Mae'n eich helpu i fondio hyd yn oed yn fwy gyda'ch partner sydd bob amser yn fuddiol.

4) Dyddiadau rheolaidd (a gwyliau)

Rhywbeth arall sy'n bwysig i'w gadw mewn cof o ran ffitrwydd priodas yw bod amser o ansawdd yn hollbwysig. Wedi dweud hynny, gyda'r holl ofynion sy'n digwydd o ran gwaith, plant a phopeth arall a allai fod ar eich amserlen, mae amser o ansawdd yn rhywbeth y mae'n rhaid i chi fod yn fwriadol yn ei gylch. Cynlluniwch ddyddiadau wythnosol. O leiaf unwaith y flwyddyn, ewch ar wyliau (heb aelodau eraill o'r teulu neu ffrindiau). Bydd y ddau beth hyn yn rhoi cyfle i chi beidio â chael eich tynnu sylw gan yr hyn a allai fod yn digwydd o'ch cwmpas. Fel hyn, gallwch chi ganolbwyntio ar eich gilydd yn unig. Mae ei angen ar bob cwpl. Mae pob cwpl yn ei haeddu hefyd.

5) Cynllunio ar gyfer y dyfodol

Os gofynnwch i gwpl sydd wedi bod yn briod ers 30 mlynedd neu fwy am rywbeth maen nhw’n difaru o ran eu blynyddoedd cyntaf o briodas, mae’n debyg y bydden nhw’n dweud mai’r dymuniad oedd iddyn nhw gymryd amser yn fwy difrifol wrth gynllunio ar gyfer eu dyfodol. Gall straen ariannol wneud nifer go iawn ar unrhyw briodas. Dyna pam ei bod yn bwysig gosod nodau pan ddaw’n fater o fynd allan o ddyled, sefydlu cyfrif cynilo a pharatoi ar gyfer eich ymddeoliad. Po fwyaf y byddwch chi'n cynllunio ar gyfer yr hyn sydd o'ch blaen, y mwyaf sefydlog a diogel y byddwch chi'n teimlo yn y presennol. Mae cynllunio ar gyfer y dyfodol yn bendant yn un o'r pethau gorau y gallech chi erioed ei wneud i gadw'ch priodas yn hapus, yn iach ac yn ffit yn gyfannol.

Pa mor iach yw eich priodas? Cymerwch Cwis

Ranna ’: