Y 5 Cam ar gyfer Galaru Toriad ac Ailddechrau Normalrwydd mewn Bywyd

Wedi cael Toriad Gwael?

Yn yr Erthygl hon

Mae breakups yn boenydio emosiynol, ac yn feddyliol; maen nhw'n rhwygo'ch byd i gyd yn ddarnau rydych chi'n teimlo fel pe bai'ch byd i gyd wedi dadfeilio a'ch bod chi'n colli'ch synnwyr o bwrpas. Rydych chi'n plymio'ch hun yn gyntaf, mewn pwll anfeidrol o emosiynau negyddol dryslyd, rydych chi'n troelli'n ddiddiwedd mewn dolen o or-feddwl a gor-ddadansoddi wrth wneud rhagdybiaethau ffug, a chyhuddiadau diangen i ddod o hyd i resymau i frifo'ch hun ymhellach.

Yn y cyflwr dros dro hwn o gynnwrf emosiynol afresymegol…eich gelyn mwyaf yw chi'ch hun; pan fydd ein calon wedi torri rydyn ni'n gwneud popeth o fewn ein gallu i atgyweirio'r boen ddwys honno sy'n deillio ohono.

Awn yn ddi-baid ar grwydr o feddyliau gwenwynig yn gwenwyno ein calon ac yn llygru ein meddwl â gwybyddiaeth nad oedd yn bodoli erioed o'r blaen, ac mae'r meddyliau erchyll hyn yn tanio teimladau o gasineb, dicter, hunan gasineb, anobaith, a llond lle o emosiynau gwenwynig yn unig. brifo ni, yn y diwedd, gan ein harwain i lawr i gyflwr tywyllach fyth.

Ond fel y crybwyllwyd yn gynharach, mae hwn yn gyflwr dros dro, yn fuan bydd y cymylau llwyd diflas o siom a galar yn diflannu, a bydd yr haul yn disgleirio'n llachar ac yn hardd o'i gyferbynnu â'r awyr las glir; daw dyddiau o dywyllwch i ben, a bydd gennych feddwl cadarn, ymdeimlad o sicrwydd, ac ysfa i fyw ymlaen heb y person hwn yr oeddech yn ei garu’n annwyl ar un adeg.

Ond cyn y diweddglo hapus hwnnw, byddwch chi'n mynd trwy broses gyfan a fydd yn eich arwain i sylweddoli a derbyn realiti'r sefyllfa o'r diwedd a symud ymlaen.

Cam 1 - Gwadu

Mewn termau seicolegol, mae'n fecanwaith amddiffyn y mae ein meddwl yn ei ddefnyddio i amddiffyn ein hunain rhag gwybodaeth a all ein brifo a'n gwneud yn gamweithredol; yn y bôn yr anallu i dderbyn neu wrthod realiti yn llwyr.

Yn y cam hwn byddwch chi'n ffonio'ch cyn, yn anfon neges destun ato, yn ymddangos ar garreg eu drws; byddwch chi'n rhwystro'ch meddwl yn llwyr rhag cydnabod bod yna chwalfa a bod eich perthynas ar ben.

Mae'n hanfodol i chi adeiladu system gymorth gyda'ch teulu, a ffrindiau agos fel y gallant siarad â chi allan o'r cam hwn.

Cam 2- Dicter

Yn y cam hwn, mae cynddaredd yn gorchuddio'ch calon a'ch meddwl; rydych chi'n gandryll ar eich pen eich hun, neu efallai mai'r sefyllfa fel arfer mae eich cynddaredd wedi'i gyfeirio at eich cyn. Rydych chi'n beio'ch cyn am eich brifo a'ch rhoi chi trwy'r teimlad truenus hwn o ing, tristwch, teimlo'n druenus, a chyfuniad o emosiynau dryslyd; rydych chi'n eu beio nhw am eich bradychu neu am wastraffu'ch amser oherwydd doedden nhw byth yn eich caru chi mewn gwirionedd.

Yr holl roddion oddi wrthynt yr oeddech yn eu caru ar un adeg … yn awr yr ydych yn ei ddirmygu'n llwyr; byddwch yn taflu'r gadwyn adnabod grisial hardd honno a roddodd i chi ar eich pen-blwydd; byddwch chi'n dinistrio'r oriawr arddwrn honno a roddodd hi ichi, felly ni fyddech byth yn hwyr ar eich dyddiad nesaf.

Mae'r cyfan yn arllwys allan nawr. Ond byddwch yn wyliadwrus yn y cam hwn efallai y byddwch chi'n gweithredu ar y teimladau hyn trwy fodar lafar sarhausi'ch cyn neu niwed iddynt mewn rhyw ffordd arall. Siaradwch â'ch teulu a'ch ffrindiau a mynd heibio'r cam hwn.

Cam 2- Dicter

Cam 3 - Negodi

Yn y cam hwn, rydych chi'n rhyfeddu at y gobaith y gallwch chi adfer eich perthynas yn ôl, a gwneud iddo weithio y tro hwn. Rydych chi'n archwilio'r holl atgofion sydd gennych chi yn eich pen ac yn ceisio darganfod beth allech chi ei newid a'i wneud yn well.

Mae'n ffôl ceisio rhoi darnau drylliedig o ddrych toredig yn ôl at ei gilydd; byddwch ond yn torri eich hun yn y broses.

Cam 4 - Iselder

Mae pyliau o dristwch yn golchi drosoch chi ac mae'ch corff yn gwasgu mewn sefyllfa ffetws ddiymadferth wrth i chi deimlo'n wag, yn unig, ac mewn anobaith llwyr o golli'r hyn a oedd gennych ar un adeg ... person roeddech chi'n meddwl oedd yr un, ond nawr nad ydyn nhw gyda chi mwyach rydych chi'n teimlo fel na fyddwch chi byth yn dod o hyd i gariad eto, ac ni fydd neb byth yn eich caru chi fel yna eto.

Ond byddwch yn dawel eich meddwl y byddwch chi'n dod o hyd i gariad eto, a byddwch chi'n hapus. Ceisiwch siarad â gweithiwr proffesiynol i'ch cael yn ôl i ffocws, gan fod y chwalfa wedi gwasgaru eich uchelgeisiau, ysgogiadau, gyrfa, bywyd cymdeithasol, a'ch synnwyr o hunan; adfywio eich hun yn ôl oddi wrth y meirw a chymryd rheolaeth ar eich bywyd fel y gallwch symud ymlaen yn fuddugoliaethus.

Cam 5 - Derbyn

Mae emosiynau wedi oeri, mae niwl dallu'r dryswch wedi clirio, ac mae gennych eglurder. Mae popeth yn gwneud synnwyr nawr, beth bynnag ddigwyddodd…digwyddodd am y gorau.

Yn y cam hwn, mae darnau datgymalu o bos wedi'i sgramblo yn dechrau cymhathu i'w lleoedd, ac yn olaf rydych chi'n dod i delerau â realiti, yn ei dderbyn, ac yn symud ymlaen.

Rydych chi nawr yn gwbl barod i wynebu bywyd a'i heriau; byddwch yn rhan weithredol o fywyd ei hun, a'ch gwneud yn bendant yn crio dros eich cyn; rydych yn awr yn meddwl am eich ymadawiad fel dau oedolyn cydfuddiannol yn mynd eu ffyrdd ar wahân oherwydd rhesymau rhesymegol, ac rydych yn awr yn cytuno â'r ffaith nad oedd y berthynas hon yn dda i chi.

Ranna ’: