7 Effeithiau Bod yn Briod â Narcissist - Reckoners Barod

Gallai effeithiau bod yn briod â narcissist gymryd doll sylweddol ar y ffordd y mae rhywun yn byw

Yn yr Erthygl hon

Mae effeithiau bod yn briod â narcissist yn sylweddol a gallant gymryd doll ar y ffordd y mae rhywun yn byw.

Mae bod yn briod â narcissist yn golygu eich bod yn dueddol o fod yn gelwyddog, eich dibrisio, ac yn waeth, eich cam-drin. Mae'n anodd adfer o briodas â narcissist, ond mae'n bosibl. Efallai y bydd y strategaethau ymdopi yn yr erthygl hon yn helpu.

Nid yw'n mynd i fod yn hawdd

Yn gwella o a ysgariad neu a perthynas ddim yn hawdd.

Ond mae'n anoddach fyth gwella o fod yn briod â narcissist. Efallai y bydd yn fwy heriol gwella o berthynas narcissistaidd o'i gymharu â pherthynas iach yn aml oherwydd y materion ymddiriedaeth a godir.

Mae'n anodd myfyrio'n ôl ar berthynas â narcissist; ni all un helpu ond gofyn, “ai celwydd yn unig oedd popeth?”

Mae'n ddigon posib eich bod wedi diswyddo pob un o'r arwyddion adrodd; efallai eich bod wedi anwybyddu'r baneri coch oherwydd eich bod chi'n caru'ch priod.

Gallai maint eich sefyllfa a sylweddoli y gellid bod wedi ei osgoi arwain at don enfawr o deimladau yn ymwneud â hunan-fai a hunan-ddibrisiant oherwydd eich bod wedi caniatáu i'ch narciss gael eich twyllo.

Ond nid ydych chi ar eich pen eich hun; mae hwn yn ymateb nodweddiadol i fod yn briod â narcissist. Y cam cyntaf tuag at adferiad yw cydnabod yr ymateb hwn, fel y soniwyd yma.

Effeithiau bod yn briod â narcissist

1. Efallai y byddwch chi'n cwestiynu eich pwyll

Efallai eich bod yn ffurfio ymdeimlad o amheuaeth ynghylch uniondeb y ffrindiau a teulu o'ch priod narcissistic a all fod yn anodd os oes plant neu gyfeillgarwch rhyngoch chi.

2. Rydych chi'n dechrau magu teimlad o unigrwydd

Rydych chi

Ni allwch ymddiried yn eich un arwyddocaol arall, felly sut allwch chi ffurfio perthynas newydd?

Nid ydych yn teimlo unrhyw werth. Rydych chi'n dechrau colli'ch hyder o ran eich penderfyniadau eich hun.

3. Rydych chi'n dechrau colli brwdfrydedd

Rydych chi'n dechrau colli'r teimlad siriol hwnnw am gyflawni unrhyw dasg anodd. Efallai y byddwch yn dechrau teimlo eich bod yn ddyledus i'ch narcissist os ydych yn dal yn y berthynas.

4. Rydych chi'n ildio i beth bynnag mae'r narcissist yn mynnu

Gallwch hefyd ddechrau profi'r anghyseinedd rhwng eich dymuniadau a'ch anghenion yn erbyn pobl eraill - fel y narcissist.

Efallai eich bod wedi dod yn gyfarwydd ag ildio i ofynion y narcissist. Yn ystod adferiad, byddwch yn dysgu symud i ffwrdd o'r meddylfryd hwnnw, a all fod yn anodd.

5. Mae'n debyg y byddwch chi'n fwy ymwybodol o'ch beiau hyd yn oed y rhai nad ydyn nhw'n bodoli

Dibrisiwyd eich cyfraniadau eich hun, ac felly efallai y byddwch yn parhau i'w dibrisio.

Mae'n debyg y byddwch chi'n fwy ymwybodol o'ch diffygion a'ch camgymeriadau, hyd yn oed y rhai nad ydyn nhw'n bodoli. Rydych chi wedi arfer mowldio'ch hun i gyd-fynd â gofynion eich narcissist, sydd bellach wedi dod yn arferiad.

Bydd yn cymryd amser ac ymdrech i ailhyfforddi eich hun i ddod o hyd i'ch hun eto. Rydych chi'n debygol o fod wedi anghofio sut i ddiwallu'ch anghenion eich hun neu roi eich hun yn gyntaf.

6. Materion ymddiriedaeth

Mae eich gallu i ymddiried yn eraill neu chi'ch hun yn debygol o fod yn isel iawn.

7. Bydd narcissist wedi arfer rheolaeth arnoch chi

Bydd narcissist wedi arfer rheolaeth arnoch chi

Gall effeithiau tymor hir bod yn briod â narcissist eich gadael chi'n teimlo'n ddi-rym mewn sawl ffordd. Gall fod yn brofiad trawmatig.

Camau i wella

Fel gydag unrhyw brofiad trawmatig, gallwch wella.

Bydd yn cymryd grym ewyllys ac ymdeimlad cryf o benderfyniad i wneud hynny, ond gallwch wella o effeithiau bod yn briod â narcissist.

Dyma ychydig o awgrymiadau i'ch helpu chi ar hyd y ffordd

Maddeuwch i chi'ch hun

Y cam cyntaf tuag at adferiad yw maddau i chi'ch hun.

Pan fyddwch chi'n maddau i chi'ch hun, rydych chi'n rhoi cyfle a rhyddid i chi'ch hun symud ymlaen yn eich bywyd, sef eich hawl. Dyna oedd hi ac nawr mae'n ddiogel gadael i fynd a maddau i chi'ch hun. Cofiwch, nid eich bai chi oedd hynny.

Peidiwch â chyffredinoli

Hyd yn oed os na fyddwch chi'n mynd i berthynas newydd yn dilyn ysgariad oddi wrth briod narcissistaidd, mae'n hawdd dechrau gwneud datganiadau ysgubol neu ddal credoau cyffredinol fel; “Mae pob dyn / menyw yn ymosodol” neu “mae pob dyn / menyw yn drinwyr.”

Mae'n bwysig sylwi pan fydd hyn yn digwydd, a'r peth gorau yw cymryd cam yn ôl ac atgoffa'ch hun na ddylai un profiad gwael ddinistrio unrhyw un o'ch siawns i ryddhau'ch hun o galon chwerw.

Dadwenwyno'ch meddwl trwy ymwybyddiaeth ofalgar

Dadwenwyno

Pan oeddech chi'n byw o fewn ffiniau partner narcissistaidd, mae'n bosib bod eich holl ymdrechion a'ch cyflawniadau wedi'u cyfeirio tuag at eu plesio.

Dadwenwyno'ch meddwl trwy ollwng yr holl wenwyndra a ddaw yn sgil eich perthynas â narcissist.

Gwnewch eich gorau glas i ryddhau'r holl boen ac anadlu ar eich pen eich hun o'r diwedd. Dull y gallwch ei ddefnyddio yw ymwybyddiaeth ofalgar.

Mae ymwybyddiaeth ofalgar yn golygu dwyn eich sylw a derbyn meddyliau a theimladau corfforol rhywun i'r eiliad bresennol. Mae hwn yn ddull therapiwtig i ddechrau gadael i'ch profiad poenus yn y gorffennol fynd.

Gallwch chi gychwyn ar eich taith i ymwybyddiaeth ofalgar trwy gadw dyddiadur ac ymarfer myfyrdod.

Gall fod yn anodd oherwydd gallai ailagor rhai clwyfau y byddai'n well gennych eu cadw wedi'u claddu ond mae clwyfau claddedig yn dal i achosi niwed, mae'n well ei gloddio a gwella'n iawn. Os ydych chi'n teimlo bod angen crio, yna crio. Os ydych chi'n teimlo'r angen i fod yn ddig, byddwch yn ddig.

“Wrth i amser fynd yn ei flaen, byddwch chi'n deall. Yr hyn sy'n para, yn para; beth sydd ddim, ddim. Mae amser yn datrys y rhan fwyaf o bethau. A pha amser na all ei ddatrys, rhaid i chi ddatrys eich hun. ” - Haruki Murakami

Mae'r rhain yn emosiynau y mae angen i chi eu rhyddhau a byddant yn pasio. Gadewch iddyn nhw fynd.

Ranna ’: