Cyngor i Ddynion: Sut i Ymdrin â Gwahanu yn Eich Priodas

Cyngor i Ddynion: Sut i Ymdrin â Gwahanu Priodasol

Yn yr Erthygl hon

Rydych chi wedi ceisio dro ar ôl tro. Efallai eich bod hyd yn oed wedi gweld cynghorydd priodas gyda'ch gilydd. Ond mae wedi cyrraedd pwynt lle nad ydych chi'n credu y gellir datrys y materion yn eich priodas.

Rydych chi a'ch gwraig wedi penderfynu bod treial gwahanu yn gam nesaf rhesymegol.

Yn wir, gallai bod â rhywfaint o amser i ffwrdd oddi wrth eich gilydd roi rhywfaint o eglurder i chi'ch dau ynglŷn â'ch sefyllfa: ble aeth o'i le, a'r hyn sydd angen i chi ei wneud nawr i symud ymlaen gyda chyn lleied o ddifrod cyfochrog â phosib.

Fodd bynnag, nid yw gwahanu priodasol byth yn hawdd ac efallai y byddwch chi'n teimlo llif o emosiynau a fyddai'n ei gwneud hi'n anodd iawn delio â gwahanu oddi wrth eich gwraig.

Os yw eich gwraig eisiau gwahanu ond nid ysgaru efallai y bydd gennych siawns o hyd i'w hennill yn ôl ac ailadeiladu eich perthynas.

Ond ni waeth beth sy'n digwydd, mae'n rhaid i chi ddysgu sut i drin gwahanu priodasol o hyd ac i wneud y trawsnewid hwn yn hawdd i chi dyma ychydig o awgrymiadau ar sut i ddelio â gwahanu

1. Rheoli'ch emosiynau

Y cam cyntaf ar sut i drin gwahaniad priodas yw cydnabod y bydd hwn yn gyfnod poenus, llawn emosiwn yn eich bywyd. Mae diwedd y berthynas bwysicaf sydd gennych chi fel oedolyn yn bilsen anodd ei llyncu.

Peidiwch â bod yn galed arnoch chi'ch hun am deimlo'n isel, yn drist, yn bryderus, yn ddig neu'n isel eich ysbryd. Atgoffwch eich hun bod y teimladau hyn yn normal. Fe wnaethoch chi cariad eich gwraig, ac roeddech chi wrth eich bodd yn briod nes i bethau fynd yn sur.

Gadewch i'ch hun deimlo'r pethau hyn, hyd yn oed os yw cymdeithas yn dweud wrth ddynion y dylent “fod yn gryf” a dod drosto.

Ceisiwch gymorth y tu allan os gwelwch nad ydych yn gallu cwblhau tasgau dyddiol arferol, fel meithrin perthynas bersonol, mynd i'r gwaith, rhyngweithio ag eraill. Nid oes cywilydd mewn cael a cwnselydd neu therapydd yn eich helpu ar hyd y llwybr hwn .

Mae bob amser yn fuddiol cael trydydd parti niwtral i drafod pethau ag ef, a bydd yn eich helpu i deimlo fel bod gennych le diogel i fentro heb gynnwys unrhyw un o'ch ffrindiau “bywyd go iawn”.

2. Cadw'n iach a chanolbwynt

Wrth ymdopi â gwahanu mae'n hanfodol eich bod chi'n cynnal ffordd iach o fyw wrth i chi symud trwy'r amser sensitif hwn. Mae hyn yn golygu bwyta'n dda, cael digon o gwsg, a chadw trefn ymarfer corff.

Gall symudiad corfforol fod yr un mor fuddiol â gwrthiselyddion, felly gwnewch yn siŵr eich bod chi'n symud yn sylweddol bob dydd. Bydd cael trefn yn gwneud ichi deimlo'n ganolog, yn enwedig pan fydd pethau'n dechrau teimlo y tu hwnt i'ch rheolaeth.

Gwnewch amser i weddïo, os ydych mor dueddol, neu ymarfer myfyriol arall; eiliad pan allwch chi ddod â'ch hun i'ch craidd a thawelu'ch meddwl.

Ydych chi'n chwarae offeryn? Cerfiwch ychydig o amser ymarfer! Os nad ydych chi wedi gwneud hynny eto datblygu sgiliau ar gyfer ymdopi â straen , byddai hyn yn foment dda i wneud hynny.

Mae yna rai adnoddau rhagorol ar y rhyngrwyd ac yn eich siop lyfrau leol a all eich helpu i ddysgu ffyrdd cadarnhaol o ddelio â straen. Ceisiwch osgoi twyllo'ch hun â bwyd, cyffuriau neu alcohol.

Ni fydd hyn yn gwneud ichi deimlo'n well yn y tymor hir a gallai arwain at fwy o heriau.

Cofiwch wrth ddelio â gwahanu priodas: mae agor eich hun i'r brifo yn fuddiol mewn gwirionedd, yn ôl arbenigwyr perthnasoedd, a bydd yn helpu yn eich llwybr tuag at iachâd.

Dyn yn mynegi galar ar ôl gwahanu

3. Gwersi bywyd i'w dysgu

Os yw'ch gwraig eisiau gwahaniad efallai y cewch eich temtio i restru holl ddiffygion a diffygion eich gwraig pan allan gyda'ch ffrindiau, ni fydd yn gwneud ichi deimlo'n well, ac mewn gwirionedd, bydd yn fflamio fflamau brifo hyd yn oed yn fwy.

Dilynwch y ffordd uwch a chadwch y dicter dros eich therapi sesiynau, lle gall gweithiwr proffesiynol hyfforddedig eich helpu i droi'r dicter a'ch brifo yn rhywbeth cynhyrchiol sy'n canolbwyntio ar atebion.

Mae gwersi bywyd pwysig i'w dysgu ar hyn o bryd, a byddwch chi am wrando ar y rhain.

Pan fydd eich gwraig yn cerdded allan arnoch chi yn wir mae'n ddarn poenus o fywyd, ond fe allech chi hefyd ddewis ei weld fel cyfle i ailddiffinio'ch nodau cariad, eich breuddwydion, a'ch gallu i weithio'n gariadus gyda phartner.

Wrth siarad â'ch gwraig, cofiwch ei bod hi'n brifo hefyd. Roedd y ddau ohonoch yn caru'ch gilydd unwaith ac yn rhannu gweledigaeth ar gyfer rhywun llwyddiannus. priodas hapus .

Dod o hyd i'r iaith i cyfathrebu'n bwyllog ac yn adeiladol gyda'ch gwraig wrth i chi weithio allan bydd manylion eich gwahaniad yn hanfodol.

Efallai bod gennych chi rai ffrindiau sydd wedi bod trwy a ysgariad a dod allan yn ddianaf. Gofynnwch iddyn nhw sut i ymdopi â gwahanu, a chael eu gafael ar y geiriau gorau i'w defnyddio gyda'i gilydd.

Mae pobl hallt yn tueddu i fod eisiau brifo'ch gilydd, ond rydych chi am gofio cadw'ch cyfnewidiadau mor sifil â phosib fel bod y ddau ohonoch yn teimlo bod rhywun yn gwrando arnoch chi ac yn cael eich parchu.

Mae hwn yn faes arall lle gallai galw arbenigwr i mewn, ar ffurf therapydd, fod yn ddefnyddiol.

4. Cyfathrebu mewn ffordd newydd

Os gwelwch fod dicter yn eich atal rhag cyfathrebu mewn ffordd adeiladol, efallai yr hoffech gyfyngu eich cyfnewidiadau i e-bost am ychydig.

Mae gan e-bostio'ch gilydd y fantais o ganiatáu ichi wneud hynny myfyrio ar eich geiriau a'u hadolygu cyn eu hanfon. (Weithiau yng ngwres trafodaeth, gallwn ddiffygio'r atgyrch hwn a dywedwn bethau y byddwn yn difaru yn ddiweddarach.)

Mae e-bost hefyd yn ffordd dda o gadw trywydd papur o'r hyn y penderfynwyd arno a chytunwyd arno, pe bai angen i chi gyfeirio'n ôl at hyn yn y dyfodol.

Os dewch chi o hyd i hynny cyfathrebu wedi torri i lawr yn wirioneddol, defnyddiwch eich cyfreithiwr i gyfathrebu â'ch gwraig.

Er y gallai gostio mwy i fynd trwy eich cyfreithiwr na siarad yn uniongyrchol â'ch gwraig, gall y gost fod yn werth chweil i'ch iechyd meddwl a'ch pwyll. Meddyliwch am y gost hon fel hunanofal .

5. Meddwl am newid

Mae gwahanu yn newid. Nid ydych bellach yn byw fel cwpl o ddydd i ddydd. Bydd eich amgylchiadau ariannol yn cael eu newid. Bydd y ffordd rydych chi'n treulio'ch amser hamdden yn newid.

Efallai y bydd yn rhaid i chi ysgwyddo mwy o gyfrifoldeb ynglŷn â'r plant. Paratowch eich hun ar gyfer yr hunaniaeth newydd hon. Er y gallai fod yn rhywbeth yr ydych yn edrych ymlaen ato, gwyddoch y bydd gennych eiliadau o edifeirwch hefyd a byddwch yn barod am hyn.

Nid oes ail set o ddec ymarferol pan fydd gennych blentyn sâl sydd angen aros adref ac mae ei angen arnoch yn y gwaith.

Dechreuwch roi rhyw fath o strwythur wrth gefn ar waith - boed hynny ar ffurf oedolyn arall (un o'ch rhieni, un o neiniau a theidiau'r plant) neu gymorth â thâl (nani neu wraig cadw tŷ).

6. Canolbwyntio ar y dyfodol

Bydd y cyfnod hwn o'ch bywyd yn llawn teimladau cymysg. Byddwch yn hapus i weld diwedd priodas anhapus , ond yn ofni camu allan i'r anhysbys.

Bydd yn ddefnyddiol i gweld yr amser hwn fel cyfnod o dwf a thrawsnewidiad cadarnhaol. Galaru colli eich priodas, ond cofleidiwch eich dyfodol.

Mae'n ddisglair allan yna, a bydd y gwersi rydych chi wedi'u dysgu o'ch priodas, hyd yn oed un nad oedd yn llwyddiannus yn y pen draw, yn eich helpu i ddod yn ddyn a phartner gwell.

Ranna ’: