Gall Amddiffyniad Lladd Eich Perthynas yn Gyfrinachol

Gall amddiffyniad ladd eich perthynas yn gyfrinachol

Yn yr Erthygl hon

Gall y ffordd rydych chi'n amddiffyn eich hun rhag teimlo'n brifo ladd eich perthynas yn dawel. Pan fyddwch chi'n cysgodi'ch hun trwy fod yn amddiffynnol, yn apathetig neu'n bell, bydd eich perthynas yn marw'n araf.

Gall y ffordd rydyn ni'n amddiffyn ein perthynas fod yr union beth sy'n difetha'r berthynas. Mae llawer eisiau osgoi'r materion yn eu perthynas i wadu bod y problemau'n bodoli. Ac eto, gall y problemau wynebu arwyneb mewn ffyrdd eraill sy'n niweidio'r berthynas.

Heb gydnabod y boen a deimlwyd tuag at eu partner, mae llawer yn gweithredu gydag ymddygiad goddefol-ymosodol, twyllo, neu gam-drin geiriol i gysgodi eu hunain rhag y brifo.

Efallai mai chi yw'r math o berson sydd eisiau teimlo eich bod chi'n cael eich caru, felly byddwch chi'n dioddef pethau annymunol parhaus yn eich perthynas nes i chi ddiystyru neu geisio dial. Rhywsut rydych chi'n mynd i ddicter ar eich partner yn y pen draw, yn hytrach nag ymdrin â'r mater a achosodd i chi deimlo'n brifo.

Gall gwthio i lawr eich teimladau brifo ddod yn sbardun tawel sy'n lladd y berthynas. Os na chaiff y teimladau brifo eu mynegi, yna mae hyn yn achosi iddynt weithredu arnynt mewn ffyrdd sy'n niweidio'r berthynas. Gall Hurt droi’n ddicter, yn ddial, neu’n gosb er mwyn rhyddhau’r teimlad.

Ydych chi'n dinistrio'ch perthynas trwy ddod yn amddiffynnol?

Yn gyffredinol, defnyddir ymatebion amddiffynnol i osgoi teimlo poen

Os byddwch chi'n dod yn amddiffynnol, hyd yn oed os mai dim ond er mwyn amddiffyn eich hun rhag brifo, nid ydych chi'n caniatáu i'ch partner ddeall sut rydych chi'n teimlo, ond fe ddaethoch ar draws fel ymosodiad neu dyngedfennol tuag atynt.

Os byddwch chi'n codi wal er mwyn osgoi teimlo'n brifo, mae hyn yn atal eich partner rhag deall eich teimladau.

Defnyddir ymatebion amddiffynnol i osgoi teimlo poen. Mae cyplau yn y diwedd yn ymateb i'r ymddygiad amddiffynnol trwy fynd yn sownd yn y gêm bai wrth ddiswyddo'r teimladau sylfaenol.

14 Ffyrdd y byddwch chi'n dinistrio'ch perthynas

1. Ymosod ar y person

Yn ôl John Gottman, mae ymosod ar gymeriad yr unigolyn trwy ddefnyddio beirniadaeth yn dinistrio perthnasoedd. Tra bo codi cwyn am broblem yn cymryd y bai i ffwrdd.

2. Osgoi materion

A ydych chi'n osgoi codi materion nes bod y problemau'n cynyddu allan o reolaeth, yn hytrach na datrys problemau perthynas pan fyddant yn digwydd?

3. Canfod diffygion

Ydych chi'n gweld bai ar eich gilydd, yn hytrach nag edrych ynoch chi'ch hun ar y rhan rydych chi'n ei chwarae yn y berthynas?

4. Cuddio'ch bregusrwydd

Ydych chi'n amddiffyn eich hun rhag teimlo'n brifo, fel eich bod chi'n ymddangos yn oer, yn bell ac yn bell trwy wthio cariad i ffwrdd?

5. Osgoi gwrthdaro

Osgoi gwrthdaro

Rydych chi'n osgoi mynegi eich hun i gadw'r heddwch.

6. Hurting ei gilydd

Yn lle mynd i'r afael â'r brifo, mae cyplau yn brifo'i gilydd trwy ddod yn ôl at ei gilydd.

7. Cenfigen, drwgdybiaeth, ac ansicrwydd

Ydych chi wedi ymgolli mewn ansicrwydd a chenfigen trwy greu pethau yn eich meddwl eich hun nad ydyn nhw'n bodoli yn y berthynas?

8. Gwneud eich partner yn atebol am eich teimladau

Pan fydd eich partner yn anghofio galw, rydych chi'n teimlo'n gadael ac yn disgwyl i'ch partner wneud yn iawn i chi.

9. Angen sicrwydd a sylw cyson

Gall bod angen sicrwydd neu sylw cyson gan eich partner wthio cariad i ffwrdd.

10. Goleuadau Nwy

Rydych yn gwadu bod gennych broblem trwy danseilio'ch partner fel ei fod yn amau ​​ei ganfyddiad o realiti.

11. Problemau ysgubol o dan y carped

Rydych chi'n dweud wrth eich partner am oresgyn problemau yn eich perthynas trwy ei ysgubo o dan y carped ac esgus nad yw'n bodoli.

12. Cosbi ein gilydd

Mae dal dicter a drwgdeimlad yn achosi i berthnasoedd aros yn sownd.

13. Rhoi'r gorau i'ch hun mewn perthnasoedd

Rydych chi'n mynd ynghyd â phlesio'ch partner ac aberthu'ch hun, anghenion neu eisiau.

14. Cerrig caled

Ydych chi'n lladd eich perthynas â distawrwydd fel ffordd i brifo'ch partner yn lle mynegi sut rydych chi'n teimlo?

Sut i roi'r gorau i sabotaging eich perthynas

Mae fel gorchuddio clwyf bwled, ni fydd y difrod yn atgyweirio ei hun, heb fynd â'r bwled allan i wella. Os na fyddwch yn atgyweirio'r clwyf, yna mae'r brifo sylfaenol yn troi'n ddicter ac yn ddrwgdeimlad sy'n dod yn llofrudd distaw yn eich perthynas.

Mae llawer yn dianc rhag y brifo gyda ffyrdd sy'n creu mwy o friw, yn hytrach na datrys y mater a achosodd y brifo.

Weithiau mae'n teimlo'n fwy cyfforddus i anwybyddu'r materion. Mae anwybodaeth yn wynfyd, medden nhw, neu ydy e? Weithiau gall sylwi ar broblem achosi pryder sy'n dweud wrthym fod angen datrys problem. Mae anwybyddu'r materion go iawn yn creu problemau mwy i'w datrys.

Mae llawer yn ceisio amddiffyn eu perthynas trwy osgoi materion a pheidio â mynegi eu hunain, sy'n gweithio yn erbyn y berthynas a hwy eu hunain.

Gall amddiffyn ein hunain rhag ein teimladau fod yr arf cudd sy'n dinistrio perthnasoedd. Weithiau, nid ydym am wynebu sut rydym yn teimlo tuag at ein partner ond gweithredu ar deimladau brifo gyda ffyrdd sy'n difrodi'r berthynas, yn lle datrys y mater. Ar adegau eraill, pan fydd ansicrwydd neu arwynebau cenfigen yn dod i'r wyneb, gall yr unigolyn ddod yn adweithiol i reoli ei berthynas fel nad oes raid iddo deimlo fel hyn.

Mae atal sut rydych chi'n teimlo amdanoch chi'ch hun a rhoi eich teimladau ar eich partner er mwyn iddyn nhw wneud i chi deimlo'n well amdanoch chi'ch hun fel llwytho gwn sy'n lladd eich perthynas.

Pan fydd ein teimladau'n dod i'r wyneb, gallant fynd yn groes i ddeall ein partner ac achosi inni gael mannau dall neu ddod yn weledigaeth twnnel wrth glywed ein gilydd. Er mwyn inni feddwl bod ein partner wedi peri inni deimlo mewn ffordd benodol, trwy daflunio sut yr ydym yn teimlo arnynt, fel eu bod yn cael eu hystyried yn feirniadol neu'n gwrthod, yn lle cydnabod y rhan ohonom ein hunain sy'n teimlo'n feirniadol ac yn annheilwng o gariad.

Gallwch atgyweirio'ch priodas trwy gydnabod eich teimladau yn lle eu rhoi ar eich partner, ond gall ymateb waethygu'r problemau. Pan fydd hyn yn anodd ei wneud, mae llawer yn ceisio arbenigedd cwnselydd fel nad ydyn nhw'n colli gafael arnyn nhw eu hunain nac ar ei gilydd.

Ranna ’: