Dysgu Maddeu: 6 Cham I Faddeuant Mewn Perthynas

Mae maddeuant yn hanfodol os dysgir sgil ar gyfer goroesi unrhyw berthynas. Cyn i chi neidio i mewn i briodas rhaid bod yn siŵr bod yr holl faterion yn cael eu datrys cyn i ddrwgdeimlad adeiladu. Dicter yw gwraidd pob drwg pan ddaw i berthynas a phriodas felly mae cyfathrebu a maddau yn hanfodol.

Gall gweithio trwy faterion maddeuant fod yn anodd. Fodd bynnag, yn gweithio drwy o'r fathmaterion ar ôl priodas-yn enwedig os yw'r materion yn ymwneud â'ch priod - yn gallu gwneud i chi deimlo hyd yn oed yn fwy agored. Mewn priodas, mae'r polion emosiynol hyd yn oed yn uwch ac mae llai o le i guddio yn y berthynas. Dyna pam mae prosesu trwy unrhyw faterion mor hanfodol cyn priodas.

Cyn i chi briodi, ailedrychwch ar unrhyw hen glwyfau a allai effeithio ar eich perthynas. P'un a gafodd y clwyfau eu hachosi gan eich dyweddi - neu rywun arall - gallai'r clwyfau hyn rwygo'n hawdd o dan straen priodas newydd. Hyd yn oed os nad yw'ch materion yn ymwneud yn uniongyrchol â'ch dyweddi, mae'n debygol y bydd unrhyw chwerwder rydych chi'n ei gario yn effeithio ar eich darpar briod.

Camau at Faddeuant Mewn Perthynasau

I faddau, rhaid inni gyfaddef yr anaf yn gyntaf—i ni ein hunain ac fel arfer i'r sawl a'n clwyfodd. Unwaith y byddwn wedi cydnabod ein poen, gallwn ddechrau symud ymlaen. Isod mae rhai camau i'ch helpu i weithio trwy'ch anafiadau a dechrau'r broses o faddeuant.

1. Meithrin tosturi
Yn aml, tosturi yw'r peth olaf rydyn ni am ei roi i berson sy'n ein brifo. Ond er mwyn maddau—ac felly, ymryddhau o chwerwder—rhaid i ni allu gweled rhyw fesur o ddynoliaeth yn ein troseddwyr. Cael trafferth dod o hyd i unrhyw nodweddion achubol yn y person sy'n eich brifo? Cofiwch fod y person yn debygol o fod â chreithiau eu hunain, sy'n effeithio ar y ffordd y mae'n rhyngweithio ag eraill. Nid yw hyn yn esgusodi eu hymddygiad anghywir, ond efallai y bydd yn caniatáu ichi deimlo dim ond digon o empathi i wneud maddeuant yn bosibl er mwyn eich priodas.

2. Proseswch trwy glwyfau dwfn cyn i chi geisio ymddiheuriad
Efallai na fyddwch yn teimlo'r angen i geisio ymddiheuriad am bob unperthynas wedi torri. Ond os yw'r person sy'n eich brifo yn rhywun rydych chi'n dal i fod ei eisiau yn eich bywyd, efallai y bydd angen i chi drafod y mater gyda nhw er mwyn symud ymlaen yn y berthynas. Ar gyfer clwyfau sylweddol, treuliwch amser yn prosesu trwy'r boen - yn breifat, neu gyda chefnogaeth ffrind dibynadwy neu atherapydd proffesiynol—cyn i chi wynebu'r parti anafu. Bydd hyn yn caniatáu ichi dawelu rhai o'r emosiynau mwyaf llosgadwy sy'n gysylltiedig â'r boen cyn ail-gysylltu â'r person.
3. Cymerwch seibiant
Ar gyfer materion cymharol lai, efallai y byddai'n well cymryd peth amser i oeri yn gyntaf. Bydd hyn yn caniatáu ichi fod yn fwy gwrthrychol yn eich gwrthdaro a bod yn fwy eglur am yr hyn sy'n eich poeni mewn gwirionedd. Nid yw pob anaf yn fwriadol - ceisiwch roi mantais yr amheuaeth i'r person arall, yn enwedig mewn perthynas â throseddau llai. Neu'n well eto, gofynnwch i'r person egluro beth mae'n ei olygu i wneud yn siŵr eich bod yn dehongli ei ymddygiad yn gywir.

4. Byddwch yn benodol am natur yr anaf
Ceisiwch osgoi ymadroddion fel, Dydych chi byth … a Chi bob amser …. Yn aml, gor-ddweud yw'r datganiadau hyn a byddant yn rhoi'r person arall ar yr amddiffyniad neu'n ei gwneud yn haws iddynt ddiystyru'ch hawliadau. Ceisiwch nodi geiriau neu weithredoedd penodol a wnaeth eich brifo a rhannu sut y gwnaeth y geiriau neu'r gweithredoedd hynny i chi deimlo.

5. Osgoi cyhuddiadau cymeriad a galw enwau
Peidiwch â gwneud cyhuddiadau ysgubol am gymeriad y person (e.e., rydych chi'n berson ofnadwy) a pheidiwch byth â throi at alw enwau. Nid yw tactegau o'r fath yn deg ac maent bron bob amser yn ysgogi adwaith gelyniaethus gan y person arall. Efallai y byddwch chi'n profi ymdeimlad ennyd o gyfiawnhad trwy ddefnyddio iaith o'r fath, ond ni fydd yn eich helpu i gael yr hyn yr ydych yn chwilio amdano mewn gwirionedd - dilysiad o'ch teimladau a rhywfaint o fynegiant o edifeirwch gan y person arall.

6. Deall bod maddeuant yn aml yn broses barhaus
Hyd yn oed ar ôl y gwrthdaro, efallai y byddwch chi'n dal i gael eich hun yn brwydro yn erbyn teimladau o ddrwgdeimlad. Efallai bod yr ymddiheuriad, os o gwbl, wedi bod yn anfoddhaol. Hyd yn oed os oedd yr ymddiheuriad yn foddhaol, efallai y byddwch yn gweld hen deimladau o ddrwgdeimlad yn codi o bryd i'w gilydd. Yn syml, cydnabyddwch y boen wrth iddo ddod i'r wyneb ac adnewyddwch eich addewid mewnol i faddau. Efallai na ddaw maddeuant ar unwaith, ond trwy adnewyddu eich ymrwymiad i faddau, glanhau eich calon - a'ch priodas yn y dyfodol - o docsinau posibl.

Ranna ’: