Ffyrdd Gorau o Ddiogelu Eich Hun Rhag Partner Camdriniol

Ffyrdd Gorau o Ddiogelu Eich Hun Rhag Partner Camdriniol

Yn yr Erthygl hon

Os yw'ch partner yn cam-drin, eich blaenoriaeth gyntaf yw gadael y berthynas mewn ffordd sy'n amddiffyn eich lles a'ch diogelwch personol. Mae angen i chi ryddhau eich hun yn ofalus iawn, gan fod ystadegau yn profi mai eich risg fwyaf o fod yn ddioddefwr trais, hyd yn oed trais gyda chanlyniadau angheuol, yw pan fyddwch yn gadael y camdriniwr.

Dyma ychydig o gyngor a fydd yn eich helpu i amddiffyn eich hun rhag eich partner camdriniol pan fyddwch yn gwneud y penderfyniad achub bywyd i adael y berthynas.

Dod o hyd i le i aros

Cyn i chi adael y tŷ, lleolwch le i aros lle na all eich partner sy'n cam-drin ddod o hyd i chi. Cysgodfan merched mewn cytew yw hwn fel arfer. Peidiwch â mynd i gartref eich rhieni nac i gartref ffrind; dyma'r lle cyntaf y bydd y camdriniwr yn mynd i ddod o hyd i chi a'ch gorfodi i ddod yn ôl adref. Os ydych chi'n defnyddio'r rhyngrwyd gartref i ddod o hyd i loches i fenywod, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dileu'ch hanes chwilio rhag ofn bod eich partner camdriniol yn gwirio hynny (ac mae'n debygol y bydd yn gwneud hynny, mewn ymdrech i'ch rheoli chi.) I fod yn ddiogel, ewch i'r llyfrgell gyhoeddus a gwnewch eich chwiliad ar un o'u cyfrifiaduron.

Diogelwch eich hun wrth i chi baratoi i adael

Bydd angen i chi gael mynediad at arian parod pan fyddwch yn gadael, felly dechreuwch roi rhywfaint o arian mewn lle diogel, yn ddelfrydol nid yn y tŷ rydych chi'n ei rannu â'r camdriniwr. Os bydd yn baglu ar eich cronfa gyfrinachol o arian parod, bydd yn gwybod eich bod yn bwriadu gadael a bod trais yn debygol o ffrwydro. Felly rhowch yr arian gyda rhywun rydych yn ymddiried ynddo a all ei gael i chi ar ôl i chi adael.

Byddwch hefyd am gael rhai dillad, ffôn cell llosgwr, a hanfodion fel pethau ymolchi ac unrhyw feddyginiaethau presgripsiwn yn eich lle cyfrinachol. Gwnewch gopïau o bapurau pwysig fel eich tystysgrif geni,trwydded briodas, a gweithred i'ch cartref. Cadwch eich pasbort a’ch trwydded yrru arnoch chi fel bod gennych chi’r rhain os oes rhaid i chi adael yn gyflym.

|_+_|

Lluniwch ymadrodd cod

Lluniwch ymadrodd cod, fel O, rydyn ni allan o fenyn cnau daear. Bydd yn rhaid i mi fynd i'r siop y gallwch ei defnyddio tra ar y ffôn (neu anfon neges destun) gydag aelodau o'r teulu neu ffrindiau. Defnyddiwch hwn os ydych chi'n synhwyro bod eich camdriniwr ar fin achosi trais arnoch chi. Bydd hyn yn rhoi gwybod iddynt eich bod mewn perygl a bod angen iddynt ffonio'r heddlu.

Arhoswch draw o'r mannau lle gall eich camdriniwr eich brifo

Ewch allan ac arhoswch allan o'r gegin lle mae yna bethau y gellir eu defnyddio yn eich erbyn fel cyllyll, poteli, a sisyrnau. Peidiwch â gadael iddo gornelu chi mewn ystafell lle nad oes gennych lawer o le i osgoi ei drais; ceisiwch aros yn agos at y drws fel y gallwch ddianc yn gyflym. Os gallwch chi gyrraedd ystafell gyda drws solet y gellir ei gloi, ewch yno a gwnewch eich galwad ffôn brys o'ch cell. Cadwch eich cell arnoch chi bob amser pan fydd eich partner camdriniol gartref gyda chi.

Cadw cofnod o bob achos o gam-drin

Gall hwn fod yn gofnod ysgrifenedig (rydych yn ei gadw mewn lle cyfrinachol), neu os gallwch wneud hyn yn ddiogel, yn recordiad. Gallwch chi wneud hyn trwy droi'r fideo ar gamera eich ffôn ymlaen ar wahân. Ni fyddwch yn ffilmio'ch camdriniwr, wrth gwrs, ond bydd yn codi recordiad o'i gamdriniaeth. Peidiwch â gwneud hyn, fodd bynnag, os yw'n eich rhoi mewn perygl.

|_+_|

Cael gorchymyn atal

Cael amddiffynnol neugorchymyn atal yn erbyn eich partner camdriniolunwaith y byddwch wedi gadael eich camdriniwr. Peidiwch â gadael i hynny roi ymdeimlad ffug o ddiogelwch i chi; gall camdriniwr anghytbwys yn feddyliol anwybyddu'r gorchymyn. Os bydd eich camdriniwr yn diystyru’r gorchymyn ac yn cysylltu â chi neu’n dod atoch chi, gwnewch yn siŵr eich bod yn hysbysu’r heddlu bob tro y bydd hyn yn digwydd.

Newidiwch eich ffôn symudol

Cael gwared ar eich ffôn symudol mewn tun sbwriel cyhoeddus (nid yng nghartref eich rhieni neu ffrind gan y bydd yn gwybod ble rydych chi) rhag ofn ei fod wedi rhoi traciwr arno, a newid eich rhif ffôn symudol. Peidiwch ag ateb unrhyw alwadau ffôn nad ydynt yn dangos pwy sy'n eich ffonio.

Newidiwch eich holl enwau defnyddwyr a chyfrineiriau

Mae'n bosibl bod eich camdriniwr wedi gosod keylogger ar eich cyfrifiadur cartref a fyddai wedi caniatáu iddo wybod eich enwau defnyddwyr a'ch cyfrineiriau ar gyfer eich holl gyfrifon ar-lein (fel Facebook ac e-bost). Preifateiddiwch eich Facebook, Instagram a'ch holl gyfrifon cyfryngau cymdeithasol eraill fel na all eich camdriniwr weld ble rydych chi a gyda phwy y gallech fod. Dywedwch wrth ffrindiau sydd â chyfrifon cyhoeddus i beidio â phostio unrhyw luniau rydych chi'n ymddangos ynddynt. I fod yn ddiogel, peidiwch â gadael i chi gael tynnu eich llun os oes risg y bydd eich camdriniwr yn gweld y lluniau ar-lein.

Mynnwch eich cerdyn credyd a'ch cyfrif banc eich hun

Os oes gennych chi gyfrif banc a rennir, nawr yw'r amser i sefydlu'ch cyfrif eich hun. Gall eich camdriniwr olrhain eich symudiadau trwy arsylwi eich pryniannau neu godi arian parod felly rydych chi eisiau eich cardiau credyd a'ch cyfrif banc eich hun.

Nid yw'n hawdd dod allan o berthynas gyda phartner sy'n cam-drin. Mae angen cynllunio gofalus a llawer o ddewrder. Ond mae gennych yr hawl i fyw yn rhydd rhag ofn trais a chamdriniaeth. Mae eich iechyd meddwl a chorfforol yn werth chweil, felly dechreuwch gymryd camau heddiw i ryddhau eich hun rhag teyrnasiad y braw y mae eich camdriniwr wedi eich darostwng iddo.

|_+_|

Ranna ’: