Gawn ni ddarganfod sut i drwsio calon sydd wedi torri?

Dewch i ni Darganfod Sut i Atgyweirio Calon Wedi Torri

Yn yr Erthygl hon

Cariad, llawenydd, hapusrwydd, gwefr, heddwch, tangnefedd yw'r emosiynau hynny y mae pawb am eu profi yn eu bywyd. Bydd pobl yn ymdrechu'n weithredol i ddod o hyd i emosiynau o'r fath a'u cadw.

Ar y llaw arall, mae emosiynau fel poen, galar, tristwch, loes, a theimladau negyddol o'r fath yn rhai sy'n cael eu hosgoi'n weithredol.

Fodd bynnag, cymaint ag yr hoffai rhywun, ni ellir diystyru'r emosiynau hyn. Maent yn rhan o fywyd.

Yn aml, mae'r sefyllfaoedd hyn yn diystyru ei gilydd mewn achosion sensitif. Er enghraifft, pan fydd rhywun yn mynd trwy dorcalon. Rydych chi'n dechrau cwestiynu'ch hun - Allwch chi byth stopio caru rhywun?

Wel, yr unig beth y gallwn ei wneud yw dod o hyd i ffordd iach o ddelio â'r torcalon.

Felly, sut i wella calon sydd wedi torri? Dewch i ni ddarganfod ffyrdd o drwsio calon sydd wedi torri.

Siaradwch â rhywun

Nawr nid oes angen i'r rhywun hwn fod yn ffrind, teulu, neu rywun rydych chi'n ei adnabod. Gall fod yn ddieithryn!

I ddod dros galon sydd wedi torri, gallwch siarad â phobl yn ddienw ar y rhyngrwyd. Mae'n siŵr y bydd cymuned ar-lein yn mynd trwy'r un peth â chi. Ni all neb ddeall poen torcalon na rhywun sydd wedi ei brofi hefyd.

Gallwch chi ddod o hyd i bobl yn hawdd a fydd yn uniaethu ac yn eich cefnogi. Ac os nad ydych chi'n digwydd bod yn berson pobl, yna mae hynny'n iawn hefyd. Dim ond ysgrifennu! Ar adegau fel hyn, gall papur a beiro fod yn ffrind gorau i chi!

Rhowch eich meddyliau allan a'u tynnu allan o'ch pen. Rydych chi'n gwybod, fel glanhau gwanwyn!

Meddiannu eich hun

Peidiwch ag eistedd yn segur.

Tybiwch eich bod yn dioddef o galon wedi torri, yn brysur eich hun gyda rhywbeth yr ydych yn ei fwynhau neu rywbeth yr ydych wedi bwriadu ei wneud ers tro. Glanhewch ac aildrefnwch eich ystafell. Po fwyaf y byddwch chi'n aros yn yr un lleoliad, y mwyaf o atgofion fydd yn ymddangos yn eich pen.

I ddod dros dorcalon, ceisiwch gymryd ffotograffiaeth. Nawr nid yw hyn yn awgrymu o bell ffordd eich bod chi'n dechrau ffotograffiaeth broffesiynol. Defnyddiwch eich ffôn yn unig. Rhowch sylw i'r holl bethau hardd eraill o'ch cwmpas.

Gallwch hefyd ymroi i hunanofal. Tretiwch eich hun, ewch i'r sba. Os ydych chi'n casáu bod ar eich pen eich hun, ewch â'ch ffrindiau gyda chi, ac os ydych chi eisiau rhywfaint o amser ar eich pen eich hun, ewch ar ddêt gyda chi'ch hun. Rhowch sylw i'ch anghenion.

Meddyliwch am bethau yn rhesymegol

Siaradwch â rhywun

Felly, sut i oresgyn torcalon pan fydd popeth yn ymddangos yn dywyll?

Yn aml pan fydd pobl â chalon wedi torri, maen nhw'n teimlo bod y byd wedi rhoi'r gorau i droi. Mae hwn yn gamgymeriad hanfodol arall.

I oresgyn y torcalon, dewch i delerau â'ch torcalon ar eich cyflymder eich hun. Meddyliwch am eich perthynas. A oedd cystal ag yr oedd yn ymddangos? Oedd hi'n berthynas iach? Ydw i'n well allan ar fy mhen fy hun? Gofynnwch y cwestiynau hyn i chi'ch hun.

Eto, nid oes angen rhuthro pethau. Mae'n rhesymegol i chi deimlo'r ffordd rydych chi'n ei wneud. Fodd bynnag, peidiwch â thrigo yn eich emosiynau cyhyd nes eu bod yn dechrau rhwystro'ch bywyd a chymryd doll arnoch chi. Weithiau mae bywyd yn gweithio mewn ffyrdd rhyfedd.

Efallai pe bai rhywun yr oeddech chi'n meddwl oedd yn berffaith yn eich gadael chi, gallai olygu y gallai rhywun gwell fyth fod yn aros amdanoch chi.

Ei adael allan

Wrth ddelio â chalon sydd wedi torri, nid ydych am wneud y camgymeriad o ddal eich emosiynau.

Os gwnewch hynny, byddant yn parhau i dyfu y tu mewn i chi ac un diwrnod yn achosi mwy o ddifrod nag y gallwch ddelio ag ef. Os ydych chi'n teimlo fel crio, yna ewch ymlaen!

Crioeich llygaid allan! Mae'n gwneud i'ch calon deimlo'n ysgafnach. Mae crio yn ffurf wych o catharsis ac yn gweithredu fel meddyginiaeth ar gyfer calon sydd wedi torri.

Yn y fideo isod, mae Krystal Aranyani yn sôn am gortynnau egnïol anweledig yn eich atodi i eraill. Trwy ddod yn ymwybodol o'r cortynnau hyn yn gyntaf, gallwn ddechrau eu torri a symud ymlaen i'n llawn botensial. Bydd y myfyrdod hwn yn helpu i adael iddynt fynd.

Rhowch ef yn ôl at ei gilydd fesul darn

Mae trwsio calon sydd wedi torri yn llawer haws dweud na gwneud. Mae'r cythrwfl emosiynol rydych chi'n ei brofi pan fydd eich calon yn brifo yn gadarnhad o faint ohonoch chi'ch hun roeddech chi wedi'i fuddsoddi mewn perthynas.

Felly, peidiwch â rhuthro pethau . Dewch i delerau â'r ffaith bod yr hyn a oedd gennych wedi dod i ben . Fodd bynnag, peidiwch â gorfodi eich hun i fod yn iawn. Nid yw hynny'n iach o bell ffordd.

Cymerwch eich amser. Ewch gam wrth gam a cheisiwch weld yochr fwy disglair o bethau.

Ymarfer corff

Ar gyfer y symptomau diddyfnu ar ôl y toriad, gall ymarfer corff fod yn ffordd wych o adennill eich hyder. Yn sicr, gall y peint o hufen iâ eich helpu chi am ychydig, ond yn y diwedd, mae angen i chi fod yn gyfrifol am eich bywyd.

Mae gweithio allan yn arf ardderchog ar gyferhunan-gariad. Hefyd, mae'n lleihau straen. P'un a ydych chi'n rhedeg ar y felin draed neu'n chwarae'ch hoff chwaraeon, mae colli rhywfaint o chwys yn fecanwaith ymdopi gwych ar gyfer torcalon.

Dileu ymddygiadau afiach

Osgowch ymddygiadau afiach fel mewnoli'r toriad, beio'ch hun, anfon neges destun at eich cyn, ac ati.

Hefyd, rhaid i chi beidio â gorfeddwl y sefyllfa, yr achosion, yr effeithiau, a'r dyfodol. Dim ond byw un eiliad ar y tro, a bydd amseroedd hapus yn dilyn.

Rhowch fwy o sylw i chi'ch hun, a pheidiwch â gwrthod cariad. Mae cariad yn emosiwn pwerus ac yn gynhwysyn hanfodol ar gyfer rhoi calon wedi torri yn ôl at ei gilydd.

Ranna ’: