5 Rheswm Allweddol Dros Ddiffyg Ymddiriedaeth yn Eich Perthynas

Fel y dywedodd Nietzsche unwaith,

Nid wyf yn ofidus eich bod wedi dweud celwydd wrthyf, rwy'n ofidus na allaf eich credu o hyn ymlaen.

Yn y bôn, mae'n anodd cael ymddiriedaeth yn ôl, ond nid yw'n amhosibl. Cyn belled â'ch bod chi'n gwybod y rhesymau dros y diffyg ymddiriedaeth yn eich perthynas, gallwch chi greu cynllun i ailadeiladu gyda'ch gilydd.

Yn gyffredinol, mae ymddiriedaeth yn golygu credu bod yr hyn y mae rhywun yn ei ddweud yn wir. Mae'n nodwedd hanfodol ar gyfer pob perthynas fel eich bod chi'n teimlo y gallwch chi ddibynnu ar y llall i fod yn ddibynadwy.

Yn bwysicach fyth, mae ymddiriedaeth yn ymwneud â gonestrwydd a rhagweladwyedd. Dyna pam mae arwyddion diffyg ymddiriedaeth mewn perthynas yn ymwneud ag ymddygiad yn ogystal â geiriau. Gall y rhain amrywio o anffyddlondeb ac arferion anghyson i'r adweithiau poeth-oer llai eithafol i rywun.

Sut mae diffyg ymddiriedaeth yn dinistrio perthynas

Rydyn ni i gyd yn gwybod sŵn y llais bach dideimlad hwnnw sy'n dechrau sibrwd nad yw rhywbeth yn hollol iawn. Cyn i chi hyd yn oed wybod bod diffyg ymddiriedaeth yn eich priodas, rydych chi'n dechrau gydag amheuaeth. Yna gall yr amheuaeth honno gynyddu'n araf i fod yn ddrwgdybiaeth, ac yna pryder ac ofn.

Mae angen i chi ddod o hyd i'r rhesymau dros y diffyg ymddiriedaeth yn eich perthynas yn gynt yn hytrach nag yn hwyrach ar ôl i'r ofn ddod i mewn. Fel arall, byddwch yn disgyn yn ôl i amddiffyn eich hun ag ymddygiad amddiffynnol. Dim ond naturiol ydyw. Gall hyn arwain at tynnu'n ôl oddi wrth eich partner neu ddod yn or-adweithiol iddynt.

Mae'n amhosibl meddwl yn glir am y rhesymau dros y diffyg ymddiriedaeth yn eich perthynas pan ddaw diffyg ymddiriedaeth ac ofn i mewn. niwrowyddonwyr Gwybod, bydd eich ymennydd yn cau i lawr unwaith y bydd eich system ofn, neu ymladd-neu-hedfan, wedi'i actifadu. Ar y pwynt hwnnw, ni allwch wneud penderfyniadau rhesymegol yn fiolegol.

Mae hyn i gyd yn arwain at straen o r cyfathrebu ymosodol nid yw hynny'n eich helpu i weithio trwy faterion. Wedi’r cyfan, un o’r prif resymau dros y diffyg ymddiriedaeth yn eich perthynas yw os ydych yn amau ​​bwriadau eich partner. Sut gallwch chi wedyn nodi'r materion y mae angen ichi eu trafod?

Mae bai yn aml yn dechrau gyda'r amheuaeth honno oherwydd bod ein hymennydd amddiffynnol yn amlygu'r holl negyddoldeb am ein partner. Mae’n gwneud gwaith gwych yn eich amddiffyn ond nid yw’n waith mor dda am ganfod y rhesymau dros y diffyg ymddiriedaeth yn eich perthynas.

5 rheswm dros faterion ymddiriedaeth yn eich perthynas

Mae peidio ag ymddiried mewn perthynas yn ddinistriol. Mae'n bwyta i ffwrdd ar chi y tu mewn, a'r rhan waethaf yw eich bod yn aml yn rhy ofnus i siarad am y peth i'r un person y dylech allu ymddiried ag unrhyw beth.

Mae yna nifer o resymau allweddol dros y diffyg ymddiriedaeth yn eich perthynas, a gall eu deall nhw eich helpu i ddarganfod beth allai eich camau nesaf fod.

1. Materion ymddiriedaeth unigol

Gall hyn fod yn anodd ei gymryd i mewn, ond gall bod heb unrhyw ymddiriedaeth yn eich perthynas ddod gan y naill na'r llall ohonoch, gan gynnwys chi eich hun. Rydyn ni i gyd yn dod i berthynas ag ofnau a chredoau ynghylch sut i ddehongli gweithredoedd pobl eraill. Weithiau mae profiadau plentyndod yn ystumio ein credoau.

Er enghraifft, os na chawsoch ddigon o ofal a magwraeth fel plentyn, efallai na fyddwch wedi datblygu ymdeimlad o ymddiriedaeth ar gyfer eich gofalwyr. Plentyndod camdriniol yw’r mater amlwg, ond gall hyd yn oed rhiant absennol greu problemau ymddiriedaeth.

Gall rhesymau dros faterion ymddiriedaeth gynnwys hefyd ofn gadael neu hyd yn oed diffyg ffiniau. Mae gwella o'r materion hynny yn aml yn cynnwys therapi grŵp neu unigol. Wrth gwrs, efallai y bydd eich partner hefyd yn cael trafferth gyda chredoau tebyg ac yn gyrru'r rhesymau dros y diffyg ymddiriedaeth yn eich perthynas.

2. Gwerthoedd anghydweddol

Gall peidio ag ymddiried mewn perthynas ddod o ddod ynghyd â rhywun sy'n gweld bywyd yn wahanol. Wrth gwrs, mae gwrthgyferbyniadau yn denu, ond os yw eich gwerthoedd sylfaenol yn wahanol, daw hyn yn gliriach gydag amser.

Wrth i bobl ymlacio a dod yn wir eu hunain pan fyddant ynghyd â rhywun, yn sydyn gall gwerthoedd anghymarus fod yn un o'r rhesymau dros y diffyg ymddiriedaeth yn eich perthynas. Er enghraifft, os ydych chi'n gwerthfawrogi gwaith caled a disgyblaeth ond bod eich partner yn gwerthfawrogi dewisiadau ffordd o fyw, yna fe allech chi deimlo'n rhwystredig eu bod nhw'n mynd allan drwy'r amser tra'ch bod chi'n gweithio.

Fel ymchwilwyr wedi dangos, mae pobl yn fwy tebygol o fod yn fodlon mewn perthynas os oes ganddyn nhw werthoedd tebyg. Mae hyn yn eu helpu i fyw bywyd mewn ffordd debyg fel eu bod yn ategu ei gilydd. Mewn cyferbyniad, mae blaenoriaethu gwahanol werthoedd yn arwain yn gyflym at ddrwgdybiaeth.

Cael gwerthoedd anghymharol yw un o'r rhesymau dros y diffyg ymddiriedaeth yn eich perthynas. Yn y bôn, heb alinio'ch gwerthoedd, ni allwch greu dyfodol tebyg y gall y ddau ohonoch ei brynu. Gyda gwahanol agweddau at fywyd, rydych chi o reidrwydd yn creu diffyg ymddiriedaeth yn eich priodas.

3. arddull atodiad

Mae deall y rhesymau dros y diffyg ymddiriedaeth yn eich perthynas yn aml yn dechrau gydag edrych ar ein steil ymlyniad. Fel yr eglura Athro Seicoleg Prifysgol Illinois, Chris Fraley, yn ei erthygl , mae gennym ni wahanol ffyrdd o ymwneud â phartneriaid rhamantus sydd naill ai'n ddiogel neu'n ansicr.

Fel plant, fe wnaethon ni ddysgu gan ein gofalwyr sut beth yw perthnasoedd. Mae'r ddamcaniaeth yn dweud ein bod yn cymryd yr arsylwadau a'r rhagdybiaethau hynny i'n perthnasoedd oedolion. Felly, pe bai gennych riant nad oedd ar gael yn emosiynol, efallai y bydd angen tawelwch meddwl parhaus arnoch ynghyd â thawel angen agosatrwydd .

Yn anffodus, mae pobl sydd wedi'u cysylltu'n ansicr yn aml yn denu ei gilydd. Dyma un arall o'r rhesymau dros y diffyg ymddiriedaeth yn eich perthynas. Mae llawer o achosion yn ymwneud â pherson arddull pryderus i gysylltu â pherson arddull osgoi. Mae'r ddau yn gweld rhywbeth yn y llall y maen nhw ar goll. Yn hytrach na llenwi’r bwlch, mae’n cynyddu pryder y person cyntaf ac awydd yr ail i redeg i ffwrdd.

Mae'r WashingtonPost hwn erthygl yn cyfeirio at amcangyfrifon bod 50% o'r boblogaeth yn ddiogel tra bod 20% yn bryderus a 25% yn osgoi yn eu perthnasoedd. Mae'r ychydig sy'n weddill yn ofnus, a fydd hefyd yn creu perthnasoedd heb unrhyw ymddiriedaeth. Yn wir, ymchwil yn dangos bod pobl sy'n pryderu'n bryderus yn fwy tebygol o fod yn genfigennus a chreu diffyg ymddiriedaeth.

Os ydych chi am ddarganfod eich arddull atodiad, edrychwch ar Y Prosiect Ymlyniad cwis .

Gallwch hefyd wylio'r fideo goleuedig hwn i gael mwy o fanylion ar sut mae arddulliau atodiad yn gweithio mewn gwirionedd:

4. Anghenion heb eu diwallu

Un o’r rhesymau dros y diffyg ymddiriedaeth yn eich perthynas y gallai pobl fod eisiau ei roi ichi yw anffyddlondeb. Mae’n hawdd beio ymddygiad o’r fath, ond mae’n bwysig cofio bod gweithredoedd yn dod o rywle. Wrth gwrs, mae hyn yn cymryd yn ganiataol nad ydych chi ag a twyllwr cyfresol neu berson â phroblemau meddwl.

Gall anffyddlondeb fod yn achos dim ffydd yn eich perthynas. Os yw’n ymddygiad anarferol, gallai fod oherwydd anghenion heb eu diwallu. Er enghraifft, mae tensiynau'n codi pan fydd angen agosatrwydd ar un partner, ond mae'n well gan y llall amser yn unig. Gydag amser, gall hyn wthio pobl ar wahân.

Fel yr eglura'r seicolegydd Patrick Williams a'r hyfforddwr ardystiedig Diane Menendez yn eu llyfr , mae gennym ni i gyd anghenion sy’n dod o dan bedwar pennawd. Y rhain yw sicrwydd a diogelwch, pŵer a dylanwad, cyflawniad neu gyrhaeddiad, ac yn olaf, agosatrwydd a chysylltiad â pherthyn.

Os na chaiff unrhyw un o’r anghenion hynny eu diwallu gan eu bywydau gwaith neu gartref, mae pobl yn cael eu gyrru i edrych i rywle arall, sydd wedyn yn arwain at resymau dros y diffyg ymddiriedaeth yn eich perthynas. Gall hyn gael ei waethygu ymhellach os nad yw’r partner hwnnw’n teimlo y gall siarad yn agored am ei anghenion, efallai os yw’n wynebu bai neu hel nit.

5. Disgwyliadau afrealistig

Gall perthnasoedd heb unrhyw ymddiriedaeth ddechrau gyda thybiaethau anghywir neu hyd yn oed y gred y gall un ohonoch feddwl-ddarllen. Efallai bod un partner yn disgwyl i’r llall wneud pethau iddyn nhw cyn hyd yn oed gael eu holi? Gall hefyd arwain at ragdybiaethau peryglus ynghylch faint neu ychydig maen nhw'n eich caru chi.

Gyda'r holl feddyliau hyn yn hedfan o gwmpas a dim byd diriaethol yn cael ei ddweud, nid yw'n syndod y gallwch chi weld arwyddion diffyg ymddiriedaeth mewn perthynas. Ar ben hynny, efallai y bydd un ohonoch yn gyfrinachol yn disgwyl Hollywood neu berffeithrwydd stori dylwyth teg.

Ni all unrhyw berthynas fodloni’r disgwyliadau hynny, a gall pwysau o’r fath hefyd fod yn un o’r rhesymau dros y diffyg ymddiriedaeth yn eich perthynas.

Gall rheolaeth mewn perthynas hefyd newid gydag amser. Os yw'n newid o ran disgwyliadau, gallech fod â diffyg ymddiriedaeth mewn perthynas. Os yw un partner yn ceisio dylanwadu cymaint ar y llall nes ei fod yn teimlo ei fod yn cael ei reoli, gallent ddechrau ymddiried yn y bwriadau.

Gall brwydrau pŵer o fewn perthnasoedd wneud pobl yn ansicr oherwydd nid ydych chi i fod mewn cystadleuaeth. Mae perthynas iach a chytbwys yn golygu y gallwch chi fod yn agored i niwed ac yn gwbl eich hun gyda'ch gilydd.

Weithiau drwgdybiaeth gall ddigwydd oherwydd ysgogwyr allanol megis newidiadau mewn lefelau swyddi ac os yw un yn llawer uwch na'r llall.

Cyfunwch hyn â hunan-barch isel, a gallai’r partner ‘iau’ ddechrau teimlo ei fod yn cael ei adael ar ôl. Byddant yn dechrau drwgdybio cyfarfodydd busnes a galwadau ac yn neidio i gasgliadau.

Yn sydyn mae’r disgwyliadau’n newid wrth iddyn nhw ddigio gyrfa eu partner ac eisiau iddyn nhw dreulio mwy o amser gartref. Felly, mae'r cylch dieflig o ddrwgdybiaeth yn dechrau.

Delio heb unrhyw ymddiriedaeth yn y berthynas

Nid yw’r daith i ailadeiladu ymddiriedaeth yn hawdd, ond mae’n bosibl cymryd bod y ddau ohonoch yn fodlon bod yn agored ac yn agored i niwed.

• Yn gyntaf mae'n rhaid i chi ddechrau trwy ddeall y rhesymau dros y diffyg ymddiriedaeth yn eich perthynas. O'r fan honno, a chyda'r parodrwydd i newid, gallwch ddatblygu cynllun.
• Wrth ddelio â diffyg ymddiriedaeth mewn perthynas, mae'n rhaid i chi edrych arnoch chi'ch hun yn gyntaf. Mae dau berson mewn perthynas bob amser, y ddau ohonynt yn chwarae rhan. Wrth gwrs, mae'n anodd, ond mae'n bwysig eich bod chi'n onest â chi'ch hun.

Felly, edrychwch ar y pum rheswm dros ddiffyg ymddiriedaeth mewn perthynas a gofynnwch i chi'ch hun a ydych chi'n syrthio i unrhyw un o'r bwcedi hynny. Dyna eich cam cyntaf ar gyfer dechrau a sgwrs agored . Mae’n llawer mwy pwerus dweud eich bod wedi sylwi ar y diffyg ymddiriedaeth, a dyma beth rydych chi’n ei gynnig o ran sut i newid eich arferion.

• Gyda’r dull ‘baner wen’ hwn, dylai eich partner fod yn fwy parod i fod yn agored ac yn gyfathrebol. Er hynny, peidiwch â diystyru'r loes a'r amddiffynnol a allai gymryd amser ac amynedd i ddatgymalu. Gydag ychydig o ymdrech, cyfaddawdu, a llawer o wrando, gallwch ddatgymalu'r wal honno.

Edrychwch ar hwn erthygl am ragor o wybodaeth am ymdrin â diffyg ymddiriedaeth.

Casgliad

Mae perthnasoedd heb unrhyw ymddiriedaeth yn dinistrio eu hunain o'r tu mewn allan. Mae amheuaeth yn troi'n bryder ac ofn yn gyflym, ac mae'r llais mewnol negyddol hwnnw'n mynd yn uwch ac yn uwch. Nid bai, beirniadaeth, ac adweithedd yw'r llwybr i berthynas iach.

Mae sawl rheswm posibl dros y diffyg ymddiriedaeth yn eich perthynas. Yn bennaf, daw'r rhain o boen plentyndod heb ei ddatrys, anghenion heb eu diwallu, a disgwyliadau afrealistig. Yr allwedd yw partneru â rhywun sydd â gwerthoedd tebyg fel y gallwch greu dyfodol unedig.

Bydd datrys diffyg ymddiriedaeth yn cymryd amser, ond mae'n bosibl cyn belled â bod y ddau yn fodlon newid. Weithiau mae hynny'n golygu cael rhywfaint o gymorth ac arweiniad allanol ar ffurf therapi unigol neu gyplau.

Yn amlwg, ar ryw adeg, mae'n rhaid i chi benderfynu beth sy'n iawn i chi ac a yw'r berthynas yn werth y frwydr. Y naill ffordd neu'r llall, chi biau'r penderfyniad, felly peidiwch â gadael i ddiffyg ymddiriedaeth ddifetha'ch bywyd. Dysgwch ohono, gwnewch unrhyw newidiadau sydd eu hangen arnoch, a daliwch ati i edrych ymlaen.

Ranna ’: