Canllaw i Ddefnyddwyr Cod i Oresgyn y Galar Torri i Fyny

Canllaw i Ddefnyddwyr Cod i Oresgyn y Galar Torri i Fyny

Yn yr Erthygl hon

P'un a wnaethoch chi benderfynu ei dorri i ffwrdd neu fod eich partner wedi torri i fyny gyda chi, ar ôl torri i fyny mae'n amser peryglus i jyncis priodas a pherthynas. Y demtasiwn yw canolbwyntio'ch holl egni ar gael y partner hwnnw yn ôl, ar guro'ch hun, neu ar ddod o hyd i rywun arall mor gyflym ag y gallwch. Ond y tro hwn, mae angen i chi ei wneud yn wahanol.

Mae'n cymryd amser i weithio'r holl ffordd trwy'r broses alaru a dod allan yr ochr arall yn gryfach ac yn ddoethach. Nid yw Codependents byth yn rhoi’r amser hwnnw i’w hunain, a dyna un rheswm mawr pam eu bod yn parhau i wneud yr un camgymeriadau perthynas dro ar ôl tro.

Torri cyfathrebu â'ch cyn

Reit ar ôl toriad, mae'n hanfodol na fyddwch yn cysylltu â'ch cyn. Mae hynny'n golygu atal pob math o gyfathrebu: Nid neges destun na galwad ffôn na gyriant ger eu tŷ. Dim gadael negeseuon llais, nac ymateb os yw'ch cyn-alwadau. Ddim hyd yn oed yn darllen hen destunau (eu dileu), gwirio eu tudalen Facebook (eu cyfeillio), neu hyd yn oed ofyn i gyd-gydnabod sut maen nhw'n gwneud.

Mae'n debyg mai dyma'r union gyferbyn â'r hyn rydych chi am ei wneud - a'r hyn rydych chi wedi'i wneud yn debygol yn y gorffennol. Ond, fel y dywedais, y tro hwn byddwch chi'n gallach. Mae cyfnod o ddim cyswllt yn caniatáu i'r ddau berson mewn perthynas dorri'r bond sydd wedi bod yn eu dal gyda'i gilydd a datgysylltu fel cwpl. Dyma'r amser i bob un ohonoch sefydlu'ch ymreolaeth.

Bydd profi'r galar yn eich helpu i ddod yn gryfach

Dim ond ffordd i osgoi poen anochel diweddglo a galar go iawn yw cysylltu. Profi'r galar go iawn hwnnw, a sylweddoli y byddwch chi'n goroesi, yw'r hyn sy'n eich gwneud chi'n ddoethach ac yn gryfach. Mae angen amser ar eich ymennydd i addasu. Mae angen amser ar eich corff i wella. Mae angen amser ar eich ysbryd i wella. Mae angen i chi ddysgu arferion newydd, ffyrdd newydd o feddwl amdanoch chi'ch hun ac am berthnasoedd.

Felly beth ydych chi'n ei wneud pan fyddwch chi mor brifo, mor ddig, mor daer fel na allwch chi gadw draw mwyach? Ysgrifennwch eich cyn-lythyr.

Bydd profi

Gadewch eich teimladau allan trwy ysgrifennu llythyr

Mae ysgrifennu llythyr at rywun yn ffordd wych o ddatrys eich meddyliau a'ch teimladau, ac mae eu rhoi ar bapur yn gathartig iawn. Yn eich llythyr, mae gennych gyfle i ddweud popeth rydych chi wedi bod eisiau ei ddweud erioed. Gallwch chi ddweud wrth eich cyn-aelod faint rydych chi'n hiraethu amdano, ei golli, a faint y gwnaeth ef / hi eich brifo, eich bradychu, pa mor ddrwg yn y gwely yr oedd ef / hi, neu hyd yn oed pa mor anniolchgar yw ef / hi.

Cael y cyfan allan. Byddwch yn onest mewn ffordd nad oeddech chi fwy na thebyg yn onest yn y berthynas. Dywedwch beth ydych chi a dweud y gwir meddwl a theimlo, yn lle'r hyn rydych chi'n meddwl y byddai'ch partner eisiau ei glywed.

Peidiwch ag anfon y llythyr

Nid ydych yn mynd i anfon y llythyr. Mae'r llythyr hwn ar eich cyfer chi yn unig, yn gyfle i osod popeth allan yn emosiynol fel nad ydych bellach yn ei ddal yn eich corff, eich meddwl na'ch calon. Oherwydd nad ydych chi'n mynd i'w anfon, does dim rhaid i chi wylio'r hyn rydych chi'n ei ddweud na sut rydych chi'n ei ddweud.

Ar ôl i chi ei ysgrifennu, gallwch chi losgi'r llythyr mewn seremoni hwyl fawr, ei rwygo i fyny, neu ei fflysio i lawr y toiled. Neu ei roi i ffwrdd a'i ailddarllen pryd bynnag y cewch eich temtio i geisio dod yn ôl at eich gilydd - i atgoffa'ch hun pam na fydd y berthynas honno byth yn gweithio.

Ranna ’: