Gwahanol Fathau o Gwnsela Sy'n Gweithio Orau i Chi

Gwahanol Fathau o Gwnsela Sy

Yn yr Erthygl hon

Mae llawer o bobl yn defnyddio therapi i helpu i ddelio â phroblem benodol.

Mae llawer o wahanol fathau o gwnsela y gall unrhyw un eu gwneud i helpu i wella eu bywydau. Yn gyffredinol, gellir ei ddosbarthu'n ddau grŵp; fesul pwnc a thrwy ddull gweithredu.

Mae'r rhan fwyaf o sesiynau therapi yn canolbwyntio ar bwnc penodol, fel priodas, caethiwed, bwlio, anhwylderau cymdeithasol a meddyliol. Mae pobl yn mynychu'r sesiynau hyn i ddatrys problemau sylfaenol er mwyn byw bywyd boddhaus.

Gall sesiynau hefyd gael eu diffinio gan y mathau o dechnegau cwnsela a ddefnyddir i gyflawni nodau penodol.

Dyma'r arddulliau a'r dulliau cwnsela mwyaf cyffredin y byddech chi'n dod ar eu traws wrth fynychu'r sesiynau hyn

Categorïau Cwnsela Proffesiynol ACA

Yr Cymdeithas Cwnsela America dulliau wedi'u rhannu ymhellach yn ôl y math o ddeinameg rhwng y personau dan sylw.

Cwnsela unigol

Dyma pryd mae gweithiwr proffesiynol yn delio â pherson sengl ac yn eu helpu i gyflawni eu nodau.

Cynghori priodas

Mae'n fath o gwnsela sy'n canolbwyntio ar barau pâr i wella eu perthynas.

Cwnsela teulu

Yn debyg i gwnsela cwpl a phriodas, mae'n gweithio i ddatblygu a gwella perthnasoedd rhwng aelodau'r teulu a theuluoedd cymysg.

Cwnsela grŵp

Dyma pryd mae grŵp o unigolion nad ydynt yn perthyn i'r un broblem yn cael eu trin ar yr un pryd i feithrin cymorth gan gymheiriaid.

Mathau o gwnsela yn seiliedig ar theori

Aperthynas therapiwtigrhwng a proffesiynol a chlaf yn weithdrefn feddygol . Mae sail wyddonol ar gyfer pob dull yn seiliedig ar ysgol feddwl Seicolegol. Mae pob math o gwnsela yn ddull a reolir yn glinigol a hwylusir gan weithiwr proffesiynol.

Therapi Gwybyddol Ymddygiadol (CBT)

Therapi Gwybyddol Ymddygiadol (CBT)

Mae'r math hwn o gwnsela yn seiliedig ar y ddamcaniaeth bod pob ymddygiad yn ymatebion dysgedig yn seiliedig ar wybodaeth o brofiadau blaenorol.

Fodd bynnag, mae'r ddamcaniaeth yn awgrymu, er ein bod yn dysgu'n ymwybodol neu'n isymwybodol o'n holl brofiadau, nad yw pob ymddygiad yr ydym yn ei ddysgu ohono yn gynhyrchiol yn ein bywydau.

Mae ffobiâu, anhwylderau obsesiynol, a dihangfa yn fathau cyffredin o ymddygiadau dysgedig annymunol y mae CBT yn mynd i'r afael â nhw trwy ddod o hyd i'r rhesymau sylfaenol dros yr arferion annymunol a ffyrdd o'u newid.

Mae CBT yn haws dweud na gwneud. Mae'n cymryd llawer o ymdrech i newid ymddygiad a ddysgwyd yn enwedig os yw wedi'i wreiddio'n ddwfn yn yr isymwybod am amser hir. Gellir ei gyflawni trwy ddod o hyd i'r achos sylfaenol, y sbardunau sy'n eu hysgogi ac yna ei oresgyn trwy drosysgrifo'r ymatebion a ddysgwyd gydag adweithiau mwy cadarnhaol.

Therapi Gestalt

Mae theori Gestalt yn fath o gwnsela sy'n seiliedig ar y syniad bod y cyfanwaith yn fwy na chyfanswm ei rannau.

O dan yr ysgol feddwl hon, datblygir math o ddull cwnsela i arwain yr unigolyn yn ei gyfanrwydd i reoleiddio ymddygiadau problematig sydd ddim ond yn rhan ohono.

Er enghraifft, os oes gan unigolyn llwyddiannus broblemau yfed, mae'n cael ei ystyried bod gan y person yr ewyllys a'r deallusrwydd i gyflawni canlyniadau cadarnhaol.

Os gall yr un unigolyn sianelu'r un grym ewyllys a hunanddisgyblaeth i ddatrys eu dibyniaeth, gall arwain at yr un canlyniadau cadarnhaol yn debyg i feysydd eraill eu bywydau.

Yn debyg i CBT, mae'n haws dweud na gwneud.

Y prif wahaniaeth yn y math hwn o gwnsela o'i gymharu â CBT yw ei fod yn canolbwyntio mwy ar y presennol yn hytrach na'r gorffennol. Mae’n credu, beth bynnag yw’r rhesymau sylfaenol am y broblem, nad yw o fawr o bwys o’i gymharu â’r hyn y gall yr unigolyn ei wneud yn fwriadol heddiw i newid y dyfodol.

Hypnotherapi

Mae'n fath o ddull cwnsela sy'n defnyddio hypnosis i wneud y person yn barod i dderbyn syniadau newydd a throsysgrifo ymddygiadau trwy fewnblannu rhai newydd yn yr isymwybod tra bod y claf mewn cyflwr hypnotig.

Efallai ei fod yn swnio fel ffantasi neu anghyfreithlon, ond mae yna therapyddion trwyddedig a all gymell cyflwr meddwl sy'n caniatáu i weithdrefn o'r fath lwyddo.

Gall hypnosis hybu datblygiad personol unigolion o dan y math hwn o gwnsela. O ystyried nad yw'n gweithio i bawb a'i fod yn rhoi argraff meddyg cwac, mae ganddo gyfartaledd batio uwch na thriniaethau canser a gymeradwywyd gan yr FDA.

Ymagwedd amlfodd integredig

Mae'n fath o gwnsela lle mae'r weithdrefn yn dechrau gyda dull CBT ac yna'n newid ac yn mabwysiadu'r dull i bennu ymatebolrwydd y claf i ddulliau eraill.

Mae'n ysgol o feddwl sy'n cyfaddef bod dulliau traddodiadol yn gweithio, ond mae effeithiolrwydd y math hwn o gwnsela ar sail achos-i-achos yn dibynnu ar dderbyngaredd yr unigolyn. Byddai'r therapydd yn gyntaf yn profi pa ddull sy'n addas ar gyfer pob achos penodol ac yn addasu i wahanol ddulliau i'r unigolyn penodol i gael y canlyniadau gorau posibl.

Mae'r therapydd wedi'i hyfforddi'n arbennig i ddewis y dechneg gywir ar gyfer pob unigolyn ac yna'n mynd i'r afael â'r mater ei hun neu'n cydweithio â gweithiwr proffesiynol arall sy'n arbenigwr ar y dechneg honno.

Carl Rogers Dull Person-Ganolog

Mae Carl Rogers yn seicolegydd sy'n credu yn yr ymagwedd ddyneiddiol at therapi.

Mae ei fath o dechneg gwnsela yn troi o gwmpas y syniad bod popeth yn ymwneud â chanfyddiad, yn enwedig hunan-gysyniad.

Mae'r ysgol feddwl hon yn credu mai dim ond adwaith yw ymddygiad ar y ffordd y mae pob unigolyn yn canfod unrhyw ysgogiadau. Er enghraifft, mae stecen wagyu punt Gradd 12 wedi'i grilio'n berffaith yn wrthrych difywyd a all gael gwahanol ymatebion ymddygiadol yn seiliedig ar ganfyddiadau.

Bwydydd - Byddan nhw'n gweld y stêc fel darn o gelf ac yn parchu pob agwedd arno wrth iddyn nhw ei fwyta.

Crwydrol - Byddan nhw'n ei ystyried yn foethusrwydd sy'n werth ei gofio am oes.

Eiriolwr iechyd – Bydd yn ei weld fel tamaid blasus y mae angen ei osgoi oherwydd ei effeithiau andwyol hirdymor posibl ar y corff.

Hindw - Mae Hindŵiaid yn gred grefyddol sy'n parchu gwartheg. Mae’n bosibl eu bod yn ei chael yn sarhaus.

Yn seiliedig ar yr enghraifft a roddir uchod, mae'n dangos yn glir y bydd canfyddiad yn arwain at ymddygiadau gwahanol i'r un ysgogiadau.

Mae dull Carl Rogers yn canolbwyntio ar empathi i adael i'r therapydd gael darlun clir o ganfyddiad unrhyw unigolyn ac nid yw'n eu barnu ar ei gyfer.

Mae'r math hwn o gwnsela yn cefnogi'r gred nad oes neb yn adnabod yr unigolyn yn fwy na'r unigolyn ei hun. Eu canfyddiad o'r byd yw'r hyn sy'n wirioneddol bwysig, ac mae pob ymddygiad yn syml yn amlygiad ohono.
Dyma rai o’r mathau cyffredin o dechnegau cwnsela y mae gweithwyr proffesiynol yn eu defnyddio i drin claf. Bydd gwybod eu hymagwedd yn rhoi syniad i unigolion beth i'w ddisgwyl yn ystod sesiynau.

Ranna ’: