Sut Ydw i'n Gwybod Y Therapydd Cywir i Mi?

Dod o hyd i

Yn yr Erthygl hon

Nid dod o hyd i'r therapydd cywir yn unig sy'n bwysig, mewn gwirionedd dyma'r cyfrannwr pwysicaf at gael profiad therapi llwyddiannus. Mae’r holl ymchwil yr wyf wedi dod ar ei draws yn datgan yn gwbl glir mai’r nodwedd unigol fwyaf arwyddocaol am y therapydd cywir yw’r hyn a alwn yn gynghrair therapiwtig, a elwir hefyd yn gydberthynas neu’n syml sut yr ydych yn cysylltu â’ch therapydd. Mae'r cysylltiad hwn yn llawer mwy na ffactorau eraill megis lefel hyfforddiant y therapydd neu'r arddull therapi a ddefnyddir.

Mae dod o hyd i therapydd yn debyg iawn i ddod o hyd i swydd

Dylech gael sesiwn gychwynnol yn gyntaf, sydd mewn rhai ffyrdd yn debyg i gyfweliad. Rydych chi'n siarad â'r therapydd, yn rhannu'ch materion, ac yn gweld sut rydych chi'n clicio gyda nhw. Weithiau gall gymryd ychydig o sesiynau i setlo i mewn gyda therapydd newydd, ac mae hynny'n iawn, ond os oes gennych chi brofiad annymunol cychwynnol neu os nad ydych chi'n teimlo'n gyfforddus neu'n ddiogel yn siarad â nhw, yna dyna'ch arwydd i ystyried bod y cyfweliad yn fethiant a pharhau i wneud hynnychwiliwch am therapydd sy'n addas i chi.

Rhaid i chi deimlo'n gyfforddus a'ch cefnogi

Dylai eich amser yn swyddfa'r therapydd fod yn gyfforddus, yn galonogol, ac yn anad dim, yn teimlo'n ddiogel. Os nad ydych chi'n teimlo'n ddiogel ac nad ydych chi'n cael cefnogaeth, byddwch chi'n cael anhawster rhannu eich meddyliau a'ch teimladau mewnol, sydd wrth gwrs yn gwbl orfodol ar gyfer canlyniadau llwyddiannus. Y cysur a'r gallu hwn i gyfathrebu'n rhydd sy'n gwneud y cynghreiriau therapiwtig hynod gydnaws hynny mor llwyddiannus.

Ar gyfer cyplau, gall y sefyllfa hon fod yn fwy cymhleth. Efallai bod un person yn teimlo cysylltiad cryf â therapydd, ond nid yw’r partner arall yn teimlo hynny. Neu efallai y bydd un partner yn teimlo bod y therapydd yn ffafrio un person dros y llall, neu ei fod ar ochr y llall. Ac eithrio mewn achosion o gam-drin amlwg neu weithredoedd maleisus eraill, anaml y mae hynny'n wir.

Nid oes gan therapyddion cymwys ffefrynnau na dewis ochr

Ein gwrthrychedd yw un o'r pethau mwyaf gwerthfawr a ddaw i'n profiad therapi. Fodd bynnag, mae'r mathau hynny o deimladau, os na chânt eu trin, yn debygol o fod yn angheuol i unrhyw siawns o lwyddo. Os ydych chi'n teimlo bod eich therapydd yn ochri'n annheg â'ch partner, neu os ydych chi'n teimlo'n flinedig, mae hynny'n rhywbeth i fynd i'r afael ag ef ar unwaith gyda'r therapydd. Unwaith eto, bydd unrhyw therapydd cymwys yn gallu ymdrin â’r pryder hwnnw a gobeithio dangos ei ddiffyg tuedd er boddhad pawb.

Mae therapyddion yn amrywio'n wyllt o ran eu harddull, eu personoliaeth, a'r math o therapi y maent yn ei ddefnyddio. Gelwir hyn yn gyfeiriadedd damcaniaethol, ac mae'n golygu'n syml pa ddamcaniaethau am seicoleg ac ymddygiad dynol y maent yn eu cofleidio ac yn tueddu i'w defnyddio gyda'u cleientiaid. Mae'n llai cyffredin yn y cyfnod modern i ddod o hyd i bobl sy'n glynu'n gaeth at ddamcaniaeth benodol. Mae'r rhan fwyaf o therapyddion bellach yn defnyddio amrywiaeth o fframweithiau damcaniaethol, yn seiliedig ar y cleient, eu hanghenion, a'r hyn sy'n ymddangos fel pe bai'n gweithio orau. Ac, yn y rhan fwyaf o achosion, ychydig iawn o ddiddordeb fydd gennych chi fel lleygwr yn y fframwaith damcaniaethol hwnnw, dim ond eisiau dod o hyd i'r hyn sy'n gweithio i chi!

Chwiliwch am therapydd arall

Os byddwch chi'n mynd at therapydd ychydig o weithiau, ac nid ydych chi'n clicio gyda nhw o hyd, efallai yr hoffech chi ystyried chwilio am un newydd. Mae therapyddion cymwys yn cydnabod na fyddant yn clicio gyda phawb, ac ni fyddant yn eich tramgwyddo yn chwilio am rywun sy'n fwy addas. Mewn llawer o achosion, gallwch hyd yn oed ofyn i'ch therapydd am atgyfeiriad.

Chwiliwch am therapydd arall

Os yw'ch therapydd yn ofidus neu'n grac eich bod am geisio therapydd arall, yna mae hynny'n ddangosydd da eich bod yn gwneud y dewis cywir wrth adael. Er enghraifft, rwy'n ymfalchïo mewn creu perthynas gref gyda chleientiaid newydd yn gyflym iawn. Mae'n, mewn gwirionedd, un o'r pethau yr wyf yn cael canmoliaeth amlaf. Fodd bynnag, nid yw hynny'n golygu bod pob cleient newydd yn fy ngharu i. Nid yw rhai pobl yn clicio gyda mi, ac mae'n rhaid i mi fod yn fodlon deall a derbyn hynny. Rwyf bob amser yn gofyn ar ddiwedd sesiwn gychwynnol a yw'r person yn gyfforddus yn siarad â mi, ac a oes ganddo ddiddordeb mewn dod yn ôl am ymweliad arall. Rwy'n cynnal fy sesiynau mewn ffordd anffurfiol, sgyrsiol, cyfeillgar a chyfarwydd iawn. Os yw darpar gleient yn ffafrio math ffurfiol, cyfarwyddiadol a di-haint o ryngweithio, yna ni fyddaf yn ffit da ar eu cyfer, a byddwn yn eu hannog i ddod o hyd i rywun sy'n fwy addas i'w hanghenion.

I grynhoi,dod o hyd i'r ffit iawn gyda therapyddyw'r agwedd fwyaf hanfodol o'ch dewis i fynd i therapi. Nid oes ots a yw'r therapydd yn fenyw neu'n wryw, yn iau neu'n hŷn, yn Radd Meistr neu'n Ph.D. neu MD, mewn practis preifat neu mewn asiantaeth neu sefydliad. Mae'n bwysig eich bod chi'n gyfforddus â nhw, a'ch bod chi'n teimlo'r cysylltiad angenrheidiol â nhw lle gallwch chi agor yn hyderus a rhannu eich hun yn llawn.

Dyna'r llwybr i lwyddiant!

Ranna ’: