Sut i Ymdrin â Phroblemau Perthynas Fel Pro

Problemau Perthynas

Yn yr Erthygl hon

Bod mewn perthynas can gwneud i chi deimlo fel eich bod chi ar ben y byd . Cael rhywun yno i cariad a chefnogaeth yn anhygoel. Yn anffodus, pan fydd problem yn codi, gall roi mwy o damper ar bethau. Problemau perthynas digwydd .

Dro ar ôl tro, mae ymchwilwyr ac arbenigwyr wedi tynnu sylw mae cyfathrebu'n chwarae rhan sylfaenol wrth gydbwyso hafaliadau perthynas rhwng partneriaid. Ac, un o'r materion perthynas sylweddol yn gallu bod yn gysylltiedig â gwael neu diffyg cyfathrebu .

Ar y naill law, rhagorol cyfathrebu yn gallu dileu anghydfodau rhwng cyplau a phroblemau perthynas briodas eraill. Ond, ar y llaw arall, cyfathrebu dirmygus yn gallu tarfu ar iechyd a lles priodas, a thrwy hynny arwain at broblemau perthynas pellach.

Mae'r ymchwilydd priodas, John Gottman yn dal cyfathrebu dirmygus yn atebol am achosi difrod anadferadwy oherwydd anawsterau perthynas, a fydd yn y pen draw yn ysgariad .

Ac mae'r rhan syndod yma yn gall perthnasoedd gwael arwain at iechyd gwael .

Mae anghytuno yn digwydd a gwneir camgymeriadau , ond sut rydych chi'n dewis delio â materion perthynas yw'r hyn sy'n wirioneddol bwysig.

Beth bynnag fydd y mater, dyma sut y dylid delio â phroblemau perthynas . Edrychwch ar yr awgrymiadau canlynol i ymdopi â phroblemau priodas.

Hefyd, darllenwch - Sut i ddatrys eich problemau perthynas

Sut i ddelio â phroblemau mewn perthynas

Sut i ddelio â phroblemau perthynas

Mae pob cwpl yn unigryw , felly mae gan bob priodas neu berthynas stori wahanol i'w naratif.

Mae dynameg perthnasoedd yn wahanol, felly hefyd broblemau perthynas.

Mae'n ffaith bod po hiraf y bydd dau berson yn aros gyda'i gilydd, y mwyaf tebygol maent i gloi cyrn yn aml gyda phob diwrnod pasio. Ond mae'r cariad ac anwyldeb mae un yn teimlo am y llall yn ddigon i dileu problemau perthynas .

Hefyd, darllenwch - Sut i ddatrys problemau perthynas heb chwalu

Ond, mae'n rhaid iddyn nhw dysgu'r tric o sut i drin problemau perthynas fel pro.

Nawr, mae yna broblemau priodas penodol sy'n debygol o waethygu dros amser. Materion fel -

  • Diffyg agosatrwydd rhywiol / cemeg rhwng partneriaid
  • Twyllo ac archwilio opsiynau eraill y tu allan i'r briodas
  • Arferion gwario gwahanol
  • Materion heb eu datrys o'r gorffennol
  • Anallu i gyfathrebu, ac ati

Ond, gall cyplau weithio gyda'i gilydd tuag at y nod cyffredin o osod pethau'n iawn trwy ddilyn rhai o'r awgrymiadau defnyddiol ar gyfer problemau perthynas.

1. Stopiwch ddadlau

Nid yw dadlau yn datrys unrhyw beth.

Yn ôl a Arolwg 2019 , Dywedodd 20% o’r cyplau eu bod yn dadlau gyda’u partner ynghylch materion arian atleast unwaith yr wythnos.

O'r fath dadleuon can troi problemau perthynas fach i mewn i rai mawr. I drin sefyllfa anodd yn iawn y peth cyntaf y mae'n rhaid i chi ei wneud yn stopio dadlau . Yn hytrach na dadlau, mae'n rhaid i gwpl trin y cyfyng-gyngor yn bwyllog .

Ond, mae ochr arall y geiniog yn nodi hynny mae'r cwpl sy'n ymladd gyda'i gilydd yn aros gyda'i gilydd . Bedair gwaith mae awdur poblogaidd NYT, Joseph Grenny, yn dweud, “Mae llwyddiant perthynas yn cael ei bennu gan y ffordd y mae materion sensitif yn cael eu trafod.”

Felly rydych chi'n gweld, nid yw dadlau i gyd yn ddrwg, os yw'n cael ei wneud mewn modd cywir. Yn lle, gallwn ei roi fel hyn - cyfathrebu'n onest ac yn bwyllog.

2. Rheoli'ch emosiynau

Un broblem berthynas fawr sy'n codi yw pryd nid yw partneriaid yn gallui reolieu hemosiynau.

I astudio ar Reoleiddio Emosiwn Yn ystod Rhyngweithio Gwrthdaro Perthynas meddai mae'r emosiynau negyddol a deimlir gan un partner yn uniongyrchol gysylltiedig ag emosiynau negyddol y partner arall.

Mae ymatebion negyddol yn ystod sgwrs yn debygol o ddenu mynegiadau yr un mor negyddol gan y llall.

Felly, cyn mynd i'r afael â'r mater (ion) yn uniongyrchol, cymerwch amser i gael emosiynau dan reolaeth.

Mae cytuno i roi'r gorau i ddadlau a'i wneud mewn gwirionedd yn ddau beth hollol wahanol. Cymerwch ychydig o amser i oeri a thawelu

Mae dewis gwneud hynny yn beth doeth iawn.

Rydych chi eisiau wynebu'r sefyllfa gyda phen gwastad .

3. Mynd i'r afael â'r problemau perthynas

Unwaith y bydd emosiynau dan reolaeth, bydd emosiynau mynd i'r afael â'r problemau perthynas gyda cyfathrebu iach , un ar y tro. Dyma sut rydych chi'n delio â materion priodas.

Yr unig ffordd i ddechrau yw trwy ei drafod. Dywed ymchwil mae pedwar math gwahanol o gyfathrebu mewn perthnasoedd; mae pob un yn dod â'u cyfran deg o fuddion a chostau. Nawr, mater i'r cyplau yw deall pa fath fydd yn gweithio orau yn datrys eu gwrthdaro perthynas.

Mae gan y ddwy ochr rywbeth i'w ddweud a rhaid dweud y pethau hynny. Dyma'r amser i fod yn agored gyda'ch partner a mynegi sut rydych chi wir yn teimlo heb fod yn amharchus neu'n ddadleuol.

4. Lluniwch benderfyniad

Lluniwch benderfyniad gyda

Ar ôl cymryd yr amser i siarad, dechrau gweithio tuag at nod cyffredin , h.y. penderfyniad .

Ar ryw adeg, rhaid i rywun ddweud, “Gadewch inni ddatrys hyn er mwyn i ni allu symud ymlaen”. Os yw'n rhywbeth gwirion, rhowch bethau mewn persbectif a gadewch iddo fynd. Fel ar gyfer sefyllfaoedd mwy difrifol, dod o hyd i ateb hynny yn gweithio orau i'r ddau barti .

Arbenigwyr fel seicolegydd a hyfforddwr dyddio, Samantha Rodman meddai, “Pan gewch chi noson dda o gwsg, gallwch chi weld safle eich partner a chydymdeimlo yn haws, sy'n golygu bod gwneud iawn yn bosibl o'r diwedd.”

Ond, arall ymchwilwyr wedi canfod bod dynion yn llai cymwys i atal cof negyddol ar ôl iddynt gysgu nag yr oeddent cyn eu cwsg.

Gall dod o hyd i ateb cywir cyn i chi daro'r gwely arbed eich perthynas rhag mynd i lawr yr allt. Mae'n debyg y bydd hyn cynnwys newid felly ymrwymo i weithredu . Bydd hyn yn helpu i ddatrys problemau perthynas ac yn helpu'ch priodas i dyfu a dod yn gryfach.

Newid eich persbectif yn ddoeth

Ar ôl dod i benderfyniad, mae'n bryd croesawu positifrwydd yn ôl i mewn i'r perthynas . Ewch allan ar ddyddiad, cwtsiwch ar y soffa neu mwynhewch noson agos atoch yn yr ystafell wely.

Pan fyddwch chi'n trin problemau perthynas mewn ffordd iach, mae gwneud i fyny yn fendigedig .

Newid eich persbectif gall ychydig bach ac anawsterau trin yn ddoeth chwarae rhan hanfodol yn arbed eich priodas a'i wella'n sylweddol hefyd.

Ranna ’: