Gwneud Amser i Chi a'ch Priod

Roeddwn bob amser yn ei chael hi'n ddoniol fy mod i'n gweld fy mhriod bob dydd, ac eto rwy'n cael fy hun ar goll yn aml. Mae hyn yn ymddangos yn rhyfedd, iawn? I fethu rhywun rydych chi'n ei weld bob dydd. Pan fyddaf yn dweud hyn wrth bobl eraill, byddaf yn aml yn derbyn golwg ddryslyd ac yna'n clywed, “ond rydych chi'n cyd-fyw & hellip;”. Ac maen nhw'n iawn. Rydym yn gwneud. Ond dwi'n dal i gael fy hun ar goll.

Un diwrnod, pan wnes i stopio meddwl am hyn mewn gwirionedd, fe wawriodd arnaf fy mod yn colli fy ngŵr gymaint oherwydd nad ydym yn treulio amser o ansawdd gwirioneddol gyda'n gilydd. Cadarn, rydyn ni'n gweld ein gilydd yn mynd heibio wrth i'r dyddiau fynd heibio, ond dyna ni yn unig, wrth basio . Rydym yn cyffwrdd â'r sylfaen yn ystod y dydd trwy e-bost neu neges destun i gael mewngofnodi cyflym ac erbyn i'r ddau ohonom gyrraedd adref, rydym wedi blino'n lân ac yn mynd trwy'r cynigion. Yn sicr, mae gennym ein penwythnosau lle rydyn ni'n treulio “amser gyda'n gilydd”, ond unwaith eto, mae penwythnosau'n tueddu i gael eu llenwi â rhwymedigaethau cymdeithasol neu dasgau cartref, ac mae pob un ohonynt yn ein gadael ni'n teimlo'n ddisbydd.

Dyma pam y penderfynais fod angen i ni wneud newid cyn i'r teimlad o'i golli fynd yn rhy fawr ac o bosibl yn broblemus. Os ydych chi'n darllen hwn ac yn teimlo fel pe bai hyn yn swnio'n debyg i'ch amgylchiadau eich hun, daliwch ati i ddarllen am rai awgrymiadau defnyddiol ar gyfer gwneud amser i'ch priod, a fydd nid yn unig yn helpu i gryfhau'ch perthynas ond hefyd yn eich helpu i arafu a bod yn fwy ymwybodol o'r amser rydych chi'n ei dreulio yn eich bywyd eich hun.

Oedolyn 101 am wneud amser i'ch priod

1. Rhowch y ffonau symudol i lawr a siaradwch â'ch gilydd

Cysyniad syml, ond eto'n anoddach nag y mae'n ymddangos. Fel cymdeithas, rydym yn dibynnu'n fawr ar foddhad ar unwaith. Rydyn ni eisiau gwybod y newyddion ar unwaith, ble mae ein pecynnau allan i'w dosbarthu, beth mae ein ffrindiau a'n teulu yn ei wneud, faint o gamau wnaethon ni eu cymryd mewn diwrnod, ac ati eto, nid ydyn ni'n talu digon o sylw i beth, na phwy yn iawn o'n blaenau. Rhowch y ffonau i lawr.

Nid yw'r cyfryngau cymdeithasol yn mynd i unman a bydd eich newyddion yn dal i fod yno yn nes ymlaen. Harddwch cael cyfrifiaduron bach ar flaenau ein bysedd yw ein bod yn dal i allu cyrchu'r wybodaeth ar unrhyw adeg, ein pryder ein hunain sy'n ein pwyso i deimlo fel bod angen i ni wybod popeth “ar hyn o bryd”.

Dylai eich priod fod wrth ei fodd yn treulio amser gyda chi. Sut ydych chi'n gwneud i hynny ddigwydd?

Pan fyddwch chi'n stopio a rhoi'r ffôn i lawr, mae rhywbeth rhyfeddol yn digwydd: rydych chi nawr yn y foment. Bod yn ymwybodol o'r presennol a mwynhau'r “nawr”. Mae hyn yn arbennig o bwysig mewn perthnasoedd oherwydd bod ffonau, cyfrifiaduron, llechi, ac ati yn tynnu ein sylw oddi wrth ein gilydd. Rydym yn tueddu i wneud esgusodion fel “O, dywedaf wrthynt yn nes ymlaen”, ond yn amlach na pheidio, yn mynd a dod yn ddiweddarach ac yn aml mae pethau’n cael eu gadael heb eu talu, gan arwain at ddrwgdeimlad digymar.

Cyfathrebu yw un o rannau pwysicaf perthynas iach ac mae eich awydd i gael ein ffonau arnoch chi 24/7 yn rhwystro eich parodrwydd a'ch gallu i wneud amser i'ch priod.

Ychydig o ffyrdd syml o ddechrau gweithredu'r syniad hwn yw dechrau trwy ddewis amser rydych chi a'ch priod ar gael fwyaf. Efallai ei fod yn y bore, cyn y gwaith neu gyda'r nos, ar ôl gwaith. Neilltuwch amser gwarchodedig i siarad â'i gilydd bob dydd a dod o hyd i le diogel i storio'ch ffonau yn ystod yr amser hwn.

Rwy'n argymell eu rhoi mewn drôr neu mewn ystafell arall. O'r golwg, allan o feddwl. Mae'n swnio'n syml, iawn? Mae'n! Mae mor syml â hynny. Siaradwch â'ch gilydd yn unig. Gofynnwch am eu diwrnod, dal i fyny â gwybodaeth o'r wythnos, siaradwch am y tywydd. Sôn am unrhyw beth. Wrth wneud hynny, rydych chi'n rhoi amser, sylw a ffocws di-dor i'ch gilydd. Rydych chi'n gwneud cyswllt llygad. Rydych chi'n cyfathrebu ar lafar ac yn rhannu deialog sy'n benodol i'r person arall. Mae hyn i gyd yn ymddangos yn hawdd ac yn syml, ac eto mae'n hynod effeithiol.

Rwy'n gwybod y gallai rhai ohonoch fod yn darllen hwn ac yn meddwl i chi'ch hun “pwy sydd ag amser ar gyfer hyn?”. Nid oes rhaid i hwn fod yn ddigwyddiad awr o hyd. Dechreuwch yn fach gyda 10-15 munud. O'r fan honno, ceisiwch gynyddu eich amser wrth i'r dyddiau fynd yn eu blaen. Rhai dyddiau efallai y gallwch chi neilltuo mwy o amser i hyn nag eraill.

Sut ydych chi'n gwneud amser iddi? Nid yw'r amserlen yn cyfrif cymaint â'r cysyniad. Po fwyaf y gallwch chi flaenoriaethu cyfathrebu â'ch gilydd, y mwyaf arferol ac arferol y bydd hyn yn dod yn eich bywydau bob dydd. Hefyd, nid yw'r ffordd hon o wneud amser i'ch priod ymddangos yn feichus mwyach.

2. Gwneud amser i'ch priod gyda nosweithiau dyddiad

Mae gwneud amser i chi a'ch priod y tu allan i'r cartref yn bwysig iawn. Mae'n hawdd cael eich dal i fyny yn y gweithgareddau o ddydd i ddydd a gyda hynny gall rhwystredigaeth, unigrwydd a llosgi allan. Mae nos dyddiad yn ffordd syml ond effeithiol arall o dreulio amser o ansawdd gyda'ch priod ac mae'n berthnasol i'r rhai sydd â phlant a hebddynt. Os oes gennych chi a'ch priod blant, mae'n arbennig o bwysig cymryd amser i chi'ch hun. Llogi eisteddwr neu ofyn i aelod o'r teulu neu ffrind am ffafr a tharo'r dref!

Meddyliwch am weithgareddau y gallwch chi a'ch priod eu mwynhau gyda'ch gilydd, a fydd yn dod â hapusrwydd, chwerthin a hwyl. Os nad yw nos dyddiad yn opsiwn economaidd ar hyn o bryd, mae hwn yn syniad cymwys o hyd. Dim ond ymadrodd yw nos dyddiad, yr hyn rydych chi'n ei wneud gyda'r ymadrodd sydd bwysicaf os ydych chi'n anelu at wneud amser i'ch priod.

Mae mynd am dro, heicio, picnic, neu hyd yn oed dreif olygfaol i gyd yn opsiynau y gellir eu gwneud yn economaidd. Nid yw nos dyddiad yn golygu gorfod gwario arian mewn bwyty ffansi. Os nad oes gennych blant, gall y cysyniad o nos dyddiad ymddangos yn wirion.

Efallai y bydd rhai ohonoch sy'n darllen hwn hyd yn oed yn meddwl bod byw gyda rhywun, heb blant, yn ei hanfod yn noson dyddiad 24/7. Mae hwn yn gamsyniad peryglus. Nid yw'r ffaith nad oes gan gwpl blant yn golygu bod yr amser maen nhw'n ei dreulio gyda'i gilydd yn amser o ansawdd.

Nid yw cyffwrdd rhwng gwneud cinio, golchi dillad a pharatoi ar gyfer y gwely yn amser o safon. Nid yw parthau allan o flaen y teledu yn amser o safon. Cadarn, rydych chi'n eistedd wrth ymyl eich gilydd, ond a ydych chi wir yn gwerthfawrogi treulio amser gyda'ch priod?

Yn amlach na pheidio, yr ateb yw na. Mae mynd allan o'r tŷ a gwneud rhywbeth i chwalu'r drefn yn mynd nid yn unig i ganiatáu seibiant mawr ei angen, ond hefyd i ganiatáu cyfle i siarad, chwerthin, archwilio a mwynhau amser gyda'i gilydd. Yn y bôn, dylai gwneud amser i'ch priod fod yn flaenoriaeth.

Dylai cyplau geisio anelu at un noson ddyddiad yr wythnos. Os yw hyn yn ymddangos yn rhy frawychus, mae unwaith neu ddwywaith y mis yn ddechrau da. Yn olaf, dim ond chi a'ch priod ddylai fod yn nos dyddiad. Pan ewch chi i'r arfer o wahodd ffrindiau neu gyplau eraill, rydych chi mewn perygl o golli'r gwerth yn yr amser rydych chi i fod i'w dreulio gyda'ch priod yn unig. Mae bod yn gymdeithasol yn hwyl ac yn bwysig ynddo'i hun, ond o ran gwneud amser i'ch priod, cadwch ef yn syml a'i gadw'n agos atoch.

3. Rhowch gynnig ar rywbeth newydd

Un o'r ffyrdd mwyaf cyffrous i dreulio amser gyda'ch priod yw trwy roi cynnig ar rywbeth newydd gyda'n gilydd. Mae'r rhan fwyaf o bobl rwy'n siarad â nhw, yn broffesiynol ac yn bersonol, yn aml yn dweud eu bod yn teimlo eu bod yn mynd trwy'r cynigion. Mae pob diwrnod yr un drefn, drosodd a throsodd, ac mae'n ymddangos bod ychydig o seibiant yn y drefn honno. Mae hyn yn clymu'n ôl â'r syniad o sut mae'r amser rydyn ni'n ei dreulio gyda'n priod yn dod yn orfodol yn lle hwyl ac ystyrlon. Pan fydd rhywbeth yn dechrau teimlo fel rhwymedigaeth, mae'n dod yn haws brwsio neu ddiswyddo yn erbyn rhywbeth rydyn ni'n gyffrous yn ei gylch.

Mae gan bawb hobïau a diddordebau ac yn amlach na pheidio rydyn ni'n cael ein dal yn ormodol yn y drefn arferol i ymarfer y diddordebau hyn byth.

Siaradwch â'ch priod am rywbeth y maen nhw am roi cynnig arno ond teimlo nad ydyn nhw byth yn cael amser ac yn yr un modd rhywbeth rydych chi wedi bod eisiau rhoi cynnig arno hefyd. Mewn gwirionedd, os ydych chi'n ddyn yn pendroni sut i dreulio amser o ansawdd gyda'ch gwraig, byddai'n syniad gwych bondio â hi, trwy siarad â hi i ddilyn diddordeb neu hobi yr oedd hi bob amser eisiau ei wneud, ond na allai wneud hynny oherwydd ei chyfrifoldebau domestig.

Efallai ei fod yn cymryd dosbarth o ryw fath neu'n dysgu camp neu weithgaredd newydd. Beth bynnag y bo, meddyliwch amdano gyda'ch gilydd a phenderfynwch ar rywbeth y gallwch chi ddechrau rhoi cynnig arno gyda'n gilydd. Unwaith eto, bydd hyn yn caniatáu amser o ansawdd gyda'i gilydd ond ar ben hynny, bydd hyn yn cadw pethau'n ddiddorol.

Efallai y bydd cyplau sy'n treulio amser gyda'i gilydd yn dysgu rhywbeth newydd yn peri ofnau ac ansicrwydd a phan fydd gennych eich priod yno i gael cefnogaeth, mae'n helpu i gryfhau'r berthynas rhwng y ddau ohonoch.

Yn ogystal, efallai y gwelwch eich bod yn edrych ymlaen at dreulio amser gyda'ch priod i ddechrau'r antur newydd hon ac mae'r cyffro hwnnw'n deimlad y byddwch efallai'n sylweddoli ei fod wedi bod yn brin. Pan fydd rhywbeth yn ein cyffroi, rydym yn fwy tebygol o wneud amser ar ei gyfer. Felly, os yw gwneud amser i'ch priod yn dyblu fel gweithgaredd newydd hwyliog, mae'n ennill-ennill.

Mae gwneud amser i'ch priod yn ymwneud ag amser o ansawdd

Mae perthnasoedd yn anodd ac er bod yna lawer o lyfrau, blogiau, erthyglau, a syniadau ar sut i weithio ar berthnasoedd, y darn pwysicaf yw'r awydd i wneud hynny eisiau i weithio ar y berthynas.

Felly, faint o amser ddylai cyplau ei dreulio gyda'i gilydd? Nid oes ateb pendant i faint o amser y dylai parau priod dreulio gyda'i gilydd. Mae'r cyfan yn berwi i lawr i amser o ansawdd.

Mae amser o ansawdd mewn perthynas yn cwympo maint yr amser a dreulir, unrhyw ddiwrnod penodol. Byddai'n syniad da ceisio ysbrydoliaeth o dreulio dyfynbrisiau amser o ansawdd neu ddyfyniadau perthynas. Darllenwch ymlaen gyda'ch priod a gweld yr ysbrydoliaeth ar gyfer treulio amser o ansawdd gyda'ch gilydd, gan danio mewn dim o amser.

Bydd awr gadarn o amser o ansawdd gyda'ch priod yn gorbwyso diwrnod cyfan o gyswllt a chyfathrebu lleiaf posibl, hyd yn oed os ydych chi yn yr un ystafell trwy'r amser. Ni ellir tanlinellu pwysigrwydd amser o ansawdd mewn perthynas, os ydych chi fel fi ac yn cael eich hun yn colli'ch priod, nid ydych chi ar eich pen eich hun a thrwy roi cynnig ar rai o'r syniadau syml hyn, byddwch chi'n dechrau gweithio tuag at berthynas iachach a hapusach.

Ranna ’: