Manteision Allweddol Nodau Ymarfer Corff Cwpl

Manteision Allweddol Nodau Ymarfer Corff Cwpl O ran bod yn berson sy'n canolbwyntio ar ffitrwydd, y cyfan sydd ei angen arnoch chi yn y lle cyntaf yw cymhelliant.

Yn yr Erthygl hon

Mae cymhelliant yn gam cychwynnol tuag at gyflawni nodau ffitrwydd. Ni waeth faint rydych chi'n poeni am eich ffitrwydd, os nad oes gennych chi'r cymhelliant, ni fydd pethau'n arwain at rywbeth tlws.

Cymhelliant yw'r cynhwysyn sylfaenol a all eich helpu i fynd i leoedd.

Pwy yw'r person hwnnw sy'n gwneud ichi ymdrechu i wella? Does dim ots os ydych chi'n heneiddio, pwy yw'r person hwnnw sy'n eich cadw chi'n ifanc? A phwy all fod y ffynhonnell orau o gymhelliant yn eich bywyd, heblaw eich partner bywyd?

Ni all neb arall!

Ar ben hynny, mae angen i chi a'ch partner fod wedi rhannu gweithgareddau, fel y gallwch chi sefyll yn esgidiau eich gilydd. Er enghraifft, os ydych chi'n chwysu ar eich pen eich hun a bod eich partner yn gwylio ffilm ar Netflix, nid yw'n sefyllfa ddelfrydol i gwpl.

Cynlluniwch gyda'ch gilydd, arhoswch gyda'ch gilydd, chwysu gyda'ch gilydd.

Manteision allweddol gweithio allan gyda'ch partner rhamantus

Cymhelliad

Un o'r ffactorau allweddol sy'n achosi i chi gyflawni unrhyw beth mewn bywyd yw eich lefel cymhelliant . Os bydd rhywun yn gwneud ichi roi eich calon mewn rhywbeth, rydych chi'n bendant yn mynd i gael hynny.

Os ydych chi'n mwynhau pob munud o'ch amser ymarfer, mae'n sefyllfa ffafriol i'ch lles corfforol a meddyliol. Gwnewch eich hun yn caru pob rhan o'ch trefn ffitrwydd trwy fwynhau eich partner bywyd ynddo.

Atebolrwydd

Mae atebolrwydd yn ffactor hanfodol arall sydd ei angen arnoch er mwyn osgoi unrhyw fylchau.

Er mwyn hyn, mae'n well cael rhywun nad yw'n cilio rhag rhoi eu hymdrech tuag at eich lefel ffitrwydd; rhywun nad yw'n ofni eich beirniadu.

Os ydych chi'n llogi rhywun am hynny, efallai y byddan nhw'n ddarbodus iawn gyda'u beirniadaeth. Rydych chi angen rhywun sy'n gallu bod yn greulon o onest ac sy'n gallu galw rhaw yn rhaw. Mae eich partner yn rhywun a fydd yn sicr yn eich helpu i ganfod eich diffygion.

Gall eich partner rhamantus fod y partner ffitrwydd gorau hefyd.

Dathlwch eich gilydd

Gweithio allan ochr yn ochr â'ch partner yn gwarantu amser o ansawdd gyda'i gilydd.

Ni all dim fod yn well na threulio rhai oriau cynhyrchiol gyda chariad eich bywyd. Mae cyplau yn dyheu am amser y gallant gofleidio presenoldeb ei gilydd yn eu bywydau. Os ydych chi a'ch partner yr un mor ymwybodol o ffitrwydd, ystyriwch eich hun yn lwcus!

Nodau i gwrdd

Nodau i gwrdd Fel cwpl sy'n canolbwyntio ar ffitrwydd, mae angen i chi fodloni criw o ddisgwyliadau.

Dylech osod maen prawf i chi'ch hun ac yna ymdrechu i fod y fersiynau gorau ohonoch chi'ch hun.

Bydd yn daith o ffrindiau enaid i gyd-gorff!

Aseswch eich cyrff a chynlluniwch yn unol â hynny

Asesu yw'r cam tuag at gyflawniadau ffitrwydd y cwpl.

Mae angen i chi gael golwg drylwyr ar eich cyrff, yn gyntaf edrych ar eich hunain yn y drych, yna edrych ar gyrff eich gilydd. Gwybod pa rannau o'r corff y mae angen i chi weithio arnynt. Byddai angen sylw eithriadol ar rai rhannau o'r corff, fel cluniau, rhan isaf y cefn, a'r cluniau; gwnewch yn siŵr eich bod chi'n ychwanegu rhai ymarferion yn unigryw ar gyfer y rhannau hynny.

Eisteddwch i lawr gyda'ch gilydd a chynlluniwch eich amserlen ffitrwydd

Ar ôl cael arolygiad trylwyr, ewch am gynllun cadarn a phlotio pethau allan.

Dywedwch air gyda'ch partner bywyd-cum-ffit a drafftiwch amserlen ffitrwydd addas. Gallai eich oriau gwaith fod yn amrywiol; felly, dylech fod yn dewis amser sy'n addas i'r ddau ohonoch.

Croesawch bob math o feirniadaeth adeiladol gan eich partner, a byddwch yn barod i weithredu ar eu cyngor. Dylech hefyd fod yn agored i roi dyfarniad ar lefel ffitrwydd eich partner.

Pen i lawr rhai ymarferion sy'n gwbl angenrheidiol i berfformio

Cynnal eich trefn ffitrwydd - o'r diwrnod cyntaf tan am byth

Mae'n hawdd iawn cychwyn rhywbeth, ac mae yr un mor hawdd mynd ag ef i'r llinell derfyn.

Er hynny, mae trefn ffitrwydd yn daith nad yw byth yn dod i ben. Gallwch chi sbeisio'r daith hon gan ychwanegu pethau unigryw o bryd i'w gilydd; nid oes disgwyl i chi ddod i ben ag ef mor fuan.

Mae trefn ffitrwydd fel, cyn belled â'ch bod chi'n rhan o'r daith, rydych chi'n enillydd. Pan fyddwch chi'n arafu ac yn dechrau tyfu bol; dyna'r adeg pan fyddwch chi'n debygol o fynd yn ôl i sgwâr un.

Coginiwch fwyd iach gyda'ch gilydd

Nid chwysu eich casgen i ffwrdd yn y gampfa gartref gyda'ch partner yw pwrpas ffitrwydd. Mae ffitrwydd yn dibynnu ar faint o fwyd rydych chi'n ei fwyta a pha ansawdd. Tîm i fyny yn y gegin hefyd; coginio rhywbeth iach iawn gyda'ch gilydd.

Dyma beth mae'n rhaid i chi ei ychwanegu at eich diet:

  1. Protein (gwyn wy, proteinau heb lawer o fraster, llaeth heb fraster)
  2. Carbohydradau cymhleth (gwyrdd, tatws melys, reis gwyllt, ffa, corbys, blawd ceirch, ac ati)

Gallwch chi adnewyddu rhai atgofion gwych gyda'ch gilydd yn y gegin!

Ranna ’: