Ni fydd Trwsio Teimladau Eich Partner yn Helpu

Yn yr Erthygl hon

• Gwneud defnydd o empathi
• Gwrandewch ar eich partner heb feirniadu
• Chwiliwch am deimladau ac arhoswch yn rhesymegol
• Ewch i mewn i'w man cuddio

Un o ddyheadau dyfnaf bodau dynol yw'r angen i gael eich deall, ac ni allwch ddeall person heb empathi. Gall yr angen i gael eich clywed heb roi unrhyw farn neu geisio cymryd unrhyw fath o gyfrifoldeb deimlo'n dda iawn.

Mae deall eich partner yn dod ag empathi, ac mae hyn yn helpu i wneud i chi ddeall sut mae eich partner yn teimlo. Yn ystod gwrthdaro, nid oes gan y mwyafrif o gyplau empathi sy'n ei gwneud hi'n anodd iddynt gymodi'n gyflym cyn gynted ag y bydd yr ymladd yn dod i ben. Mae cyplau sy'n meistroli priodoledd empathi yn ymwybodol iawn o'r cylch gwrthdaro yr oeddent yn mynd drwyddo a sut mae wedi newid yn sylweddol.

Mae empathi yn helpu pobl i sylweddoli mai nhw yn erbyn y broblem yw hi yn ystod ymladd ac nid nhw yn erbyn ei gilydd ac mae hyn yn achosi i'r partneriaid roi'r gorau i amddiffyn eu hunain a deall ei gilydd yn lle hynny.

Gwneud defnydd o empathi

Mae empathi yn hawdd iawn os yw'ch partner yn hapus ac mae'n dod yn anodd iawn os yw'ch partner wedi brifo, yn ddig neu ychydig yn drist. Fodd bynnag, mae'n hanfodol deall y gwahaniaeth rhwng teimlo'n empathetig a chydymdeimlad. Teimlad o dosturi, trueni neu dristwch yw cydymdeimlad heb brofi teimlad eich partner gyda nhw.

Gellir gwneud disgrifiad o gydymdeimlad yn syml trwy baentio leinin arian o amgylch tristwch a phoen eich partner, ac mae'r ymateb mwyaf cyffredin yn cynnwys, Wel, gallai hyn fod yn waeth, rwy'n meddwl y dylech chi, Gall hyn fod yn brofiad optimistaidd i chi os ti jyst ..

Mae'r ymatebion hyn yn annilysu'r person arall a gallant wneud i'ch partner ddigio am wneud ymdrech o'r fath. Fodd bynnag, yn lle gwneud hyn, gallwch ddarllen ar y sgiliau a grybwyllir isod a gwella'ch gallu a'ch awydd i gydymdeimlo.

Gwrandewch ar eich partner heb feirniadu

Nid yw bod yn empathetig mewn perthynas ond yn bosibl os byddwch chi'n tynnu'r holl feddyliau beirniadol o'ch pen am anghenion a theimlad eich partner. Os ydych chi'n gosod eich partner yn gyfrifol am y ffordd y mae'n teimlo ac yn cymryd eu negeseuon yn bersonol rydych chi eisoes yn eu beirniadu ac yn eu beio.

Mae barnu am brofiad eich partner yn ffordd o amddiffyn eich hun, ac ni allwch fyth gydymdeimlo os ydych chi'n barnu. Er mwyn cydymdeimlo â'ch person arwyddocaol arall, bydd yn rhaid i chi feistroli'r grefft o wrando heb amddiffyn eich hun a chanolbwyntio hefyd ar fod yn chwilfrydig ar sut mae'ch partner yn teimlo.

Chwiliwch am deimladau ac arhoswch yn rhesymegol

Yn ystod gwres y gwrthdaro, mae'n hawdd iawn colli golwg ar eich emosiynau a mynd yn sownd mewn un man. Pan fyddwch chi'n colli golwg ar emosiynau a theimladau, chi yw eich partner sy'n sicr o ddadlau dros un peth dro ar ôl tro. Byddwch yn dadlau pwy sy'n iawn, ac ar ddiwedd y dydd, bydd y ddwy farn yn ddilys.

Fodd bynnag, gall bod yn rhesymegol mewn amgylchiadau o'r fath helpu i atal empathi, a bydd hyn yn caniatáu ichi ganolbwyntio ar deimladau eich partner a'u hangen.

Ewch i mewn i'w man cuddio

Os ydych chi'n benderfynol o wrando ar eich partneriaid yn teimlo gyda'ch holl fod, yna fe all ddod yn haws i chi ddeall eu persbectif. Pan fydd eich partner wedi brifo ac yn agored i niwed, bydd yn dychmygu ei hun mewn twll tywyll, twll neu bwll o boen lle mae ar ei ben ei hun.

Yn yr eiliadau hyn ni fydd arnynt angen i chi daflu rhaff a'u hachub ond yn hytrach byddant yn gwerthfawrogi eich bod yn dringo yn y pwll hwn gyda nhw ac yn teimlo'r hyn y maent yn ei deimlo. Dyma lle mae empathi yn dod yn ddefnyddiol; gellir cyfeirio at empathi fel meld meddwl.

Bydd empathi yn gofyn ichi brofi teimladau eich partner ar lefel lle gallwch ddod yn bartner i chi a sefyll yn eu hesgid; mae'n gysylltiad mor ddwfn fel y gall rhai hyd yn oed ddweud bod empathi yn gysylltiad corfforol dau feddwl.

Os ydych chi'n cael trafferth mynd i mewn i'r twll gallwch chi ddechrau trwy fod yn chwilfrydig ynghylch eu teimladau a'u helpu i ddeall pam eu bod yn teimlo fel hyn. Bydd y chwilfrydedd hwn yn helpu i'w gwneud hi'n hawdd i chi gydymdeimlo â'u teimladau a deall yr hyn maen nhw'n mynd drwyddo.

Meddyliau terfynol

Yn ystod y cyflwr hwn o'ch partner, byddwch yn cael cyfle i grynhoi popeth yr ydych wedi'i glywed ac wrth wneud hyn cofiwch fod yn rhaid i chi barchu persbectif, barn, a theimladau eich partner mor naturiol ag y gallwch; hyd yn oed os yw’r teimladau hyn yn wahanol i’ch teimladau chi, ac nad ydych chi’n gweld llygad yn llygad, gwnewch yn siŵr eu bod mor ddilys ag y gallant fod.

Nid yw dilysu barn eich partner mewn unrhyw ffordd yn gofyn ichi gefnu ar eich barn eich hun. Mae empathi yn helpu i ddangos i chi a deall pam mae gan eich partner yr anghenion a'r teimladau hynny. Rhai datganiadau empathig y gallwch chi eu defnyddio yw Sut allwch chi ddim teimlo… neu Wrth gwrs eich bod chi'n teimlo felly.. ac rydw i'n deall yr hyn rydych chi newydd ei ddweud yn glir iawn

Ranna ’: