Wedi dychryn perthynas berthynol? 10 Arwydd Rydych yn Ofn Ymrwymiad

Menyw Ifanc Isel yn Eistedd Ar Lawr Gartref Yn Meddwl Rhywbeth

Yn yr Erthygl hon

Os ydych chi teimlo'n sownd mewn perthynas , neu os ydych chi'n cael trafferth cynnal eich perthynas ymroddedig, efallai y bydd gennych chi broblemau gyda'r ymrwymiad nad oeddech chi hyd yn oed yn gwybod ei fod yno.

Felly, beth yw ofn ymrwymiad?

Gellir amlygu diffiniad “materion ymrwymiad” mewn sawl ffordd ac, yn ddiddorol ddigon, gall edrych fel rydych chi am fod mewn perthynas ymroddedig ar yr wyneb pan mai'r gwir yw eich bod chi'n peryglu'ch rhagolygon.

Fel arfer, pan rydyn ni'n meddwl am rywun sydd â thrafferthion ymrwymiad, rydyn ni'n meddwl am rywun nad yw'n glynu o gwmpas yn hir, yn hedfan o un berthynas i'r nesaf, neu'n gweld sawl partner ar unwaith. Nid ydym yn aml yn sylweddoli y gallai rhywun sydd ag ofn ymrwymiad priodas hefyd fod yn or-reoli neu'n gyflym i fynd “i gyd i mewn.”

Efallai y bydd yn ymddangos yn iach dweud, “Mae gen i ofn ymrwymiad”, “mae angen amser arnaf i feddwl,” ond nid dyma’r ffordd i fyw. Efallai eich bod chi'n meddwl eich bod chi'n iawn, ond mae'n rhaid i chi geisio dadorchuddio'ch teimladau a bod i gyd yn eich perthynas os a phryd y byddwch chi'n penderfynu bod mewn un. Cadwch olwg ar eich diffyg ymrwymiad mewn perthynas ac ofn arwyddion ymrwymiad i wybod lle y gallech fod yn mynd o'i le. Dyma 10 arwydd eich bod yn ofni ymrwymiad a'r hyn y gallwch ei wneud ynglŷn â sut i beidio â bod ofn ymrwymiad.

1. Dydych chi ddim yn gadael i unrhyw un fynd yn “rhy agos.”

Dyma un o'r signalau mwyaf adnabyddus yr ydych yn ofni ymrwymiad.

Efallai y cewch eich hun yn dweud, “Nid wyf yn barod i setlo i lawr.”

Mae'r rhain yn straeon rydych chi'n dweud wrth eich hun i atal eich hun rhag dod ynghlwm! Gall cadw partneriaid o bell wneud i chi deimlo'n ddiogel dros dro rhag torcalon posib ac yn eich helpu i argyhoeddi eich hun nad ydych chi eisiau perthynas ymroddedig.

* Awgrym: Newidiwch eich stori! Y pethau rydych chi'n dweud wrth eich hun yw'r hyn rydych chi'n mynd i'w gredu ac ymateb iddo. Yn lle “Nid wyf yn barod i setlo i lawr,” ceisiwch, “Rwy’n barod i archwilio’r posibilrwydd o berthynas ymroddedig.” Datganiadau pont fel hyn gall un agor eich meddwl i bosibiliadau a chyfleoedd newydd heb esgus na dweud celwydd wrthych chi'ch hun.

2. Rydych chi'n dewis ymladd neu'n dod o hyd i ddiffygion yn aml

Pâr Affricanaidd Americanaidd yn Chwarela gyda

Ydych chi'n cael eich hun wrthi'n chwilio am yr hyn a allai fod yn bod gyda'ch partner neu'ch perthynas? Beth am ddewis ymladd am bethau bach pan fydd popeth yn mynd yn dda yn eich perthynas ymroddedig?

Nid oes unrhyw berthynas yn “berffaith,” ac trwy chwilio am bob nam bach, byddwch yn argyhoeddi eich hun bod eich perthynas wedi torri.

* Awgrym: Os cewch eich hun beirniadu neu ddewis ymladd , stopiwch a gofynnwch i'ch hun beth sy'n bwysig i chi am y mater. Gofynnwch i'ch hun, “Beth sy'n bwysig am hyn?' i bob ateb newydd i ddatgelu beth sy'n digwydd i chi mewn gwirionedd

3. Rydych chi'n rheoli neu'n obsesiynol

Pan fyddwch chi'n ofni ymrwymo i berthynas, efallai y byddwch chi'n dod yn rheoli. Yn ceisio rheoli eich partne r neu gall eich perthynas ymroddedig deimlo fel yr unig ffordd i ddelio â'ch ofn ymrwymiad mewn perthnasoedd ac osgoi torcalon.

Ond nid yw'n syndod hynny mae dod yn reolaeth neu'n obsesiynol dros eich partner yn debygol o arwain at dorcalon yn lle ei osgoi! Ni allwn reoli pobl eraill.

* Awgrym: Mae ymlacio'ch corff ac anadlu yn cael effaith uniongyrchol ar sut rydych chi'n teimlo! Os byddwch chi'n sylwi eich hun yn teimlo tyndra a rheolaeth, ceisiwch ddod â'ch ymwybyddiaeth i'ch anadl neu'ch corff. Trwy nodi lle mae'r emosiynau'n ymddangos yn eich corff, gallwch chi wedyn weithio ar ymlacio a rhyddhau yno.

4. Rydych chi'n torri addewidion neu'n ceisio siomi'ch partner

Ydy hyn yn swnio fel chi? Ydych chi weithiau'n torri addewidion yn bwrpasol neu'n gwneud pethau i niweidio'ch perthynas ymroddedig?

Efallai y byddwch chi'n dweud pethau fel eich hun, “Maen nhw'n mynd i ddarganfod nad ydw i mor wych beth bynnag” neu “Efallai y bydd hyn yn achosi iddyn nhw fy ngadael, felly does dim rhaid i mi eu gadael.”

Mae'r hunan-sabotage hwn yn ddangosydd allweddol y gallai fod ofn ymrwymiad arnoch chi!

* Awgrym: Ymladd yr ysfa i dorri'r addewid nesaf neu ddweud y celwydd nesaf. Pan fyddwch chi'n torri addewid i rywun arall, rydych chi hefyd yn ei dorri i chi'ch hun.

Gall yr ymddygiadau hyn ddod yn arferion, ond mae hynny'n golygu y gellir torri eu patrymau ! Dechreuwch yn fach ond arhoswch yn gyson. Os ydych chi'n dweud eich bod chi'n mynd i alw, ond yn teimlo awydd i ysbrydoli, gosod amserydd a galw am 5 munud. Daliwch eich hun yn atebol!

5. Rydych chi'n rhoi'r gorau i fyw eich bywyd eich hun i dreulio'ch holl amser gyda'ch gilydd

Merched Meddyliol Hardd Yn Meddwl Rhywbeth Yn Unig Ac Yn Edrych i Ffwrdd

Mae'n wir ein bod, mewn perthnasoedd, weithiau'n masnachu amser mewn un rhan o'n bywyd i fuddsoddi yn ein perthynas ymroddedig. Os byddwch chi'n cael eich hun yn mynd i mewn yn gyflym bob tro rydych chi mewn perthynas newydd, efallai bod gennych chi fater ymrwymiad.

* Awgrym: Mae gan berthnasoedd iach ffiniau iach. Er mwyn torri'r cylch o faterion ymrwymo, ceisiwch osod ffiniau i chi'ch hun ynghylch faint o amser rydych chi'n barod i'w fuddsoddi. Gall rhoi’r gorau i'ch bywyd a'ch gweithgareddau wneud i chi deimlo'n ddig wrth eich partner. Cadwch at eich ffiniau!

6. Rydych chi'n poeni llawer am eich “rhyddid”

Nid oes rhaid i fod mewn perthynas ymroddedig olygu eich bod yn ildio'ch rhyddid. Os ydych chi'n aml yn poeni am eich rhyddid neu'n dweud wrth eich hun eich bod chi'n teimlo dan glo, efallai y bydd ofn ymrwymo arnoch chi.

* Awgrym: Mae'n bwysig cofio bod gennych chi ddewisiadau bob amser o ran sut rydych chi'n dangos eich perthynas. Chi sy'n dewis a ydych chi'n rhoi'r gorau i'ch nwydau a'ch hobïau am eich perthynas ymroddedig, nid eich partner.

Efallai y bydd eich partner yn gofyn ichi wneud pethau, fel treulio mwy o amser gyda'n gilydd , ond chi sy'n dewis p'un a ydych chi'n gwneud hynny ai peidio. Ymarfer eich pŵer o ddewis a pharhau i ddangos am yr hyn sy'n bwysig y tu allan i'ch perthynas.

7. “Rwy’n rhy brysur.”

Os ydych chi'n berson sy'n hoffi aros yn driw i nwydau a hobïau, efallai y cewch chi'ch hun yn dweud hyn! Gall gwneud amser i rywun arall a rhoi’r gorau i rai o’r pethau rydyn ni’n eu hadnabod sy’n ein gwneud ni’n hapus fod yn anneniadol.

Ond, gallwch chi gadw'ch bywyd yn llawn o bopeth rydych chi'n ei garu. Nid oes angen i chi fod ag ymrwymiad ofn perthynas dim ond oherwydd bod gennych lawer yn digwydd yn eich bywyd.

* Awgrym: Gall dod yn ôl at eich gwerthoedd, neu'r hyn sy'n bwysig i chi, fod yn ffordd wych o flaenoriaethu'ch amser mewn ffordd ystyrlon. Os yw perthynas yn hanfodol i chi, gallwch wneud amser ar gyfer hynny yr un ffordd â chi gwnewch amser i chi'ch hun fel y gampfa ac awr hapus.

8. Rydych chi'n profi llawer o amheuaeth neu ofn gwrthod

Merch Hardd hyfryd hyfryd siriol yn eistedd ar sil y ffenestr ac yn paentio ar wydr wrth aros am ei chariad calon

Efallai na fyddwch yn sylweddoli bod y rhain yn ddangosyddion o ‘Pam fod gan bobl faterion ymrwymiad?’. Os ydych chi'n aml yn amau'ch partner, eu hatyniad i chi, neu eu teyrngarwch, mae'r rhain yn adlewyrchiadau o'ch ofnau mewnol ac nid o reidrwydd ymddygiad eich partner!

Eich ofn gwrthod yn debygol y tramgwyddwr yma. Gall yr ofn hwnnw beri ichi aros yn ddatgysylltiedig oddi wrth eich partner, gan boeni’n gyson am gyflwr eich perthynas, a methu aros yn bresennol.

* Awgrym: Ymarfer gwrthod! Efallai bod hyn yn swnio'n wallgof, ond yn nodweddiadol mae pethau'n ein dychryn nes ein bod ni wedi'u profi ac yn sylweddoli nad ydyn nhw mor ddrwg â hynny.

9. Rydych chi'n trychinebu'r dyfodol ac yn creu proffwydoliaethau hunangyflawnol

Gallai treulio llawer o amser yn mynd i senarios gwaethaf yn y dyfodol neu wneud rhagdybiaethau am bethau nad ydyn nhw wedi digwydd eto ddangos rhywfaint o ofn sylfaenol am symptomau ymrwymiad. “Nid yw ein harddulliau’n cyfateb. Ni allwn o bosibl fyw gyda'n gilydd. ” “Mae’n chwarae gormod o gemau fideo; ni fydd byth yn tyfu i fyny. ”

Pan fyddwch chi'n penderfynu mai'r canlyniadau hyn yw'r unig bosibiliadau, rydych chi'n eu credu ac yn dechrau gweithredu yn unol â hynny. Mae hyn yn cyfyngu ar eich gallu i weld unrhyw beth heblaw am yr hyn rydych chi wedi dweud wrthych chi'ch hun yn wir. Gall y gogwydd cadarnhau hwn fwydo'ch ofn o ymrwymiad!

* Awgrym: Pan fyddwch chi'n cael eich hun yn chwarae rhifwr ffortiwn, ymarferwch ofyn i'ch hun pa ganlyniadau eraill sy'n bosibl, ac archwiliwch yr opsiynau hynny.

10. Rydych chi'n dychwelyd i berthnasoedd yn gyflym, heb ormod o ddirnadaeth.

Ar yr wyneb, gallai fod eisiau mynd yn ôl i mewn i'r gêm yn gyflym ar ôl torri i fyny edrych fel y gwrthwyneb i gael mater ymrwymiad, ond gallai fod yn ddangosydd bod gennych chi rywfaint o ofn ymrwymo.

Trwy gadw'ch hen batrymau o ddisgyn yn gyflym yn ôl i berthynas, rydych chi o bosib yn sefydlu'ch hun ar gyfer methiant parhaus . Mae hyn yn gadael ichi ddal i adrodd y stori am ba mor anlwcus mewn cariad ydych chi, gan wneud i chi osgoi rhywbeth gwir a difrifol yn y pen draw.

* Awgrym: Ymladd yr ysfa i fynd yn ôl i berthynas! Teimlad yn unig yw ysfa ac nid yw'n gwneud unrhyw beth ar ei ben ei hun. Dim ond pan fyddwch chi'n gweithredu ar ysfa y daw'r drafferth i mewn.

Trwy eistedd gyda'r teimlad, gallwch ddeall yn well o ble mae'n dod, gallwch chi ddechrau gweithio arnoch chi'ch hun cyn i chi geisio bod gyda rhywun arall.

Yn y fideo isod, mae Alan Robarge yn siarad am broses iacháu hunangyfeiriedig a sut y gallwch chi newid hen batrymau perthnasoedd

Mor aml, mae'n digwydd eich bod chi'n gwthio'r cariad, y gofal a'r anogaeth oddi wrth rywun sy'n barod i roi'r cyfan i chi. Ond, pam mae pobl yn ofni ymrwymiad?

Fel bodau dynol, rydym â gwifrau caled i amddiffyn ein hunain. Fodd bynnag, mae angen i chi wneud hunan iachau a gweithio arnoch chi'ch hun cyn plymio i berthynas. Mae hefyd yn bwysig i'r partner beidio â chlicio, glynu a mynd yn anobeithiol os oes gennych resymau dros faterion ymrwymiad. Dylent ddal ymddiried ynoch trwy'r broses iachâd mewnol.

Os ydych chi'n cael trafferth o ddifrif gydag ymrwymiad ac yn cael eich hun yn wirioneddol sownd, ystyriwch weld therapydd neu hyfforddwr perthynas. Gallant eich helpu i nodi'r hyn sy'n digwydd i chi mewn gwirionedd, a rhoi mwy fyth o awgrymiadau ac offer i chi fynd allan o'ch ffordd eich hun a dod o hyd i bartner gwych!

Ranna ’: