Sut i Ddwfnhau Eich Cysylltiad Â'ch Partner

Mae agosatrwydd emosiynol yn sylfaen i briodas wych.

Mae cyplau sy'n gallu cyflawni ymlyniad sicr ac adeiladu cysylltiad emosiynol cryf yn gallu bod yn agored i niwed.

Daeth Erik, 42, ac Amanda, 40, cwpl y gwnes i eu cynghori yn ddiweddar i'm swyddfa i geisio dyfnhau eu cysylltiad oherwydd eu bod dan straen yn dilyn marwolaeth sydyn mam Amanda ac Erik oherwydd bod i ffwrdd i weithio a methu â'i chefnogi yn ystod ei chyfnod. cyfnod o alar dwys.

Dywedodd Amanda fel hyn, Roedd y chwe mis diwethaf yn heriol iawn ar ôl i fy mam farw ac roedd Erik i ffwrdd yn llawer, ac fe wnaethon ni dyfu ar wahân. Nid oedd o gwmpas pan oeddwn ei angen ac fe wnes i fagu drwgdeimlad a datblygu drwgdybiaeth ynddo, gan ofni iddo gwrdd â rhywun arall neu syrthio allan o gariad gyda mi.

Ymatebodd Erik, Mae Amanda yn iawn ac rwy'n teimlo'n ofnadwy am hyn. Fi jyst eisiau cyfle i wneud y peth i fyny iddi. Roedd y prosiect roeddwn i'n gweithio arno yn cynnwys teithio allan o'r wladwriaeth ac ni allwn ei wrthod. Roedd yn amseru gwael ac rydw i'n caru Amanda ac eisiau profi hynny iddi.

Mae meithrin agosatrwydd yn golygu caniatáu i chi'ch hun fod yn agored i niwed ac ymddiried yn eich partner.

Mae tensiwn ar adegau ym mhob perthynas. Eto i gyd, mae'n hanfodol i bartneriaid ddefnyddio'r tensiwn hwnnw i ddod yn fwy ymwybodol yn emosiynol, yn annwyl yn gorfforol, ac yn agored am eu meddyliau, eu teimladau a'u dymuniadau.

Beth sy'n gwneud i berthynas weithio?

Gall cyplau hapus ddarganfod yn gyflym a yw eu problemau ymddiriedaeth yn deillio o'u perthynas bresennol neu'n weddillion emosiynol yn y gorffennol.

Os gwnewch archwiliad gofalus o'ch hanes a hanes eich partner, fe wnewch chi wneud hynny rhoi'r gorau i ailadrodd y gorffennol.

Mae modd delio’n effeithiol ag ysbrydion o’r gorffennol trwy estyn ymddiriedaeth i’n gilydd trwy eiriau a gweithredoedd sy’n gyson â golwg gariadus, hirdymor ar briodas.

Er enghraifft, roedd Amanda yn gallu nodi mewn therapi cyplau bod ei phroblemau ymddiriedaeth wedi dechrau gyda'i phlentyndod ers i'w thad fradychu ei mam am flynyddoedd pan oedd yn yrrwr lori a gyrru i Florida am gyfnod estynedig o amser.

O ganlyniad, dywedodd Amanda wrth Erik ei bod bellach yn sylweddoli bod rhywfaint o'i ddrwgdybiaeth yn dod o'i gorffennol a daeth ei theimladau yn fwy dwys pan deithiodd allan o'r wladwriaeth.

Mewn geiriau eraill, gan fod pob cwpl yn dod â bagiau, mae'n hanfodol trafod yn agored sbardunau emosiynol, profiadau'r gorffennol, a materion ymddiriedaeth yn gynnar yn eich perthynas. Bydd y ddeialog agored hon yn cryfhau eich cwlwm pan fydd amheuon neu dor-ymddiriedaeth anochel yn codi.

Ffyrdd o deimlo'n agosach at eich partner

Mae agosatrwydd emosiynol ac ymddiriedaeth yn mynd law yn llaw, a gall cyplau sydd wedi'u cysylltu'n ddiogel fynegi eu hanghenion a'u dewisiadau.

Un o'r ffyrdd sicr o wneud i'ch partner deimlo'n gariadus yw cynyddu awydd a cnawdolrwydd yn eich perthynas.

Yn yr un modd, bydd defodau dyddiol fel cyffwrdd, cyswllt llygad da, gwrando, a siarad am eu profiadau, yn caniatáu i bartneriaid fod yn emosiynol agos ac i fynegi mwy o gnawdolrwydd yn eu priodas.

Sensitifrwydd yw'r teimlad dymunol y mae cyplau yn ei brofi pan fyddant yn cyffwrdd, yn gweld, yn blasu ac yn teimlo - fel cerdded gan ddal dwylo ar y traeth.

Mae'n golygu llawer mwy na chyfathrach rywiol.

Mae cnawdolrwydd yn ffordd o gysylltu â'ch partner ar hyn o bryd, yn ôl Howard J. Markman , Ph.D., ac mae'n adlewyrchu teimladau o fod mewn cariad a chael eich denu at eich partner.

Ffyrdd o wneud i'ch partner deimlo'n annwyl i chi

Yn hytrach na pheidio â dilyn y strategaethau ymdopi a ddatblygwyd gennych yn eich teulu gwreiddiol, mae'n hanfodol ymrwymo i feithrin cysylltiadau emosiynol cadarnhaol.

Felly, beth yw rhai o'r pethau i'w dweud wrth eich priod i ddyfnhau eich cysylltiad?

Gwnewch ymdrech ymwybodol i ymgorffori sylwadau mwy cadarnhaol, ymadroddion, neu gwestiynau i mewn i'ch sgyrsiau gyda'ch partner.

Mae'r ddeialog ganlynol yn dangos rhai o'r ffyrdd y llwyddodd Amanda ac Erik i wneud hyn pan ddaethant at ei gilydd eto ar ddiwedd y dydd.

Erik: Allwch chi ddweud mwy wrthyf am eich diwrnod? Mae'r geiriau hyn yn mynegi chwilfrydedd cariad wrth helpu'ch partner i ddod yn fwy cyfforddus â bod yn agored i niwed.

Amanda: Rhywbeth sy’n cael fy herio ag ef ar hyn o bryd yw agwedd fy mhennaeth tuag ataf. Mae'n teimlo na allaf wneud unrhyw beth yn iawn. Mae ymateb Amanda yn dangos i Erik ei bod yn ymddiried digon ynddo i fod yn dryloyw am ei theimladau negyddol am ei goruchwyliwr.

Erik: Rwy'n ceisio deall beth rydych chi'n delio ag ef. Gan nad ydw i'n gweithio mewn ysgol, a allwch chi roi enghraifft i mi o'r hyn rydych chi'n delio ag ef? Mae ymateb Erik yn dangos empathi ac awydd i gysylltu’n ddyfnach ag Amanda.

Amanda: Mae'n golygu llawer i mi eich bod chi'n poeni digon i ofyn. Rwy'n rhy flinedig i fynd i fanylion ar hyn o bryd, ond gadewch i ni ddweud, mae'n wir yn teimlo eich bod chi yma i mi ac mae hynny'n fy ngwneud i'n hapus.

Ar ddechrau perthynas newydd, mae llawer o angerdd a chyffro, ond yr hyn sy'n cynnal perthynas hapus ac iach yw meithrin agosatrwydd emosiynol trwy fod yn agored i niwed a meithrin ymddiriedaeth o ddydd i ddydd.

Unwaith y bydd y ffactorau sy'n achosi straen dyddiol o fyw gyda'i gilydd wedi dod i'r fei, gall fod yn her i barau estyn ewyllys da i'w gilydd ac i barhau i fod yn ymroddedig i gyflawni adfywiad emosiynol bob dydd.

Y prif ffordd y gall cyplau wneud hyn yw trwy ddyfnhau eu hymlyniad trwy ddeialog ddyddiol sy'n dryloyw heb ofni cefnu neu golli cariad.

Ranna ’: