Deall Patrymau Newidiol Gwrthdaro Priodasol a Ffyrdd o Ymdrin â Nhw

Yn yr Erthygl hon

• Mae disgwyliadau a dadrithiadau yn rhan o berthynas
• Mae perthnasoedd yn gylchol eu natur
• Dawns y berthynas!
• Annog hunanymwybyddiaeth a thosturi

Os ydych chi mewn priodas anhapus ac yn cael eich dal mewn cylch o wrthdaro, yn teimlo'n ddadrithiedig, yn brifo ac yn ddryslyd, yn sicr nid ydych chi ar eich pen eich hun.

Mae disgwyliadau a dadrithiadau yn rhan o berthynas

Yn ystod cyfnod rhamantus perthynas, rydym yn aml yn dychmygu y bydd ein ffrind yn y dyfodol yn gwybod sut i ddiwallu ein hanghenion ac efallai hyd yn oed gwrdd â'r disgwyliadau hynny'n berffaith trwy'r amser. Disgwyliadau enfawr i fyw hyd at!

Gall gwrthdaro a dadrithiad fod yn gam normal iawn a hyd yn oed a ragwelir mewn perthynas ymroddedig.

Nawr wrth gwrs yn ein diwylliant, ni roddir y neges inni y gall gwrthdaro neu ddadrithiad fod yn gam tebygol yn natblygiad ein perthnasoedd. Themâu cyffredin mewn ffilmiau rhamantus a chaneuon poblogaidd yw cyplau yn canfod y berthynas gariad berffaith ac yn byw'n hapus byth ar ôl hynny.

Fodd bynnag, o ystyried y ffaith ein bod yn ddau unigolyn ar wahân sydd â chefndiroedd gwahanol, personoliaethau, meddyliau a ffyrdd o wneud pethau, mae'n afrealistig disgwyl na fydd gwrthdaro na thensiwn yn ein perthnasoedd ar brydiau.

Mae'r rhan fwyaf o arbenigwyr perthynas ac ymchwilwyr yn cytuno nad p'un a oes gennych wrthdaro ai peidio sy'n rhagweld priodas lwyddiannus a hapus, ond, yn hytrach, sut rydych chi'n delio â'r gwrthdaro hwnnw ac a ydych chi'n gallu cynnal cysylltiad er gwaethaf anghytuno.

Felly, beth ydych chi'n barod i'w wneud i achub eich priodas neu drawsnewid patrymau gwrthdaro yn ffyrdd iachach o uniaethu?

Mae Therapyddion Priodas a Theulu yn gwybod nad yw ymddygiad yn bodoli mewn gwagle. Rydym bob amser yn dylanwadu ac yn cael ein dylanwadu gan ein hamgylchedd. Felly, mae hynny’n golygu y bydd ein hymddygiad o reidrwydd yn dylanwadu ar ein ffrindiau ’a bydd eu hymddygiad yn ei dro yn dylanwadu ar ein hymddygiad ni.

Mae perthnasoedd yn gylchol eu natur

Bydd ymddygiad un person yn dylanwadu ar ymateb y person arall, a bydd ei ymateb yn ei dro yn dylanwadu ar ymateb ei ffrind. Yn ogystal â hynny, mae ymddygiad pob unigolyn hefyd yn cael ei ddylanwadu gan ei amgylchedd unigol.

A gawsant ddiwrnod gwael yn y gwaith? Ydyn nhw'n teimlo'n ddrwg yn gorfforol? A ydyn nhw dan straen arbennig am rywbeth? Gallwch weld sut y gallai'r holl ffactorau hyn arwain at ein dryswch a'n teimladau o ddiymadferthedd ynghylch patrymau gwrthdaro yn ein priodas.

Dawns y berthynas!

Mae therapyddion priodas yn galw hyn yn ddawns berthynas.

Mae gan y ddau ohonom ein rhan yn y ddawns. Agwedd obeithiol y realiti hwnnw yw, os yw'r ddau ohonom yn cyfrannu at y broblem, gallai'r ddau ohonom wneud newidiadau a all newid y patrwm.

Nid ydym yn ddiymadferth! Mae'n bwysig cymryd cyfrifoldeb 100% am ein rhan yn y ddawns. Ni fyddwn yn newid y ddawns trwy feio ac ymosod ar ein partner. Rydym yn gwybod bod ein hymennydd yn galed i'n hamddiffyn rhag bygythiad canfyddedig. Felly, rydyn ni i gyd wedi datblygu rhai ymddygiadau addasol sy'n ein helpu i deimlo'n ddiogel pan rydyn ni'n teimlo dan fygythiad.

Pan fyddwn yn teimlo ymosodiad ar lafar, byddwn yn ymateb gyda pha bynnag ymddygiadau addasol sydd wedi ein helpu i deimlo'n ddiogel yn y gorffennol. Er enghraifft, efallai y byddwn yn ymosod yn ôl, neu'n tynnu'n ôl ac yn “cau i lawr”.

Gallwch weld sut mae hwn yn ffordd an-effeithlon ac anghynhyrchiol o fynd i'r afael â phroblemau yn eich priodas.

Os ydyn ni wir eisiau newid y ddawns yn ein perthynas a chreu priodas hapusach ac iachach, mae'n hanfodol ein bod ni'n rhoi'r gorau i feirniadu, beio a chywilyddio ein ffrind. Dylai ein priodas ddarparu lloches o'r byd y tu allan, man lle gallwn deimlo'n ddiogel ac yn cael ein meithrin.

Rydyn ni i gyd yn dyheu am gysylltiad, waeth pa mor anodd yw'r nod hwnnw ar brydiau.

Gwyliwch hefyd: Beth Yw Gwrthdaro Perthynas?

Annog hunanymwybyddiaeth a thosturi

Felly, yn hytrach nag ailadrodd yr un patrwm anghynhyrchiol yn eich perthynas, efallai ceisiwch fod yn chwilfrydig ac edrych ar beth yw eich ymddygiadau yn y ddawns.

Ai chi yw'r un sy'n beirniadu, yn swnian neu'n beio? Neu, a ydych chi'n mynd yn dawel, tynnu'n ôl a phellter? Yn amlaf nid yw'n ymwneud â'r cynnwys neu'r mater dan sylw, ond â sut y gall ein hymddygiad, yn ei dro, wneud i'n ffrind deimlo, er enghraifft, yn ddibwys i ni, yn anweledig, yn ddigariad neu'n annigonol.

Nid yw hyn i awgrymu ein bod yn troi'r bai arnom ein hunain chwaith, ond yn annog mwy o hunanymwybyddiaeth a thosturi.

Os ydych chi'n cael anhawster adnabod neu newid patrwm gwrthdaro ac yn teimlo'n sownd yn y cynnwys, gallai fod yn ddoeth ceisio cymorth therapydd priodas hyfforddedig a thrwyddedig.

Ranna ’: