4 Cwestiwn Pwysig i'w Gofyn Wrth Ystyried Therapi Ar-lein

4 Cwestiwn Pwysig i

Yn yr Erthygl hon

Meddwl am gwnsela i chi'ch hun neu ar gyfer eich priodas? Nid ydych chi ar eich pen eich hun.

Pan fydd gennych glinigol iselder neu pryder ,[1] neu straen bywyd bob dydd yn cael effaith negyddol arnoch chi neu eich perthynas, mae llawer o bobl yn ceisio cefnogaeth ac arweiniad cynghorydd neu seicotherapydd.

Ond beth os yw'r meddwl am fynd i swyddfa therapydd yn ychwanegu at eich straen?

Mae traffig, amserlenni tynn, anghenion gofal, a fforddiadwyedd yn rhwystrau cyffredin sy'n atal pobl rhag cael yr help sydd ei angen arnynt gan weithiwr iechyd meddwl proffesiynol.

Therapi ar-lein , a elwir hefyd yn Dele-iechyd meddwl neu E-gwnsela, yn ddull cynyddol boblogaidd o ddarparu gwasanaethau iechyd meddwl yn fyw drwy’r rhyngrwyd. Mae nifer cynyddol o therapyddion yn dewis cynnig therapi ar-lein yn hytrach na (neu yn ychwanegol at) therapi personol.

Cynhelir therapi ar-lein trwy sgwrs fideo, lle rydych chi a'ch therapydd yn siarad mewn amser real, trwy blatfform fideo-gynadledda diogel ar eich cyfrifiadur neu'ch ffôn.

Yn dibynnu ar eu hyfforddiant, gall therapyddion ar-lein drin unigolion a chyplau.

Gall llawer o therapyddion cyplau ar-lein hefyd weld cwpl sydd mewn 2 leoliad gwahanol. Felly, hyd yn oed os yw un ohonoch yn y gwaith neu y tu allan i'r dref, does dim rhaid i chi golli sesiwn!

Mae llawer o fanteision therapi ar-lein, gan gynnwys cyfleustra (gallwch fewngofnodi i sesiwn o'ch cartref neu'ch swyddfa), hygyrchedd (nid ydych wedi'ch rhwymo gan leoliad y therapydd, felly mae gennych fwy o ryddid i ddewis), ac effeithiolrwydd.

Mae ymchwil wedi dangos yn gyson bod therapi ar-lein yr un mor effeithiol â therapi personol. Yn ôl yr astudiaeth hon , mae iechyd tele-feddwl yr un mor effeithiol â thriniaethau wyneb-yn-wyneb traddodiadol o ran lleihau symptomau a boddhad cleifion.

Wrth i fwy a mwy o therapyddion gynnig therapi ar-lein, mae gennych chi fel y defnyddiwr lawer o opsiynau.

Wrth chwilio am unrhyw therapydd, y cwestiynau pwysig i'w gofyn cyn talu am therapi ar-lein yw, gofyn am drwydded y therapydd a pha ddull(iau) o therapi y maent yn eu hymarfer.

Fodd bynnag, mae therapi ar-lein yn dod ag ystyriaethau a chwestiynau ychwanegol, pwysig i'w gofyn cyn cofrestru ar gyfer cwnsela ar-lein, megis:

1. Ydych chi wedi cael eich hyfforddi mewn therapi ar-lein?

Ydych chi wedi cael eich hyfforddi mewn therapi ar-lein?

Mae'r rheolau ar gyfer therapi ar-lein yn amrywio yn dibynnu ar ym mha gyflwr yr ydych a pha fath o drwydded sydd gan eich therapydd.

Er, ar hyn o bryd, nid oes angen ardystiad cenedlaethol swyddogol i ymarfer therapi ar-lein, mae yna lawer o ddarnau gwych o hyfforddiant ar gael i therapyddion sydd am gynnig y gwasanaeth hwn.

Yr hyn y mae angen i chi ei wybod cyn dewis therapi ar-lein yw bod eich therapydd ar-lein yn hyddysg mewn iechyd telemental a moeseg ddigidol, o leiaf.

Mae’n eich sicrhau eu bod yn gwybod sut i ymarfer ar-lein, yn ddiogel ac yn effeithiol.

2. Ydych chi'n cymryd yswiriant?

Mae llawer o gwmnïau yswiriant bellach yn cwmpasu therapi ar-lein.

Mae'n amrywio o'r wladwriaeth i'r wladwriaeth a thrwy yswiriant, ond os nad yw talu allan o boced yn opsiwn i chi, gofynnwch i'r therapydd a yw ef neu hi yn derbyn eich yswiriant. Os ydynt, gwiriwch gyda'ch cwmni yswiriant a ydych wedi'ch diogelu ar gyfer sesiynau ar-lein.

3. Sut mae fy ngwybodaeth yn cael ei diogelu?

Dylid diogelu eich gwybodaeth iechyd p'un a ydych yn cyfarfod wyneb yn wyneb neu ar-lein, ac yn ffodus, mae technoleg wedi'i hamgryptio bellach ar gael yn eang i therapyddion ar-lein ei defnyddio.

Gwnewch yn siŵr eich bod yn gofyn pa fath o lwyfan y mae'r therapydd yn ei ddefnyddio ar gyfer y sesiynau fideo ac ar gyfer storio'ch cofnodion.

Hefyd, cadarnhewch os neu pryd y bydd eich gwybodaeth yn cael ei rhannu.

4. Beth ydych chi'n ei wneud mewn sefyllfa o argyfwng?

Dylai therapyddion sydd wedi'u hyfforddi'n briodol mewn therapi ar-lein wybod sut i drin sefyllfa o argyfwng a bod yn barod ar eu cyfer.

Gallai hyn olygu, er enghraifft, bod ar alwad, cael cynllun argyfwng, neu gysylltu â'ch cysylltiadau brys rhestredig.

Gofynnwch i'ch therapydd ar-lein beth mae'n ei wneud mewn sefyllfa o argyfwng i gadw eu cleifion ar-lein yn ddiogel.

Hefyd, mae'n bwysig nodi, er bod therapi ar-lein yn gweithio'n wych i'r mwyafrif o bobl, mae yna rai sefyllfaoedd lle mae cwnsela personol yn ffit well.

Sut i gynnal y sesiwn gwnsela gyntaf?

Yn ystod ymgynghoriad cychwynnol gyda therapydd ar-lein, dylent asesu a yw therapi ar-lein yn iawn i chi ai peidio, ac os nad ydyw, eich cyfeirio at ble i edrych fel y gallwch gael y gefnogaeth rydych ei heisiau.

Therapi ar-lein, gyda'i hwylustod a'i effeithiolrwydd, efallai'r union beth sydd ei angen arnoch chi neu'ch perthynas. Felly peidiwch ag oedi cyn mynd ar-lein a mynd amdani!

Ranna ’: