7 Syniadau Da i Fwynhau Blwyddyn Gyntaf Rhianta

Mwynhewch y Flwyddyn Gyntaf Rhianta gyda Does dim ots beth mae’r llyfrau magu plant yn ei ddweud wrthych chi na beth rydych chi’n ei glywed gan rieni eraill, gall eich blwyddyn gyntaf fel rhiant fod yn agoriad llygad go iawn.

Yn yr Erthygl hon

Bydd eich bywyd yn newid yn llwyr – bydd eich corff, eich blaenoriaethau, eich perthnasoedd i gyd yn esblygu, sy’n gwneud eich blwyddyn gyntaf fel rhiant nid yn unig yn gyffrous ond yn flinedig hefyd.

Mae ychwanegu aelod newydd o'r teulu yn ddigwyddiad hapus, ond gall hefyd fod yn straen mawr i'r ddau riant. Mae eich blwyddyn gyntaf fel rhiant yn caniatáu ichi gyflawni llawer o'ch cerrig milltir datblygiadol eich hun wrth gydbwyso materion priodasol, pwysau gwaith, ac yn bwysicaf oll amserlenni cysgu.

Ar ddiwedd y flwyddyn gyntaf, fe sylweddolwch, ni waeth pa mor anodd oedd eleni, fod y boddhad o gyflawni rhywbeth pwysig iawn yn gwneud y cyfan yn werth chweil.

1. Cofleidiwch y newidiadau

Mae misoedd cyntaf blwyddyn gyntaf magu plant yn mynd i fod y rhai anoddaf. Mae'n amlwg na fydd eich amserlen yn aros yr un peth a bydd anhrefn yn parhau.

Bydd yn amhosibl gwneud llawer o bethau roeddech chi'n arfer eu gwneud yn gynharach ond bydd llawer o bethau'n dod yn bosibl i chi. Cofleidiwch y newidiadau newydd a pheidiwch ag anghofio gwerthfawrogi'ch hun a'ch partner am reoli'r newidiadau hyn ynghyd â'ch bwndel bach o lawenydd.

2. Peidiwch â theimlo'ch llethu

Peidiwch â phoeni os yw eich tŷ yn llanast neu os nad oes gennych yr egni i goginio swper. Y cyfan sydd angen i chi ei wneud yw ymlacio a cheisio peidio â gwneud popeth eich hun.

Y peth pwysicaf yw gofalu amdanoch chi'ch hun a'ch babi.

Pethau eraill a all eich helpu i gadw’n gall yn ystod y tri mis cyntaf yw – cwsg pan fydd eich babi’n cysgu. Mae'n hanfodol eich bod wedi gorffwys yn dda i ofalu am y babi a gwneud yr holl dasgau o gwmpas y tŷ.

3. Gofalwch am eich iechyd

Yn ystod blwyddyn gyntaf magu plant, gofalwch am eich diet oherwydd mae angen yr egni arnoch i fynd i'r afael â'r holl waith ychwanegol. Hefyd, mamau, mae angen yr holl faeth hwnnw arnoch chi ar gyfer bwydo ar y fron.

Peidiwch ag aros yn gydweithredol yn y tŷ. Ewch i'r parc neu i'r siop gan y bydd y newid golygfeydd yn gwneud rhyfeddodau i chi.

Derbyn cymorth gan berthnasau, ffrindiau neu gymdogion. Os ydyn nhw eisiau gwarchod, helpu i lanhau'r tŷ, neu gynnig bwyd, dywedwch ie bob amser.

4. Cysylltwch â mamau newydd eraill

Yn ystod blwyddyn gyntaf magu plant, bydd yn ddefnyddiol i chi gysylltu â mamau neu dadau newydd eraill oherwydd gall fod yn gysur mawr siarad â rhieni sy'n mynd trwy'r un amgylchiadau. Mae'n helpu i ddarganfod nad ydych chi ar eich pen eich hun.

Bydd y tactegau hyn hefyd yn helpu i frwydro yn erbyn y newidiadau hwyliau rydych chi'n sicr yn mynd i'w profi. Er mai dyma'r amser hapusaf a boddhaus ym mywydau rhieni newydd, mae'n arferol i deimlo'n bryderus, yn wylo ac yn isel.

Ymchwil yn dangos y gall ‘baby blues’, sy’n cael eu hachosi oherwydd bod lefelau estrogen yn gostwng, effeithio ar 50% o’r merched ychydig ddyddiau ar ôl iddynt roi genedigaeth.

Fodd bynnag, mae'r felan hyn yn dueddol o ddiflannu fis ar ôl geni, yn enwedig os ydych chi'n bwydo ar y fron. Mae bwydo ar y fron yn helpu i leihau effeithiau sifftiau hormonaidd.

5. Ymgartrefu mewn trefn arferol

Ymgartrefu mewn trefn arferol Erbyn i'r babi gyrraedd chwe mis oed, mae llawer o fenywod yn ôl yn eu swyddi neu o leiaf yn mentro allan i'r byd go iawn eto trwy fynd i'r gampfa a chyflawni rhwymedigaethau eraill.

Mae'n hanfodol dod o hyd i ofal dydd gweddus yn enwedig os ydych chi'n gweithio'n llawn amser. Unwaith y byddwch chi'n fodlon â'ch gwarchodwr, gallwch chi ymlacio yn eich swydd trwy ddechrau ar amserlen hyblyg neu ysgafnach. Byddwch yn benodol gyda phawb, er eich bod yn fodlon tynnu'ch pwysau, dim ond o fewn oriau penodol y byddwch ar gael.

Ar hyn o bryd nid oes angen i chi weithio diwrnodau hirach na gwneud aseiniadau ychwanegol fel nad yw eich amser i ffwrdd oddi wrth eich babi yn ymddangos yn ddiddiwedd.

Yn bwysicaf oll, gofalwch amdanoch chi'ch hun gan fod y rhan fwyaf o famau sy'n gweithio yn tueddu i esgeuluso eu hunain. Maent yn aml yn bwyta wrth fynd, yn cael rhy ychydig o gwsg, ac anaml y byddant yn gwneud ymarfer corff. Gall y straen hwn gymryd toll.

Mae'r un peth yn wir am dadau newydd.

6. Ymhyfrydu mewn bod yn rhiant

Mae eich babi bellach yn chwe mis oed.

Er y gall ail hanner eich blwyddyn gyntaf fel rhiant fod yn llawer tawelach na’r hanner cyntaf, efallai y byddwch yn gweld eich pen yn troelli gyda’r holl newidiadau diweddar yn eich bywyd. Mae bellach yn bryd dychwelyd yn y siglen o bethau.

Ceisiwch ailgysylltu â ffrindiau nad ydych wedi clywed ganddynt yn ddiweddar oherwydd gall cynnal y perthnasoedd arbennig hyn helpu i gyfoethogi'ch bywyd.

Gwnewch amser ar gyfer gweithgareddau roeddech chi'n eu mwynhau cyn cael eich babi. Cymerwch bath, stopiwch yn eich hoff siop goffi, ewch i'r amgueddfa, neu darllenwch lyfr. Bydd y rhain yn eich helpu i ymlacio a theimlo'ch bywiogrwydd.

Gwyliwch Cwnselydd Teulu, Diana Eidelman yn siarad am y pethau y dylai pob rhiant newydd eu gwybod:

7. Peidiwch ag anghofio eich partner

Gall dod yn rhieni achosi rhai newidiadau seismig yn y berthynas rhwng gŵr a gwraig.

Nid yn unig eich bod yn poeni am amser bwydo a newid diapers yn lle mynd allan am ginio braf, ond efallai na fyddwch hefyd yn cael eich hun yn yr hwyliau ar gyfer sgyrsiau ystyrlon, llawer llai yn gwneud cariad gyda'ch partner.

Er mwyn teimlo'n fwy cysylltiedig yn rhywiol ac yn ysbrydol â'ch partner, gwnewch ychydig o amser cwpl. Ewch allan ar ddyddiadau a chynlluniwch ar gyfer rhyw hefyd. Peidiwch â phoeni am golli natur ddigymell. Mae'n bosibl y byddwch chi'n gallu rhagweld yr amser y gallai'r ddau ohonoch ei dreulio gyda'ch gilydd yn bleserus.

Ranna ’: