10 Strategaethau Effeithiol ar gyfer Cyd-rianta iach gyda chyn-wenwynig

Dadlau Rhieni Gyda Merch Fach Upset

Yn yr Erthygl hon

Pan gewch ysgariad fe allai ymddangos fel petai'ch partner yn dod yn berson hollol newydd. Maent yn cipio i fod yr un mor garedig, gofalgar, a sylwgar ac yn gofalu am eu lles eu hunain yn unig. Mae hyn yn arbennig o wir os gwnaethoch chi adael a perthynas wenwynig . Pan fydd y rhiant arall yn wenwynig, un o'r heriau mwyaf yw dysgu sut i gyd-rianta'n llwyddiannus.

Pa mor anodd bynnag, mae'n werth gweithio ar sefydlu cyd-rianta iach gyda chyn-wenwynig. Mae'r perthnasoedd rhwng aelodau'r teulu yn cael mwy o ddylanwad ar ymddygiad plentyn na statws priodasol. Ymhellach, mae'r effeithiau negyddol ysgariad gellir lliniaru'n fawr gan rhyngweithio cadarnhaol rhwng cyn-bartneriaid.

Os ydych chi'n edrych ymlaen at ddysgu cyd-rianta gyda chyn-gydweithiwr, rydych chi yn y lle iawn. Edrychwch ar ein detholiad o'r 10 awgrym gorau ar gyd-rianta â chyn-wenwynig a dechrau eu defnyddio heddiw.

1. Meddyliwch yn strategol

Mae cyd-rianta ar ôl torri i fyny eisoes yn ddigon heriol heb orfod poeni am ei wneud gyda chyn wenwynig. Fodd bynnag, pan fydd hyn yn wir, rydych yn dal yn sicr o ddod o hyd i ffordd i ddysgu sut i gyd-rianta â'ch cyn. Un o'r strategaethau cyd-rianta llwyddiannus cyntaf y dylech chi ceisio meddwl yn strategol am y sefyllfa hon.

Beth ydyn ni'n ei olygu wrth hyn?

I mae ysgariad yn sefyllfa emosiynol . Pan fyddwn ni'n cael ein gorlethu, rydyn ni'n cwympo allan o'n dull arferol o ddatrys problemau lle rydyn ni'n ceisio meddwl ymlaen ac atal problemau, yn hytrach na delio â nhw wrth iddyn nhw ddod. Pan rydyn ni'n dweud meddwl yn strategol, rydyn ni'n golygu meddyliwch ymlaen at yr ychydig gamau nesaf y gallai eich cyn-aelod eu cymryd . Beth maen nhw am ei gyflawni a sut ydych chi'n meddwl y gallen nhw geisio ei wneud?

Mae problemau cyd-rianta yn cychwyn pan fydd cyn-bartneriaid yn defnyddio plant fel ffordd i ddial ar ei gilydd. Os ydych chi'n credu bod eich cyn-nod yn anelu at eich brifo, meddyliwch sut y gallen nhw geisio gwneud hyn.

Yn bwysicaf oll, sut mae'r plant yn mynd i fod yn rhan ohono? Sut gallai eich cyn-aelod eu cynnwys? Gall yr atebion eich helpu i greu llwybrau posib i arddull cyd-rianta mwy iach. Hefyd, ystyriwch gyngor cyd-rianta eraill a rannwyd gennym yma fel rhan o'ch strategaeth.

2. Rhowch er mwyn derbyn

Yn fwyaf tebygol y byddech chi eisiau gallu symud ymlaen heb eich cyn-wenwynig yn eich bywyd a pheidio â phoeni am estyn unrhyw ystumiau o garedigrwydd atynt. Fodd bynnag, os ydych chi am gael yr un peth ganddyn nhw yn y pen draw, mae angen i chi osod yr esiampl.

Pam fod yn rhaid iddo ddod oddi wrthych chi, rydych chi'n gofyn? Oherwydd fel arall, byddai fel aros am law yn yr anialwch. Gallai ddigwydd, ond nid oes unrhyw un yn gwybod pryd ac nid oes gennych yr amser hwnnw i wastraffu.

Peidiwch â’n cael yn anghywir, nid ydym yn dweud ogofâu yn eich ceisiadau yn y setliad ysgariad . Yn hytrach fod yn yn agored i'w clywed allan i wybod beth ydyn nhw ar ôl. Gall hyn hefyd helpu gyda'r meddwl strategol y soniasom amdano o'r blaen.

Pan fyddant yn teimlo bod rhywun yn gwrando arnynt, gallent fod yn fwy parod i ymestyn yr un arian cyfred. Ar ben hynny, rhowch rywbeth iddyn nhw nad ydych chi'n poeni cymaint amdano i allu gofyn am rywbeth yn ôl.

Mae cyd-rianta â chyn-reolwr yn aml yn mynnu mai chi yw'r person mwy. Rydyn ni'n gwybod ei bod hi'n anodd, ond cofiwch eich bod chi'n gwneud hyn i'ch plant. Ac rydym yn gobeithio y bydd gweddill ein cynghorion cyd-rianta yn helpu gyda'r nod hwn.

3. Byddwch yn barod i gael eich herio

Mam Yn Ceisio Tawelu Ei Mab Bach.m Cofleidio Ei Phlentyn Gartref

Mae llw'r sgowtiaid yn berthnasol yma-

“Byddwch yn barod bob amser.”

Bydd y sefyllfa o gyd-rianta â chyn wenwynig yn profi eich sgiliau cyd-rianta drosodd a throsodd. Os ydych am fynd trwy'r treial hwn mae'n bwysig paratoi i gael eich herio.

Gall cydnabod hyn eich helpu i baratoi ar gyfer y treial. Dyma rai o'r cwestiynau y gallwch chi feddwl amdanyn nhw:

  • Ar bwy mae dibynnu?
  • Beth adnoddau oes ei angen arnoch chi, ac nad oes gennych chi nhw eto?
  • Sut i fod yno i chi'ch hun fel y gallwch chi fod yno i'ch plant?
  • Beth yw'r senario waethaf a beth allwch chi ei wneud i'w atal?

4. Canolbwyntiwch ar yr hyn y gallwch ei reoli

Ffordd sicr o deimlo'n ddig, yn drist ac yn ddi-rym yw ceisio rheoli'r hyn sydd y tu hwnt i'ch rheolaeth yn barhaus. Yn lle hynny, ceisiwch roi eich ymdrechion lle byddwch chi'n cael elw o fuddsoddiad. Efallai y gallwch chi ddechrau trwy ofyn i chi'ch hun:

  • Beth ydw i'n ceisio ei reoli sy'n diffinio fy ymdrechion? Pam ei bod yn bwysig i mi fy mod yn ceisio cipio rheolaeth arno?
  • Beth sydd o dan fy rheolaeth? Os canolbwyntiaf ar y pethau hynny, beth fydd yn wahanol?
  • Os ydw i'n canolbwyntio ar yr hyn y gallaf ei reoli yn unig, beth ydw i'n ofni y byddaf yn ei golli?
  • Beth ydw i'n ei ddymuno? A yw fy nod o dan fy rheolaeth?
  • Os nad ydyw, beth alla i anelu at hynny sy'n bwysig i mi, ond eto'n bosibl ei gyflawni trwy fy asiantaeth fy hun?

5. Amgylchynwch eich hun gyda chefnogaeth

Bwyty Awyr Agored Cydweithiwr Swyddfa Gyda

Mae ysgariad yn lle unig. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn darganfod pwy yw eu ffrindiau go iawn pan fyddant yn derbyn barn yn lle cefnogaeth. Sut i ymdopi â chyd-rianta? Un o'r awgrymiadau allweddol yw amgylchynu'ch hun gyda phobl sy'n gwneud ichi deimlo eich bod yn cael eich deall a'ch derbyn.

Efallai y bydd yn golygu mai dim ond ychydig o bobl yn y cylch hwn yn y dechrau. Peidiwch â cholli gobaith! Mae cymaint wedi pasio'r achos hwn ac yn barod i rannu eu stori, eu cyngor, a'u cefnogaeth gyda chi. Nid oes ond angen ichi ddod o hyd iddynt a bod yn agored iddynt derbyn cefnogaeth i oresgyn effeithiau llethol gwahanu.

Peidiwch â chwilio am ddŵr mewn ffynnon wag, yn hytrach lle gallwch ddod o hyd iddo. Unwaith eto, mae pwy rydych chi'n treulio amser gyda nhw o dan eich rheolaeth. Dewiswch fod gyda phobl sy'n eich derbyn ac yn eich annog yn y ffordd sy'n teimlo'n iawn i chi.

6. Bod yn ddibynadwy a chaniatáu diflastod

Yr hyn sydd ei angen ar eich plant nawr yw amser i brosesu popeth sy'n digwydd. Er mwyn i hyn ddigwydd mae angen iddynt gael rhai gwreiddiau yng nghanol yr holl newidiadau a diflasu ar brydiau.

Beth yw rhai cysondebau y gallwch eu cynnig iddynt? Gallai fod yn rhai gweithgareddau y buont yn rhan ohonynt erioed, eu ffrindiau, neu rai traddodiadau teuluol sy'n arwyddocaol iddynt. Bydd hyn yn gwneud iddynt deimlo y gallant ddibynnu arnoch chi a lleddfu rhai o'u pryderon.

Hefyd, peidiwch â'u boddi â gweithgareddau. Yn lle ceisio trefnu taith ffordd, gwibdaith parc antur, neu barti pyjama, rhowch amser iddyn nhw brosesu eu hemosiynau. Mae diflastod fel arfer yn ddechrau da. Gwnewch rai pethau nad oes angen llawer o allu meddyliol arnyn nhw, fel garddio, chwarae gêm fwrdd, neu wylio ffilm.

Yn fwy na dim mae angen iddyn nhw deimlo'n ddiogel a dibynnu arnoch chi.

7. Bod â rheolau cyson yn y ddau gartref

Nid oes unrhyw un yn gwybod yr ateb cywir i'r cwestiwn o sut i gyd-rianta â'ch cyn. O bosib ddim hyd yn oed chi. Ond mae hynny'n iawn. Mae hon yn broses ac mae'n gofyn am amser i gyrraedd yr atebion. Ymhlith pethau eraill, yr amser i gytuno ar y rheolau a fydd yn cael eu dilyn yn y ddau aelwyd.

Er eich bod yn gyn-bartneriaid, nid ydych chi byth yn gyn-rieni. Felly, mae'n bwysig ceisio bod yn ffrynt unedig o hyd. Weithiau bydd hyn yn haws, ar adegau eraill byddwch chi am gloddio bedd yn yr iard gefn a chladdu eich cyn wenwynig ynddo. Cofiwch barhau i ailadrodd nes eich bod yn cytuno ar reolau sy'n gweithio i chi a'ch cyn.

8. Ystyriwch therapi

Sesiwn Merched â Therapi Merched Gyda Therapydd Yn Ei Chartref

Un o'r ffyrdd gorau o ddysgu sut i ddelio â chyd-rianta â chyn-wenwynig yw archwilio'r pwnc hwn gyda gweithiwr proffesiynol. Mae seicotherapyddion yn eich helpu i droi'r holl awgrymiadau ar gyd-rianta â chyn-wenwynig yn weithredoedd dyddiol wedi'u haddasu i'ch sefyllfa unigryw.

Mae cyd-rianta â chyn wenwynig yn gofyn ichi agor llawer o bynciau ar unwaith, a thrafod llawer o heriau ar yr un pryd. Weithiau, y cyfan sydd ei angen arnoch chi yw crio yn ddi-dor a rhoi'ch hun at ei gilydd eto. Mae hyn yn rhywbeth y gall therapydd da eich helpu ag ef.

Yn ogystal, gallant eich helpu i gaffael offer cyfathrebu cyd-rianta i ddelio â'ch cyn-well ac amddiffyn eich hun a'ch plant hyd yn oed yn fwy.

9. Siaradwch â'ch plant yn aml

Data awgrymu bod helpu'ch plant yn arbennig o bwysig pan mae ysgariad nid yn unig yn gyfreithiol ond yn emosiynol hefyd. Pan rhennir teyrngarwch gallai plant brofi “pryder am yr ansicr, y di-bwysau, a’r anesboniadwy.” Felly, mae'n bwysicach fyth siarad â nhw a'u helpu i ddod o hyd i'r ffrâm gywir ar gyfer y profiad hwn.

Rydyn ni'n gwybod eich bod chi wedi blino'n lân ar brydiau a'r cyfan rydych chi ei eisiau yw gwadu'r realiti a'i ddianc gyda ffilm dda. Gall cyd-rianta â chyn wenwynig eich gadael wedi draenio ac yn methu â neilltuo amser ac egni i'ch plant. Fodd bynnag, mae angen i'ch plant siarad â nhw. Maent hefyd yn ceisio fframio'r profiad hwn rywsut a dod o hyd i le iddo yn eu calon a'u meddwl. Felly cadwch y cwestiwn hwn mewn cof:

Sut alla i helpu fy hun i gael mwy o gapasiti fel y gallaf fod yno i'm plant fwy?

10. Creu cynllun teulu

Mae un o'r awgrymiadau olaf ar sut i gyd-rianta yn cynnwys gwneud a cynllun cyd-rianta . Gall rhai cyplau wneud hyn ar eu pennau eu hunain, tra bod eraill angen cyfryngwr neu gyfreithiwr. Gall hon fod yn ddogfen a gymeradwywyd gan y llys neu'n gytundeb syml a wnewch rhyngoch. Ystyriwch pa opsiwn sy'n gwneud y mwyaf o synnwyr i'ch achos.

Mae cyd-rianta â chyn wenwynig yn eich dysgu i fod yn barod am yr annisgwyl a chwilio am y print mân.

Cyn llofnodi unrhyw beth gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cael set arall o lygaid i edrych arno. A dweud y gwir, setiau lluosog o lygaid. Dibynnu ar eich cefnogaeth gymdeithasol a / neu gyfreithiol i ddal rhywbeth y gallech fod wedi'i golli.

Bydd hyn hefyd yn pasio.

Ar hyn o bryd fe allai deimlo'n anorchfygol dysgu sut i gyd-rianta â chyn wenwynig. Fodd bynnag, os parhewch i geisio bod yn garedig â chi'ch hun a pharhau i wella'ch sgiliau, wrth gyd-rianta ac ymdopi, byddwch yn iawn. A dweud y gwir, yn fwy na iawn! Gallwch chi fod yn hapus ac yn gyflawn eto.

Yn y fideo isod, mae Herve G Wery yn siarad am y dull o leihau a goresgyn effaith drawmatig gwahanu. Gall cadernid helpu i adeiladu perthnasoedd gwell.

Mae taith hir o'ch blaen a gallwch chi ei wneud. Wrth feddwl am sut i gyd-rianta â chyn wenwynig, peidiwch ag oedi cyn ymgynghori â'ch ffrindiau, chwilio am gymorth cymdeithasol newydd, ac ystyried therapi. Byddwch yn gyson â'ch plant, rhowch amser iddyn nhw brosesu'r profiad hwn, a gofalu amdanoch chi'ch hun fel y gallwch chi fod yno ar eu cyfer.

Beth bynnag sy'n dod eich ffordd, ceisiwch feddwl yn strategol a byddwch yn barod.

Ranna ’: