8 Ffordd o Ddatrys y Gwahaniaethau mewn Patrymau Cyfathrebu Gwryw a Benyw

Gwahaniaethau Allweddol yn y Patrymau Cyfathrebu Gwryw a BenywMae sut rydyn ni'n cyfathrebu ag eraill yn aml yn dechrau gyda'n teulu tarddiad, ein teulu cyntaf, sy'n darparu templed sy'n dod yn sylfaen i ni.

Yn yr Erthygl hon

Mewn perthnasoedd, mae'r ffyrdd y mae dau berson yn cyfathrebu yn dweud llawer wrthym am sut mae cyplau yn ceisio datrys gwrthdaro. Mae’r patrymau cyfathrebu hyn yn dod yn ‘ddawns’ rhwng dau berson.

Yn ôl John Gottman, Ph.D., mae'r duedd i ddynion dynnu'n ôl a menywod i fynd ar ei ôl wedi'i wreiddio i'n cyfansoddiad ffisiolegol ac mae'n adlewyrchu gwahaniaeth sylfaenol rhwng y rhywiau.

Mae merched yn dueddol o fod y Pursuer a'r dynion yn tueddu i fod y Pellter

Mae menywod yn dueddol o fod yn Ymlidwyr, yn awyddus i gyfathrebu a pharhau i geisio siarad y peth, er gwaethaf yr oferedd ar y pryd.

Byddant yn gwneud hyn nes bod eu hanghenion yn cael eu diwallu.

Mae dynion yn tueddu i fod y Pellter, maent am ffoi o'r ddadl a rhedeg i'w ogof dyn.

Maent yn rhedeg pan fyddant yn teimlo eu bod yn cael eu herlid. Maen nhw eisiau osgoi gwrthdaro. Mae angen lle ac amser ar lawer ohonynt, amser ailfeddwl i ganolbwyntio a phrosesu.

Nid yw'r Pursuer yn ei weld felly ac yn sicr nid ydynt yn teimlo felly. Maen nhw eisiau cysylltu nawr a chyfrifo nawr. Maent yn aml yn dod yn fwyfwy beirniadol. Pa ffordd bynnag rydych chi'n ei sleisio, nid yw'n ddawns rydych chi am ei pharhau.

Mae’r patrymau rhyngweithio hyn yn cael eu meithrin oherwydd cyfyngiadau un neu’r ddau bartner o ran sgiliau cyfathrebu effeithiol, yn ogystal â methu â deall, adnabod, perchen, a mynegi eu teimladau o ofn a bregusrwydd.

Mae'r ddau bartner yn teimlo'r un mor agored i niwed

Yn aml, mae pob person yn ofni na fydd y berthynas yn gweithio hyd yn oed os caiff ei mynegi'n wahanol, na fydd ei bartner yn cael ei gefn ac na fydd ar gael, na fydd yn teimlo'n ddiogel yn ei berthynas a bod ei hafan ddiogel yn cael ei pheryglu.

Mae'r rhain i gyd yn gwneud i bobl deimlo'r un mor agored i niwed.

Mae pob partner yn dychwelyd i'w rôl fel pellwr neu erlidiwr

Mae cyplau yn aml yn mynd yn sownd mewn patrymau cyfathrebu heb fawr o siawns o ddatrys oherwydd pan fydd gwrthdaro neu anghytundeb, mae pob un ohonynt yn dychwelyd i'w rôl fel y pellwr neu'r erlidiwr.

Mae hyn ond yn cynyddu eu rhwystredigaeth. Er enghraifft, mae un partner sy'n ceisio sicrwydd fel ffordd o leihau eu pryder yn cyrraedd y llall yn eu hymgais i eisiau mwy o gyswllt.

Mae eu partner yn teimlo wedi'u llethu ac mewn gwirionedd yn ymateb i'r gwrthwyneb i'r hyn sydd ei angen ar y llall, maen nhw'n creu lle ac yn encilio i leddfu eu pryder.

Yn anffodus, nid yw llawer o barau sy'n disgyn i'r patrwm hwn yn gynnar mewn priodas yn cyrraedd eu pumed pen-blwydd, tra bod eraill wedi'u cysylltu am gyfnod amhenodol!

8 Ffyrdd o ddatrys y patrwm hwn a chreu perthynas iachach:

1. Gwybod eich arddull cyfathrebu

Cael sgwrs am eich teulu cyntaf eich hun a sut y gwnaeth eich rhieni ac aelodau eraill o'r teulu gyfathrebu â'i gilydd. Gwybod a deall eich arddull cyfathrebu . Chwiliwch am wahaniaethau a thebygrwydd. Cael y sgwrs honno.

2. Creu mwy o ddiogelwch ac ymddiriedaeth

Adeiladu sylfaen. Dechreuwch gyda busnes cychwynnol meddal, a yw hwn yn amser da i siarad?

Crëwch ddeialog am sut mae'r ddau ohonoch eisiau creu mwy o ddiogelwch ac ymddiriedaeth yn y berthynas.

Mae hyn yn golygu anrhydeddu sut mae pob person yn teimlo hyd yn oed os ydych chi'n anghytuno. Mae hyn yn galluogi pob person i deimlo’n ‘ddiogel’ y gall rannu sut mae’n teimlo.

3. Adnabod patrymau

A oes rhai geiriau sbardun penodol? A oes adegau penodol pan fyddwch chi'n teimlo'ch bod wedi'ch gorlethu'n fwy neu angen parhau i gael y sgwrs.

Arsylwch y broses o gyfathrebu o fewn y berthynas, nid y cynnwys neu'r testun. Nid y nod yw darganfod sut i reoli pob pwnc trafod, ond i greu proses wahanol a fydd yn rhoi cyfle i bob un ohonoch newid sut rydych chi'n cyfathrebu â'ch gilydd.

4. Cael cynllun

Adnabod ac archwilio pan fydd eiliadau o ddatgysylltu yn digwydd.

Dechreuwch arafu'r cylch troelli fel y gallwch ei archwilio'n agosach. Er enghraifft, cynlluniwch i gymryd seibiant. Pan fydd y ddau berson yn cael eu boddi gan emosiynau mae eich ymennydd yn llythrennol ar oryrru.

Trwy gymryd saib, dyweder tua 30 munud gall cyplau leihau eu pryder a dechrau siarad am y mater dan sylw eto. Fodd bynnag, lluniwch gynllun cyn i chi ddechrau dadlau neu pan fydd adegau o dawelwch pan fydd pennau oerach yn drech, ac maent mewn lle da.

5. Cyfathrebu amgen

Er enghraifft, nid wyf yn gefnogwr mawr o anfon negeseuon testun, yn enwedig rhywbeth difrifol a manwl - fodd bynnag, os yw pobl yn cyfyngu eu hunain i siarad â'i gilydd yn bersonol yn unig, gallant deimlo'n rhwystredig iawn, yn enwedig ar y dechrau.

Mae rhai pobl yn gwneud yn well gydag e-bost sy'n rhoi amser iddynt rannu teimladau. Gallwch ddefnyddio hwn fel sbringfwrdd i sgyrsiau dyfnach. Mae rhai cyplau yn dechrau dyddlyfr gyda'i gilydd wrth iddynt ddysgu sut i gyfathrebu mewn ffyrdd mwy effeithiol ac iach.

6. Meddu ar agwedd ‘ni’

Nid oes dim yn creu mwy o agosatrwydd a pherthynas gryfach pan fydd y ddau berson yn teimlo ac yn dweud eu bod yn cefnogi.

Maen nhw hefyd yn cydnabod efallai bod ganddyn nhw lawer o ‘ffitiau a dechrau’ ac mae hynny’n iawn ond os yw’r ddau yn teimlo eu bod yn hyn gyda’i gilydd ac eisiau dod o hyd i ffordd allan o’u ‘dawns’ afiach y maen nhw wedi’i chreu, mae hynny’n dweud cyfrolau!

7. Rheoli eich emosiynau eich hun

Ar adegau o straen, rydyn ni'n gorlifo ag emosiynau. Mae angen i bob person gael y lled band emosiynol. Nid gwaith eich partner yw rheoli eich emosiynau.

8. Aros ar y pwnc

Nid oes dim yn dweud gadewch i ni ymladd mwy trwy godi'r holl faterion rydych chi'n teimlo eu bod yn dal heb eu datrys. Pan fyddwch chi yng nghanol trafodaeth, arhoswch ar y pwnc. Bydd dewis un peth i'w drafod a gadael y materion eraill i gyfnod arall yn helpu pob person i gadw at y dasg. A gyda llaw, gall hyn hefyd fod yn rhan o'ch cynllun!

Yn y pen draw, byddwch chi a'ch priod neu bartner mewn lle gwell, un lle gallwch chi aros yn y sgwrs, adnabod eich sbardunau, a phenderfynu aros yn gysylltiedig!

Dros amser, bydd perthynas gryfach yn esblygu, un y mae'r ddau ohonoch yn credu y gall ac y bydd yn sefyll prawf amser ac yn teimlo'n well amdanoch chi gyfathrebu â'ch gilydd.

Ranna ’: