Beth Sydd yng Ngwreiddiau Gwrthdaro Priodasol?

Mae’n hen ddoethineb, ond mae’r cyfan yn wir – mae’r teuluoedd hapus i gyd yn edrych fel ei gilydd, tra bod pob un anhapus yn anhapus yn ei ffordd ei hun. Mewn geiriau eraill, mae yna achosion di-rif o wrthdaro priodasol a miloedd o ffyrdd y maent yn effeithio ar y berthynas. Eto i gyd, mae'n ymddangos bod un peth yn wirionedd cyffredin, sef y gallai'r mwyafrif o wrthdaro priodasol gael ei ddatrys yn hawdd pe bai'r cwpl yn unig yn gallu dod o hyd i wraidd y ffrae. Fodd bynnag, nid yw hyn mor syml ag y mae'n swnio!

Pam rydyn ni'n ymladd… Mewn gwirionedd?

Y cam cyntaf i ddeall unrhyw wrthdaro a allai fod gennych gyda'ch priod yw sylweddoli efallai na fyddwch chi'n dadlau mewn gwirionedd pwy sy'n mynd i fynd â'r ci am dro. Efallai ei fod yn beth gwarthus i dynnu sylw rhai ato, ond mae'n rhyfeddol faint o bobl briod sydd ddim i'w gweld yn ymwybodol o'r hyn sy'n eu poeni mewn gwirionedd. Efallai bod y frwydr yn mynd ymlaen o gwmpas rhywbeth cwbl anemosiynol (fel y mater technegol pur o bwy sy'n mynd i fynd â'r ci allan am dro). Serch hynny, mewn priodas, nid yw'r un o'r materion byth yn ddi-rym o emosiynau. Wedi’r cyfan, mae’n berthynas effeithiol, ac mae popeth a wnawn yn cydblethu ag emosiynau di-rif nad oes ganddynt lawer yn gyffredin â phwnc y sgwrs yn aml. Er enghraifft, efallai y bydd y wraig yn teimlo nad yw’r gŵr yn ddigon gofalgar ac nad yw’n gwerthfawrogi cymaint y mae’n ei wneud i’r teulu bob dydd. Ac efallai y bydd y gŵr, ar y llaw arall, yn teimlo ei fod, ar ôl diwrnod o waith, yn haeddu ychydig o faldod yn lle cael ei reoli gan ei wraig.

Efallai y bydd rhywun yn meddwl bod gweithio trwy'rteimladau o ddrwgdeimlad, o fod yn anwerthfawrogedig, o fod heb ofal – yn fyr, drwy’r holl emosiynau a deimlwn wrth frwydro dros dasgau bob dydd neu broblemau mwy ymhelaethu – yn gwneud y tric a byddem yn mwynhau un haeddiannol yn hapus byth wedyn. Fodd bynnag, yn ymarferol, nid yw hyn yn digwydd mor aml. Mae'r rheswm yn gorwedd mewn seiliau dyfnach byth bron unrhyw wrthdaro priodasol - yn ein credoau amdanom ein hunain, ein priod, sefydliad priodas a theulu, natur perthnasoedd emosiynol. Mae gwraidd ein hanfodlonrwydd a'n dicter yn ein credoau ymwybodol neu anymwybodol, ac yn yr emosiynau y mae'r strwythurau gwybyddol anhyblyg hyn yn eu hysgogi ynom.

Felly, sut ydyn ni'n byw'n hapus byth wedyn?

Mae’r syniad hwn, sef mai’r hyn sy’n penderfynu sut rydym yn ymateb i’r hyn a brofwn, yr hyn a welwn ac a glywn, yw ein credoau sy’n dod rhwng y digwyddiad a’n hemosiynau, yn cael ei briodoli i greawdwr un ysgol seicotherapi, i Albert Ellis a ddatblygodd Resymegol Emosiynol. Therapi Ymddygiad (REBT). Yn wahanol i'r hyn yr ydym fel arfer yn credu ynddo, anaml y byddwn yn ymateb i'r sefyllfa ei hun; yn hytrach, rydym yn ymateb i'r hyn yr ydym yn ei feddwl am yr hyn y mae'r sefyllfa yn ei olygu. Mewn geiriau eraill, nid ydym mewn gwirionedd yn cwympo'n ddarnau oherwydd bod ein priod yn gofyn inni dynnu'r sbwriel allan neu ddim yn hoffi'r cinio y gwnaethom dreulio 4 awr ger y stôf boeth i'w wneud. Mae'n ymddangos ein bod ni weithiau'n gorymateb i ddigwyddiadau o'r fath oherwydd ein hargyhoeddiadau dwfn y dylai ein partner, gadewch i ni ddweud, fod wrth ein bodd â phob peth bach a wnawn, fel arall mae'r rhamant wedi marw. Neu rydym yn disgwyl i'n priod fod yn gefnogol yn ddiamod, felly pan fyddant yn beirniadu rhywbeth a wnaethom, rydym yn dehongli hyn fel arwydd o ddifaterwch neu hyd yn oed gasineb.

Gwyliwch hefyd: Beth yw Gwrthdaro Perthynas?

Mae rhai o'r credoau hyn yn rhesymegol ac mae gennym yr hawl i ddisgwyl iddynt gael eu cyflawni. Er, hyd yn oed gyda chredoau o'r fath, dylem fod yn ymwybodol ohonynt a chyfathrebu ein hanghenion a'n disgwyliadau mewn modd pendant. Ond, achos cyffredin gwrthdaro priodasol ailadroddus yw credoau afresymegol am sut le ddylai ein partneriaid fod a sutbywyd priodasoldylai edrych fel. Er enghraifft, mae llawer o unigolion braidd yn anymwybodol yn disgwyl y bydd eu priod yn eu caru ac yn eu cefnogi o dan unrhyw amgylchiadau, waeth sut maen nhw'n ymddwyn. Felly, pan na fydd hyn yn digwydd, maen nhw'n teimlo'n ddig, yn rhwystredig, yn cael eu gwrthod ...

Nawr, beth allwn ni ei wneud yn ei gylch? Gall fod yn anodd dileu hyd yn oed y credoau mwyaf afresymol. Ac eto, yr hyn y gallwn ei wneud yw dod yn ymwybodol yn gyntaf o'r rhai sydd â'r dylanwad mwyaf dinistriol ar ein priodas. Pan fyddwn yn gwneud hynny, fel y mae REBT yn ei ddysgu inni, gallwn ddechrau eu disodli â set fwy rhesymegol o euogfarnau. Felly, y tro nesaf y byddwch chi'n cael adwaith rhy ddwys i'r hyn y gellir ei alw'n dreiffl, heriwch eich credoau, myfyriwch ar yr hyn y credwch y mae ymddygiad eich priod yn ei olygu sy'n achosi eich dicter neu'ch tristwch. Cwestiynu pa mor rhesymegol yw'r credoau hyn, a gweithio'n galed i'w newid. Oherwydd mae pa mor dda yr ydym yn ymdrin â gwrthdaro priodasol yn aml yn pennu ansawdd y briodas gyfan.

Ranna ’: