Rhowch ddiwedd ar yr Ymladd yn Eich Priodas
Rwy'n clywed yr un cwestiwn yn gyson:
“Mae fy ngŵr a minnau mewn man lle mai’r unig ffordd rydyn ni’n gwybod sut i gyfathrebu yw trwy ddadlau. Mae'n peri gofid mawr a hanner yr amser nid wyf hyd yn oed yn deall yr hyn yr ydym yn dadlau yn ei gylch. Beth alla i ei wneud i atal yr ymladd hyn rhag digwydd ac yn lle hynny gyfathrebu'n effeithiol heb weiddi? ”
Mae gwrthdaro mewn perthnasau tymor hir bron yn anorfod. Y ffordd rydych chi'n ymateb i'r dadleuon hyn sy'n pennu lles eich perthynas. Os na fyddwch chi'n gweithio gyda'ch gilydd i ddatrys y materion, bydd eich teimlad cariadus yn pylu, a gallai arwain at ysgariad o bosibl. Rhaid i gyplau ddysgu sut i ddefnyddio gwrthdaro fel cyfle dysgu a all fod o fudd i'r berthynas mewn gwirionedd. Pan fyddwch mewn cyflwr o weiddi a sgrechian ar eich priod, nid ydych yn eich meddwl rhesymegol, aeddfed. Rydych chi mewn cyflwr emosiynol, adweithiol sy'n digwydd yn reddfol. Nid yw eich galluoedd datrys problemau yn gweithredu pan rydych chi'n gweithredu fel hyn. Rhaid i gyplau orfodi eu hunain i roi'r gorau i weiddi fel y gallwch chi ddechrau datrys y broblem yn hytrach na'i dwysáu. I atal eich hun, gwahanwch oddi wrth eich gilydd a thawelwch. Ar ôl i chi fod yn bwyllog, cwrdd â'ch gilydd a pherfformio “y bont.”
Argymhellir - Arbedwch fy Nghwrs Priodas
Y bont yw'r gofod rhwng dau berson. Rhaid i chi bontio'r bwlch hwnnw er mwyn gweld pethau o safbwynt eich priod. Heb fod yn feirniadol, dysgwch am yr hyn sy'n digwydd yn eu pen. Bydd hyn yn atal y gweiddi ac yn helpu i wella cyfathrebu. Caniatáu i un person siarad yn gyntaf a dweud popeth sy'n mynd trwy ei feddwl heb ymyrraeth. Yna bydd y priod arall yn cael ei dro. Bydd hyn yn caniatáu i'r ddau briod ddangos empathi â theimladau ei gilydd.
Darllen mwy: Canllaw 6 Cam Ar gyfer: Sut i Atgyweirio ac Arbed Priodas wedi'i Torri
Cofiwch bob amser i beidio ag ymyrryd â'r person arall. Dyna'r cam pwysicaf yn y broses. Mae torri ar draws yn y sefyllfa hon fel arfer yn golygu profi pwynt neu brofi rhywun yn anghywir. Ni fydd yr un o'r pethau hynny yn gwella'r broblem ond yn hytrach byddant yn ymgorffori'r ddadl unwaith eto gan achosi mwy o weiddi.
Mae John Gottman wedi ymchwilio i Bedwar Marchog yr Apocalypse. Beirniadaeth, amddiffynnoldeb, dirmyg a gosod cerrig maen nhw. Os ydych chi'n profi unrhyw un o'r rhain, gallai eich perthynas fod mewn trafferth. Gall pob rhyngweithio negyddol wneud y pedwar ffactor hyn yn anoddach eu goresgyn. Mae Gottman yn awgrymu ei bod yn cymryd pum rhyngweithio cadarnhaol i goncro un drwg. Gorau po leiaf o negyddoldeb sydd gennych yn y berthynas. Trwy ddefnyddio techneg y bont, gwrando'n weithredol, empathi â'ch priod, ac atal y negyddoldeb, gallwch chi roi'r gorau i ymladd!
Ranna ’:
