Cydweithio â Thrawma mewn Perthynas Ymrwymedig

Byw gyda thrawma mewn perthynas

Mae cariad go iawn yn adnabyddadwy gan y ffordd y mae'n gwneud i ni deimlo. Dylai cariad deimlo'n dda. Mae rhinwedd heddychlon i brofiad dilys o gariad sy'n treiddio i'n craidd, gan gyffwrdd â rhan ohonom ein hunain sydd wedi bod yno erioed. Mae gwir gariad yn actifadu'r bod mewnol hwn, gan ein llenwi â chynhesrwydd a golau. - Datganiad priodas

Yn ein calonnau, dyma beth rydyn ni'n ei ddymuno mewn perthynas. Dyma beth sy'n ein galw ni,yr hyn sy'n ein meithrin, yr hyn sy'n ein cynnal.

Er efallai ein bod ni'n gwybod yr eiliadau gwerthfawr hyn mewn perthynas - efallai mai dyma'r hyn a ddechreuodd y berthynas yn y lle cyntaf - efallai y byddwn hefyd yn gwybod am eiliadau pan fydd rhywbeth dwfn y tu mewn yn torri'n rhydd a'n byd yn dechrau datod. Mae tanau agosrwydd ac agosatrwydd yn dechrau chwalu'r rhwystrau yn ein calonnau ac mae ein deunydd cysgodol yn dod i'r amlwg.

Ar y pwynt hwn mae cyplau yn wynebu'r her o gydweithio â'r trawma a allai fod yn cuddio, yn aros am agoriad, ac yn aros am ryddhad. Dyma'r foment pan fydd cyplau yn wynebu'r penderfyniad i wneud y berthynas yn llestr ac yn gyfrwng ar gyfer twf personol ac ysbrydol. Mae'n foment dda. Mae'n foment sy'n gosod y cwrs ar gyfer sut mae cyplau yn gweithio gyda'i gilydd trwy stwff dwfn bywyd.

Sut dylech chi ddelio ag ef?

Y cam cyntaf yw cydnabod bod rhywbeth dwfn wedi'i sbarduno, bod rhai ohono'n deimladau a theimladau wedi'u hatal yn y corff, a dod â chymaint o ymwybyddiaeth, cariad ac amynedd i'r hyn sy'n dod i'r amlwg. Yn rhy aml, mae cyplau yn rhuthro heibio i'r cyfle ac yn dechrau dod yn amddiffynnol i atal mwy o brifo rhag digwydd. Efallai y byddwn yn mynd yn ddig wrth y person arall; nodi eu beiau, a symud y sylw o'n proses ni i'w rhai nhw.

Gallai dwy reol syml fod mewn trefn:

1. Mae pawb yn mynd i fod yn wallgof mewn perthynas. Mae'n rhaid i chi gymryd tro! (gan Terrence Real)

2. Rhowch sylw i'r teimladau a'r synwyriadau yn eich cyrff.

Mae ceisio bod mewn perthynas agos â pherson arall sy'n gweithio trwy drawma (y rhan fwyaf ohonom) - yn enwedig trawma ymlyniad - a llosgi trwy rwystrau yn hynod o heriol.

Peter Levine, un o’r arbenigwyr mwyaf blaenllaw ar drawma, yn dweud, I lawer o unigolion clwyfedig, mae eu corff wedi dod yn elyn. Mae profiad bron unrhyw deimlad yn cael ei ddehongli fel rhywbeth sy'n atal braw o'r newydd a diymadferthedd.

Os ydym am gael perthynas ddilys lle mae pob un ohonom yn ymddangos, yn hwyr neu'n hwyrach bydd yn rhaid i ni rannu'r rhan anafedig hon ohonom ein hunain gyda'n person agos. Fel arall, bydd y berthynas yn edrych yn dda ac yn sefydlog ar y tu allan ond ni fydd yn dal i fyny dan bwysau. A bydd yn teimlo bod rhywbeth pwysig ar goll.

Bydd yn rhaid i'n partner ddioddef y newidiadau gwyllt rhwng ein hunan wedi'i addasu'n dda a'n hunan drawmatig - gyda'i ansymudedd, braw a chynddaredd. Bydd yn rhaid i'n partner ddelio â'n hogof a'r perygl a ddaw yn ei sgil - nid dim ond yr hunan garedig, llawn hwyl. Gydag amser ac ymarfer, fodd bynnag, gall cwpl ddysgu mynd i mewn i'r ogof gyda'i gilydd.

I wneud hyn, dechreuwch mewn dosau bach. Neilltuwch amser i fynd i mewn i'r teimladau a'r teimladau brawychus gyda'ch partner yn bresennol. Arafwch pethau. Gofynnwch i'ch partner a yw ef neu hi eisiau cymryd amser i deimlo pethau ychydig yn llawnach. Er y gallwn wneud hyn mewn therapi, mae'n rhaid i ni hefyd ddysgu gwneud hyn gydag eraill - fel ffordd o ennill profiad ac fel ffordd o fod yn real mewn perthynas ymroddedig. Yn aml, mae clwyf trawmatig yn berthynol ac mae'n rhaid i'r iachâd fod yn berthynol. Dysgwch gyda'ch gilydd sut i ddod o hyd i'ch ffordd i mewn.

Mae partner medrus yn gwybod sut i fod gyda'r eiliadau sbarduno hyn. Dewch o hyd i ffyrdd o eistedd yn agos ond ddim yn rhy agos, i siarad rhywfaint ond dim gormod. Gofynnwch i'ch partner gymryd mân frathiadau o'r boen ac yna dod yn ôl i gyflwyno ymwybyddiaeth o deimladau yn eu corff yn eistedd ar y soffa. Dysgwch sut i hunan-gywiro pan na fyddwch chi'n ei gael yn hollol gywir. Gall eich partner hefyd ddweud beth sydd ei angen a beth sy'n gweithio iddo ef neu hi fynd i mewn i'w ogof.

Adeiladu gwir agosatrwydd

Mae dewis cynnwys poen yn hytrach na phleser yn unig mewn perthynas yn anodd, ond gall fod yn hynod werth chweil a gall adeiladu gwir a dilys.agosatrwydd.

Efallai y byddwch yn gofyn, Pam yn y byd y byddem yn gwneud hyn? Yn fyr, rydyn ni'n ei wneud allan o gariad - ac ymrwymiad dwfn i'r broses o dyfu. Efallai y byddwch hefyd yn ennill doethineb trwy'r cyfan ac yn fydwraig i newid trawsnewidiol.

Sut bynnag y byddwch chi'n dewis ei wneud, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dechrau'n fach ac yn cymryd tro. Mae gennym ni i gyd bethau i weithio arnynt. Hyd yn oed gyda thoriadau yn eich perthynas, gallwch barhau i ddod yn ôl at eich gilydd. Gall y ddau ohonoch ddysgu sut i gael yr hyn sydd ei angen arnoch. Gall y ddau ohonoch brofi rhai lleoedd hynod o ddwfn a all wneud eich perthynas yn gryfach, yn fwy gwydn ac yn ddyfnach mewn ffyrdd na wnaethoch erioed eu dychmygu.

Dyma'r hyn y mae rhai yn ei alw'n llwybr cariad ymwybodol.

Ranna ’: