Gall gwahanu Helpu Cyplau i Adfer o anffyddlondeb
Help Gyda Gwahanu Priodas / 2024
Yn yr Erthygl hon
Mae'ch ysgariad wedi'i gwblhau, ac rydych chi'n dechrau ailadeiladu'ch hun. Efallai eich bod yn pendroni pa mor hir y bydd yn cymryd cyn i chi ddechrau teimlo fel eich hen hunan eto.
Mae'n debyg nad yw hyn yn rhywbeth rydych chi am ei ddarllen, ond y gwir ydyw. Rydych chi newydd fod trwy un o'r profiadau mwyaf trawmatig y gall oedolyn ei gael, felly mae'n well bod yn barod. Mae dod dros ysgariad yn ffordd hir a throellog.
Felly, pa mor hir mae'n ei gymryd i ddod dros ysgariad? Wel! Gallwch chi ddisgwyl cael cynnydd a dirywiad am o leiaf dwy flynedd yn dilyn diwedd eich priodas.
Ni fydd eich emosiynau yn dilyn llwybr ar i fyny.
Fe gewch chi ddiwrnodau lle byddwch chi'n dechrau teimlo'n fwy normal, ac yna gall rhywbeth, fel gweld hen lun o'r ddau ohonoch chi pan oeddech chi mewn cariad, eich tynnu chi'n ôl i lawr i lefel sero iselder. Mae hyn yn hollol normal a disgwyliedig.
Yn union fel galaru, bydd eich galar am yr hyn a fu unwaith yn dod mewn tonnau. Wrth i amser fynd yn ei flaen, cewch ddyddiau gwell, ond ni allwch orfodi eich iachâd. “Mae amser yn gwella pob clwyf” wrth i’r dywediad fynd, ac er y gall clwyf ysgariad aros am flynyddoedd a blynyddoedd, bydd yn dod yn fwy goddefadwy wrth ichi symud ymlaen.
Felly, i ateb eich cwestiwn, pa mor hir mae'n ei gymryd i ddod dros ysgariad, rhowch ddigon o amser i chi'ch hun a chyn bo hir byddwch chi'n teimlo bod y boen yn mynd yn un y gellir ei chwarae. Byddwch yn barod, fodd bynnag, am lawer o bethau anarferol !
Mae yna bethau y gallwch chi eu gwneud i gyflymu pethau a chyfyngu ar y hwyliau emosiynol. Sylweddoli ei bod yn hollol normal i chi gael eich brifo. Roeddech chi mewn cariad, fe wnaethoch chi rannu bywyd gyda rhywun arbennig, a nawr mae hynny drosodd. Byddai'n bryderus pe na baech chi'n teimlo'n drist am hyn.
Mae'r boen rydych chi'n ei brofi yn brawf eich bod chi'n berson dynol a gofalgar. Mae'n arwydd da mewn gwirionedd! Ond mae'n naturiol hefyd eisiau llyfnhau ychydig oddi ar ymylon garw eich tristwch.
Dyma rai awgrymiadau gan y rhai sydd wedi bod yno o'ch blaen a fydd yn eich helpu i fynd trwy'r amseroedd ceisio yn hawdd -
Estyn allan i'ch ffrindiau. Gadewch iddyn nhw wybod beth sy'n digwydd, ac y bydd angen eu hysgwyddau arnoch chi i'ch cario am dro. Bydd ffrindiau da, gwir yno i chi. Ewch â nhw ar eu cynnig i rannu coffi, pryd o fwyd, mynd i'r symudiadau, neu ymlacio. Peidiwch â theimlo'n swil am eu ffonio a gofyn a allwch chi ddod draw i siarad.
Gall ynysu gynyddu eich teimladau o anobaith.
Ceisiwch gynnal eich cyfeillgarwch trwy'r foment anodd hon! A dyma sut rydych chi'n dod dros ysgariad.
Prin yw'r person sy'n mynd trwy ysgariad heb un neu sawl sesiwn therapi.
Mae'r rhain yn arbennig o ddefnyddiol os ydych chi'n cael y synnwyr (p'un a yw'n wir ai peidio) bod eich ffrindiau'n blino gwrando ar eich stori chwalu. Ymgynghori â gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol gydag arbenigedd mewn helpu cleientiaid i gael ysgariad yw peth o'r arian gorau y byddwch chi byth yn ei wario.
Maent yn gwybod sut i'ch tywys trwy eich dicter a'ch tristwch a gallant fod yn allweddol yn eich proses ailadeiladu.
Mae dwy ffordd y gall pethau fynd ar ôl ysgariad - naill ai gallwch chi daflu'ch hun i mewn i bowlen o hufen iâ, neu gallwch chi fod yn garedig â'ch corff a'ch meddwl trwy fwyta'n iach.
Dyfalwch pa ddull sydd orau ar gyfer eich adferiad? Er y gall ceisio clustogi'ch poen trwy fwynhau byrbrydau siwgrog a bwydydd brasterog dynnu'ch meddwl oddi ar bethau dros dro, dim ond yn y tymor hir y mae'n creu problem arall.
Ar ddiwedd eich proses iacháu, a ydych chi am orfod ymosod ar yr 20 pwys ychwanegol rydych chi wedi'u rhoi arnyn nhw? Na! Rydych chi eisiau cerdded i mewn i'ch bywyd gorau gan deimlo'n iach a ffyrnig. Felly gwnewch hi'n bwynt i siopa am fwydydd maethlon, bwydydd a fydd yn gwella'ch teimladau o ofalu amdanoch chi'ch hun, ac yn eich helpu i ddod i ben bob dydd gan wybod eich bod chi wedi gwneud yn iawn gan eich corff.
Mae rhai pobl yn hoffi newid popeth ar ôl ysgariad.
Wrth gael eich holi ynghylch pa mor hir y mae'n ei gymryd i ddod dros ysgariad, mae'r ateb yn eithaf cyflym. Ar eu cyfer, mae'r newid yn eu helpu i ddod dros yr ysgariad yn haws ac yn gyflymach. Maent yn symud tai, cymdogaethau, hyd yn oed gwledydd fel bod eu hamgylchedd yn hollol wahanol ac nad yw'r cof am eu hen fywyd o'u cwmpas.
Penderfyniad unigol yw hwn mewn gwirionedd.
Os ydych chi'n aros yn y cartref lle'r oeddech chi'n byw gyda'ch priod, efallai y byddwch chi'n elwa o newid yr addurn. Roedd un fenyw bob amser wedi breuddwydio am gael ei hystafell gwnïo ei hun, felly cymerodd drosodd swyddfa ei chyn-ŵr, ei beintio â lliw rhosyn lleddfol, a sefydlu ei pheiriant gwnio yno.
Beth bynnag a wnewch, gwnewch yn siŵr eich bod yn gwneud lle i hafan. Gallai fod yn eich ystafell wely. Unrhyw le lle gallwch chi fod yn bwyllog ac yn fyfyriol, a lle rydych chi'n teimlo mai dyma'ch lle diogel, a thrwy hynny eich helpu chi i ddod dros ysgariad yn hawdd.
Yn anffodus, nid oes arwydd sy'n fflachio sy'n nodi “Game Over” pan fyddwch chi'n cael eich gwneud gyda'ch proses alaru. Ond mae yna ddangosyddion mwy cynnil eich bod chi yn dod allan o'r coed . Ymhlith y rhain mae -
Ranna ’: