Sut i Aros Lefel dan y Pennawd Amseroedd Gwrthdaro

Sut i Aros Lefel dan y Pennawd Amseroedd Gwrthdaro

Gwiriad realiti

Beth sy'n digwydd pan ddadorchuddir realiti priodas yn sydyn? Nid yr hyn yr oeddech yn ei ddisgwyl, nid yr hyn y gwnaethoch gofrestru ar ei gyfer, nid yr hyn yr oeddech yn breuddwydio amdano ers pan oeddech yn fach, ac mae eich partner yn eich siomi oherwydd nad yw ef / hi yn cwrdd â'ch rhestr o ddisgwyliadau a dyheadau a greoch ar gyfer “YR UN”. Ar y pwynt hwn, mae bickering yn cychwyn & hellip; Rydych chi am i'ch partner eich gwneud chi'n hapus, ffitio'ch syniadau a'ch disgwyliad o sut y dylai eich priodas fod, ac rydych chi'n anghofio'r ffaith bod ganddyn nhw hefyd eu set eu hunain o syniadau a disgwyliadau. Pwy wnaeth eich gwneud chi'n hapus cyn i chi briodi? Nid oes gan unrhyw un ar y ddaear y gallu i gyflenwi unrhyw fath o hapusrwydd cynaliadwy i chi. Chi yw'r allwedd i'ch hapusrwydd eich hun. Y diwrnod y dechreuodd fy ngŵr a minnau aberthu union natur priodas hapus a oedd yn cynnwys cariad, parch, dealltwriaeth, derbyniad, cyfaddawd, cyfeillgarwch a charedigrwydd oedd y diwrnod, gwnaethom sylweddoli bod ein priodas wedi cymryd eiddo dinistriol. Pam? Oherwydd ein bod wedi caniatáu i’n egos bach bregus reoli ein gwahaniaethau ac arwain at frwydrau pŵer aneffeithiol, cylchol, a chystadleuaeth am ennill y nifer fwyaf o ddadleuon.

Yn gwella o arferion trychinebus.

Er i ni weithredu llawer o dactegau a ddyfeisiwyd ac a gytunwyd ar y cyd, penderfynais rannu tri o'r rheini gyda chi yn yr erthygl hon.

  • Darganfyddwch pwy ydych chi mewn gwirionedd a chymryd cyfrifoldeb am eich hapusrwydd a'ch lles eich hun. Dim ond pan fyddwn yn wirioneddol yn gwybod ac yn deall ein hunain dilys, ein personoliaethau, emosiynau, gweithredoedd, ac ati, y gallwn ddeall ein partneriaid. Nid yw priodas yn hafaliad mathemategol.
  • Nid yw dau hanner yn hafal i'r cyfan, mae'n llawer mwy diddorol a cyfriniol ar gyfer gorsymleiddio o'r fath. Infact, dim ond dau unigolyn cwbl ddilys sy'n cyfateb i'r gwir gwblhau yr oeddech chi'n chwilio amdano am eich bywyd cyfan.
  • Gwnewch ddewis ymwybodol i symud eich ffocws o'r hyn rydych chi ei eisiau, i'r hyn sydd ei angen ar eich partner a'ch priodas (sylwch: wnes i ddim ysgrifennu “eisiau”).
  • Daliwch eich partner yn gwneud rhywbeth yn iawn, a mynegwch eich diolchgarwch am eu hymdrechion. Dysgwch werthfawrogi'r pethau bach sy'n aml yn ddisylw.

Gwyliwch hefyd: Beth Yw Gwrthdaro Perthynas?

Sut i aros dan y pennawd gwastad pan fydd gwrthdaro yn codi.

  • Dysgu a deall ymateb eich corff i ddicter. Pan fydd y rhuthr cynnes hwnnw o waed yn llifo i'ch pen, gan droi popeth ar ei ffordd i'r brig i wahanol arlliwiau o goch, wrth gronni pwysau am ffrwydrad heb ei reoli, dywedwch wrth eich partner fod angen peth amser arnoch chi'ch hun, ac y byddwch chi'n trafod y mater yn mae cam diweddarach (“yn nes ymlaen” yn cyfeirio at, o fewn y 24 awr nesaf). Os byddwch yn dadlau gyda'ch partner tra yn y cyflwr uchod, cofiwch fod eich ymennydd yn gweithredu yn y modd ymladd a hedfan i sicrhau goroesiad rhith. Mae galluoedd eich ymennydd i ddefnyddio strategaethau creadigol, tosturiol, arloesol, cariadus a pharchus, yn anactif yn ystod y modd goroesi. Ni all eich ymennydd weithredu yn y ddau!
  • Gadewch y gweiddi, rhegi, galw enwau, triniaeth dawel, coegni, a strancio tymer fel “rhestr i'w gwneud” ar gyfer datblygu deallusrwydd emosiynol eich plentyn.
  • Gwrandewch i ddeall. Stopiwch weithio ar eich dadl amddiffyn tra bydd eich partner yn cyfathrebu â chi. Pan nad ydych yn deall yn llawn, cyfieithwch a chyfathrebwch eu geiriau yn barchus yn eich geiriau eich hun, a'ch partner pe bai eich dehongliad yn gywir.
  • Byddwch yn ymwybodol o iaith eich corff ac ymadroddion wyneb. Mae'ch partner yn sylwi ar eich cymhellion a'ch bwriadau cudd trwy'r ciwiau y maen nhw'n eu derbyn o'ch iaith ddigymell. Cadwch y cymhellion a'r bwriadau hynny bob amser, yn bur, yn adeiladol ac o fudd i'r ddwy ochr.
  • Byddwch yn ddiffuant a chydwybodol bob amser wrth gyfleu'ch safbwynt. Arwain y sgwrs gyda chariad a pharch.
  • Rwy'n aml yn gweld hyn gyda menywod a nodwch nad wyf yn cyffredinoli. Yn ystod dadl, mae menywod yn tueddu i deimlo'r angen i gyfathrebu eu dadl gyfan yn gywrain, ychwanegu enghreifftiau a theimladau yn barhaus, ac yna tra'u bod nhw wrthi, maen nhw'n cysylltu digwyddiadau eraill, maen nhw'n teimlo a allai fod yn berthnasol i'w dadl gyfredol, i gyd ar unwaith. Waw, mae hyd yn oed ceisio rhoi hynny i gyd mewn un frawddeg yn ddryslyd. Mae dynion yn canolbwyntio ar atebion ac yn llawer mwy cyfforddus i ddiarhebol, mynd i'r afael ag un datganiad problem, ynghyd â'i deimladau, ar y tro. Mae dynion yn tueddu i grwpio a chysylltu gwybodaeth, a allai ymddangos yn debyg i'w dealltwriaeth, sy'n aml yn arwain at gamddealltwriaeth. Dynion, arwain ac arwain eich merch yn gariadus i chwalu ei datganiad problem, yn rhannau hylaw a dealladwy. Foneddigion, diolch i'ch partner pan wnânt hyn, nid yw'n tarfu arnoch chi nac yn amharchus. Mae'n ceisio eich deall chi a'ch dadl.
  • Cadwch mewn cof nad yw'ch partner o reidrwydd yn rhannu'ch realiti, oherwydd mae'r ymennydd dynol yn dehongli ei brofiadau trwy ddull cysylltiol i ddehongli a chanfod profiadau newydd, gan ddefnyddio'ch ffrâm gyfeirio unigryw. Mae ein hymennydd, felly, yn rhagfarnllyd yn wybyddol ac oherwydd nifer o ffactorau dylanwadol, efallai na fydd eich canfyddiadau, eich disgwyliadau a'ch rhagdybiaethau bob amser mor gywir ag yr oeddech chi'n meddwl. Darganfyddwch y gwirioneddau am eich realiti go iawn, trwy archwilio safbwyntiau eich gilydd. Byddwch yn rhyfeddu at y canlyniad ac yn cael eich difyrru'n ddigrif gan y broses. Rwy'n meiddio ichi ymwybodol, a mabwysiadu'r arferion hyn yn fwriadol. Peidiwch â chymryd fy ngair amdano; gallwch ei brofi drosoch eich hun. O, peidiwch ag anghofio rhannu eich darganfyddiadau, trwy roi sylwadau ar yr erthygl hon.

Ranna ’: